В древнейшем ведическом каноне, тракте "Чарака Самхита", при описании лечебных свойств Трипхалы говорится: «Тот, кто будет принимать Трипхалу в течении года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет».

Так что же это за уникальная формула аюрведического травяного состава, называемого Трипхала (назв. на санскрите означает - три плода) и каковы его целительные свойства?

  Трипхала - это сочетание трех плодов семейства мироблановых, произрастающих в Гималаях и использующихся в аюрведической медицине Индии, на протяжении нескольких тысяч лет. Эффект от применения Трипхалы, можно ощутить буквально с первых же дней применения препарата. Мягко очищая и выводя токсины из организма человека, Трипхала омолаживает весь организм в целом и практически не имеет никаких противопоказаний ( исключение составляет беременность). Область же применения Трипхалы, в качестве лечебного средства, невероятно широка. Рассмотрим более подробно состав у этого высокоэффективного фитопрепарата.

Существует несколько чрезвычайно важных растительных средств о которых необходимо знать всякому, кто имеет дело с воспаленными слизистыми оболочками. Куркума - одно из них.

Курку́ма (лат. Curcuma) — род однодольных травянистых растений из семейства Имбирные.

Корневища и стебли многих видов этого рода содержат эфирные масла и жёлтые красители (куркумин) и культивируются в качестве пряностей и лекарственных растений. Наибольшее распространение в качестве пряности получила куркума длинная (Curcuma longa) (другие названия — Куркума домашняя (Curcuma domestica), турмерик), порошок высушенных корней которой известен как пряность куркума.
Сегодня в научной литературе она считается самым сильным антистероидным и противовоспалительным препаратом.


Это традиционное средство от простуды в Аюрведе. Его часто используют при лечении простуд и заболеваний верхних дыхательных путей.
Куркума - природное противовоспалительное средство с целебными качествами восстановления тканей. Она не только выводит избыток слизи и уменьшает воспаление в полостях и дыхательных путях, но и помогает вылечить и восстановить поврежденные и воспаленные клетки.

Интересно то, что куркума действует и при воспалениях кишечника, таких как болезнь Крона, раздражение кишечника или колит. Все это чрезвычайно важно по двум причинам.
Во-первых, большинство противовоспалительных лекарств вызывают раздражение пищеварительного тракта, если он уже воспален, тогда как куркума не только снимает раздражение, но и лечит и восстанавливает клетки.
Во-вторых, в дыхательных полостях и кишечном тракте находятся очень похожие друг на друга слизистые оболочки. Таким образом, куркума, восстанавливая повреждения кишечника, лечит и восстанавливает нормальное функционирование оболочек в дыхательных путях.
Куркума также считается одним из самых сильных природных антибиотиков. Однако, в отличие от многих прописываемых таблеток, уничтожающих естественные бактерии и флору кишечника, куркума фактически помогает их росту. 

Лучше всего пить молоко с 19.00 до 21.00, и после этого не надо ничего есть. Количество молока для себя определяется следующим образом. Выпейте на ночь стакан молока, а утром смотрите: если у вас появилась слизь во рту, в носу или глазах,образовался белый налет на языке, и вам было тяжеловато встать утром, то для вас это количество молока слишком большое.
Если вы легко проснулись, в хорошем настроении – значит, количество молока для себя вы определили правильно. Со временем усвояемость молока увеличивается. Человек в состоянии гнева, злобы, обиды молоко не усваивает, а в более спокойном переваривает легко с пользой для тела и духа.
Если утром вы чувствуете, что напряжены и раздражительны, выпейте с 7.00 до 8.00 утра немного теплого молока с медом, и настроение обязательно изменится в лучшую сторону.
Если употреблять молоко с шафраном – стабилизируется работа сердца, нервной системы, органов дыхания. Снимается отечность под глазами, продлевается жизнь и молодость.

