Упражнение "Золотой петух" замедляет старение мозга.

И это правда.

Восточная медицина собрала в свой омолаживающий и оздоравливающий арсенал - огромное количество терапевтических  упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до глубокой старости. Но среди всех упражнений есть особенно ценное, которое считается драгоценной жемчужиной китайской профилактической медицины, поскольку оно помогает сохранить мозг здоровым, до самой старости.

Если вы курильщик или часто страдаете от кашля, то вам стоит попробовать этот простой рецепт для очищения дыхательных путей, выведения мокроты и полного устранения кашля.

Чтобы капиталисты вас не разорили.

Большинство из нас не могут похвастаться фармакологическим образованием. Как правило, когда врач прописывает нам то или иное лекарство, мы не ставим рецепт под сомнение, а идём в аптеку и покупаем, что велено

Разумеется, и врачи, и аптечные провизоры могут иногда подсказать более дешёвый аналог нужного препарата, но, к сожалению, производители и распространители фармакологических средств не гнушаются доплачивать им за продвижение конкретной продукции. Кроме того, экономить на своём здоровье никому не хочется, и это вполне понятно.

Именно поэтому у многих может возникнуть резонный вопрос: если предлагаемые нами аналоги столь же хороши, то почему они стоят дешевле?

Объясняем: в фармакологии существует понятие«дженерики» (от английского generic drug). Так называются препараты, на действующее вещество которых истёк срок патентной защиты.

То есть одно и то же вещество параллельно продаётся под фирменным названием и как дженерик (например, «Аспирин» — торговая марка фирмы Bayer; дженерик — ацетилсалициловая кислота).

По данным Всемирной организации здравоохранения, дженерики по своей эффективности не отличаются от «оригинальных» препаратов. Более того: одной из стратегических целей ВОЗ называет «поддержку производства дженериков, их использования в медицинской практике и замещение ими брендированных препаратов».

Поэтому можете смело брать наш список на вооружение: все указанные препараты отличаются исключительно ценой!

1. Амброгексал = Амброксол (разница в цене: 2,2 раза).

Lifter.com.ua

2. Бепантен = Декспантенол (разница в цене: 2 раза).

Lifter.com.ua

3. Вольтарен = Диклофенак (разница в цене: 2,6 раза).

Lifter.com.ua

4. Гастрозол = Омепразол (разница в цене: 2,4 раза).

Lifter.com.ua

5. Дифлюкан = Флуконазол (разница в цене: 21 раз).

Lifter.com.ua

6. Зантак = Ранитидин (разница в цене: 5,6 раза).

Lifter.com.ua

7. Иммунал = Эхинацеи экстракт (разница в цене: 4 раза).

Lifter.com.ua

8. Имодиум = Лоперамид (разница в цене: 15 раз).

Lifter.com.ua

9. Йодомарин = Калия йодид (разница в цене: 2,2 раза).

Lifter.com.ua

10. Лазолван = Амброксол (разница в цене: 16,6 раза).

Lifter.com.ua

11. Магне В6 = Магнелис В6(разница в цене: 2,2 раза).

Lifter.com.ua

12. Мезим = Панкреатин (разница в цене: 10 раз).

Lifter.com.ua

13. Мирамистин = Хлоргексидин (разница в цене: 11,7 раза).

Lifter.com.ua

14. Мовалис = Мелоксикам (разница в цене: 5 раз).

Lifter.com.ua

15. Но-шпа = Дротаверина гидрохлорид (разница в цене: 5 раз).

Lifter.com.ua

16. Нурофен = Ибупрофен (разница в цене: 12 раз).

Lifter.com.ua

17. Панадол = Парацетамол (разница в цене: 5 раз).

Lifter.com.ua

18. Пиносол = Эвкасепт (разница в цене: 2,3 раза).

Lifter.com.ua

19. Фастум гель = Кетопрофен (разница в цене: 3,5 раза).

Lifter.com.ua

20. Энап = Эналаприл (разница в цене: 1,6 раза).

Гормоны щитовидной железы влияют на работу абсолютно всех органов, поэтому так важно своевременно выявить проблему и начать лечение у эндокринолога.

Симптомы заболевания щитовидной железы

1. Подавленность и депрессия
   
   
   Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы часто становится причиной угнетенного состояния, апатии и депрессии по той причине, что эти гормоны напрямую связаны с производством серотонина в головном мозге.

В то же время избыток гормонов щитовидки делает нас агрессивными, раздражительными и тревожными.

