Многие из нас так боятся зубных врачей, что откладывают до последнего визит к нему. В итоге получают в награду мучительную боль, более дорогостоящее лечение и долговременную работу над каждым больным зубом.

Молодых людей убеждают, что пиво это круто. Давайте разберемся, а круто ли? В качестве сырья при производстве пива используется хмель. Растет хмель в виде лиан с тёмно-зелёными листьями и салатово-серебристыми шишечками, оплетая деревья и заглушая их. Он относится к тому же семейству растений, что и конопля, тоже ядовит и требует осторожности при внутреннем применении.

Цвет оказывает довольно сильное влияние на самочувствие, состояние здоровья человека, это известно многим., Под цветовым воздействием человек может потерятьего работоспособность и настроение или наоборот резко их повысить. недаром в стародавние  времена в Китае больному, мудрецы прописывали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены или завешены материей «нужного» оттенка. С цветом всегда обращались очень осторожно и почтительно. Считалось, что полностью здоровый человек не отдаёт предпочтений к определённому цвету. Давайте вместе посмотрим как действует цвет на состояние человека.

Люди, которые едят шоколад регулярно, обычно бывают стройнее, полагают авторы нового исследования.
К этому выводу пришли американские ученые, изучив рацион, потребление калорий и индекс массы тела (ИМТ), являющийся показателем ожирения у тысячи человек.

Было установлено, что те, кто ел шоколад несколько раз в неделю, в среднем, оказались более стройными, чем те, кто ел его с меньшей периодичностью.

Хотя шоколад и является очень калорийным продуктом, в нем содержатся ингредиенты, которые могут способствовать потере веса, а не синтезу жиров, полагают ученые.

Таким образом, оказалось, что с регулярным потреблением шоколада связано снижение ИМТ, сказано в исследовании, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine (Архивы внутренней медицины).

Связь между потреблением шоколада и весом была видна даже когда принимались во внимание другие факторы, например, физические упражнения.

Представляется, что важно, как часто вы едите шоколад, а не сколько шоколада вы едите. Исследование не обнаружило никакой связи веса с количеством потребляемого продукта.

По мнению ученых, есть только один шанс из ста, что выводы могли появиться в результате простого совпадения.

Ведущий автор исследования Беатрис Голомб из университета Калифорнии в Сан-Диего сказала: "Наши результаты дополняют уже имеющуюся информацию о том, что именно состав калорий, а не только их количество важен для определения их влияния на вес".
Благоприятные изменения

Участники карнавала в лондонском Ноттинг-хилл

Одним из развлечений лондонского карнавала Ноттинг-хилл является обмазывание шоколадом

Это не первое исследование, предполагающее, что шоколад может позитивно влиять на наше здоровье.

Есть работы, авторы которых утверждают, что шоколад может быть полезен для сердца.

Оказывается, потребление отдельных видов шоколада можно связать с благоприятными изменениями артериального давления, чувствительности к инсулину и уровнем холестерина.

И шоколад, особенно темный, содержит антиоксиданты, которые помогают поглощать вредные свободные радикалы - нестабильные химические вещества, которые могут нанести повреждения клеткам организма.

Доктор Голомб и ее коллеги считают, что катехины, то есть, антиоксидантные соединения, могут улучшить мышечную массу и снизить вес – по крайней мере, это подтверждается исследованиями, проведенными на грызунах.

Мышей кормили в течение 15 дней эпикатехином, веществом, содержащимся в какао и темном шоколаде. После этого они стали лучше выполнять упражнения, у них также были видимы изменения мышечной массы.

Исследователи утверждают, что сейчас нужно провести клинические исследования на людях, чтобы убедиться в правильности своих выводов.

Но до того, как браться за шоколадку, нужно ответить на много вопросов. Эксперты рекомендуют быть осторожными до тех пор, пока не получены убедительные доказательства.