Вот несколько полезных рекомендаций:
Молоко с кардамоном (1 ст. – 2-3 зерна) – сон глубокий и спокойный, устраняет депрессии, стимулирует работу мозга.
Молоко с куркумой (1 ст. – 1/4 ч. л. порошка куркумы) – очищает кровь и ткани печени, способствует разглаживанию морщин на коже.
Молоко с корицей (1 ст. – 1/3 ч. л. корицы) – корица согревает тело, благотворно влияет на половую потенцию, слегка возбуждает.
Молоко с мускатным орехом (1 ст. на кончике ножа ч. л. молотого ореха) – тонизирует и успокаивает, снимает головную боль, бессонницу, улучшает память.
Молоко с имбирем (1 ст. молока – 1/4 ч. л. имбиря) помогает убрать «залежи мусора» во всех уголках организма, повышает иммунную систему всего тела. 

http://ruayurveda.livejournal.com/10296.html

Очищенное топлёное коровье масло (Гхи) всегда являлось очень ценным продуктом, и в давние времена ценилось наряду с зерном и золотом. Оно ценилось не только из-за отличных вкусовых качеств, но и как один из главных компонентов при проведении огненных подношений. Гхи лили в огонь при исполнении определенных мантр, вибрации которых преображали окружающую среду. Гхи — могущественный источник тонкой очищающей огненной стихии. Оно наполняет ум огненной очищающей силой, в результате чего появляется ясность мысли, формируются правильные желания и наклонности, укрепляется память, улучшается Агни (Огонь пищеварения). Гхи является идеальным продуктом и подходит абсолютно всем при любых заболеваниях, обладает анти-Вата, анти-Питта и анти-Капха свойствами, помогая, таким образом, балансу всех трех Дош.

Гхи не засоряет печень, как другие масла и жиры, а напротив, придает ей силу. Оно не увеличивает холестерин, как многие другие масла.
 Питает головной и костный мозг, нервную ткань.

Есть в Аюрведе такое понятие - «панчакарма». Что это?
Панча - «пять», карма - «действий» - так звучит перевод с санскрита. Эта существующая тысячелетия комплексная система направлена на мягкое очищение организма от токсинов, восстановление равновесия души и тела, гармонизирование и омоложение всего организма. Загрязнение тела токсинами считается одной из основных причин заболеваний, плохого общего самочувствия и ограниченной работоспособности.
Токсины, которые локализуются глубоко в тканях, должны быть растворены и приведены к местам выведения и только затем удалены из тела.
Из чего состоит курс панчакармы
Он состоит из последовательно связанных между собой стадий.
o Перед началом панчакармы проводится ряд подготовительных процедур, которые способствуют очищению организма. Начинаются процедуры с промасливания организма как изнутри, так и снаружи. При этом используются различные виды масел. В это время часто назначаются прогревающие процедуры. Все процедуры в Аюрведе назначаются строго индивидуально - все зависит от вашего состояния здоровья и заболеваний, климата, времени года, возраста и пола.
o Затем идут очистительные процедуры. Они включают в себя терапевтическую рвоту, прием слабительных средств, клизмы, очищение через нос и очищение крови, схема проведения которых составляется строго индивидуально, с учетом всех особенностей конкретного человека.
o Как заключение идет процедура омоложения человека на клеточном уровне. Это регенерация очищенных тканей и уравновешивание метаболических процессов, происходящие за счет увеличения первичной жизненной энергии и ясности ума и чувств. Для этого применяют специальные травы, препараты неорганического происхождения.
Что дает панчакарма
После проведения панчакармы вы можете почувствовать следующие изменения:
o появление чувства легкости во всем теле;
o улучшение пищеварения;
o усиление всех метаболических процессов в организме;
o усиление иммунитета;
o появление аппетита;
o снижение веса (при его избытке) и повышение веса (при его недостатке);
o прояснение сознания и ясность ума;
o улучшение репродуктивных функций организма;
o энтузиазм;
o появление энергии для решения всех жизненных задач;
o энергичный блеск в глазах;
o улучшение цвета лица, уменьшение морщин;
o общее омоложение организма.
После проведения панчакармы необходимо придерживаться данных врачом рекомендаций, чтобы закрепить полученные результаты. Соблюдайте диеты и ведите упорядоченный образ жизни. После возвращения домой постепенно приступайте к выполнению своих повседневных обязанностей: не перенапрягайтесь и не подвергайте себя стрессу.
Список заболеваний, при которых рекомендуется прохождение панчакармы
o Кожные болезни: псориаз, нейродермит, экзема, целлюлит, угревые сыпи, акне.
o Косметические проблемы.
o Заболевания нервной системы: головная боль, мигрень, нарушения сна, рассеянный склероз, депрессии, неврозы, повышенное психо-эмоциональное напряжение, синдром хронической усталости и другие.
o Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность.
o Заболевания дыхательной системы: бронхит, пневмония, тонзиллиты, бронхиальная астма, аллергический ринит, сенная лихорадка, гайморит.
o Заболевания пищеварительной системы: болезни желудка, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, язвенная болезнь, гельминтозы, хронический гастрит, язвы, геморрой.
o Заболевания мочевыделительной системы: нефриты, мочекаменная болезнь, дизурия, инфекции мочевыводящих путей, аденома простаты, хронический цистит, нарушения репродуктивной функции.
o Заболевания опорно-двигательного аппарата: болезни суставов и позвоночника, артриты, разные виды ревматизма, боли в суставах и позвоночнике, спастические заболевания мускулатуры.
o Заболевания репродуктивной системы: увеличение предстательной железы, простатит, половое бессилие, предменструальный синдром, дисменорея, аменорея, фибромиомы, мастопатии, эндометриоз, климакс, бесплодие.
o Реабилитация, восстановление утраченных функций после сердечно-сосудистых и онкологических операций.
o Избыточный и низкий вес.
o Омоложение и профилактика: поднятие тонуса организма, омоложение, снижение вредного влияния стресса и зависимости от всех видов наркотиков, медикаментов, усиление иммунитета. 

