Уменьшаем животик)...

Настроение сейчас - Самое-самое!!!!!!!!!!)

Комплекс упражнений для укрепления пресса:

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.



2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.




3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.



4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.



5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.



6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.



7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.



8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.



9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.



10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.


11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.



12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.



13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.



14. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.



15. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом).

Как бывает.

У моего папы есть знакомый. У этого знакомого есть сын. Сын - боксёр.
Шёл он как-то по улице ночью. И видит: три кавказца пристают к девушке.
Заступился за неё. Пришлось драться. Он просто побил их, не более.
На суде девушку запугали, и она сказала, что это этот парень приставал к ней.
Результат: 14 лет строгого режима для невиновного человека + проданные машина, дача, квартира, чтобы хоть как-то смягчить срок сыну.

Хорошего дня.

идеальная

я жил с ней вместе уже пол года
возвращался на такси домой
с работы
она наливала мне самого вкусного чая
и побольше ложек сахара
как я люблю
возвращался на такси домой
из клуба
она наливала мне самого вкусного чая
и побольше ложек сахара
как я люблю
возвращался с друзьями
и она наливала нам коньяк
пепельницы всегда были чистыми
рубашки поглажены
носки постираны
стены украшали, сделанные ею фотографии.
я хвастался ими перед друзьями.
она всегда великолепна.
ее волосы лежат как надо
даже по утрам.
одежда продуманна до мельчайших деталей
идеально ухоженные ногти самые шикарные ресницы
правильные книги. правильные фильмы.
когда я хотел побыть один,
она просто исчезала
что бы не мешать мне.

однажды я пришел домой
в непривычное для меня время.
она в заляпанной соусом футболке.
моей футболке.
с бутылкой коньяка в одной руке и сигаретой в другой. с крошками на губах. растрепанными волосами прыгая на кровати под орущую на всю громкость бритни, швырнула свой фотоаппарат об стенку со словами
«на хуй! он мне еще один купит»
именно в этот момент я понял что люблю ее

timeless

я помню, как ты говорил, что будешь любить меня вечно, а я улыбался, обнимал тебя и не верил.
слушал тихое биение твоего сердца и больше всего на свете боялся, что твоя вечность закончится, оборвавшись внезапно и мучительно.
это убило бы меня, так не бывает. так не должно быть.
ты помнишь, как мы стояли в темной подземке, я должен был отпустить тебя, чтобы ты снова вернулся. я смотрел на тебя и говорил, что буду любить тебя всю жизнь и до последнего вздоха - я твой.
а ты глупил и говорил: "посмотрим, что ты скажешь лет через пять"

пять, десять, пятнадцать, я считал шаги прочь, прятал руки в карманах и смотрел, как на глазах рушится весь мир.
время так относительно, ты знаешь. ведь иногда вечность длится минуту, а минута - кажется вечностью.

k.

Без заголовка

скоро, совсем скоро мне придется покинуть ее..в этом удушливом и сером городе..одну..такую страшно-наивную
так трудно держать ее в руках, целовать ее бархатные плечи, зная что скоро ее будет рвать от одиночества...
так невозможно улыбаться своему счастью, зная что оно сгорит и превратится в ничто!
я хотел бы остаться...но я слишком боюсь, что она продырявит мне бошку каблуком от своих новых модных туфель...

Мы говорим: "Спасибо тебе за то,что ты есть", когда не можем сказать: "Я люблю тебя."
Мы говорим: "Мне незачем больше жить",когда хотим, чтобы нас разубедили в этом.
Мы говорим: "Здесь холодно",когда нам необходимо чье-нибудь прикосновение.
Мы говорим: "Мне от тебя больше ничего не надо", когда не можем получишь то,что хотим.
Мы говорим: "Я не поднимал(а) трубку,потому что была занят(а)",когда нам стыдно признаться в том,что слышать этот голос больше не доставляет нам радости.
Мы говорим: "Я никому не нужен(нужна)", когда мы в действительности не нужны одному-единственному человеку.
Мы говорим:"Я справлюсь", когда стесняемся попросить о помощи.
Мы говорим: "Ты хороший друг",когда забываем добавить...но тебе не стать для меня кем-то большим".
Мы говорим: "Это - не главное", когда знаем,что у нас нет иного выбора,как примириться.
Мы говорим: "Я доверяю тебе", когда боимся,что мы стали игрушкой.
Мы говорим: "Навсегда",когда нам не хочется смотреть на часы.
Мы говорим: "Я был(а) рядом", когда не можем найти себе оправдание.
Мы так много всего говорим, что когда на языке остаются три последних неизрасходованных слова, мы поджимаем губы,смотрим в пол и молчим.

1

 Питер Пен и Тинкербелл
маленькая фея, которая всегда любила только питера и ненавидела всех девочек, которые с ним были.
но все равно, с кем бы он ни был маленькая тинкербелл оставалась с ним.
все мальчики потеряши тоже любили тинк.
питер тоже её очень сильно любил, это была его маленькая фея. именно его.
но однажды одна девочка не захотела верить, что тинк настоящая фея. но ведь весь неверленд строится на вере. на том, что если ты не хочешь вырастать и веришь в то, что это возможно, что феи существуют, в то, что можно летать.... но эта девочка не захотела верить. питеру эта девочка нравилась. и пока он был с ней, показвыал ей неверленд, в который она не верила, и на который ей было все равно, тинк начала умирать. она разучилась летать, ей становилось все хуже и хуже. только питер об этом не подозревал, ему было хорошо тогда с той девочкой и он забыл о тинк.
а когда он вспомнил, тинк уже не было. его маленькой феи больше не было с ним.
остались мальчики потеряши, появлялись новые девочки, только тинкербелл не было с ним.
они потеряли друг друга.
поначалу ему было очень тяжело без нее. но все шло своим чередом и питер пен привык к этому.
правда неверленд был уже не таким, каким он был раньше для него. он уже сам сомневался в том верит он в него или нет.
и все же все продолжалось. он вспоминал о ней только с улыбкой, но в этой улыбке было столько горечи.
ведь он знал, что никогда рядом с ним не будет уже такой феи, которая всегда будет рада ему, которая всегда ему поможет. его маленькой тинкербелл.