• Запоры
  
  
  Один из самых распространенных симптомов гипотиреоза. Сбои в работе щитовидки приводят к нарушению пищеварения и запорам. Больные также жалуются на отрыжку и тяжесть в желудке.
• Сонливость
  
  
  Человек с гипотиреозом может спать по 12 часов в сутки несколько дней подряд, но при этом чувствовать себя уставшим. Постоянная утренняя вялость и сонливость — весьма тревожные сигналы.
• Выпадение волос и сухость кожи
  
  
  Из-за замедленного обмена веществ, вызванного гормональным дисбалансом, волосы и кожа не получают достаточного питания. Это ведет к ухудшению их состояния. Тусклые глаза, бледная, с желтоватым оттенком кожа — портрет больного гипотиреозом.
• Беспричинное увеличение веса
  
  
  Внезапное увеличение веса без каких-либо на то оснований — очень важный симптом. При этом все старания снизить массу тела безрезультатны.
• Снижение либидо
  
  
  Недостаточная функция щитовидной железы влияет и на выработку гормонов, отвечающий за половое влечение.
• Мышечная боль, судороги
  
  
  Малое количество гормонов щитовидной железы может привести к повреждению нервов, которые посылают сигналы от мозга к остальной части тела. По этой причине возникают различного рода мышечные спазмы и судороги, онемение конечностей.
• Нарушение сердечного ритма
  
  
  Сбои сердечного ритма, его замедление или учащение, а также боли в области сердца могут свидетельствовать о нехватке гормонов щитовидной железы.
• Рассеянность
  
  
  Сбои в работе щитовидки ведут к снижению памяти и работоспособности. Человеку становится сложно воспринимать новую информацию. Часто женщины списывают этот симптом на естественную забывчивость, хотя, как только они начинают лечить щитовидную железу, ясность мысли возвращается.
• Снижение артериального давления
  
  
  Пониженное артериальное давление в комплексе с вялостью, сонливостью и рассеянностью — весомый повод обратиться к доктору.
• Отеки
  
  
  Утолщение языка, боковые следы на нём от зубов, отечность лица и конечностей, при которых ямка от надавливания не остается, — явные сигналы гипотиреоза.
• Дискомфорт в области шеи
  Больной может ощущать ком в горле, дискомфорт в области шеи, при этом может даже появиться несвойственная хрипотца. Увеличение железы в размерах — симптом для безотлагательного посещения эндокринолога.

Уделяй должное внимание сигналам, которые подает тебе организм, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Иногда обычная мышечная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании!

Оздоровительный массаж относится к категории подвижных методов оздоровления в системе упражнений цигун. Он характеризуется «оздоровлением через движения», которые весьма просты и легко выполнимы.

В эпоху династии Мин (с 1368 по 1644 год) этот метод получил широкое распространение в Китае. Он хорошо себя зарекомендовал как отличное средство оздоровления, укрепления тела и продления жизни - при условии его частого и настойчивого применения.

1) Расчесывание волос. Частое расчесывание волос (помимо личной гигиены) помогает укрепить зрение и облегчает головную боль при ее появлении. Метод заключается в том, что волосы мягко расчесываются утром, и этот процесс повторяется десять раз в день.

2) Сухое омовение лица. Частое сухое омовение лица устраняет различные болезнетворные факторы, причем побочный эффект заключается в том, что на разглаженной коже лица не появляются морщины.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, затем наложите их на нос и проведите ими вверх по обе стороны носа, нажимая, в основном, средними пальцами. После того как пальцы лягут на лоб, они слегка раздвигаются и скользят легким движением по обе стороны лба вниз. Повторите эти движения 30 раз.

3) Упражнение для глазных яблок. Частое выполнение упражнения для глазных яблок позволяет излечить катаракту и помутнение роговицы, а также избавиться от дальнозоркости и близорукости.

Способ выполнения: вращайте глазными яблоками сначала в направлении слева направо, а затем справа налево. Движения должны выполняться в медленном темпе. Выполнив вращение по 14 раз в каждом направлении, плотно закройте глаза на какое-то время, а затем резко и широко раскройте их и «схватите» зрительное впечатление.

4) Постукивание по ушам. Частое выполнение постукивания по ушам позволяет предупредить головокружение и ощущение шума в ушах.

Способ выполнения: прикройте ушные каналы обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.

5) Постукивание зубами. Постукивание зубами позволяет безболезненно укрепить корни зубов.

Способ выполнения: сомкните зубы верхней и нижней челюсти, как будто жуя пищу. Постучите ими вверх и вниз 24 раза.

6) Облизывание полости рта. Древние китайцы считали слюну сокровищем человеческого тела и называли ее «золотым соком» и «нефритовым вином». Облизывание языком полости рта способно вызывать выделение слюны.

