Для хорошего пищеварения очень важно есть неторопливо и аккуратно. Если вы будете проглатывать большие куски, даже не жуя, то рискуете подавиться, а это очень опасно. Фактрум призывает читателей обратить пристальное внимание на этот совет, когда-нибудь он вам может пригодиться! Итак, что делать, если кусок пищи застрял у вас в горле? 1.Не поддавайтесь панике. 2.Опуститесь на колени и упритесь ладонями в пол. 3.Резко опустите руки и в буквальном смысле упадите на пол всей грудью. Это движение поможет вытолкнуть кусок пищи из горла вместе с воздухом. lapatylechka LILI lapatylechka LILI

1-й рецепт для ускорения обмена веществ Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. 3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: Завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, как он немного остынет - чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина. Тут

Данная методика действительно эффективная и уже не раз это было доказано на практике. Она помогает во многих случаях когда казалось бы нет выхода без операционного вмешательства...

Спасибо Ирцейс за такой подарок! Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка. Читать далее

Некоторые пожилые люди с недоверием относятся к «заморским фруктам», считая таковым и авокадо. Но даже если кто-то из них (ради любопытства) решится попробовать, нередко вкус его разочаровывает. Но как говорится, «они просто не знают, как его готовить». И это на самом деле так.

Сегодня у посетителей нашего сайта для пенсионеров есть шанс познакомиться с этим фруктом, тем более, начиная с сентября по март-апрель, наступает сезон авокадо, когда стоимость его в некоторых магазинах («Магнит», «Пятерочка» и др.) не превышает 40 рублей. В том же «Магните» в сезон цена на авокадо снижается до 20-30 рублей. Самое время попробовать приготовить салат из авокадо.

Для справки, один 200 гр плод имеет в своем составе около 40% дневной нормы фолиевой кислоты, а также другие питательные вещества, снижающие риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые доказали, что люди, которые употребляют в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, реже попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кроме того, этот заморский фрукт может понижать уровень холестерина. Исследования, которые были проведены среди людей с высоким его содержанием, показали следующие феноменальные результаты:

Всего после 7-ми дней употребления этого фрукта значительно снижается уровень плохого холестерина (ЛНП) и повысила аж на 11% ЛПВП-холестерин, который принято считать хорошим.

Приготовление салата из авокадо «Мимоза»

Весна на пороге , многие испытывают недомогание и часто причиной является авитаминоз,чтобы понять какого витамна вам не хватает прочитайте этот пост... источник

Nata Vi

Здравствуйте друзья! Предлагаю проверенный на личном опыте рецепт кваши от Анатолия Ефимовича Алексеева Можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя. Но, если на коробке с хлопьями указано время приготовления каши менее 3-х минут, то такие хлопья для приготовления кваши не годятся. Лучше, чтобы время для приготовления было больше 3-х минут (лучше — 7 минут), они еще содержат в себе все активные, полезные вещества. К готовой смеси злаковых хлопьев можно добавить перемолотые гречку и пшено (для увеличения количества биологического калия и железа). Еще нужны: мед, свежая зелень петрушки и укропа и кефир (простокваша или ряженка), но они должны быть простые, без всяких биодобавок. Готовится кваша просто: взять 2-3 (по вкусу можно и больше, но кваша тогда будет довольно густая) столовые ложки смеси хлопьев, по 1 чайной ложке перемолотых гречки и пшена, высыпать их в стеклянную или фарфоровую посуду, добавить по 1 столовой ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки и 1 чайную ложку меда. Залить приготовленную смесь кефиром, размешать до состояния жидкой сметаны. Оставить приготовленную смесь на столе при комнатной температуре, накрыв чистой салфеткой, на 6-8 часов (лучше на ночь). Утром получаем готовый завтрак. О пользе кваши.

Определенные продукты можно сочетать друг с другом так, что их компоненты будут работать синхронно. Тогда организм извлечет из еды еще больше пользы. Узнай о самых эффективных фруктово-овощных парочках.


