После долгих новогодних каникул, наконец то вливаюсь в тренировочный режим. Вчера тренировка была на все группы мышц, очень хотелось поработать над ягодицами, но всему свое время. После долгого перерыва лучше входить в тренировочный режим постепенно!

Тренировка:

1.Кардио на эллипсе - 10 минут

2.МФР (миофасциальный релиз, в этом году в планах найти время на изучение его более подробно)

3.Силовая тренировка на все группы мышц, делала 3 подхода по 15 повторений на основные.

4.Кардио на велосипеде - 40 минут

Потом с семейством отправились в бассейн и хамам. Надо больше выползать в зону бассейна и распаривать свое тело!!! 

Суббота и воскресенье выходные! А с понедельника УХ... Приступим! Очень хочу в теплые края поехать просушенной и более рельефной! Сроки до 28 февраля!

Тренировками буду обязательно делиться, в том числе и видео!