Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов.

Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, а также способствует нормальному росту волос.

/cdn.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-1-300x198.jpg" target="_blank">https://cdn.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-1-300x198.jpg 300w" width="750" />

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает коже здоровый цвет. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения.

/cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-2-300x225.jpg" target="_blank">https://cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-2-300x225.jpg 300w" width="750" />

Этот витамин особенно рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности — 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и невероятно полезен для женского здоровья вплоть до наступления менопаузы.

/cdn2.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-3-300x169.jpg" target="_blank">https://cdn2.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-3-300x169.jpg 300w" width="750" />

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода.

Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают главным женским витамином.

/cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-4-300x224.jpg" target="_blank">https://cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-4-300x224.jpg 300w" width="750" />

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Но необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы.

/cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-5-225x300.jpg" target="_blank">https://cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-5-225x300.jpg 225w" width="750" />

Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему необходимо достаточное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты:

Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи.

/cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-6-300x212.jpg" target="_blank">https://cdn1.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-6-300x212.jpg 300w" width="750" />

Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме.

/cdn.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-7-300x225.jpg" target="_blank">https://cdn.lamp.im/wp-content/uploads/2018/03/vitamin-7-300x225.jpg 300w" width="750" />

Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, особенно учитывая его невысокую цену.