Сладкий перец + растительное масло = хорошее зрение

Сладкий перец содержит в себе большое количество витамина А, который лучше всего усваивается с продуктами, богатыми жирами. Добавляя к сладкому перцу масло, ты повышаешь усвояемость этого вещества, что улучшает зрение и укрепляет кости.
Яйца + помидоры = молодая кожа

Яйца содержат витамин Е, который наилучшим образом усваивается с селеном, а им богат томат. Витамин E и селен – мощные антиоксиданты, они улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также необходимы для полноценной работы щитовидной железы. О прелестях томатной диеты узнайздесь.
Молоко + инжир = здоровые зубы

Залей 2-3 плода инжира молоком и свари на медленном огне. Инжир богат магнием, который способствуют усвоению кальция, а его в молоке как раз предостаточно. Как известно, именно кальций является важным элементом для поддержания здоровья костей и зубов. Также такой напиток хорошо избавляет от кашля.

Американские учёные установили, что витамины никак не влияют на организм. Неужели мы столько лет тратили свои деньги на абсолютно бесполезные вещества?

Отвечает Игорь Сокольский, кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии:


- Витамины - незаменимые составляющие рациона, они участвуют в обмене веществ и необходимы для роста и деления клеток. Недостаток, а тем более отсутствие какого-либо витамина в рационе может привести к необратимым последствиям. Однако витамины натуральные и идентичные натуральным - не одно и то же.
Витамины и микроэлементы, поступающие вместе с пищей, усваиваются полностью. Действие синтетических пилюль до конца не изучено, но уже экспериментально доказано, что у людей, использующих добавки с кальцием, риск возникновения сердечного приступа на 86% выше; что приём витамина Е в 2 раза повышает риск развития туберкулёза у курильщиков, а передозировка витамином С увеличивает риск появления камней в почках.
источник

Нашла тут я интересное видео и некоторые рекомедации,которые нам,любителям сладенького интересны. Почитала ,послушала и вот предлагаю присоединиться и поговорить....а так ли это.
Дословно привожу пост,который меня заинтересовал и видео.
Добрый день друзья! Исследую уже 9 лет все в похудении, я выявил одну из самых страшных проблем в похудении - это сладкое и мучное. В связи с этим, я решил раскрыть эту тему и рассказать Вам, действенные методы избавления от этой проблемы ))). На самом желе, это не так сложно и страшно, как кажется, все очень просто и скорее всего Вы слышали об этом, но не применяли, но я Вам напомню и открою тайну!

Для того, чтобы это было более интересней чем читать, я записал для Вас видео совет! Смотрите и получайте ценную информацию!





Да и конечно, мне интересно Ваше мнение, что Вы думаете на этот счет! Кстати своими комментариями, Вы поможете раскрыть еще более новые навыки в этой проблеме, поэтому жду с удовольствием Вашей критики!

С Уважением Артем Дорученко
источник

Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки. Целебное средство на основе кефира и гречневой муки Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток. Здоровья вам! Тут http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/741-kefir-i-grecnevaya-muka-ocisenie.html

Обычай пить утром натощак стакан воды с выжатым лимонным соком является частью традиций йоги и аюрведы. Но помимо ритуала, это полезная привычка, которая способствовует повышению общего состояния здоровья. Многие сегодня соблюдают правильное питание,(об этом здесь http://joinfo.com/news/view/744961_Vrachi-rasskaza...znachit-pravilnoe-pitanie.html) но далеко не все знают, что не менее важной для организма является и вода, особенно с лимонным соком. Лимоны признаны одними из наиболее богатых антиоксидантами фруктов. Содержат большое количество витамина С, который хорошо известен своими полезными качествами, особенно при зимней простуде и гриппе. Также лимоны содержат сапонины, вещество, которое активно борется против болезней и простуды, а лимонная вода даже помогает похудеть. (сюда http://joinfo.com/news/view/678406_Voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html) Витамин С и некоторые другие антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, очень успешно противодействуют образованию свободных радикалов, которые повреждают кожу. УФ-лучи, которые проникают в кожу в течение длительного пребывания на солнце, становятся причиной повреждения кожи свободными радикалами, которые, в свою очередь, являются одними из основных виновников старения кожи. Кроме того, лимон очищает организм от токсинов и предотвращает образование прыщей. Аскорбиновая кислота (витамин С), который содержится в больших количествах в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровых костей и отличным инструментом в борьбе со стрессом. Помимо того, витамин С помогает бороться с туберкулезом.(об этом здесь http://joinfo.com/news/view/550982_Vitamin-S-pomogaet-borotsya-s-tuberkulezom.html) Так что попытайтесь создать по-настоящему полезную и здоровую привычку - пить воду с лимоном по утрам, которая обеспечивает успешное начало вашего дня - всего один стакан воды с небольшим количеством лимонного сока и чудеса случаются ! Авт.: Ирина Юринова тут http://joinfo.com/news/view/765612_Peyte-vodu-s-limonom---budete-zdorovi.html рамочки от Ларки

