Эмоции стройности: ДРУГИЕ методы похудения

Стать стройной - это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?
Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем - это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника - как удержать его на достигнутом результате?

Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня. Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания…

Читать далее >>>

КАЛЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ

Каждый имеет представление о калорийности и о том, зачем ее стоит рассчитывать. На упаковках продуктов с обратной стороны всегда можно встретить количество ккал на 100г, но как тогда быть с овощами, фруктами, мясом и другими продуктами, которые продают в простой упаковке или совсем без нее. Эта таблица калорийности продуктов несомненно пригодится любой хозяйке.
Калорийность мясных продуктов и птицы
Баранина жирная - 316
Баранина мясная - 206
Ветчина - 365
Говядина постная отварная - 110
Говядина жирная отварная - 205
Грудинка - 300
Гусь жареный - 490
Индейка - 205
Колбаса диабетическая - 254
Колбаса краковская - 382
Колбаса любительская - 291
Колбаса московская - 463
Колбаса отдельная - 193
Колбаса украинская - 404
Корейка сырокопченая - 469
Крольчатина - 183
Курица жареная - 210
Курица отварная жирная - 195
Курица отварная постная - 135
Печень говяжья - 87
Почки говяжьи - 59
Сардельки говяжьи - 215
Сардельки свиные - 332
Свинина жареная - 275
Свинина жирная - 390
Свинина постная тушеная - 245
Сосиски молочные - 266
Телятина жареная - 150
Телятина отварная - 115
Утка жареная - 345
Яйцо куриное (1 шт.) - 157
Читать далее...

Подборка эффективных разгрузочных дней

Подборка эффективных разгрузочных дней:

1. Разгрузочные дни на гречке

Простые и крайне эффективные разгрузочные дни на одном из самых любимых злаков, они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и бережно очистят кишечник от шлаков и токсинов, помогут наладить пищеварение.

Разгрузочные дни на гречке – описание и меню

2. Разгрузочные дни на зеленом чае

Зеленый чай является одним из наиболее популярных продуктов для быстрого и эффективного похудения – совершенно не зря! Широко известны жиросжигающие свойства этого замечательного напитка, кроме того, правильно заваренный зеленый чай содержит в себе большое количество витаминов и антиоксидантов, которые оберегают наши сосуды.

Разгрузочные дни на зеленом чае – описание и меню

3. Разгрузочные дни на лимонной воде

Лимонная вода по-настоящему незаменимый напиток для тех, кто желает не только в самые короткие сроки избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Помимо этого, лимонная вода поможет вам повысить работоспособность, вы обретете бодрость и хорошее настроение.

Разгрузочные дни на лимонной воде – описание и меню

4. Разгрузочные дни на овсянке

Классический разгрузочный день, который не доставит вам никаких неудобств, его можно проводить практически в любых условиях. Овсянка – вкусный, полезный злак, который, к тому же и быстро готовится.

Разгрузочные дни на овсянке – описание и меню

5. Разгрузочные дни на медовой воде

Медовая вода полезный и питательный напиток, который стал пользоваться популярностью не так давно. Он отлично подходит как для избавления от лишних килограммов, так и для очищения организма.

Разгрузочные дни на медовой воде – описание и меню

6. Разгрузочные дни на рисе

Рис давно зарекомендовал себя как один из наиболее эффективных продуктов для быстрого похудения. Мы подготовили для вас подборку методик похудения на рисе.

Разгрузочные дни на рисе – описание и меню

7. Разгрузочные дни на воде

Вода как основной компонент разгрузочного дня позволит вам похудеть за счет «вымывания» всех вредных и не нужных веществ из вашего организма.

Разгрузочные дни на воде – описание и меню

8. Разгрузочные дни на яблоках

Яблоки творят настоящие чудеса в деле скорейшего похудения. Вам непременно стоит попробовать!

Разгрузочные дни на яблоках – описание и меню

9. Разгрузочные дни на кефире и гречке

Кефир и гречка именно те продукты, которые позволят вам без вреда для здоровья быстро похудеть на несколько килограмм.

Разгрузочные дни на кефире и гречке – описание и меню

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить


Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

Во-первых, это идеальный размер порции на одного;
Во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
В-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест :)

Рецепты

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА -отличное средство для похудения...

Встретила в интернете такой интересный рецептик... Не верить - нет оснований, проверить - просто и возможно. Народные средства для похудения АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.  Читать далее

 

Народные средства для похудения...

Народные средства для похудения...

     Если вы работаете за компьютером, любите плотно поужинать и уже забыли, когда в последний раз занимались спортом, значит проблема лишнего веса наверняка так или иначе вас коснулась. Кто виноват – образ жизни, наследственность, леность – не столь важно. Важно лишь то, что с лишним весом можно и нужно бороться, ведь все в наших руках!

