-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Эту сбалансированную низкокалорийную диету очень удобно использовать в домашних условиях, в дороге, во время праздника. Поэтому ее смело можно назвать домашней, дорожной или праздничной.
Лечебное действие домашней диеты направлено не только на снижение веса, но и на лечение атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других возрастных болезней. Предлагается меню на 14 дней, в котором представлен ассортимент разрешенных белково-овощных блюд и продуктов. Вы можете составить для себя индивидуальный рацион, используя эти блюда и продукты. Кроме того, можно включить в меню другие белковые и овощные блюда в зависимости от того, какими продуктами располагаете.
Главный принцип домашней диеты – не нужно специально готовить пищу, то есть, питаясь за общим столом, достаточно исключить запретные продукты из своего рациона, просто оставлять их на тарелке. Этот принцип действует еще потому, что разрешенные белковые продукты (мясо, рыба, яйца, творог и др.) присутствуют практически в любом меню. Где бы вы ни находились (дома, на званом ужине, в дороге), вы всегда можете выбрать для себя полезную и вкусную пищу. И помните – главными виновниками образования жира являются высокоуглеводные продукты. Поэтому если вы не будете в своем питании ограничивать углеводы (мучное, хлеб, каши, макароны, картофель и все сладкое), то никогда не похудеете. Толстыми вас делают: в первом блюде – гуща, во втором – гарнир, в третьем – сладкое!
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сегодня в Америке новая мода: антидиета. Ее поклонники призывают покончить с голоданием и ограничением и даже выбросить весы.
В Америке имя Линды Бэкон пользуется популярностью несколько лет, она специалист по проблемам питания и психотерапевт, чья книга «Здоровье при любых габаритах», стала бестселлером. По мнению автора, диета – кратчайший путь к тому, чтобы набрать вес.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Семь бед - один ответ
Арбуз и дыня не только вкусны, но и полезны. Арбуз отлично выводит холестерин и токсины, а по содержанию железа не уступает шпинату. Дыня содержит большое количество легкоусвояемых сахаров, крахмал, белки, витамины, пектины, органические кислоты, разнообразные минеральные соли - все это делает ее уникальным средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и т.д.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Полюби себя
Для сидящих на диете самое главное не пробежки, морковка на завтрак и обед, и ужин и т.д., а положительный настрой. Все твои движения, помыслы обязаны быть наполненными положительными эмоциями. Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Фруктовый загар – красиво, безопасно и полезно
Конечно, каждая из нас все прекрасно знает о вреде ультрафиолетовых лучей, но ведь ухоженное, тронутое золотистым загаром тело всегда выглядит так привлекательно! Оказывается можно больше не жариться на солнце и вместе с тем быть обладательницей великолепной загорелой кожи. И альтернатива солнцу – натуральные фрукты и овощи.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Самое подходящее время для того, чтобы пополнить запасы энергии и очистить организм от шлаков,- выходные. Запаситесь свежими фруктами, овощами и минеральной водой. Употребляйте продукты только в сыром виде. Это позволит не потерять те их компоненты, которые необходимы для борьбы со стрессом. Начните утро с трех чашек теплой кипяченой воды такой температуры, которая вам приятна. В нее вы можете добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Правильная диета против стресса
Для поддержания хорошей работы эндокринной системы организму необходимы витамин B5,витамин C и магний. Чтобы держать ежедневный стресс в узде, особенно нужен витамин C. Он не вырабатывается нашим организмом, требуется ежедневное поступление его извне.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Любопытное открытие сделали диетологи из Института красоты и здоровья штата Алабама. По их мнению, девушки, садясь на диету, часто не только не могут избавиться от лишних килограммов, но даже усугубляют ситуацию. Незнание основ диетологии может привести сначала к истощению организма, а затем возврату на проблемные зоны еще большего веса. Диетологи уверены, что многие женщины, придерживающиеся диеты, едят в два раза больше, чем обычно. Дело в том, что девушки, доверяя так называемым диетическим продуктам, перестают контролировать количество съеденного. «Что страшного в миске хлопьев? Тут же совсем нет калорий и жира! Пожалуй, съем еще одну», - так рассуждает женщина. Но диетологи спешат предостеречь: большинство диетических продуктов содержит достаточное количество жиров, калорий и сахара. Будь внимательна: не переедай, сохраняй небольшой размер порций и внимательно изучай состав продукта.
zdorovienam.ru
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Диета.