Пройди простой тест, который подскажет, каких именно витаминов не хватает в твоем организме. Зимний гиповитаминоз – обычное явление. Только не путай гиповитаминоз с авитаминозом – тяжелым патологическим состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов. Тест 1 Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6. Тест 2 Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р. Тест 3 Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах? Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния. Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С. Тест 4 Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А – жирорастворимый, поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами. Тест 5 Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В – уменьши употребление кофе. Тест 6 Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими? Это признак недостатка витаминов В9, С и Н, а также кальция. Тест 7 Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы. тут http://hitrostigizni.mirtesen.ru/ geniavegas

Нередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем вызвать этот дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, но и стрессы, простуды, неправильное питание, сидячий образ жизни Эстроген Для чего нужен: Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Поддерживает эластичность сосудов, придает коже упругость, а характеру - мягкость, помогает нервной системе справляться со стрессами. Что помогает выработке: Для поддержания нормального уровня нужны витамины Е (растительные масла, бобы, фасоль), К (шпинат, тыква, зеленый горошек, печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вc (петрушка, капуста).

Все любят понежиться в ванне. Погружаясь в теплую воду, мы успокаиваем свою нервную систему и снимаем накопившуюся усталость. Стеллажи супермаркетов предлагают нам массу средств делающих эту процедуру еще приятней. Народная медицина предлагает несколько рецептов оздоровительных ванн, которые сделают нас здоровее и привлекательней. Солевая ванна улучшает общий обмен веществ, выводит излишки воды из организма, успокаивает нервную систему и полезна при угревой сыпи. Для этого необходимо от 200 до 300 грамм соли растворить в ванне с горячей водой. Принимать ванну следует около 10 минут, после чего не рекомендуется вытираться полотенцем или принимать душ.

Рацион современного человека изобилует пищей с высоким содержанием углеводов и сахара. Нормализовать уровень сахара в крови вам помогут простые и доступные, но от того не менее эффективные народные средства на основе натуральных компонентов. Однако, даже незначительное повышение уровня сахара в крови – это повод обратиться к врачу, ведь сахарный диабет очень коварное заболевание! Простые и эффективные средства для снижения уровня сахара: Отвар овса: необходимо один стакан неочищенных зерен овса залить водой и довести до кипения, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего снова до вести до кипения и держать на огне в течение получаса, после чего снять с плиты и процедить. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды два раза в сутки. Отвар перегородок грецкого ореха: необходимо отделить небольшую горсть перегородок грецкого ореха, залить 500 мл воды, после чего поставить томиться на слабом огне на сорок-пятьдесят минут, принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки за полчаса до еды. Кефир с корицей: необходимо ежедневно в течение двух недель принимать один стакан кефира с добавления десертной ложки молотой корицы, это средство способно быстро нормализовать уровень сахара в крови. Помимо приема целебных средств, следует нормализовать рацион питания – питание должно быть дробным (по 5-6 раз в сутки), основу рациона должны составлять свежие и отварные овощи, крупы (кроме обработанного риса и манной каши), кисломолочные продукты, рыбные блюда и ржаной хлеб. Тут healthharbor.ru

