Потерять рассудок: 10 вещей,отрицательно влияющих на мозг.

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:15 + в цитатник

Как не потерять голову в современном мире.

НЕДОСЫПАНИЕ

Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении калорий, превращаемых организмом в энергию, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

ИЗБЫТОК САХАРА

Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

СТРЕСС

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

АНТИДЕПРЕССАНТЫ И СНОТВОРНЫЕ

Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

КУРЕНИЕ

Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

СОЛНЦЕ

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть, приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение человека.

ВОДА

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать много информации. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

ИЗБЫТОК ИНФОРМАЦИИ

Год за годом количество информации, потребляемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ

Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Тут http://surfingbird.ru/surf/d6AH6aF97?s=1&surf_cat=75

Рубрики:

Здоровье

Метки: Как не потерять голову в современном мире.

Процитировано 10 раз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post291666995/">РџРѕС‚РµСЂСЏС‚СЊ СЂР°СЃСЃСѓРґРѕРє: 10 РІРµС‰РµР№,РѕС‚СЂРёС†Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІР»РёСЏСЋС‰РёС… РЅР° РјРѕР·Рі.</a><br/>         
РљР°Рє РЅРµ РїРѕС‚РµСЂСЏС‚СЊ РіРѕР»РѕРІСѓ РІ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРј РјРёСЂРµ.

РќР•Р”РћРЎР«РџРђРќРР•

РС‚Рѕ Р·РЅР°РєРѕРјРѕРµ РєР°Р¶РґРѕРјСѓ СЏРІР»РµРЅРёРµ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РіР»РѕР±Р°Р»СЊРЅРѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№. РџРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј Р’РћР—, Р·Р° РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 100 Р»РµС‚ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃС‚Р°Р» СЃРїР°С‚СЊ РІ СЃСЂРµРґРЅРµРј РЅР° 20% РјРµРЅСЊС€Рµ. РЎРёР»СЊРЅРѕРµ РЅРµРґРѕСЃС‹РїР°РЅРёРµ С‡СЂРµРІР°С‚Рѕ С‚РµРј, С‡С‚Рѕ РІ С„Р°РєС‚РёС‡РµСЃРєРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё Р±РѕРґСЂСЃС‚РІРѕРІР°РЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ СѓС‡Р°СЃС‚РєРё РјРѕР·РіР° РїРµСЂРµС…РѕРґСЏС‚ РІ С„Р°Р·Сѓ РјРµРґР»РµРЅРЅРѕРіРѕ СЃРЅР°. Р’ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ С‡РµР»РѕРІРµРє В«Р·Р°РІРёСЃР°РµС‚В» РІ РѕРґРЅРѕР№ С‚РѕС‡РєРµ, СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ СЂР°СЃСЃСЂРµРґРѕС‚РѕС‡РµРЅРЅС‹Рј, СѓС…СѓРґС€Р°РµС‚СЃСЏ РјРµР»РєР°СЏ РјРѕС‚РѕСЂРёРєР°. Р РµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРµ РїРѕРґРІРµСЂРіР°РЅРёРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РЅРµРґРѕСЃС‹РїР°РЅРёСЋ РІР»РµС‡РµС‚ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РѕС‚РјРёСЂР°РЅРёРµ РєР»РµС‚РѕРє РјРѕР·РіР°.

РћРўРЎРЈРўРЎРўР’РР• Р—РђР’РўР РђРљРђ

РџСЂРѕРїСѓСЃРє СѓС‚СЂРµРЅРЅРµРіРѕ РїСЂРёРµРјР° РїРёС‰Рё РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post291666995/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Свирга обратиться по имени Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:32 (ссылка)

Да, некоторых врагов своего мозга я ещё продолжаю прикармливать...

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 14:34ссылка

piskla

И я ..увы!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LedNin обратиться по имени Вторник, 17 Сентября 2013 г. 15:31 (ссылка)

Кое-что знакомо.

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 17:26ссылка

piskla

И мне.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

milanochka_bormina обратиться по имени Четверг, 19 Сентября 2013 г. 01:06 (ссылка)

Привет, Наточка! И не кое что знакомо, а с многими факторами дружу, и, порой "расстаться нету сил". Спасибо, хоть заставляешь взглянуть на себя со стороны. А это моя самая обожаемая плохая привычка
Кофе (300x225, 6Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 19 Сентября 2013 г. 11:16ссылка

piskla

Привет Людочка! У всех у нас хватает внутренних причин для самоедства,а нужно ли...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Помощь новичкам

-Приложения

-Новости

-Резюме

-Фотоальбом

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Потерять рассудок: 10 вещей,отрицательно влияющих на мозг.