Воскресенье, 15 Января 2012 г. 10:14
+ в цитатник
Салат – один из символов диеты. В нем много витаминов и полезной клетчатки. Салат создает чувство сытости, и в нем мало калорий. Проблема в том, что надо уделить несколько минут нарезанию овощей, а все еще нужно перемыть.
Длительное пребывание вне дома – это помеха в соблюдении диеты. А также оправдание, когда нужно объяснить, почему вы не готовите бутерброды сами, а покупаете их. А ведь домашний сэндвич гораздо полезнее! Проблема в том, что большинству с утра лень этим заниматься.
Еще одна проблема связана с необходимостью вовремя достать из морозильника курицу рыбу хлеб для бутербродов.
Бобовые – очень полезные продукты как источник белка. Это чечевица, фасоль, соя, горох, хумус, бобы. Основная проблема с приготовлением бобовых – необходимость замачивать их перед варкой в воде на 12 часов. Можно прибегнуть к следующему ухищрению: купив пакет бобовых, замочить сразу все, после чего разделить на небольшие порции, положить каждую в отдельную упаковку и отправить в морозильник. А доставать – по необходимости.
-
Положить в сумку малокалорийные закуски
Их отсутствие под рукой - наиболее частая причина нарушения диеты. Если не полениться и положить в сумку диетический злаковый батончик, сухофрукты, рисовые крекеры, то всегда будет чем перекусить, без вреда для здоровья.
-
Пополнение запасов диетических продуктов
Сам поход в магазин – это прогулка, в ходе которой сжигаются жиры и калории. И если открыв холодильник, вы обнаруживаете, что там нет ничего диетического , отбросьте свою лень и отправляйтесь за покупками. Помните - отправляясь на голодный желудок в магазин , не забывайте список полезных продуктов.
Метки:
лентяи диета
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