Очищение кипяченой водой.
Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.


В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан кипятка. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить кипяток иначе довольно сложно). Вода должна быть обязательно кипяченой и такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время – 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость. 

отсюда http://ruayurveda.livejournal.com/tag/Здоровый%20образ%20жизни.

Лечение травами по рецепту наших бабушек в современной медицине уже получило научный статус и называется «фитотерапия». Расскажем о целебных свойствах растений и о том, от каких болезней можно вылечиться с помощью нехитрых травяных сборов.



1. Лаванда. В переводе с латыни «лаванда» означает «мыть». Еще древние греки и римляне использовали лаванду для изготовления
мыла, да и сейчас она входит в состав многих шампуней, мыла и духов. Она и, правда, способствует очищению не только тела, но и разума. Аромат лаванды помогает восстановиться после эмоциональных нагрузок, избавиться от головной боли и – что самое ценное – борется с бессонницей и побеждает ее. Смочите платок в лавандовом масле и положите его под подушку – и проблемы со сном вас больше не коснутся. О чудодейственных свойствах синих цветов лаванды знали еще в Древнем Риме – ее добавляли в ванны во время вечернего омовения. Если в течение дня вы разнервничались, достаточно нанести каплю эфирного масла лаванды на запястье. И вы сразу же почувствуете себя спокойнее.
2. Имбирь. Целебные свойства имбиря ценили в Древней Индии, он входит в состав большинства лекарств, древней китайской медицины. Название растения переводится с санскрита как “в форме рога”. Дело в том, что у имбиря бутоны цветов имеют специфическую загнутую форму. Имбирный чай решает множество проблем: улучшает пищеварение, снимает боли в животе, спазмы, улучшает обмен веществ. Он оказывает отхаркивающее, тонизирующее, согревающее, противорвотное действие. Укрепляет иммунитет и отлично помогает при простуде.
Классический рецепт имбирного чая выглядит так: отрежьте кусочек имбиря 4 — 5 см длиной (на литр воды), очистите его и нарежьте. Вскипятите воду, положите в нее имбирь и варите в течение 10 минут. Снимите с огня и процедите. Чтобы усилить полезные свойства имбиря, добавьте немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон.
3. Алоэ. Своими чудодейственными лечебными свойствами алоэ обязан веществу под названием аллантоин, которое содержится в его листьях. Также в состав сока этого растения входят натуральные антиоксиданты и бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Сок алоэ можно втирать в кожу при ожогах, порезах, царапинах, укусах насекомых – он оказывает успокаивающее действие и, кроме того, увлажняет кожу и замедляет процесс старения.
Чтобы получить сок, срежьте нижние листья, ошпарьте их кипятком и выдержите в закрытом сосуде в темном месте при температуре 4 – 8 градусов по Цельсию (например, на нижней
полке холодильника) в течение суток. Затем листья нужно измельчить и через марлю отжать сок. Для длительного хранения к восьми частям сока добавляют 2 части спирта или 6 частей водки.
4. Календула. В ее лепестках содержатся каротиноиды (именно они окрашивают цветок в оранжевый цвет), которые действуют как антиоксиданты. Настой календулы полезен при гастрите, колите, при экземах, диатезе, а также при головокружении, кашле, простуде. Чтобы приготовить его, 2 столовые ложки календулы залейте стаканом кипятка, оставьте в теплом месте на час, процедите, принимайте по 1 столовой ложке 6 раз в день. Этим же составом полезно полоскать горло при ангине. При мозолях приложите свежие измельченные цветки к натертому месту. Кстати, так же выводят и бородавки. Спиртовым настоем календулы протирают ожоги, ушибы, обморожения, фурункулы (10 мл настойки разводят 90 мл воды). Для приготовления спиртового настоя 250 грамм цветков календулы залейте 100 мл водки, настаивайте в течение 14 дней. После процедите.
5. Ромашка. Отваром из ромашки полезно ополаскивать волосы — светлым она придаст золотистый цвет, а темные — немного осветлит. Этот скромный с виду цветок обладает таким количеством полезных свойств, что, кажется, ромашкой можно вылечить все, что угодно. Судите сами – она оказывает противовоспалительное, антисептическое, болеутоляющее, потогонное, противосудорожное, успокаивающее действие. В эфирном масле ромашки содержится вещество хамазулен, которое улучшает обмен веществ и действует как обезболивающее.
При простуде и расстройстве пищеварения поможет такой рецепт: залейте 2 столовые ложки цветков ромашки стаканом кипятка, оставьте на 20 минут, затем процедите. Полученный настой пейте горячим. Если у вас насморк, залейте стаканом крутого кипятка 20 граммов аптечной ромашки, накройте крышкой и настаивайте в тепле 4-6 часов. Полученный настой хорошо размешайте и процедите, разогрейте и перелейте в широкую посуду. Накиньте на голову большое полотенце, склонитесь над настоем и дышите целебными парами ромашки. 

