https://youtu.be/lCi-tpwn2CU

https://youtu.be/VfEIgU2nwxQ

Серия сообщений "video":
Часть 1 - strickmaschine
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
...
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Без заголовка

1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30
ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают
соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помoгает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если
выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира
на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без
сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет
таким же.
4.Грейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожжёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки
Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал
красного вина (не более 85—100 мл) во время обильного застолья улучшает
пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных
ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11. Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
Сейчас тепло — самое время кататься на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе — минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь
малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимонного
сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а
потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Автор ?

Получить свою сказку

А каким год будет для вас?

А каким год будет для вас?

Выкройка туники пляжной
http://vykrojka.ru/zhenskie-vykrojki/285-vykrojka-tuniki-plyazhnoj.html

Выкройка раздельного купальника
http://vykrojka.ru/vykrojki-kupalnika/271-vykrojka-razdelnogo-kupalnika.html

Выкройка закрытого купальника
http://vykrojka.ru/vykrojki-kupalnika/270-vykrojka-zakrytogo-kupalnika.html

Выкройка «Блузон с рукавами «качели» за пол-часа»
http://vykrojka.ru/vykrojki-bluzok/323-vykrojka-bl...vami-kacheli-za-pol-chasa.html

Выкройка блузки для дам с королевским размером
http://vykrojka.ru/vykrojki-bluzok/212-vykrojka-bl...am-s-korolevskim-razmerom.html

Выкройка блузки в стиле кимоно
http://vykrojka.ru/vykrojki-bluzok/214-vykrojka-bluzki-v-stile-kimono.html

Выкройка майки летней
http://vykrojka.ru/vykrojki-mayek/274-vykrojka-majki-letnej.html

Выкройка топа с ниспадающими рукавами
http://vykrojka.ru/vyrkojki-topov/256-vykrojka-topa-s-nispadayushhimi-rukavami.html

Выкройка юбки-колокол
http://vykrojka.ru/vyrkojka-ubok/293-vykrojka-yubki-kolokol.html

Выкройка детской юбки для танцев.
http://vykrojka.ru/vyrkojka-ubok/133-vykrojka-detskoj-yubki-dlya-tancev.html

Выкройка юбки полусолнце
http://vykrojka.ru/vyrkojka-ubok/389-vykrojka-yubki-polusolnce.html

Выкройка юбки для девочки
http://vykrojka.ru/vyrkojka-ubok/149-vykrojka-yubki-dlya-devochki.html

Выкройка косметичнки
http://vykrojka.ru/vykrojki-palto/246-vykrojka-kosmetichnki.html

Мастер-класс «Рисунок на футболке. Роспись по ткани.»

http://www.golandart.ru/howto10.html

"Воздушка" - объемное колье на леске - Biser
http://www.barbaris.net/articles79.html

Как сделать обложку / Book cover
http://vechernie-posidelki.blogspot.com/2010/06/book-cover.html#more

Лоскутная геометрия
http://roolen.blogspot.com/search/label/%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B8

http://creenfantin.canalblog.com/tag/tissu/p20-0.html

http://www.lisa-freundeskreis.de/magazin/mode-beauty/tildas-winterwelt-muetze

http://knitty.com/ISSUEwinter07/PATTtam.html

http://hmhome.ru/2010/08/17/krasivaya-korobka-s-syurprizom/

http://www.cocoknits.com/info/tutorials/shortrows.html

http://vera-nika.blogspot.com/?expref=next-blog

мастер-класс валяние
http://www.google.de/imgres?imgurl=http://art-hand...PB_deDE313DE314%26tbs%3Disch:1

Мастер-класс по-мокрому валянию шерсти: получение рюш
http://www.linteum.ru/article103.html

http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk.html


Как сделать брелок для мобильного телефона
Как сделать простые серьги.


http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.4hob...314%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1

http://tinkerbell-lusi.blogspot.com/2010/02/blog-post_13.html Бархатная косметичка! или МК косметички – быстро и просто!
http://blogs.mk.ru/users/olmaksi/post123115100/?upd Косметичка за пару часов
http://diy-fabric.blogspot.com/2011/06/blog-post.html МК косметички с подкладом
http://www.dublirin.com.ua/forum/viewtopic.php?p=217240 Выкройка. Распечатать на А4

http://blog.kp.ru/users/irmi/rubric/1800200/ MORE KOSMETI4EK!!!!!!!!!!


http://misska45.ucoz.ru/publ/sumochnoe/sumki_kosme...krugloe_donyshko_mk/33-1-0-167 Как вшить круглое донышко - МК
http://misska45.ucoz.ru/publ/sumochnoe/sumki_kosme...niju_krasivoj_sumki/33-1-0-137 МК по изготовлению красивой сумки
http://www.liveinternet.ru//tags/%F1%F3%EC%EE%F7%E...EA%EE%F1%EC%E5%F2%E8%F7%EA%E8/ PODBORKA SYMO4EK, KOSMETI4EK!!!!!!! MNOGO!!!!!!!!

