Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).
танцемания

Обстановка на занятиях Зумбы царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке.

уроки и история Зумбы

История зумбы

«Крестный отец» зумбы – хореограф Бето Перес, который, согласно легенде, придумал зумбу, когда забыл принести на занятия по аэробике музыкальные диски. Чтобы выйти из неловкой ситуации, он решил использовать свои любимые мелодии сальсы и самбы. После такой зажигательной тренировки, будущие танцоры вскоре отказались заниматься под обычную музыку.

Таким образом, в конце 80-х годов в странах Латинской Америки появилась зумба. В конце 90-х годов с зумбой познакомились Соединенные Штаты, а уже оттуда она начала свое победное шествие по старушке Европе, Австралии, Канаде. В это же время, новое направления фитнеса получило и свое официальное название – зумба

Эта новая популярная фитнес-программа родом из Колумбии.

«Танцевать «Зумбу» в течение часа, – говорит создатель танца Альберто Перес, – это все равно что принять участие в празднике. Zumba – это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». Многие знаменитости (например, Шакира) по достоинству оценили эту новинку и приглашают Переса в качестве личного хореографа.

Waka Waka Zumba .Blanca's response to Shakira's challenge.Let's all dance for one Goal.

 

In Response to Shakira's WAKA WAKA: Let's All Dance For 1GOAL, Debbie Lim

В Соединенных Штатах большим успехом пользуются четыре видеокассеты с разными видами "Зумбы" (Zumba Steps, Zumba Basics, Zumba Advanced, Zumba Rapido). Это объясняется тем, что последняя тенденция в мире фитнеса - заставить занимающегося как следует пропотеть, но развлекаясь

Вот некоторые видео с уроками зумбы (к сожалению только на английском). Я лично с недавнего времени занимаюсь дома по этим видео и скажу вам - это здорово! Можно легко позаниматься в течение 30-40 минут, и при этом потеть вы будете очень даже обильно :)

шаги



Zumba Basic Lesson 1 part 1.mov



Zumba Basic Lesson 1 part 2.mov



Zumba Basic Lesson 1 part 3.mov



zumba!! john meregue rapido.MPG



Ritmo Zumba Fitness Merengue Rбpido



ZUMBA- I like it Enrique Iglesias