Молокочайная диета
Разгрузочную диету на чае и молоке рекомендует Марина Блиновская – московская манекенщица, прекрасная и обворожительная в свои 80 с лишним лет. Однако прежде всего она призывает к физической активности, ежедневным упражнениям и умеренности в еде.

«Склонная к полноте, я никогда не сидела на диетах, ела всегда умеренно и раз-два в неделю устраивала молокочайный разгрузочный день. Кефир, молоко, чай с молоком – это отличные мочегонные средства, так что пользу я получала двойную – и разгружалась, и шлаки вымывала», – говорит она.

Рацион разгрузочного дня прост:

Каждые 2 часа с 9 до 21 часа выпивать по стакану крепкого чая с 1 кусочком сахара (итого 7). В перерывах – пить молоко (1,5 литра на день).

Если времени совсем нет, чай можно смешать с молоком, налить в бутылку и пить по мере необходимости. Чай можно использовать черный, а можно – зеленый. По данным исследований зеленый чай ускоряет обмен веществ, способствуя снижению веса.

Другой вариант диеты молокочай:

В 1,5 л горячего молока заварить 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. Молоко следует брать средней жирности (1,5-2,5%). Более высокая жирность снизить эффективность, а более низкая – сделает разгрузку слишком строгой. В течение дня (до 18 часов) выпить этот коктейль и 2 л воды.

Похудеть за время такого разгрузочного дня можно до 1 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Проводить эту диету можно 1 раз в неделю, не чаще.

Разгрузочные дни на чае и молоке полезны и довольно сытны. Многие знают о пользе молока: оно содержит практически полный набор витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот. Однако не все знают, насколько полезен столь привычный чай:
- он содержит много антиоксидантов;
- укрепляет кости;
- снижает вероятность возникновения болезни сердца или рака;
- защищает зубы;
- укрепляет иммунную систему;
- ускоряет обмен веществ, стимулируя похудение.