Для ускорения прозрения и усиления продольных мышц глаза я испытал на себе осознанные силовые колебания продольных мышц, но в ритме полного дыхания йогов (8 ударов сердца на выдох и на вдох!)
Пример накачки энергии при пении мантры АА ОО ММ ММ:

1. Вверх: для мышц поднимающих глаз вверх. 50% времени
Вверх от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. АА (2 удара сердца)
Вверх от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ОО (2 удара сердца)
Вверх от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)
Вверх от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)
2. ВЛЕВО: для мышц отводящих глаз от носа для левого глаза: 25% времени
Влево от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. АА (2 удара сердца)
Влево от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ОО (2 удара сердца)
Влево от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)
Влево от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)
3. ВПРАВО: для мышц отводящих глаз от носа для правого глаза: 25% времени
Вправо от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. АА (2 удара сердца)
Вправо от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ОО (2 удара сердца)
Вправо от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)
Вправо от центра КРЕСТА – в центр КРЕСТА. ММ (2 удара сердца)

А вот вниз НЕ НУЖНО опускать оптические оси: они итак опущены каждодневным и однообразным опусканием глаз вниз (например, при письме или при работе на компьютере!).
Вывод: медитируйте вверх 50% времени и по 25% влево и вправо.
Точка сборки на сетчатке начнёт ОПУСКАТЬСЯ к центральной ямке, которая обладает наибольшей чувствительностью к свету!!! Это надо ОСОЗНАТЬ МОЗГОМ!
Когда зрение восстановится – снова рисуйте глазами симметричный КРЕСТ – для профилактики центральной фиксации оптических осей глаз.