Для предупреждения и лечения авитаминозов прежде всего рекомендуется употреблять в пишу продукты, богатые витаминами, отсутствие которых вызвало авитаминоз. Содержание витамина А и каротина в некоторых пищевых продуктах (в мг на 100 г продукта) характеризуется следующими данными:
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Макробиотика - это образ жизни, предполагающий почти полную смену устоявшихся у большинства привычек питания. Слово «макробиотика»- это объединенное значение греческих слов «макро»- большой и «био»- жизнь. В целом получается- техника долгой жизни. Эта система питания известна людям уже пять тысяч лет; так питались монахи японских дзен - буддистских монастырей, люди ,как известно, заслуживающие всяческого восхищения. Самые компетентные на сегодняшний день книги по основам макробиотики Д. Осавы и М.Куши. Японец Д. Осава и «возродил» из древности эту систему питания. Будучи тяжело болен, он скрупулезно и тщательно изучил структуру древнекитайской макробиотичесеой школы, основанной на принципах равновесия Инь и Ян, как в питании, так и в природе вообще. Практически вся философия Древнего Китая зиждется на постулатах непременного равновесия Инь - «женской» энергии, и «Ян»- энергии «мужской».
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Для экспресс похудания сразу на 1.5-2 кг можно воспользоваться корнем одуванчика или травой хвоща полевого. Эти травы – сильное природное мочегонное, а принимать их следует по 12 капель настойки на стакан теплой воды по 2-3 раза в день. Превышать дозировку или злоупотреблять мочегонным, даже растительным, ни в коим случае нельзя.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Современные женщины, мечтающие обрести идеальную фигуру, предпочитают монодиеты, употребляя в течение нескольких дней один продукт (гречку, кефир, груши, яблоки и т.д.). Но дело в том, что эти диеты очень быстро дают требуемый результат и так же быстро «потерянные» килограммы возвращаются. Английские диетологи разработали свою диету, которая дает замечательный и долговременный результат.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Он весьма питателен, но, несмотря на свою плотную мякоть, не содержит вредных жиров и относится к продуктам диетического питания. Как и во всяком фрукте, в авокадо нет ни грамма холестерина. напротив, в его составе присутствуют мононасыщенные жиры, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Исследования показали, что присутствие этих веществ в организме снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Идем в магазин
Перед тем. Как отправиться в магазин за продуктами. перекусите. Не покупайте калорийные продукты крупными порциями. Трудно заставить себя остановиться на полпути, если в руках большой пакет с чипсами или целая банка любимого орехового масла.. Покупая сладкое для детей, выбирайте то, что предпочитают они, а не вы. И ограничьтесь одной сладкой покупкой. Проходите мимо полок с пирожными, шоколадом, бисквитами. Скажите себе «не сегодня!».
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Этот вид питания практически не имеет противопоказаний, при этом результат от него превосходит все самые смелые ожидания. Благодаря этому методу за месяц можно избавиться от шести лишних килограммов.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Человек, который постоянно сидит на диете, ограничивая себя во всем, соображает гораздо хуже – и это научный факт. Диетологи в ходе длительных экспериментов четко установили: умственные способности голодающих снижаются примерно на 20%. Жиры (примерно 60-80 г в день) способны улучшить настроение и примирить с некоторыми неприятностями. И причины здесь вовсе не психологического свойства.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Для экспресс похудания сразу на 1.5-2 кг можно воспользоваться корнем одуванчика или травой хвоща полевого. Эти травы – сильное природное мочегонное, а принимать их следует по 12 капель настойки на стакан теплой воды по 2-3 раза в день. Превышать дозировку или злоупотреблять мочегонным, даже растительным, ни в коим случае нельзя.
Читать далее...
