Многие практикующие йогу, да и здоровый образ жизни, наверняка пробовали разные практики «чистки» тела. Самая известная, конечно, пракшалана – чистка кишечника. Как проходит первый раз? У всех по-разному…

Мне повезло. Свою первую пракшалану мне довелось делать в группе. Это был выездной семинар на выходные в пансионат. Тишь, сосны, сугробы, мороз -24*С, запах палочки в зале…

Вся суббота прошла в подготовительных практиках – йога-интенсив, упражнения для усиления процессов выделения, медитации. А воскресная йога продолжилась собственно практикой «чистки».

Теплая соленая вода не вызывала у меня бурю восторга, но отступать было явно некуда. Первые счастливчики «открылись» после четырех стаканов водицы. За ними потянулись и следующие. Я оглядела зал, и увидела, что нас осталось двое, и инструкторы. Что-то мне подсказывало, что так не должно быть.

Пять литров теплой соленой воды давили изнутри так, что уже и упражнения я делала с трудом, а «открытие» не приходило. Вот тогда-то инструкторы и приняли решение – принести для меня кружку Эсмарка. Что за кружка я не знала, но увидев ее, поняла – надо бежать и прятаться! Страх перед клизмой сделал свое дело, и моя пракшалана сработала.

С тех пор я со смехом вспоминаю свой первый опыт чистки. Уже в течение многих лет делаю пракшалану 2-3 раза в год, и чаще все получается уже после 3-4 стакана соленой воды. Мысль, что свои первые пять литров мне пришлось бы пить в одиночку, пугает.

Если вы планируете освоить какую-нибудь серьезную процедуру, имейте в виду, что в первый раз проще, лучше, успешнее делать в группе, или хотя бы под присмотром знающего человека. Удачи!

http://yogaday.ru/story/184-ekh-prakshalana-moya