LaraJade

восхищаться дальше

я не знаю что это.37 секунд

двое любили.хотели быть друг другом и при этом ненавидели с той же силой,  ругались, мирились, дрались, устраивали друг другу скандалы (со слезами, криками, осколками посуды и поцелуями после), грабили магазины, напивались, принимали наркотики,курили вместе и по отдельности,вспоминая нанесенные обиды,уходили и возвращались... от напряжённости и стремительности мурашки шли по коже.

***

i'm a human and i need to be loved

just like anybody else does.

Работы Phillip Toledano.

Продолжение...

бывает=)

В колонках играет - wolfmother-woman

Расстался с человеком,который был очень мне дорого. Я не верил ей,никогда(?). Ошибочно, возможно. Мне говорили о разных вещах...почему я не должен бы быть с этим человеком(Пример: АА!! она же вчера трахалась с тем челом с....)Не верил.ждал правдивых потвержденний ее чувств,а не глупых смс.)Я так долго ждал хотя бы какой-нибудь определенности,а от меня видимо ждали другого=) От меня требовались действия,а я говорил себе:"Зачем?"...Ей ведь всегда было бы достаточно всего лишь нескольких простых слов и я бы был с ней,только с ней=0 Но постоянно молчание...или разговоры про проведенный день...!Я посылал в ж.. всех встреченных мною девушек,которые хотели быть со мной. И ОПЯТЬ БЛЯТЬ ждал определенности и искренности. А потом всякая поеботина с друзьями\техникумом\родителями и...я вижу веселого чувака с ней под ручку,который к концу вечера рассказывал как,по его словам,*Жахал*ее в туалете и ...игнор.А мне почему-то вдруг надоело ждать глупых,банальных слов=)наилучшего всего тебе.
p.s. глупый-синтментальный-пьяный пост написан без участия мозга,было одно лишь се.......
Я плакал по настоящему..не помню уже сколько лет я не плакал=) Разрезали,вынули внутренности,посыпали сахарной пудрой и вставили обратно..)

--------------Add----------------
Я сам сделал много глупостей и продолжал их делать,даже наверно вполне осознано.Все ради какой-то глупой неуверености. А когда мне стало действительно плохо, ты ушла=)

Так.

Настроение сейчас - детское,наивное=)) грустное

Этот пост посвящается одному единственному человеку EMOgirlwithoutlove
Лизе
Хоу!) побольше драматизма=)

Один день...Воскресенье. Я убитый после вписки. Ты огорчена и в плохом настроение. Один День и все идет к черту..А может это давно скапливалось.Обида.Пару слов,вообщем-то не значимых,незаметных, и мое сердце на куски. Уже не к чему выяснять кто виноват -)
Прости.Прости меня за эту обиду,да и за прошлые тож...за часто намеренные ошибки за эти 9 месяцев.
Ты была долгое время главным человеком в моей жизни-) Фатальные проблемы у меня о которых я вообще никому не говорил.Но ты своим присутствием помогала их пережить-)Улыбкой,взглядом.
Странно, но с того момента,как мы 1ый раз встретились ,я запомнил каждую мелочь...Как встретил тебя после концерта,как поехали к другу и Олеся всем не давала спать,как я уснул а ты рассказывала про розовые бутончики,а они мне снились,как неприходили мои смс (что-то с телом было)А когда я написал какую-то глупость *Раз.два.Пиво! Ска!* Оно почему-то дошло 0_о Купание в фонтане-) встреча в метро,когда ты сидела на моей кофте(Ррр ^^),Гуляние под снегом,под конец которого я был *снеговичком* и еще сотни таких как бы мелочей,которые я врядли когда забуду -)
Я буду это вспоминать без разачарования,мне будет хорошо от таких воспоминаний.Сон который кончился. Как детство -)
Мы расстовались. Сходились. Убирали те ошибки из-за которых как казалось все не так. Но забыли про главную-Близость,понимание,доверие.Даже последний месяц,когда я уже не мог без тебя,тебя всегда было мало...
Вообщем я тебя любил ООчень сильно и даже наверное люблю=)Забыл обиды. Все-таки ты,детка, приносила мне больше счастья,чем разачарований,гараздо-)Запомню тебя с улыбкой на лице. Удачи ;*
(что-то много написал))
Печальный конец несостоявшейся сказки.
Пожалуй всё.


P.s.Несмотря на твою частую ревноcть..хочу сказать ,что никогда ни с кем тебе не изменял и думал ,засыпая, только о тебе=)

wow

Набрала в поисковике красивые картинки. Открылось столько "красивых" картинок, что невольно встал вопрос: а что человек считает красивым? Голых тетенек с 6ым размером груди, стоящих раком и засунутыми в задницу анальными шариками?
.....
В детстве мне по-другому объясняли значение этого слова.

=о)