Если ужин и завтрак поменять местами, то худеть вы будете в два раза быстрее и эффективнее, даже притом что в завтрак позволите себе что-нибудь сладенькое. Полных женщин, сидящих на весьма жёсткой диете в 1400 ккал (не похудеть на ней трудно), разделили на две группы. В одной на завтрак съедали 200 ккал, в обед - 500, а в ужин - 700. Согласитесь, в жизни многие именно так и питаются. В другой группе завтрак и ужин поменяли местами: продукты, которые в первой группе ели утром, здесь давали вечером, и наоборот. При этом женщинам позволялся даже десертик - печенье, небольшое шоколадное пирожное и т. д. После 12 недель с таким завтраком женщины теряли более 8 кг, а в другой группе - всего 3,2 кг. Если судить по утончению талии, то разница тоже была больше, чем в 2 раза. При этом у плотно позавтракавших женщин в крови был ниже уровень гормона голода грелина, и они не мучились, мечтая что-нибудь перехватить.

«Польза или вред завтрака зависят от его состава, - говорит известный специалист по питанию, д. м. н. Виктор Конышев. - Иностранные учёные обнаружили, что богатый растительными волокнами зерновой завтрак понижает потребление калорий за счёт большей сытности. В последующий приём пищи организм не компенсирует калории, недобранные за таким завтраком. Зерновые завтраки в виде овсяной и других каш, а также завтраки с использованием овощей и фруктов считаются полезными. Установлено, что у людей, постоянно употребляющих зерновые завтраки, реже встречается излишний вес. К сожалению, часто рекламируемые сухие завтраки помимо полезных зерновых компонентов могут содержать излишек сахара, вредные трансжиры и множество пищевых добавок. Некоторые утверждают, что богатые белком завтраки способны увеличить расход калорий за счёт специфического динамического действия пищи».

Особую пользу высокобелкового завтрака отстаивают некоторые американские учёные. Они заметили, что молодёжь, избегающая завтрака вообще, в течение дня ест сладостей на 40% больше, а газировки пьёт больше на 55%. Как установили учёные, особенно хороша для них утром белковая пища. Во время эксперимента после завтрака с повышенным количеством белка молодёжь ела на ужин на 200 ккал меньше, а в течение дня не испытывала желания чем-нибудь перекусить. Магнитно-резонансная томография (МРТ) мозга убедительно показала активность центров голода и насыщения.
О яйцах...
Что такое высокобелковый завтрак? В первую очередь это яичница, омлет и всё такое. Негатив, который 40 лет выстраивали против яиц, в последние годы улетучился в результате многочисленных исследований: одно яйцо в день не повышает холестерин и привносит массу полезностей. К нему можно даже иногда добавить сыр, бекон или что-то мясное, чтобы сделать завтрак ещё более белковым. Только всё это нужно сочетать с грубым хлебом и овощами или фруктами. Другой вариант белкового завтрака - что-нибудь творожное с фруктами, ягодами, какао, корицей - только без сахара.

Читайте также: Ученые: Утро без завтрака вредит здоровью сердца у мужчин >>>

Стакан сока, для многих обязательный на завтрак, гораздо хуже самих плодов. В нём много «быстрых сахаров». Утром они категорически не приветствуются - резко повышают глюкозу крови, не препятствуют голоду, способствуют увеличению веса.
Тут http://aif.mirtesen.ru/people/394617890

Чем полезна для здоровья грейзинг диета? Ну, чтобы еще можно было придумать. Вроде перепробованы все продукты в качестве диет. Но диетологи один вперед другого придумывают все новые диеты, в которой присутствует только их «фишка». Но как не крути, а все диеты предполагают набор продуктов, которые можно употреблять или нельзя. Грейзинг-диета – это что-то новенькое! Интересно само название, правда? Происходит оно от английского «graze» — «пастись». Что вы подумали? Конечно же, о стадах коров, мирно пасущихся на травке. Другими словами диета для похудения грейзинг – диета от коровы для коровы. Не обидно? А что тут обидного, если действительно вес и формы оставляют желать лучшего!

