Брокколи – источник веществ, которые обладают антиоксидантными, противоопухолевыми, желчегонными и противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление брокколи (3–4 раза в неделю) снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Полезна для костей и суставов

Благодаря высокому содержанию витамина К брокколи благотворно влияет на состояние костей – повышает их плотность, укрепляет и таким образом снижает риск переломов. А кальций и магний, которыми также богат этот сорт капусты, необходимы для формирования костной ткани.

Укрепляет иммунную систему

Витамина С в брокколи почти столько же, сколько в лимонах. Аскорбиновая кислота – сильнейший природный антиоксидант, который поддерживает работу иммунной системы, помогает организму бороться с вирусами, а также продлевает молодость. Кроме этого, в составе брокколи главные иммуностимулирующие элементы – витамины А и D, цинк и селен.

Полезна для глаз

Брокколи – богатый источник каротиноидов, которые отвечают за остроту зрения, повышают чувствительность глаз к яркому свету. Эти же вещества помогают нейтрализовать воздействие свободных радикалов, которые с возрастом разрушают сетчатку глаза. Есть даже исследования, которые подтверждают, что регулярное употребление брокколи позволяет предотвратить развитие катаракты.

Продлевает молодость кожи

Мощные природные антиоксиданты в составе брокколи замедляют процессы старения, а витамин С стимулирует выработку коллагена (он отвечает за упругость кожи). Ученые исследовали полезные свойства ростков брокколи, и выяснилось, что их экстракт защищает кожу от ультрафиолетового излучения.

Полезна для женского и мужского здоровья

Низкая калорийность и богатый витаминный состав оказывают благотворное влияние на гормональную систему. Есть даже исследования, которые подтверждают, что регулярное употребление брокколи может снижать риск развития рака груди. А для мужчин эта капуста является профилактикой рака простаты.

Источник: https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/polza-i-vred-brokkoli/

Я знаю, что после моей смерти на мою могилу нанесут кучу мусора,
но ветер истории безжалостно развеет ее! (И.В.Сталин, 1943 г.)

Читаем далее

1 октября 2024 года отмечается Международный день кофе, установленный Международной кофейной организацией. В этот день в большинстве стран-производителей начинается сбор урожая кофейных зерен.

Кофе — это не только бодрящий напиток, но и символ культуры, традиций и огромной промышленности, объединяющей миллионы людей по всему миру.

История кофе имеет древние корни, начиная с легенды о пастухе по имени Калди из Эфиопии, который заметил, что его козы становятся более активными после поедания ягод кофейного дерева. С тех пор кофе стал популярным напитком, распространившись по всему миру.

Источник: https://tvsamara.ru/news/mezhdunarodnyi-den-kofe-1-oktyabrya-2024-pozdravleniya-dlya-messendzherov-prazdnichnye/

Состояние головного мозга напрямую зависит от образа жизни, рациона, подвижности и даже настроения.
✔️Серьезнейший удар наносят курение и алкоголь.
— Особенно к вредным привычкам чувствительны лобная доля и мозжечок, которые отвечают за целеполагание и слаженность движений.

✔️Схожий эффект дает неправильное питание.
— С едой в организм попадают незаменимые для нервной системы витамины группы B, если их уровень в крови падает, велик риск развития анемии.

✔️Малоактивный образ жизни.
— Чреват замедлением обмена веществ, снижением выносливости, развитием мышечной атрофии и утратой накопленных навыков.

✔️Нельзя забывать и о здоровом сне.
— Отдых в ночное время помогает нервной системе справиться с лишними эмоциями, травмирующими событиями и депрессивным состоянием.

Жизнь без лекарств (https://t.me/+1PoX_91aDx43YjAy)

Читаем далее

Известный поэт, видный представитель поэзии Серебряного века.
Его можно назвать одним из крупнейших символистов. В то же время, только стихами его работа не ограничивалась. Он прославился как крупный эссеист. Занимался переводами с нескольких иностранных языков. Наиболее известны его работы, переведенные с испанского, английского, японского языков.
В число подобных произведений входит как поэзия, так и проза...


Читаем Далее

До принятия христианства статус женщины в браке определялся тем, была она взята замуж посредством умыкания или по сговору с представителями ее рода...

Читаем далее

Российские ученые сделали сенсационное открытие, которое может перевернуть наши представления о профилактике онкологических заболеваний. Как оказалось, обычная клюква, которую мы привыкли видеть на праздничном столе, обладает уникальными свойствами и способна бороться с целым рядом серьезных заболеваний, в том числе с раком...


Читаем далее

Серия сообщений "Нетрадиционые методы лечения":
Часть 1 - Это чудо растение-Лофант анисовый
Часть 2 - Исландский мох
...
Часть 41 - 8 веских причин жевать сушеную гвоздику
Часть 42 - Отвар для укрепления костей
Часть 43 - Чудо-ягода: врачи рассказали, как клюквенная вода защищает от рака и продлевает жизнь