![ум (350x230, 20Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/120/648/120648832_um.jpg)
Мы все ищем советы для развития памяти, учимся запоминать и анализировать. Пожилые люди пьют таблетки, чтобы не потерять память. Но почему-то редко мы думаем о развитии умаю А ведь это важно! Для того, чтобы держать свой ум в тонусе, достаточно соблюдать простые правила
Начинайте день активно
Да, мы не устанем вас мотивировать на утреннюю, если не пробежку, хотя бы зарядку. Потому что светлая голова и бодрый дух на весь день обеспечены.
Пейте воду каждые два часа
Для того, чтобы мозг нормально функционировал, ему нужна влага. Как топливо для машины.
Работайте максимально 4 часа в день
Учитывайте, что 4 часа – это оптимальное время продуктивности человека за рабочий день. Старайтесь учитывать это, составляя свой график. Не планируйте все важные задачи на один день – ваш мозг просто взбунтуется.
Делайте перерыв каждый час
Замечали, как через 20 минут активной работы вы входите в раж, а потом спустя некоторое время приходит то, что мы называем тупняк? Все потому, что мозг тербует перезагрузки. Минут 10 хватит, чтобы отвлечься и снова приняться за работу.
Ходите пешком
В ходе тематического исследования было обнаружено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто не практиковал прогулки. К слову, все великие мыслители любили прогуливаться и утверждали, что благодаря этому, их чаще посещают новые мысли.
Не увлекайтесь алкогольными напитками
Обидно до глубины души, но систематическое употребление алкоголя разрушает Гиппокамп — участок мозга, ответственный за память, ориентацию в пространстве. Если злоупотреблять крепкими напитками, то болезнь Альцгеймера будет следовать по пятам.
Практикуйте дневной сон
Да, это звучит как истинная роскошь, невзтирая на то, что в офисах международных компаний давно уже внедряют дневной сон для сотрудников. Если такая перспектива вам кажется возможной только в следующей жизни, пробуйте хотя бы пройтись и подышать свежим воздухом.
Слушайте легкую музыку без слов
Легкая ненавязчивая музыку поможет, как ни странно, лучше сконцентрироваться на задаче. Важно, чтобы это была не слишком ритмичная музыка. Идеальный вариант – классическая без драматизма.
Составляйте списки дел
Возьмите за правило 15 минут в день уделять систематизации. Это не только дисциплинирует и позволит помнить обо всех важных делах, но и разгружает мозг, отключает подвешенное состояние «не забыть», то есть дарит приятное чувство спокойствия и контроля.
hochu.ua
_______________________________________
Работа не любит ленивых. Но если вы ищете способ заработать, вы его найдете. Прослушав вебинары платные и бесплатные на
http://www.profitlt.ru/training/schedule_of_webina...m=blog%26utm_campaign=bl170215 вы получите руководство к действию, своеобразную инструкцию, и начнете работать. Слушайте и получайте массу бесплатных идей.