Доша, которая наиболее вероятно выйдет из состояния равновесия, - это та, что доминирует в вашем типе тела, и это значит, что люди типа Вата должны следить за тем, чтобы не возрастала Вата; люди типа Питта - чтобы в равновесии была Питта, и так далее. Если вы относитесь к типу с двойной дошей, обе доши могут стать причиной ваших заболеваний. Однако, у всех наиболее активной всегда является Вата. Именно она бывает причиной кратковременных расстройств здоровья, а особенно если они связаны со стрессовыми состояниями.

Продолжим рассматривать 2 основных нарушения Ваты:

1 нарушение — так называемый «Вата-дефицит» (недостаточность, обусловленная Ватой) и характеризующееся истощением тканей, обезвоживанием и дефицитом жизненных соков, обусловленным иссушающим и «облегчающим» действием Ваты.
В большинстве случаев истощение тканей происходит в пожилом возрасте. Но немало и молодых людей с пониженным весом и невозможностью его хоть как-то набрать.
При Вата-дефиците может наблюдаться пониженная энергия, сверхчувствительность ( часто — без острой боли).

2 нарушение — «Вата-закупорка» вызывается блокированием каналов за счёт скоплений Ваты, которые могут накапливаться вместе с Амой (токсинами), Капхой (Слизью) и Питтой (Огнем). В этом случае наиболее вероятны артриты и ревматизм, вздутие живота, повышенное газообразование и запоры.

Вата-закупорка может сопровождаться или не сопровождаться повышенным весом.
Блокировка Ваты зачастую случается в молодом возрасте, когда энергия блокируется в каком-то месте, вызывая боль и дискомфорт. Вес при этом не повышается.

Но накопление Ваты может привести к ожирению или состоянию, которое называется «анаболическая Вата» (анаболизм – биологический синтез, рост.)

Подход к балансировке повышенной Ваты в этиx случаях будет разный.

Вата-дефицит лечат тонизирующей терапией – в основном — сладкими и питательными травами и соответствующими видами пищи – то, что и рекомендуют почти все общедоступные источники по Аюрведе. Все масляно-сладкое-тяжелое. Много Чаванпраша.(как тоника, прибавляющего мышечную массу)

В тяжёлых случаях потери массы – прoписывается тяжёлая мясная диета. Вегетарианство и сыроедение только усугубят проблему.
Для Ваты-дефицита исключаем Вкусы, производные Воздуха – Острый (Жгучий, Едкий), Горький и Вяжущий (Терпкий). При Вата–дефиците нужны только Сладкий, Кислый и Солёный Вкусы.

Из трав, которые легко найти — сладкие, успокоительные или мягчительные травы такие, как солодка и окопник, наиболее близки к тонизирующим, питательным травам в смысле Аюрведы.