Конечно, можно без какого-либо вреда время от времени позволить себе плитку шоколада. Но если его есть слишком много, то это может быть вредным, так как в шоколаде часто содержится большое количество сахара и жиров.

А если вы хотите изменить свою диету, то, вероятно, будет полезней есть больше свежих фруктов и овощей.

     Очень многие женщины мечтают о длинных, красивых волосах. Многие из них пытаются ускорить процесс роста волос. А многие пытались бы, но не знают, как это сделать или не верят в успех операции. Попробуем поделиться с нашими читательницами наиболее эффективными методами для ускорения роста волос.

Итак, чтобы отрастить длинные, здоровые и красивые волосы, понадобится довольно долгое время, а также много терпения и внимания к себе.

Во-первых, всем любительницам быстрой сушки, выпрямления или завивки волос придется отказаться от таких, казалось бы, необходимых предметов, как фен, плойка и утюжок для выпрямления волос. Эти средства оказывают исключительно негативное воздействие на волосы: сушат и травмируют их. В результате мы получаем слабые, тусклые и ломкие волосы, которые просто физически неспособны превратиться в длинные локоны, поскольку сами собой отламываются. Кроме того, ломкие волосы выглядят пушащимися, а из-за этого они кажутся более короткими, чем волосы такой же длины, только прямые, гладкие и увлажненные.

Во-вторых, следует пользоваться кондиционером для волос (ОБЯЗАТЕЛЬНО!). при этом лучшим средством будет несмываемый кондиционер, так как он оказывает свое действие дольше, чем обычный.

В-третьих, все средства для мытья головы должны быть увлажняющими. Это относится к шампуням, кондиционерам, бальзамам и маскам для волос.

В-четвертых, обратите внимание на кончики волос. Чем длиннее волосы, тем «тяжелее» приходится кончикам: они становятся сухими, нередко возникает такая проблема, как секущиеся кончики. Для борьбы с перечисленными проблемами можно использовать следующий способ: на кончики волос регулярно наносится оливковое или миндальное масло (его нужно немного подогреть, чтобы оно лучше проникало в волосы). Эта процедура поможет бороться с нехваткой питания вашим волосам.

В-пятых, спать нужно на шелковых наволочках. Некоторые специалисты даже советуют спать в шелковых платках. Из-за контакта с шелком ваши волосы не будут иссушаться, электризоваться, а также перестанут путаться во время сна.

В-шестых, необходимо правильно питаться. Правильное питание – залог здоровья всего организма, и волосы здесь – не исключение. Необходимо удвоить количество употребляемых в пищу овоще и фруктов, это положительно скажется на вашем состоянии в целом, а также и на здоровье волос. Кроме того, существует огромное количество разнообразных витаминов для волос. Регулярный прием витаминов непременно даст результаты.

Очень важное правило, если не сказать «самое главное», это – регулярное подравнивание кончиков волос. Не жалейте пару лишних сантиметров. Ведь в регулярном подстригании волос кроется залог их красоты и жизненной силы, которая со временем даст вам дополнительную длину.

--  Летом у нас на ногах появляются мозоли, трещинки и натоптыши. Бороться с ними можно народными средствами. Если вы натерли ноги, сделайте ванночку из отвара листьев ольхи (50 г листьев залейте 1 литром кипятка, настаивайте 5-7 минут на водяной бане, а затем разбавьте холодной водой). Справиться с трещинками поможет лечебный бальзам. Смешайте нерафинированное масло с натертой морковью в пропорции 1:1, настаивайте в течение двух дней, а затем смазывайте им трещинки. К мозолям привязывайте разрезанный пополам лист алоэ. Если на ногах постоянно образуются натоптыши, а кожа пяток – грубая и потрескавшаяся, значит, Вам не хватает витаминов. Принимайте в течение двух месяцев масляный раствор витамина А (з раза в день по 5 капель).

