Восемь причин,
почему стоит есть шоколад
Шоколад... "Вкусно, но довольно калорийно", - скажете вы. С одной стороны, вы окажетесь правы, но с другой - это не должно мешать вам в умеренных количествах включать его в рацион. Шоколад имеет массу достоинств, полезных для организма. Мы знаем минимум 8 причин, почему стоит есть шоколад.
1. Шоколад содержит магний
Как известно, магний способствует нормальному функционированию мышц. При жестком его недостатке есть вероятность возникновения судорог. Чтобы повысить уровень магния в организме, достаточно, например, съедать кусочек шоколада после очередного приема пищи.
2. Шоколад – отличный антидепрессант
Являясь источником магния, он помогает расслабиться, и следовательно, снижает степень стресса и тревожности. Его потребление усиливает кровообращение и приток крови к мозгу, что особенно рекомендуется людям со склонностью к депрессивным расстройствам.
3. Шоколад помогает продлить молодость
Он богат полифенолами, витаминами А, Е и С, что оказывает антиоксидантное действие, а следовательно, замедляет старение организма.
4. Шоколад тонизирует
Помимо витаминов B, В2, РР, калия, магния, кальция и железа шоколад содержит теобромин, который действует как кофеин. Поэтому осторожнее с дуэтом "кофе-шоколад".
5. Шоколад быстро усваивается
Жиры, содержащиеся в шоколаде, ненасыщенные. Таким образом, они легко усваиваются организмом. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать в поедании этого сладкого лакомства, так как параллельно с быстрой усвояемостью он обладает небольшим слабительным действием (конечно, если вы позволите себе больше одной плитки за раз).
6. Шоколад снижает риск инфаркта
Полифенолы, содержащиеся в шоколаде, помогают снизить риск инфаркта миокарда и инсульта в среднем на 45%. Согласитесь, есть повод иногда баловать себя любимой сладостью.
7. Шоколад полезен для костей и зубов
Какао богато кальцием, самым важным минералом, содержащимся в нашем организме, и фосфором. Таким образом, шоколад играет важную роль в формировании костей и зубов. Конечно, речь идет о качественном темном шоколаде.
8. Шоколад помогает снизить уровень холестерина
Жирные кислоты, присутствующие в какао-масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Выбирайте темный шоколад или горький. Эти виды шоколада содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем молочный шоколад.
Согласитесь, с таким количеством аргументов в пользу шоколада ваше чувство вины после очередной съеденной порции этого сладкого "искушения" не будет таким огромным.
Не забывайте, что отдавать предпочтение все же следует темному шоколаду, а не молочному, ведь он содержит меньше сахара и больше какао, что гораздо полезнее для вашей фигуры и здоровья.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Напиток для профилактики и лечения рака и др. заболеваний
Часть 2 - напитки для укрепления здоровья и иммунитета
...
Часть 9 - Делюсь моими секретами или, хватит издеваться над волосами.
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Восемь причин, почему стоит есть шоколад
Часть 12 - 15 полезных сочетаний продуктов для здоровья и красоты
Часть 13 - Девять причин почему нужно есть орехи
...
Часть 23 - Как убрать отложения солей на шее
Часть 24 - Как избавиться от отечности и задержки воды?
Часть 25 - Какие фрукты и овощи могут заменить лекарства