При Вата-закупорке (анаболическая Вата) должна быть устранена соответствующая закупорка и тонизирующая терапия будет только усугублять ситуацию, усиливая застой Ваты и соответственно – увеличивая уже имеющиеся проблемы. Закупорки можно удалить только Острым Вкусом, который не полезен при просто повышенной Вате. Но иначе закупорки не пробить.

(выдержки из поста «6 Основных Вкусов в Аюрведе»:

Острый (Жгучий Едкий) Вкус при разумном использовании уменьшает явления застоя крови и образования кровяных сгустков, помогает устранению блокад, открывает сосуды, лечит болезни груди, гортани, горла, расстройства кишечника, разрушает твердые массы (каловые камни), уменьшает отеки. Высушивает жир и гной. Убивает глистов и микробов. Помогает при лечении кожных заболеваний (в том числе и лепры), способствует рассасыванию кожных выростов, снижает чужеродные отложения. Является ветрогонным, мочегонным, разжижающим мокроту (являясь хорошим отхаркивающим средством).

При чрезмерном употреблении Острого (Жгучего Едкого) Вкуса может быть тошнота, жажда, головокружение, потеря сознания, обморок. Может быть чувство жжения в горле и во всем теле, дрожь, а также острые и колющие боли по всему телу. Может быть расстройство пищеварения, возникновение язв желудочно-кишечного тракта, колитов, воспаления кожи. При высокой Вате употребление этого Вкуса может привести к дрожанию конечностей, бессонице и мышечным спазмам.

Этот Вкус может быть характеризован как горячий, сухой, легкий (свойства, противоположные тяжелой, холодной и мокрой Капхе). Поэтому:
больше всего Жгучий (Острый, Едкий) Вкус нужен Капхе, в небольших количествах Вате (не анаболической), и меньше всего Питте.

Острым, (Жгучим Едким) Вкусом обладают многие специи: все виды перца (черный, красный, пиппали, кайенский, имбирь, асафетида,гвоздика, лавровый лист, кардамон, корица, семена кориандра, тмин, хрен, горчица, лук, чеснок.

Острым (Жгучим, Едким) Вкусом обладает достаточно много трав, которые часто используются в качестве пряностей: базилик, душица обыкновенная (oregano), мята перечная, розмарин, шалфей, чабрец и валерьяна. 

Также Острый (Жгучий, Едкий) Вкус полезен в случае слабого или неустойчивого пищеварения, которое характерно для конституции Вата, являясь наиболее сильнодействующими для стимуляции Агни (Огня пищеварения) и разрушения токсинов. При запорах, характерных для Вата-дефицита, могут помочь слабительные, увлажняющие каловые массы. Наилучшим является семя льна. Более сильные – ревень и сена могут применяться только в экстренных случаях, так как очень сильно разбалансировать Вату при больших дозах.

Хотя Острый Вкус является самым горячим вкусом и рассеивает холодную составляющую Ваты, но одновременно Острый Вкус повышает Сухую составляющую Ваты. Поэтому, если у вас Вата влажного типа, то Острый Вкус вам поможет наладить баланс. Если же и сухость организма повышена (явное обезвоживание, трескается кожа, мучают запоры), то Острый Вкус вам противопоказан.

В этих случаях специалист подберёт вам состав трав – или потогонных согревающих в умеренных количествах (для рассеивания Ваты и увлажнении при излишней сухости), или ветрогонные (удаляющие газы из желудочно-кишечного тракта – состоянии Вата–закупорки). Последние (ветрогонные травы) зачастую облегчают течение артрита (состояния Ама-Вата).

Высокую Вату (любого нарушения) лучше всего уменьшают масляные клизмы и промасливание (наружное и внутреннее). Об это подробно рассказывалось в разделе «Очищение»

Рецепты Аюрведы для снижения Ваты часто содержат соль, особенно соль минерального, а не морского происхождения, поскольку минеральная соль легче и является весьма хорошим стимулирующим пищеварение средством для людей вата-конституции. Особенно хороша чёрная соль для Вата-закупорки – она не задерживает воду в организме.

И – помните главное правило Аюрведы – процесс восстановления – не быстрый. 1 месяц следования строгому режиму – за 1 месяц неполадок (или болезни) организма. Так что не отчаивайтесь «Уже неделю пью специи, а результата нет». Будет. Говорю вам уверенно. Не Вы первые.