--  Женщина без сумок? Такое невозможно себе представить. Хлеб, молоко, работа, дом… А вот знаете ли Вы, как правильно носить сумки, чтобы надолго сохранить здоровье? Во-первых, ни в коем случае нельзя носить их на сгибе локтя – возможно нарушение кровообращения, может закружиться голова даже у здорового человека. Во-вторых, строго контролируйте вес своей поклажи. Лишние килограммы – лишние проблемы. Американские медики установили, что сумка, тяжелее 1,5 кг, через плечо может стать причиной не только нарушения осанки, но и… головной боли. Дело в том, что ремень давит на трапециевидную мышцу, а также на шейно-плечевые нервы, связанные с мозгом. Если Вы привыкли носить сумки на плече, выбирайте с одним широким ремнем средней длины.

--  Что делать. Если воспалилась и покраснела десна, на ней появились болезненные язвочки, покрытые желтоватым налетом? Скорее всего, это признаки начинающегося стоматита. Попробуйте справиться с ним полосканием. Для этого используйте настой шалфея: 4 чайные ложки измельченных листьев шалфея залейте  2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение 30 минут. Отделите для себя индивидуальную посуду, чтобы вскоре и другим членам семьи не пришлось бороться с этой напастью, и обязательно обратитесь к стоматологу.

--  У многих людей болит спина. Одной из причин неприятных ощущений может быть сколиоз. Чтобы узнать, нет ли у Вас этого заболевания, встаньте перед зеркалом, примите привычную позу, расслабьтесь и внимательно изучите свое изображение со всех сторон. Прежде всего, Вы должны обратить внимание на следующие признаки сколиоза: одно плечо выше другого; одна из лопаток выпирает вперед; наклонитесь вперед, посмотрите, нет ли кривизны позвоночника. Если Вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, запишитесь на прием к ортопеду или хирургу. А еще поберегите спину. Проводите много времени за компьютером? Не сидите неподвижно дольше 20 минут. Обязательно вставайте и ходите по комнате. Минимальная продолжительность такого «перерыва» - не меньше 10 секунд. Сидя как можно чаще меняйте положение ног: ступни вперед, назад, поставьте их рядом, потом, наоборот, разведите и т. д. старайтесь сидеть «правильно»: на краю стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, а прямые локти положите на подлокотники.

Диетологи советуют ежедневно включать в рацион питания не менее пяти порций зерновых. Манка, овес, гречка и перловая каша хороши тем, что питательны и полезны. Эти крупы содержат массу витаминов и минералов, различных питательных веществ, содержат важные для человеческого организма железо и кальций. В них содержится большое количество клетчатки, помогающей очистить организм и нормализовать пищеварение. Я Вас убедила, что крупы полезны?

Овсяная каша

Ученые Лондонского королевского колледжа признали овсянку лучшим, самым сытным и полезным вариантом завтрака. Овсяная каша, сваренная из цельного зерна, содержит 66% углеводов, 12% белков и 6% жиров. Кроме этого она богата калием, йодом, магнием, аминокислотами и т.д.

Рисовая каша

Эту кашу можно смело назвать чемпионом по содержанию крахмала, за счет которого из риса получается слизистый отвар, полезный при щадящей диете.

Пшенная каша

Эта каша хранится недолго и потом начинает горчить. Пшенка выводит из организма человека токсины и антибиотики.

Перловая каша

Настоящая жемчужина (перл) среди круп для тех, кто внимательно следит за фигурой.  Усваивается довольно медленно, нормализует процессы обмена веществ и оставляет чувство сытости надолго. По содержанию перловая каша может соперничать с гречкой.

Гречневая каша

Эта каша считается одной из самых экологических чистых круп, т.к. при выращивании она требует минимум химических удобрений. Содержит до 13% хорошо сбалансированного белка. Гречневая крупа чрезвычайно богата минералами (кальцием, магнием, железом) и витаминами.