""

Минимум одна порция жирной рыбы в неделю — семги или макрели — снижает риск ревматоидного артрита наполовину Об этом свидетельствуют результаты длительного наблюдения более чем за 32000 шведок, передает Meddaily со ссылкой на BBC. Известно, что данный тип рыбы богат жирной кислотой омега-3. Кислота защищает мозг и сердце. Это прекрасный противовоспалительный агент, а артрит — воспалительное заболевание. В ходе эксперимента женщины, регулярно потреблявшие любую рыбу минимум раз в неделю, реже страдали от артрита почти на треть. А минимум одна порция жирной рыбы или четыре порции другой рыбы сокращали риск на 50%. Ревматоидный артрит представляет собой системное заболевание соединительной ткани. В первую очередь, страдают мелкие суставы. Сначала синовиальные сумки отекают, что вызывает боль, повышение температуры и припухлость вокруг суставов. Далее начинается быстрое деление клеток в пораженной зоне, и синовиальная оболочка уплотняется. На последнем этапе воспаленные клетки начинают выделять фермент, вредящий костям и хрящам. Боль усиливается еще больше, а человек теряет способность нормально использовать сустав. Параллельно с этим возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы (перикардит, поражение клапанов, атеросклероз), дыхательной системы (например, плеврит), кожи, нервной системы, органов зрения, почек, анемия, пишет Comments. рамочки от Ларки

Специалисты из Германии обнаружили новое полезное свойство баклажана. Этот овощ рекомендуется употреблять всем, кто хочет расстаться с вредной привычкой, сообщают иностранные СМИ. Благодаря содержанию витамина РР, баклажан помогает справиться с никотиновой зависимостью. Этот витамин известен также как никотиновая кислота и позволяет снизить дискомфорт, вызванный отказом от курения. Чтобы бросить курить и справиться с тягой к пагубной привычке, ученые советуют включить баклажан в свой ежедневный рацион питания, передает "Час Пик". Кроме того, вещества, входящие в состав этих овощей, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют кости, нормализуют пищеварение, а также оказывают противовоспалительный и антибактериальный эффекты (соком баклажана можно промывать раны). рамочки от Ларки

Вы помните, как почти полвека назад по всему миру прозвучал лозунг:«Бегом от инфаркта!»? И народ побежал и до сих пор бежит, да ещё как! Бегают и стар, и млад, и люди среднего возраста. Бегают, тренируют сердечную мышцу, закаляют и оберегают сердце. Держат его в боевом состоянии. А как обстоит дело с человеческим мозгом? Может быть, есть способ помочь и этому полезному органу нашего тела не стареть так быстро, не изнашиваться, не стираться от постоянного использования? Есть такая методика, и она называется нейробикой! «Нейробика» – термин, введенный в широкое употребление в 1998 году американским нейробиологом Лоуренсом Кацем Составлен он из двух слов: «нейрон» (нервная клетка) и «аэробика». То есть – аэробика для нейронов. Нейробика предполагает, что мозгу человека, так же как и мышцам его тела, необходима тренировка. И для подобной тренировки мозга нейробика предлагает использовать простые, не обременительные для человека приемы и упражнения. Нейробика утверждает, что наш мозг слабеет и стареет от рутины. Oт ежедневных, повторяющихся годами, одних и тех же движений, слов, ощущений, действий. Именно это ведёт к ослаблению памяти, замедлению реакции, невозможности сконцентрировать внимание. Нейробика утверждает,что тренировать мозг – это значит удивлять, поражать, изумлять его, и предлагает среди прочего несколько простых упражнений.

