Цитата сообщения Ирцейс
Как разделывать экзотические фрукты |
Цитата |
Прилавки торговой сети сейчас пестрят разнообразием экзотических овощей и фруктов. Здесь кроме уже привычных мандаринов, апельсинов, бананов присутствует привлекательная тропическая диковинка.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок |
|
Продукты, которые можно есть на голодный желудок |
|
РАССЧИТЫВАЕМ НОРМУ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ |
основной обмен
а = вес в кг * 9.99
б = рост в см * 6.25
в = возраст в годах * 4.92
Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле). Теперь рассчитываем ОО (ОО – это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности).
ОО = а + б – в
|
СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🍏 |
1.Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).
2.Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).
3.Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).
|
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА |
Минус 6 кг за 5 дней!
Меню белковой диеты:
- Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
- Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
|
Полезная информация по питанию, сохрани себе ☝ |
|
Что такое продукты с отрицательной калорийностью? | Полезные советы! |
Что такое продукты с отрицательной калорийностью? Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и
|
САЛО - ЛЮКС!!! |
Дневник |
|
Полба — каша из сказки (+Видео). |
Дневник |
|
Лечебные свойства пророщенной пшеницы. |
Дневник |
|
Как проращивать пшеницу и другие злаки и семена. |
Дневник |
|
Отвар косточки авокадо — суперпродукт для Вашего здоровья |
Авокадо — очень вкусный и питательный фрукт, полезный для нашего здоровья. При этом, мы привыкли использовать только мякоть, избавляясь от косточки в сердцевине плода. Не стоит поспешно с ней расставаться — косточка авокадо может быть эффективным натуральным средством в решении проблем с кожей, лечении боли в мышцах и суставах.
Почему стоит оставить косточку? Около 70% всех аминокислот заключены в косточке плода, она также богата растворимой клетчаткой.
|
Уксус: 60 необычных способов использования |
Его используют в кулинарии и для уборки помещений, как прекрасное косметическое средство и хороший пятновыводитель. Универсальные свойства снискали ему славу отличного нейтрализатора запахов и эффективного средства народной медицины. Наверное, вы уже догадались, что речь идет об уксусе. В этой статье мы подробно поговорим о его полезных свойствах и разноплановых способах использования, раскроем все уксусные секреты)
|
12 правил питания. |
Дневник |
|
Продукты, которые НЕОБХОДИМО исключить женщинам после 40. |
Дневник |
|
Шкала полезных продуктов и не очень) |
|
Чем полезна айва |
Айва – не только здоровое питание, это удивительный фрукт, о котором сложено много легенд..
Метки: чем полезна айва фрукт айва |
Хурма - пища богов. |
Хурма – один из самых важных и необходимых фруктов для сохранения здоровья и молодости.
Метки: Хурма |
Программа правильного питания от Хироми Шинья |
Программа правильного питания, изложенная Хироми Шинья в книге «Волшебные энзимы» или «О вреде здорового питания», помогли обрести здоровье многим пациентам.
Метки: Программа правильного питания |
калорийность продуктов |
Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта
Метки: таблица калорийности продуктов калорийность продуктов |
Продукты, ускоряющие метаболизм |
Какие продукты, ускоряющие метаболизм, следует включать в рацион питания? Эксперты единодушны в том, что ускоряющее метаболизм питание, состоит из продуктов
Метки: Продукты ускоряющие метаболизм |
Полезно ли молоко для здоровья |
Полезно ли молоко для нашего здоровья? Оно содержит полезные компоненты – белки, жиры, углеводы, витамины, кальций, но усваивается гораздо хуже других продуктов.
Метки: Полезно ли молоко |
Польза граната |
Гранат – кладезь полезных веществ.Польза граната доказана научными исследованиями.
Метки: в чем польза граната гранат польза и вред |
Кальций – один из наиболее важных минералов в организме человека |
Кальций важный минерал в организме человека.Среди элементов, входящих в состав организма, кальций является пятым после кислорода, углерода, водорода и азота
Метки: кальций в организме человека |
Полезные продукты для похудения |
Полезные продукты для похудения, швейцарская диета
Метки: похудение полезные продукты для похудения швейцарская диета |
Упрощенная таблица калорийности. |
Дневник |
|
Мандарины можно не только есть! |
Дневник |
|
Какие продукты и для чего нужны. |
Дневник |
|
Финики. |
Дневник |
|
Мандарины можно не только есть! |
Дневник |
|
ТОП-10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм. |
Дневник |
|
30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА👆 |
Дневник |
|
ТОП-5 полезных каш для тех, кто следит за своей фигуркой. |
Дневник |
|
20 ФАКТОВ О ФИНИКАХ. |
Дневник |
|
ЛЬНЯНАЯ МУКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ИДЕАЛЬНАЯ ЕДА, КОТОРАЯ ПОБЕЖДАЕТ ЖИР. Здоровье. |
Дневник |
|
Можете распечатать и брать с собой в магазин! |
Дневник |
|
Куркума и мед: чудесное натуральное средство. |
Дневник |
Куркума, эта специя желтоватого цвета, популярна во всем мире. Она придает особый вкус многим блюдам.
Куркума имеет азиатское происхождение. Она очень полезна для здоровья. Куркума действует как противовоспалительное средство, она богата антиоксидантами и другими полезными веществами, помогающими бороться с различными болезнями.
Эта специя широко используется при приготовлении разных блюд, она придает им приятный вкус и цвет. Но также издавна в разных культурах ее используют в лечебных и профилактических целях.
