Дыхательные упражнения

Полезны деткам, часто болеющим бронхитами, простудными заболеваниями; тренировать дыхательные мышцы.
В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Станьте прямо, поднимите руки потянитесь, насколько это возможно, сделайте глубокий вдох. Затем согните ноги в коленях, опустите корпус в вниз и сделайте глубокий выдох.

В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ С РУКАМИ НА ПОЯСЕ
Ноги слегка расставьте в стороны, руки положите на пояс, наклонитесь в сторону. Правый бок растягивается как гармошка, происходит выдох. Затем выпрямитесь и сделайте вдох. После сделайте наклон в правую сторону, теперь левый бок растянулся, как гармошка. Выпрямитесь и сделайте глубокий вдох.

В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ ПО-ТУРЕЦКИ
Сядьте, скрестив ноги по-турецки, положите руки на затылок, грудь расправьте. Откиньте голову назад и сделайте глубоки вдох, затем наклонитесь вперед и сделайте выдох.

В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ ПО-ТУРЕЦКИ
Положите руки на затылок и наклонитесь в правую сторону. Выпрямитесь и сделайте вдох. Затем наклонитесь в левую сторону и снова выпрямитесь.
ХОДИТЕ, КАК ВЕЛИКАН
Станьте на цыпочки, поднимите руки вверх и вытяните туловище ввepx. Вытягивайтесь все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идите вперед.

ХОДИТЕ, КАК КАРЛИК
Сядьте на корточки и изобразите маленького карлика. В таком положении, на корточках и на цыпочках, двигайтесь вперед с вытянутыми руками. Старайтесь не падать! Ходите то как великан, то как карлик, так веселее.

ХОДИТЕ, КАК ВОЕННЫЙ
Вытяните руки по швам, прижмите их к телу и ходите, как военный на параде, вытянув носок ноги и опуская ногу на всю ступню.

ХОДИТЕ, КАК АИСТ
Вы когда-нибудь видели, как гордо ходит аист? Сначала он сгибает ногу в колене, вытягивает ее вперед и только затем ставит на землю. А ну-ка изобразим аиста! Вытяните руки в стороны, наподобие крыльев, и ходите по кругу с поднятой головой.

ХОДИТЕ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. КАК СОБАЧКА
Давайте ходить на четвереньках, как собачка. Для того, чтобы хорошо изобразить, как ходит собачка, надо стать на руки и на колени. Кто так сможет бегать быстрее всех?

ХОДИТЕ НА КОЛЕНЯХ
Ходите на коленях. Кто быстрее? Только не касаться пола руками и падать. Забавное соревнование!

С КНИГОЙ НА ГОЛОВЕ
Положите книгу на голову и, выпрямившись, начинайте ходить по кругу. Нельзя прикасаться рукой к книге или ронять ее. В некоторых странах женщины носят на голове кувшины с водой или корзины, как вы сейчас книгу. У этих женщин красивая и правильная походка. Вместо книги на голову можно положить и какой-нибудь другой предмет. Но очень важно, чтобы ребенок шел правильной размеренной походкой и чтобы предмет не падал у него с головы.

С КНИГОЙ НА ЛБУ
Сильно запрокиньте голову назад и положите книгу или какой-либо плоский предмет на лоб. И так ходите по кругу, устремив взгляд кверху и стараясь сохранить равновесие. К книге нельзя прикасаться и нельзя допустить, чтобы она упала. Будьте внимательны и не поднимайте руки вверх Если это упражнение выполняет несколько детей, то награду получает тот, кто сумеет проносить на лбу книгу дольше всех.

СОБИРАЙТЕ ЦВЕТЫ
Сделайте большой шаг вперед, опустите левую руку, а потом правую, словно собираете цветы. Сделайте шаг правой ногой и сорвите «цветок» левой рукой, затем сделайте шаг левой ногой и сорвите цветок правой рукой и т. д. Ходите не очень быстро (по возможности на прямых ногах), как будто собираете цветы на поляне.

ХОДИТЕ, КАК МЕДВЕДЬ
Станьте на четвереньки. Переставьте одновременно правую руку и правую ногу, а затем левую руку и левую ногу. Ходить надо, покачиваясь из стороны в сторону, как мишка, и время от времени рычать. Внимательно следите за коленями, чтобы они не сгибались!

ПРЫГАЙТЕ, КАК ЛЯГУШКА
Кто из вас видел, как прыгает лягушка? Сначала она садится на корточки и сгибает лапки, потом вдруг подпрыгивает и летит по воздуху с расставленными лапками. Затем опять садится на корточки. Давайте и мы попрыгаем и поквакаем, как лягушки.


ХОДЯЩИЙ СТОЛ
Давайте ходить на «четырех ногах» животом вверх. Таким образом, тело образует как бы стол на четырех ножках. Представим себе, что на нем стоит чайник и чашки. Надо держать тело строго горизонтально, чтобы они не упали. Стол может двигаться и вперед и назад. У кого посуда цела?

ПРЫГАЙТЕ, КАК ВОРОБЕЙ
Пусть выполняющие это упражнение дети станут в круг. Маленькие могут даже чирикать. Знаете ли вы, как передвигаются воробьи? Они не шагают, как мы, а прыгают на двух лапках сразу. При случае понаблюдайте за ними сами. А сейчас, расставив руки в стороны, словно крылья, попробуйте прыгать, как воробей.

БОЛЬНОЙ ВОРОБЕЙ
Бедный воробышек сломал лапку! Теперь он может прыгать только на одной ноге. Представьте, как трудно ему добывать себе пропитание. Давайте изобразим этого воробышка и попрыгаем на одной ноге. Вторую ногу согнем в колене и крепко возьмем рукой за щиколотку. Кто сумеет так прыгать дольше всех?

ЦИРКОВАЯ ЛОШАДЬ
Давайте ходить высоко поднимая колени, как лошадь в цирке. А затем поскачем, делая шаг вперед все время одной ногой. Лошадка скачет быстро и медленно, до тех пор, пока, наконец, не остановится.
Источник: http://baby.inlife.ru/baby.php?level=53&vlevel=299