Предлагаем обратить внимание на эффективные народные средства борьбы с лишним весом.

Читать далее...

Худеем по методу Пьера Дюкана

Диета Дюкана wday.ru

 

Незаметно приближается лето, когда воздух, как тёплое молоко окутает нас и захочется на море. Позади окажется долгая зима, когда мы одевали тёплые одежды, которые приходится снимать, и неожиданный сюрприз с лишними килограммами станет виден невооружённым глазом. Нужно немного поработать над своим телом. Физические упражнения и правильное питание обязательно помогут в этом!.. Захотелось пересмотреть все диеты, чтобы подобрать для себя подходящую. И вот нашла что-то интересное. На сайте  wday.ru нашла интересную диету Дюкана, хочу попробовать. Слышала положительные отзывы об этой диете, - ею обычно пользуются звёзды, политики и другие высокопоставленные лица. Решила ознакомиться (в этом деле все равны) и поделиться в своём дневнике основными свойствами, которые мне интересны.      Пьер Дюкан -французский диетолог, чьи книги пользуются массовой популярностью. говорят, что по его методу похудеть можно на 6 кг всего за полторы недели, при этом не изнурять себя голодом. Это то, что подходит большинству людей.      Эта диета - продолжительная и более эффективная, чем все другие. Но, зато надолго сохранит стройность тела. Диета состоит из четырёх этапов: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

 

Здоровье >Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому!

Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное. И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать. На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь. Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом. Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными! Инет

Галина Назарова

♥ღ♥Сельдерей: целебный продукт от вершков до корешков♥ღ♥

Эта овощная культура заслуженно пользуется популярностью у многих народов мира. Его полезные свойства не могут оставить равнодушными как истинных гурманов, так и людей, которые следят за своим здоровьем.

Отодвигающий старость

Сельдерей впервые попал в Россию в годы правления Екатерины II. Однако в те времена его считали скорее декоративным растением, и лишь иногда использовали в лекарственных целях. Со временем, постепенно были изучены его полезные свойства, и сельдерей причислили к культурным растениям. Далее к «работе» над сельдереем подключились селекционеры, которые долго трудились, выводя новые сорта этой культуры, а итогом их трудов стали листовые, черешковые сорта сельдерея и корневой сельдерей.

Здоровье >5 правил борьбы со старением!

Читать далее...

Абсолютно безвредный метод как без диет и голодовок сбросить лишний вес

 

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

Далее>>>

Сухофрукты для похудения

Сухофрукты, такие как курага и финики являются не лишь вкусным и полезным лакомством, но и Вашим помощником для похудения. Применять курагу для избавления от лишних килограмм стоит не лишь потому, что это прекрасный способ обогатить организм человека массой полезнейших веществ, но и по той причине, что Вы при таком похудении не будете чувствовать себя озлобленно или раздраженно. Секрет заключается в том, что сладкая пища значительно поднимает настроение, и если полностью от неё отказаться, как того требуют какие-либо диеты, человек обычно рискует впасть в уныние или стресс.

Читать далее...

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (до минус 11 кг за месяц!)

Как похудеть после новогодних праздников?


Наши любимые, такие долгожданные праздники - такие сытые, ленивые и малоподвижные - не проходят для нас бесследно.

Читать далее...

ГОТОВИМ НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ГОТОВИМ НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

🍃 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

🍃 2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

🍃 3. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

Читать далее...

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ВСЕГО ТЕЛА В GIF.

ГИПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ (-12 кг за 7 дней)

ГИПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ (-12 кг за 7 дней) Используя гречневую диету можно сбросить 7-12 кг за 5-14 дней. И это при том, что можно есть параллельно абсолютно все. Гречка, благодаря содержанию клетчатки, хорошо очищает организм. Также гречка хорошо утоляет голод. Приготовление гречки для диеты: 1. Берем гречневую крупу, заливаем кипятком. 2. Ставим настаиваться на ночь. 3. В сутки можно выпить литр/полтора кефира. Чем меньше его жирность — тем больше кефира разрешается пить на диете. 4. Гречку нужно есть весь день, единственное исключение — не употреблять пищу за 3-4 часа до сна Гречку варить не надо, поскольку при варке теряются витамины и прочие полезные вещества. Гречку нельзя солить. К этому рациону допускается добавить кефир с однопроцентной жирностью.Длительность диеты — 1-2 недели. Повторять её можно не раньше, чем через месяц. Для того чтобы разнообразить вкус постной гречки можно добавлять в нее соевый соус. Запиваем еду негазированной водой или зеленым чаем. Вообще, жидкости во время диеты нужно употреблять намного больше, чем при обычном питании.

ДРЕНАЖНЫЙ ЧУДО НАПИТОК!

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Читать далее...