Манная каша

Содержит много крахмала и белков. Легко усваивается и быстро готовится.  Рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Четыре причины, чтобы завтракать кашами!

1. Каши быстро готовятся.

2. Каши содержат медленные углеводы, которые на длительное время сохраняют чувство сытости.

3. Каша кушается теплой, поэтому наш организм не затрачивает силы на дополнительный «подогрев» пищи до температуры тела.

4. Каши богаты пищевыми волокнами, которые по данным исследований, большинство россиян получает лишь 3-4% от суточной нормы  – 30 г.

До наступления Нового года осталось совсем немного времени. Наверняка основная подготовка уже закончена, кучи подарков ждут праздничного момента вручения, красавица-елка ждет на балконе, когда на нее наденут праздничный наряд. Да и меню праздничного стола составлено с учетом торжественности момента, количества гостей и ваших возможностей.
Шумные застолья – это исконная русская отличительная черта: проводы старого года, встреча Нового, Рождество, старый Новый год. И сколько же нужно здоровья, чтобы выдержать этот праздничный марафон?!

Обычно, в послепраздничные дни у кабинетов гастроэнтерологов и других специалистов выстраиваются длинные очереди, больницы переполняются любителями без меры вкусно поесть и выпить.
С обострениями болезней желудка, печени, поджелудочной железы в больницы попадает множество любителей вкусно поесть и выпить. Проблемные суставы (при подагре, артрите и т. д.) также чутко реагируют на всевозможные огурчики-помидорчики, копченую колбаску и рыбку, другие запрещенные вкусности. Не любит излишеств в еде и сердце.
У каждой болезни есть свои «нельзя», с которыми приходится считаться, подбирая блюда для праздничного стола. Если вы подумаете о своем здоровье сейчас, то радостные праздничные дни не закончатся для вас обострением болезней.
Вы должны помнить, что:

- при гастрите и язвенной болезни с повышенной кислотностью желудка на столе не должно быть блюд, заправленных уксусом, майонезом или томатом, маринадов, копченостей и алкоголя. Предпочтение нужно отдать мясным и рыбным блюдам, запеченным или приготовленным на пару, тушеным овощам (морковь, свекла, цветная капуста, кабачки). Можно приготовить картофельное пюре со сливочным маслом. В качестве закуски - немного ветчины или буженины, сладкий сыр. На десерт - фрукты сладких сортов -бананы и запеченные яблоки, фаршированные смесью творога, меда, чернослива, кураги, варенье и зефир
- при гастрите и язвенной болезни с пониженной кислотностью желудка лучше отказаться от пирогов из дрожжевого теста и мороженого. На закуску подойдут неострый сыр, заливное из рыбы или языка, докторская колбаса и нежирная ветчина, паштет из печени, икра рыб. Из мяса лучше приготовить паровые котлеты, а рыбу сварить или запечь. Салаты из свежих помидоров, вареных, овощей с яйцами, овощную икру лучше заправлять не майонезом, а оливковым маслом. Не забудьте про зелень - она стимулирует пищеварение. В качестве напитков хороши разбавленные водой ягодные соки, отвар шиповника или чай с лимоном
- при холецистите, гепатите и панкреатите главное - ограничить жирные блюда. Мясо (индейку, куриные грудки, кролика, телятину), рыбу нежирных сортов лучше отварить или запечь в духовке (в фольге) с ломтиком лимона. Картофель тоже лучше всего запечь вместе с кожурой. Можно приготовить блюда из нежирного творога, вареной или тушеной моркови, цветной капусты, кабачков, салат из свежих огурцов. Алкогольные напитки придется заменить на компоты, соки, морсы, отвар шиповника

- при ишемической болезни сердца, гипертонии, атеросклерозе нельзя есть копчености, колбасы, сыры с высоким содержанием жира, печень и продукты из нее, жирное мясо. Стоит ограничить себя в яйцах, соленьях, консервах. Лучший вариант - блюда из жирных сортов рыбы, например семги, свежие и отварные овощи, фрукты, зелень, хлеб с отрубями. Салаты лучше заправлять не майонезом, а растительным маслом с лимонным соком. Из алкоголя можно позволить бокал-другой красного сухого вина