Freeform Peyote Stitch Beaded Bracelet
http://beadwork.about.com/od/patternsfromatoz/ss/freeformpeyote.htm

http://fofinhas-perlenstuebchen.over-blog.de/
http://www.fofinhas-perlenstuebchen.de/index.php?page=menulink&id=29

BRASLET
http://beadwork.about.com/od/beadingstitchtutorials/ss/freeform_peyote.htm

IDEI
http://artandtea.wordpress.com/category/freeform-peyote/

Треугольник.
http://my.mail.ru/community/beaded_tuturials/1E870D8D0526A2A8.html


Украшения, колье
http://blogs.mail.ru/mail/grifon-ametist/5F477B71C2CB8E6A.html


Браслеты
http://bicer.ru/bicer_bracelet.htm


Колье
http://bicer.ru/bicer_necklace.htm



Уроки бисероплетения, каталог
http://bicer.ru/technology.htm

http://snivli.blogspot.com/2010/01/blog-post.html

Оригинальные коробочки!
http://blogs.mail.ru/mail/grifon-ametist/5FA5125DC52DA435.html?thread=0&page=1&skip=0

http://biser-master.ru/index.php


http://biser-master.ru/32-komplekt-zlatovlaska.html
http://biser-master.ru/34-kole-ametis.html
http://biser-master.ru/29-laura.html
http://biser-master.ru/37-ozherele-travka.html
http://biser-master.ru/38-lariat-vyunok.html
http://biser-master.ru/mktehn/
http://biser-master.ru/poleznoe/
http://biser-master.ru/shema/
http://biser-master.ru/raznoe/
http://biser-master.ru/materials/

http://my.mail.ru/community/beaded_tuturials/tag/%...=35&type_filter=&blogsort=date
http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk12.html
http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk.html
http://biser-master.ru/mktehn/
http://biser-master.ru/raznoe/


http://my.mail.ru/community/beaded_tuturials/tag/%ec%e0%f1%f2%e5%f0%20%ea%eb%e0%f1%f1

Курточка для малышки

Читать далее...

Курточка для малышки

Читать далее...

Очень интересная идея размер маленьких квадратов в четыре раза меньше, чем начальных и еще минус 0,5см.

Детский сарафанчик. Ажур+шелк.МК  

Болерошка для прицесски.МК    

.

http://www.osinka.ru/Di-os/Kursy/vasi_02.html

http://www.youtube.com/watch?v=08py36-x1H0
http://www.youtube.com/watch?v=V9sewqzty48
http://www.youtube.com/watch?v=GAQ_fgnRgW0
http://www.youtube.com/watch?v=woq7yG-mB9g
http://www.youtube.com/watch?v=AKBxbVpXs6w
http://www.youtube.com/watch?v=eciJnNIkzwQ

открытки на День св. Валентина http://www.classic-photo.ru/category/scrapbooking/otkrytki/
открытки на День св. Валентина http://papercreative.ru/?p=4697
Кошки-брошки из ткани http://samodelnyepodarki.ru/koshki-broshki-iz-tkani/
Колье из крупного бисера с перламутровым цветком http://samodelnyepodarki.ru/kole-iz-krupnogo-bisera-s-perlamutrovym-cvetkom/
Самодельные открытки http://www.mirpoz.ru/ru/publications/industry/make/index.php?SHOWALL_1=1
MK Самодельные открытки http://clubs.ya.ru/4611686018427425516/posts.xml?tag=10354786
Сделай сам открытку http://www.every-day.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=24&Itemid=43
Самодельные открытки http://dom.ya1.ru/index.php?cstart=3&do=tags&tag=%EE%F2%EA%F0%FB%F2%EA%E8


Мастер-класс по валянию из войлока
http://dom.ya1.ru/index.php?newsid=2090

http://www.lubodelo.getbb.ru/viewtopic.php?f=6&t=45&start=0

http://lubodelo.getbb.ru/viewtopic.php?f=2&t=431&s...%80%D0%BB%D0%BE%D0%BA&start=10

http://www.lubodelo.getbb.ru/viewtopic.php?f=79&t=186&st=0&sk=t&sd=a&start=20

http://masterica.getbb.ru/index.php

http://masterica.getbb.ru/viewtopic.php?p=32530&si...d9cd368a080f6d18e01#p32530/url

http://masterica-knit.narod.ru/basis/element/2602.htm

http://clubs.ya.ru/4611686018427425516/replies.xml?item_no=7664
http://ejka.ru/blog/masterclass/195.html

http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=10833

http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=26618&st=0

zusammennдhen http://www.youtube.com/watch?v=2Xcpqd51OQo&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=oXH9vGSzK50&feature=player_embedded

kosa http://www.youtube.com/watch?v=47f2wl4Yy-g&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=x7W_oCDQYoc&feature=player_embedded
rezinka http://www.youtube.com/watch?v=knSOdAN78nY&feature=player_embedded

Rezinka http://www.youtube.com/watch?v=FuUGkwMVXfI&feature=player_embedded
Lochmuster http://www.youtube.com/watch?v=u9iZqsShQSk&feature=player_embedded
Zakrytie petel' http://www.youtube.com/watch?v=Lflc7a9aF-I&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Na3o0JxCLmE
http://www.youtube.com/watch?v=ZTOyB5Q3NJA
http://www.youtube.com/watch?v=jsP63A_nsfw
http://www.youtube.com/watch?v=vffTC_jkvN8
http://www.youtube.com/watch?v=t7woyKzE8SM
http://www.youtube.com/watch?v=Rk9h3gM9Ky0

http://www.youtube.com/watch?v=HF8LG5Q6Av8

http://www.youtube.com/watch?v=NZHUCoeIc40

Вот такие платьица пошились у меня летом

Добро пожаловать в мой мир вязания и шитья!
Мое любимое хобби -плавно перешедшее в любимую работу...