Один из вариантов такого использования — принимать куркуму с пчелиным медом. Это мощное средство укрепления здоровья, поскольку в нем содержится очень много полезных питательных веществ.
Куркума и пчелиный мед — два натуральных ингредиента, которые с давних времен используются в народной медицине благодаря своему противовоспалительному и болеутоляющему действию. Они помогают при самых разных болезнях.
Чтобы лучше понять пользу, которую приносит организму это средство, нужно познакомиться с полезными свойствами обоих его ингредиентов.
Активное действующее вещество куркумы, куркумин, придает ей специфический цвет, но, главное, — невероятные целебные свойства.
Куркумин действует как противовоспалительное средство и как анальгетик, помогающий при разных видах боли. Он также подавляет противовоспалительные медиаторы.
Антиоксиданты, входящие в состав куркумы, сравнимы по своему действию с витаминами С и Е. Они подавляют свободные радикалы, которые вызывают хронические болезни, рак и преждевременное старение организма:
Обычно куркума используется для:
Вторая составляющая этого натурального средства — мед, продукт очень популярный во всем мире благодаря своему вкусу и своему благотворному влиянию на здоровье.
Многочисленные исследования показали, что мед обладает свойствами антисептика и бактерицидными свойствами, он укрепляет организм, успокаивает, действует как диуретик и легкое слабительное.
Это лучший натуральный антибиотик, доказано, что он может уничтожать разные виды микроорганизмов. Кроме этого он может использоваться для:
Смесь меда и куркумы известна в натуральной медицине как «золотой мед».
Это мощное противовоспалительное средство, которое укрепляет иммунную защиту и помогает бороться с разными болезнями.
Оно идеально при гриппе, простуде и болях в суставах.
Ингредиенты
Добавить ложку порошка куркумы к каждым ста граммам стопроцентно органического пчелиного меда.
Оба компонента нужно перемешивать до тех пор, пока не получится однородная масса. Хранится эта смесь в хорошо закрывающемся стеклянном сосуде.
Рекомендованная доза
Для облегчения симптомов гриппа и простуды рекомендуется в первый день болезни принимать пол-ложечки смеси каждый час. В следующие дни пол-ложечки смеси принимается каждые два часа.
Если вам не нравится слишком сладкий вкус «лекарства», можно растворять его в стакане воды.
Рекомендации
|
Рисовое молоко поможет похудеть! Делимся рецептами. |
Дневник |
Рисовое молоко способствует сжиганию калорий: так как в нем содержится мало жиров, процесс пищеварения облегчается и ускоряется, это, в свою очередь, высвобождает энергию, что помогает организму сжигать жиры. Все очень просто. То есть рисовое молоко может стать идеальным напитком для начала дня, который обеспечит нас необходимыми витаминами и одновременно будет способствовать очищению организма, убирая лишний холестерин.
Недавно проведенные исследования показали, что витамин D, содержащийся в рисовом молоке, также способствует борьбе с лишними килограммами. Если быть более точными, то сочетание кальция и витамина D позволяет бороться с жировыми отложениями. Ну как после этого устоять? Продукт просто идеальный!
Однако по содержанию белков рисовое молоко уступает коровьему, что тоже необходимо принять во внимание. Это означает, что желательно восполнить недостаток белков во время завтрака, например, с помощью грецких орехов. Больше «недостатков» в рисовом молоке мы не нашли. Это действительно очень здоровый напиток, помощник пищеварению и эффективный жиросжигатель. Пить его лучше всего на завтрак, а второй стакан во второй половине дня. Вы заметите, как изменится качество вашей жизни, если сделаете его потребление своей здоровой привычкой. Эффект будет значительно сильнее, если вы будете придерживаться сбалансированного питания, с низким содержанием жиров и преобладанием овощей и фруктов в рационе, а также если сможете выполнять несложные физические упражнения.
|
Замороженные лимоны — средство против рака. Вы об этом не знали? |
Дневник |
|
10 НЕОЖИДАННЫХ СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БАНАНОВ |
1. Полировка кожаной обуви и изделий из серебра
Если в самый неподходящий момент вы вдруг обнаруживаете, что ваш крем для обуви закончился, не паникуйте. Вас спасет банановая кожура. Удалите волокна с внутренней стороны шкурки и протрите ей всю поверхность обуви. Затем отполируйте кусочком мягкой ткани или бумажным полотенцем. Эту же технику можно использовать и для полировки серебряных изделий. Банановая шкурка способна даже улучшить внешний вид кожаной мебели. Но сначала проверьте ее действие на небольшом участке обивки.
|
ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ |
Есть и при этом худеть – мечта, наверное, каждой женщины, ведущей регулярную войну с лишними килограммами. Однако многие полагают, что это всего лишь мечта, и для того, чтобы похудеть, необходимо голодать и отказывать себе в кулинарных удовольствиях.
Эта позиция в корне неверна и зачастую мешает легко и весело терять уродующие фигуру запасы. А секрет обретения стройности – это именно питание, полезное, полноценное и сжигающее жир.
|
Клетчатка поможет похудеть! |
Хотите похудеть? Какая женщина не желает положительно ответить на этот вопрос...
Попробуйте увеличить ежедневное потребление продуктов с высоким содержанием питательных веществ и богатые клетчаткой.
Читать далее
|
20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи. |
Дневник |
|
10 самых полезных продуктов для женского здоровья. |
Дневник |
|
Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт! |
1. Иван Павлович советует меньше есть.
Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни!
Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %.
|
Что происходит в организме, если яйца каждый день присутствуют в рационе. |
Дневник |
|
Пригоршня орехов в день даст лишних два года жизни |
|