Чтобы не быть голословной – из личного опыта:

На кухонном столе у нас (семья из 2 х человек – Капха и Вата конституции) стоят 500 граммовые банки с черным перцем горошком, гвоздикой, кардамоном. Все это опустошается очень быстро – по 1 ч.л. 3 раза в день после еды перца и гвоздики, кардамон жуётся в промежутках. Это не считая турмерика, трипхалы, трикату, Чаванпраша, графина со свежим имбирным напитком и Масала чая.
И так – много лет. Живы-здоровы, все проблемы давно убежали от такого количества специй. Наш возраст (уже немалый) никто не даёт.

А боязни некоторых, что употребление специй может привести к язвам – несостоятельны. Язва — болезнь, возникающая от незатухающего нервного возбуждения у людей Питта конституции.

Употребление специй сразу после еды не даёт им действовать на слизистую оболочку – так что проблем нет.

Понятно, что такие ударные дозы подходят не всем, особенно – Питтам. Им нужны другие специи — охлаждающие, и не таких количествах.

И ещё – Вата-закупорки отлично пробиваются при определённых видах Пранаямы. Поскольку это очень продвинутые техники, на своём блоге я их приводить не буду.

Кажется, подробно рассказала о 2-х видах нарушений Вату, которые вызывали больше всего вопросов.

После прочтения может сложится впечатление, что худобой страдают только при дисбалансе Ваты.
Но и при дисбалансе Капхи (вышедшей из баланса одной из под-Дош) , тоже может возникнуть худоба, постепенно перерастающая в дистрофию. Но это — другая история:)

взято тут http://aayurveda.ca/sketch/ayurveda-type/

Мы сейчас не будет рассматривать пять Основных под-дош Ваты и пять дополнительных (это отдельная тема), а пока обсудим состояние Вата-дефицит и Вата-блокировка. Это – одна из тем, по которой спорят товарищи, начитавшиеся интернета.

Существует два главных нарушения Ваты – “недостаточность, обусловленная нарушением Ваты» («Вата-дефицит») и «Вата-закупорка».

Специалистам понятно, что то, в русских переводах звучит как «Вата-дефицит», правильнее называется «состояние недостаточности (дефицит) мышечной массы, жидкости и т.д., обусловленное высокой Ватой». Коротко – Вата-дефицит. Вот из-за этого и ломают копья на всяких форумах здорового образа жизни, начитавшись отрывочных сведений на интернете и начиная трактовать такие состояния как «недостаток Ваты». Но Ваты там как раз много, просто резко вышла из равновесия одна из составляющих.

А чтобы понять, как же Вата доша выходит из баланса, вспомним ее основные характеристики (qualities) — это холод, сухость, лёгкость, тонкость, быстрота, резкость, переменчивость, неустойчивость. Эти характеристики проявляются как на физическом, так и на ментальном уровне. И то качество, которое преобладает, то и даёт окраску дисбалансу Вата доши в зависимости от того, какая шрота (канал) и дхату (ткани) этого канала затрагиваются.

Если повышена следующая составляющая:

Холод — человек все время мёрзнет
Лёгкость – теряет вес (в основном — мышечную массу)
Сухость – трескаются кожа, мучают запоры
Подвижность – разговор становится быстрым и невнятным
И т.д.

Отталкиваясь от этого описания и подбирается корректировка дисбаланса:

Если повышен Холод – добавляем согревающие травы, согревающие специи, согревающие процедуры и созревающую Пранаяму
Если повышена Лёгкость – «утяжеляем» тяжёлым питанием
Если повышена Сухость – «увлажняем» маслами (внутренним приёмом и масляными массажами)
И т.д.

Диеты и травы – это конечно, хорошо. Но результата можно добиться только успокаивающим стилем жизни для Вата доши.
Вата люди могут быстро уставать (и из-за ментальных напряжений) и им нужно уметь быстро восстанавливаться.
Только правильный режим (с довольно продолжительным ночным сном и отдыхом днём, дающий успокоение возбуждённому уму Ваты, успокаивающие Асаны, успокаивающие Пранаямы, длительные медитации, Йога–Нидра могут привести Вата дошу в баланс. И соответственно – убрать проблемы, которые этот дисбаланс приносил.

 Определить, находится ли Вата доша в балансе, можно по телодвижениям. Когда Вата доша в порядке — движениями тела изящны и плавны. Когда Вата доша разбалансирована — движения становятся беспорядочными, или наоборот – заторможёнными.