Надежда была потомственным врачом. Хорошим врачом, вдумчивым и внимательным. Работала она, на самой передовой отечественной медицины – в онкологическом отделении. Больные ее любили, и когда она входила в палату, в глазах больных, разом вспыхивали огоньки надежды. А сегодня Надежда, придя домой, стояла у окна и плакала. Мальчик из ее палаты умирал, ей это было совершенно ясно, и ничего с этим, нельзя было поделать. Мальчику было всего 20 лет, он был умница и талантливый скрипач, и впереди у него, предполагалась чудесная жизнь, если бы не рак. Проклятый рак! … И сегодня, когда Надежда шла с утренним обходом, она уже хотела сказать мальчику, привычные слова ободрения, что все, мол, будет хорошо, и дело идет на поправку, но… Он пристально посмотрел ей в глаза и так улыбнулся, что слова, комом застряли у нее в горле. Он знал… Он уже был немножко «там», хотя все еще «здесь». Вернее, больше «там», чем «здесь». И он знал, что она знает, только зачем-то, обманывает… И вот теперь, она стояла и плакала. Она не могла больше врать! Ни себе, ни своим больным. Она, проработавшая в этой области много лет, прочитавшая кучу специальной литературы, получившая опыт и навыки, так, по сути, и не узнала ничего о раке. Почему одни выздоравливают а другие умирают? Почему бывает так, что тяжелый пациент, которому, казалось, уже не выбраться, уходит домой на своих ногах, а молодой и здоровый, с начальной стадией, вдруг раз – и умирает?! Почему??? Какой же она врач, если не может ответить на такой простой вопрос? … - Чертов рак! – вырвалось у Надежды. – Посмотреть бы, в твои наглые выпученные глаза !… - Ну, я… – раздался спокойный голос, из-за спины. Надежда резко обернулась и увидела, что за ее письменным столом, сидит невесть откуда, взявшийся мужчина… которого в её, запертой изнутри квартире, не было и быть не могло… - Только не кричите, – устало попросил мужчина, на миг, опередив ее желание завопить во весь голос. - Скажите – и я испарюсь, как и не было. Но вы же хотели взглянуть мне, в наглые выпученные глаза?…

"Читать далее..."

Китайские ученые выяснили, что курящие люди могут защитить себя от рака легких на 30 процентов, употребляя чеснок. Для не курящих эта цифра выше и составляет 44 процента. Группа исследователей из Центра по контролю и профилактике заболеваний провинции Цзяньсу провела исследование, результаты которого были опубликованы. Всего были изучены 1424 человека, страдающих раком легких. Эксперты сравнили результаты с обследованием 4500 полностью здоровых людей. Ранее уже было известно от австралийских ученых, что чеснок уменьшает риск развития раковых опухолей, однако тогда речь шла именно о раке прямой кишки. Как и в Австралии, китайские ученые считают, что в сыром чесноке содержится аллицин. Именно он и оказывает профилактическое воздействие. Это вещество выступает в роли антиоксиданта, благодаря которому снижается воздействие свободных радикалов на организм. Однако речь идет именно о сыром чесноке, так как польза термически обработанного – не доказана. Польза чеснока известна ещё с древних времен. Но, не стоит забывать о том, что традиционные лекарствачеснок все равно не заменит, однако в профилактике гриппа он не помешает, пишет "МедикФорум".

 

Целебные средства на основе черноплодной рябины Черноплодная рябина в народной медицине считается одним из самых эффективных продуктов для борьбы с различными заболеваниями (от простуды до язвы желудка). Из этой статьи Вы сможете узнать, как приготовить лекарства на основе плодов и листьев этого растения у себя дома.

"Читать далее..."

Плохой сон может быть следствием усталости, депрессии, переживаний или признаком болезни. Но качество сна еще зависит и от того, что вы едите перед сном. Ведь есть ряд продуктов, которые содержат мелатонин или вещества, способствующие его выработке. Что такое мелатонин? Давайте сначала рассмотрим, что такое мелатонин. Мелатонин – это гормон сна. вырабатываться в организме человека он начинает с наступлением темноты. Как это происходит? Солнечные лучи перестают попадать на сетчатку глаза и шишковидная железа начинает вырабатывать мелатонин, это начинается около 22.00 часов. Максимальный уровень его выработки приходится на середину ночи, а снижается он к утру. Еще ночью в нашем организме вырабатывается серотонин – это гормон, который отвечает за наше хорошее настроение. Поэтому, если мы вовремя легли спать – до 22.00 – и спали 8 часов, то утром мы проснемся бодрыми и с хорошим настроением. Что съесть на ночь