Способ выполнения: облизывайте кончиком языка пространство между губами и зубами, проводя им слева направо и справа налево. Повторите движение по 30 раз в каждом направлении.

7) Сглатывание слюны. Древние китайцы считали сглатывание слюны хорошим способом орошения «пяти внутренних органов» и «шести полостей», а также увлажнения конечностей, суставов и волосяных покровов тела.

Способ выполнения: проведите по верхней части полости рта языком и прополощите рот образовавшейся слюной 36 движениями подряд. Затем легко проглотите слюну тремя полными глотками.

8) Раздувание груди. Выполняя это упражнение, можно продвинуть застрявшую пищу и избавиться от чувства распирания в груди и диафрагме.

Способ выполнения: задерживая дыхание, раздуйте грудь и живот до максимума, а затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Упражнение следует повторить 5-7 раз.

9) Растирание живота. Растирание живота способствует успокоению сознания и продвижению застрявшей пищи.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до появления в них ощущения тепла, затем положите их вместе прямо на обнаженный живот или на одежду без подкладки. Растирайте живот по часовой стрелке серединой ладони, делая круговые движения вокруг пупка. Опишите ладонью малые, средние и большие круги - по двенадцать раз каждый.

10) Сокращение сфинктера. Древние китайцы называли это упражнение «поднятием рисового прохода». Оно способствует поднятию вверх янци (положительной энергии ци).

Способ выполнения: достаточно энергично вдохните воздух и сократите мышцы ануса и промежности. Некоторое время удерживайте это положение, затем расслабьте мышцы и выдохните. Выполните упражнение 5-7 раз.

11) Встряхивание конечностями. Это упражнение помогает размять суставы рук и ног.

Способ выполнения: крепко захватите оба плеча руками. Поверните сначала левое плечо вперед, а затем правое, как-будто вращая ворот. Поворачивайте плечи в обоих направлениях 24 раза каждое, а затем посидите спокойно. Поднимите левую ногу и медленно вытяните носок вверх. В тот момент, когда левая нога окажется почти полностью вытянутой, резко выбросьте левую пятку наружу. Повторите эти движения пять раз. Затем проделайте такое же упражнение правой ногой.

12) Растирание свода стопы. Древние китайцы называли это упражнение «растиранием точки Юнцюань». Эта точка акупунктуры расположена в передней внутренней части свода стопы (на расстоянии трети длины ступни от носка). Растирание этой точки способствует укреплению почек и подавлению остаточного возбуждения, что помогает занимающемуся подготовиться ко сну.

Способ выполнения: сначала разотрите левую ступню, а затем правую. Повторите движение 50-100 раз для каждой стопы.

13) Сухая ванна. Сухая ванна способствует смягчению циркуляции ци и кровообращения, делает кожу гладкой и блестящей.

Способ выполнения: потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло, а затем разотрите тело. Растирание выполняется в общем направлении от точки Байхуэй к лицу и охватывает левое и правое плечи, обе руки, грудную клетку и живот, а затем - по обе стороны туловища к пояснице и, в завершение, доходит до ног.

14) Расслабление мышц и связок. Древние китайцы считали, что это упражнение способствует расслаблению мышц и связочного аппарата, а также активизации потока энергии ци и крови в каналах и ответвлениях.

Способ выполнения: сядьте на кровати, вытянув вперед ноги. Наклоните голову вперед и потяните на себя свод стопы одновременно обеими руками двенадцать раз подряд. В перерывах между этими движениями несколько раз прохлопайте бедра и голени.

Вышеописанный оздоровительный массаж лучше всего выполнять в такой последовательности: 

*упражнение на расчесывание волос - ранним утром,

*упражнения на омывание лица и расслабление мышц и связок - сразу после пробуждения,

*упражнение на растирание точки Юнцюань - после мытья ног перед отходом ко сну.

*Остальные десять упражнений можно выполнять дважды в день - все вместе либо выборочно в удобной для занятий последовательности.

Это невероятно! Напиток вечной молодости и красоты есть практически в каждом холодильнике. Вы даже и не догадывались о таком его использовании. Позаботьтесь о своем здоровье и внешности уже сегодня. Здесь узнайте больше
Трат на дорогие косметические средства и препараты можно избежать, если внимательнее присмотреться к тому, что хранится в холодильнике. Иногда это может быть простой огурец или яйцо, но в нашем случае речь пойдет о молочной сыворотке.

Полезные свойства молочной сыворотки

Чудодейственный рецепт Алоэ