- при артрите, подагре не выбирайте блюда из бобовых, шпината, щавеля, редиса, грибов, субпродуктов. Откажитесь также от маринадов и копченостей, жирного мяса и кремовых тортов. Лучше приготовить нежирную курицу, индейку, кролика, рыбу на пару, сварить картофель (но не в мундире). С осторожностью относитесь к красному вину, помидорам, винограду, кукурузе, молоку - они могут спровоцировать обострение болезни.
И приятных вам праздников!

Вопрос о том, хорошо или плохо смотреть эротику и порно, вызывает споры и по сей день. Однако последние открытия ученых дают четкий ответ: смотреть эротику полезно, а вот порно – крайне вредно!
Американские исследователи выяснили, что рассматривание откровенных изображений способствует развитию у мужчин тех областей мозга, которые отвечают за секс и деньги. Потому любители смотреть эротику часто люди успешные в бизнесе. В эксперименте приняли участие 15 студентов, которым после просмотра эротических фото предлагалось сделать высокие, но рискованные ставки. И они все делали их, достигая успеха в 100% случаев! Ученые сделали логический вывод, что в мужском мозгу зона «денежная» и «сексуальная» тесно взаимосвязаны.
Но и этого мало! В пользу эротики выступили исследователи из Финляндии. Они провели другой эксперимент, целью которого было выявление воздействия просмотра эротических картинок на человеческий мозг. Выяснилось, что это весьма полезное занятие!
Если человек видит фото откровенного содержания, его мозг мгновенно активизируется. Необходимо всего 0.3 с, чтобы серое вещество «проснулось». При этом просмотр фотографий тех же женщин, но в одежде, никак не влияет на активность мозга.
Интересно, что у сильной половины человечества эротические изображения женщин стимулируют области, ответственные за интеллектуальную сферу деятельности. Причем мозг мужчин традиционных наклонностей «провоцируют» на работу исключительно женские фото, а серое вещество прекрасного пола – снимки обнаженных и мужчин, и женщин.
Однако, как показывают исследования английских ученых, просмотр эротических изображений на доли секунд приводит мозг в состояние транса. Видимо, это те 0,3 с, после которых активизируются участки интеллектуальной деятельности. Главное, что мозг все же «приходит в себя», и даже начинает лучше работать!
Что же касается порно, то здесь картина иная. Психологи США бьют тревогу: из-за доступности порнографии в сети интернет выросло целое поколение мужчин, которые нечувствительны к сексу в реальной жизни.
Представители сильного пола, которые в юном возрасте увлекались просмотром порно, имеют проблемы с потенцией, хотя здоровы и полны сил. Их перестает возбуждать половой акт в реальности. А для того чтобы «завестись», необходимы все новые и новые просмотры. Это связано с потерей чувствительности к выделяемому в организме дофамину. Мозг, постоянно стимулированный просмотром порно, перестает воспринимать то количество гормона удовольствия, который обычно выделяется во время сексуального возбуждения. Все это приводит к тому, что уже в двадцатилетнем возрасте у мужчин нарушается эректильная функция. Восстановить ее можно только попробовав прекратить просмотр порнографии. Если со здоровьем представителя сильного пола все в порядке, то функция восстановится за несколько месяцев. Однако будьте готовы к тому, что вас может посетить раздражительность, бессонница, проблемы с концентрацией внимания – это все своеобразная «ломка» после отказа от просмотра порно.
Так что Вам, женщинам, теперь можно смотреть эротику с чистой совестью, ведь благодаря ней вы становитесь умнее.  Мужчинам это тоже полезно – пусть смотрят откровенные фото и умнеют, и богатеют.