схема показана на парнишке, для женщин тож самое - проходимся под грудью и между ними и сверху 
С НЕСИЛЬНЫМ зажатием баночки.. больно не должно быть! это массаж а не пытка! грудь ессейвенно не трогаем! Аккуратно все делаем.
и по спине так делаю, оч приятно и воздейтвие глубинное 

руками и баночками я еще делаю перед сном так:

в конце хлопки! активные и звонкие! по ляжкам!