Пальмы, море... снег!

Адлер. 3 января 2016. На следующий день все растаяло.
Немного чуда на Новый год.
Сейчас +10 у нас и идет дождь.

Читать далее...

ФЕЙСБИЛДИНГ: «СТРОИМ» ЛИЦО

ФЕЙСБИЛДИНГ: «СТРОИМ» ЛИЦО

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

🔹 Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

🔹 Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

🔹 Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

🔹 Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

🔹 Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

🔹 Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

🔹 Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

🔹 Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Ключница "Старинный замок"

Доброго всем времени суток ! 
Ни чего с собой не могу поделать, душа просит старины, древности и ржавчины  )))
Долго вынашивала идею этой ключницы. Хотелось совместить имитацию досочек и имитацию ржавчины. Шкатулка деревянная, доски имитировала с помощью шила, окрашены битумом, отверстие по середине под ключик вырезала если так можно сказать стамеской.  Имитация ржавчины акриловыми красками и битумом. 
Из запекаемой пластики вылепила виньетку и герб, вживление распечатки на лак. 

Читать далее...

=Онлайн кроссворды=

Подарочек самой себе!!

Как известно, сапожник без сапог, вот я и решила исправить ситуацию. По случаю (спасибо Оле!!) досталась мне такая техническая коробочка-шкатулочка, в которой мно-о-о-о-го лет назад хранился какой-то неизвестный инструмент. А шкатулочка-то деревянная, хорошая, правда, страшненькая.... 

Крышка и дно намертво привинчены шурупчиками. Придется решать эту проблему кардинально! Но отрывать крышку  сильно неохота... Значит, буду заклеивать бумажкой. Вот от этого решения и пошел весь процесс. Значит, на крышке - декупаж скрап-бумажкой фоновой, остальное еще больше состарю, внутренности оклею кожзамом (тоже еще советских времен), ну и кружвчики по периметру. Оказалось, что у МЕНЯ нет ни одной (!!!) кружевной работы в личной собственности.... Сделаю подарок самой себе!!

11.

 

                                                                                                                         Спасибо тебе, Юля, за шкатулочку!!

                                                                                                                                                                                     Твоя Юля

Украинские каратели расстреляли из орудий храм Серафима Саровского

BRASIL-2014 *** Матч № 15. Группа H. БЕЛЬГИЯ – АЛЖИР - 2:1.

Первый матч в группе России проведут Бельгия и Алжир
бельгия - алжир

Группа Н
Бельгия – Алжир – 2:1 (0:1)
Голы: Фегули, 24 – с пенальти (0:1). Феллаини, 70 (1:1). Мертенс, 80 (2:1).