Пред история поста….Вчера общалась с девчонками которые хотят похудеть, я как всегда -мне ж охота  всем помочь, сама в таком же состоянии была и бываю Вот писала советы –посмотрела на писанину- многовато что то ,вот и решила постик сделать Что могу посоветовать из того что сама делаю  и делала, что будет непонятно поясню. - Пить  побольше воды, только конечно не газированной. Двигаться. чем больше тем лучше. Чистку организма обязательно делать. Если уж диету себе выбрали она не должна быть короткой -минимум 21 день, если меньше ,то лучше и не начинать. Тогда лучше устраивать в неделю 2-3  разгрузочных дня :1 день овощи + мясо нежирное(Готовить мясо лучше на гриле или отварное) ,2 день творог +кефир обезжиренный ,3 день фрукты  или овощи В остальные  дни обычная пища с ограгичениями разумеется: поменьше жиров, сахара и мучного -овощей и фруктов побольше. Прием пищи должен быть 5 раз .последний до 18 часов и порция не должна быть больше ладони. Сладкое только в утренние часы примерно до 10 –что б успело сжечься в течении дня. Соли как можно меньше. Лучше добавить приправы сухие или травы. Например перец красный черный ,кориандр, куркума, тмин , карри они способствуют сжиганию жиров. Если между приемами пищи есть захотелось, перекусить лучше фруктами.. Конечно не килограммами ,а 1 шт. Сладкое можно заменить сухофруктами .Хлеб лучше грубого помола или с отрубями. Завтракать нужно обязательно. Ужин не должен быть плотным и поздним. Потому что не успеет перевариться. Витамины обязательны , когда сидишь на диете ,то теряются витамины и минералы. А они нужны ,в аптеке их полно любых. 

Еще советик, Помогает сжечь жир  -зеленый чай +карри. Стакан зеленого чая + щепотка карри. 5 чашек в день Грейпфрут – если регулярно его есть с каждым приемом пищи ,то желание перекусить снизится. 

Обязательно пользоваться антицелюльтными кремами  2-3 раза в день. Что б кожа не отвисала.

 Еще я в воду добавляла 7 капель лимонного сока концентрированного и за 20 минут выпивала. А утром на тощак стакан теплой воды +7 капель лимонного сока +1 столовая ложка меда. Через 20 минут можно завтракать. Ну если сока нет то можно просто стакан воды перед едой за 20 минут. Еще я делала скипидарные ванны. Ванны мне честно понравились, т.к мало того от них и худеешь, кожа чистится и подтягивается. Что еще вспомню –напишу. 

PS: Я похудела на 25 кг за месяц, но девочки я очень много занималась ,дома каждый день делала шейпинг по кассете ,по утрам бегала. Потом стала ходить 3 раза в тренажерный зал и 3 дня на шейпинг. Честно -я переборщила с физ нагрузками. У меня до сих пор нет желания туда идти, но я купила домой тренажер-ходики, захотела -походила и еще на работе у меня скакалка закроюсь –поскачу. Вообщем движение. А самое главное  девчонки -это любить себя хорошую и все будет отлично. 

Как можно почистится.:

  Берем 2 ст.ложки-плоды шиповника завариваем в 400мг воды. Разливаем в 2 стакана : в первый  стакан с настоем  кладем 2 ст.л сорбит :второй стакан просто настой. Первый стакан пьем теплым на голодный желудок. Через 20 минут выпиваем другой стакан настоя . Эту процедуру проделываем в течении 5 дней.
после 5 дней :Берем: 4ст.л-бесмертника песчаного,
3ст.л-плоды шиповника,
3ст.л-кукурузы зеленой,
2ст.л-хвоща полевого,
2ст.л-Листья земляники,
2ст.л-соцветия ромашки,
1ст.л-листья березы,
1ст.л-плоды можжевельника.
Залить 1 литром кипятка и поставить на ночь. Принимать по ½ стакана ,3-4 раза в день за 30 мин.до едыЭто проделываем в течении месяца. Эта программа чистит отлично, кушать действительно неохота (если такая тяга есть)В процесс можно сразу же сесть на диету или ограничить себя. Т.е ни есть после 18 часов, убрать все ненужные продукты(сладкое, жирное ,жареное).побольше пить воды. Сижу уже второй раз мне нравиться ,т.к есть результат.

  Еще один способ почиститься , мне кажется самый простой и эффективный  это  выведение всякой грязи  с помощью активированного угля. Для этого нужно курсом пропить активированный  уголь , длительностью 2-4 недели по 1 таблетке на 10 кг веса 2 раза в день.(т.е если вес 90кг -9 таблеток один раз и 9 таблеток во второй, всего за один день 18 шт.) При этом  если  принимаешь еще какие то таблетки (от простуды или еще от чего) нужно что б промежуток был 2 часа В это время пища должна быть сбалансированная ,легкая с пониженным содержанием жиров. Так ,вода должна быть питьевая, без газов 36градусов  и выпивать не меньше 2 литров.

  Ну вроде и все, что знала –написала, вопросы будут пишите. Всех люблю.