Без заголовка |
|
секс |
Метки: секс |
Что такое счастье |
Метки: счастье |
Victoria |
Моя вдохновительница
Как она прекрасна...моя икона стиля!
Благодаря Виктории я начала носить юбки с высокой талией.
Oна прекрасна!!!
Она сногсшибательная!!!
Она неповторимая!!!
Она потрясающая!!!
Метки: victoria |
Три упражнения для красивого живота |
Метки: пресс |
Упражнения для быстрого уменьшения талии |
|
Новые метеориты Guerlain |
Метки: guerlain |
Обертывание для талии |
Метки: beauty |
Подготовка к экзамену |
Это интересно: вот почему бег продлевает жизнь!=) (фото)
ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ
Время подготовки к экзамену надо разумно распределить. Не следует заниматься по многу часов без перерывов. Лучше учить блоками - усвоил тему, закрепил ее - и отдохнул. Затем кратко повторил, что заучил, и - за новую тему.
Для снятия умственного и физического напряжения и усталости глаз необходимо делать перерывы по 5-10 минут каждый час работы или 15-20 минут каждые два часа работы. Время перерывов целесообразно использовать для активного отдыха и гимнастики для глаз. Попробуйте следующие упражнения для глаз: Не вставая с кресла, примите удобное положение — спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения необходимо легко, без напряжения. 1. Снимаем нагрузку с мышц, участвующих в движении глазного яблока: взгляд влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо, без задержки в отведенном, положении. Круговые движения глаз — от 1 до 10 кругов влево и вправо. Сначала быстрот потом как можно медленнее. 2. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, затем вдаль. Повторить несколько раз. 3. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. 4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам, а затем потереть ладони, легко, без усилий, прикрыть ими закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин.). Представить погружение в полную темноту. |
Не стоит заниматься и по ночам, наоборот, готовясь к экзаменам, надо хорошо высыпаться, тогда и голова будет работать лучше. Психологи иногда советуют устраивать себе в дни подготовки к экзаменам дробный сон - меньше спать ночью (имеется в виду, раньше вставать, а не позже ложиться), но зато спать днем, как в детсадовский «тихий час». Перед сном можно повторить особо трудный материал. Как известно, лучше запоминается то, что было выучено последним. Кроме того, во время сна полученные знания будут перерабатываться мозгом и переходить в долговременную память в спокойной обстановке, не подгоняемые поступающей новой информацией.
ДИЕТА ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНОВ
Распрощайтесь:
1. С бутербродами, хот-догами, пирожками. Никакой сухомятки и еды на бегу: в такой еде одни «пустые» калории, очень мало полезных веществ. Организму нужна полноценная горячая пища.
2. С искусственными газированными напитками (это всего лишь смесь воды, сахара или сахарозаменителя, ароматизатора и пищевого красителя). Никакой пользы для ума, сплошной вред для желудка и печени.
3. С чрезмерным количеством кофе. 1-2 чашки организм подстегнут и тонизируют, а 3-4 настроят на необходимость постоянного допинга и превратятся как минимум в 5-6.
4. С сигаретой. Она «съедает» огромное количество витамина С, который и так расходуется в больших количествах во время стресса.
5. С алкоголем (даже с пивом). Нарушает нормальный ритм сна-бодрствования, вгоняет в беспричинный пессимизм или внушает неоправданный оптимизм. В общем, отнимает бесценное время.
Оптимальный ужин накануне экзамена:
Оптимальный завтрак накануне экзамена:
Для того чтобы на свою память можно было положиться, ею стоит заниматься, развивать ее и тренировать.
Метки: экзамен |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
а что сейчас?
сейчас стиль casual
растрепанные волосы, помятая одежда, красная помада
Роберт Патисон секс символ нынешних модных девочек.
что надо слушать?
Прааавильно, инди. И тащиться от помятых солистов.
Что надо читать, чтобы быть в теме?
Чака Паланика, книги про наркоманов. И прочее.
Что не понимают "простые" люди.
А если ты не смотришь концептуальное артхаусное кино - поздравляю, ты идиот безмозглый! Совсем немодный.
Ягуар? Пиво? Ликер?
Фуу!!
Модные девочки пьют только виски и коньяк, обязательно курят, захлебываясь в слезах.
Но все время говори себе и окружающим - я сильная, я сильная!!
У тебя должно быть разбитое сердце.
Люби кого-то, обязательно безответно - писк моды.
Строчи цитаты в свой дневник на ли.ру.
Ах да, и еще.
Будь непонятной, экстравагантной. Без этого ты немодная и неинтересная.
(с) Michelle
добавлено в цитируй с нами
Метки: быть в теме |
Без заголовка |
|
Страницы: [1] Календарь |