! 20 20 . |
|
. -, . ... , . «» . 100 , ... , . , «» 150 , — .
, , «» .
, ? (, : « ....»). . , , .
, . 2 , 10 , , .
, . () , — .
« », , .
, , , « » , . «, 20 ». 50 , . 84 , , , , . «» .
5 15 . , 6 . , («, 6 », «», ), , . 6 .
.
videnieuspeha.ru/zozh-gormonalnaya-tibetskaya-gimnastika/
30 , , , , -, -, , — ! , .
1. – . , , .
6 – 10 . – , , . , , . , , . , , . , .
2. – , , ( ).
, . – , , 30 . 30 . 30. , , , 1-2 . . . . , 84 , . , , 58 , , .
3. – , .
, , . 30 , 30 – 30 , .
4. – , , - , . , , , .
, , . , . , . ( — , 30 ).
5. – , , .
, , ( , – , 30 ), . . 30 , 30 .
6. – , , 4-5 , .
– . (- – , 30 ), . . 30 , 30 .
7. – , , 4-5 , .
(- , – , 30 ), . . 30 , 30 .
8. – , , .
– , 30 , 30 . , , , .
9. – , , .
, . , 30 , 30 , 30 .
10. – , .
5-6 5-6 . , , 4-5 .
11. – , .
5-6 5-6 . , , 4-5 .
12. – .
, , — . , , . , .
13. – .
-- . . -- .
, , - , , .
- : .
, !
- .
6.00 ;
;
30 -30 - ;
30 ;
, , , - , …. 30 ;
, ….30 ;
, , — 30 ;
, - 30 ;
- 30 ;
, , - 30 ;
, ;
, , ;
, .
. «» ! 10 .
, , , , «».
?
« » , , .
. , . , , . . , , , .
, . , , , .
, .
:
, . . . . . . . .
, !
: |
. "-" "". |
|
, , — . , “ ” ( “-”, “ ”, “”) — , .
“” , . , “” , , . , , . .
, — . : “ ! - , — . ” — : , , -
, , :
, ,
-
,
,
,
.
, :
-,
.
— ,
— .
— ,
— …
, -, , . : , , … , , . . , , : “ ” . — . , , .
-
. “ ” — , .
“- , ” - .
— ; . — : “” ( , ). “ ” “”, : (, ).
— ! . “-” , , “ , …” “”, . : . — . ; — . ( “ , , — !”) : , “ ”. , “”, .
, . , .
, , ( ). , , , .
… , . , , “”.
- , — , — . — .
- ? !- .
- ? ! — .
- ! — .
- , , ! — : , .
, “”? . , , “”? !
, , “ ”. — (, , ).
“ ” — . :
- . …
, :
- , — , . .
, :
- , — .
, . - ( “ ”):
- …
- ! — . — .
. : , .
: |
. |
|
. : , . .
, : ( ) . -.
, , . , , . , , .
. , . : 3-4 . , , — .
— 1 . .
: , ( ). , .
, , , , , . .
. , . 10 .
, . , (, ) .
, , , .
. .
, .
-, , . , , - . , , . , 0,5-1 .
, , .
: ( ) .
( ).
— , , 1/2 . . , .
, ,
, : , 5-10 . , , .
— , — ( «»), .
- , 1 ( , ) ( , ). 10 , , . , .
. - , , . (, ) 20 .
, .
( 40 ) — , !
( , ), , . , , . - . , , . «» , , , , , .
: |
: . |
|
— , , , , , , , , «».
, , — , , , !
- . .
, - . — — , , ( ).
( , ) , . , . , , - .
, :
- , , ;
- , ;
- ;
- ( );
- ;
- , — ;
- ;
- , .
, 80% . , , , :
- ;
- ;
- , ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- , , ;
- — ;
- .
.
— . , . , .
, — , , . , , .
. . , , , , — , .
, , . — ( ) — !
, , , , , . , , ( ). , , . , . , . . . …
. , , , — .
, , , , . , .
, , , .
. , . . , , .
, , , , .
— : , , , , , , . . , ...
, , .
+ . - . , . , — .
+ . — , , . — , — , - . , .
+ . , . , . , , , , , , , .
+ . , , . , , . . , , - , , . . .
— , , , . , .
?
- . , ;
- . , .
- , , .
— , , — !
|
. |
: |
19 , . |
|
1. , .
2. — .
3. — .
4. — .
5. — .
6. — .
7. — .
8. — .
9. — .
10. — .
11. — .
12. — .
13. — , .
14. , .
15. , .
16. , .
17. , , .
18. . , , , .
19. — , .
: |
" "! , . |
|
– . , 90 % ( ). ( ?), , .
, , . , . . , . - .
– , . , , , – . , , . – .
, :
-
-
-
-
. . . .
. , «» – , , , .
– , . « » . – . , , . . — . , .
, – . – . « – ». , .
:
, , , . « ». , , , . .
, , , – . .
?
-
-
-
-
- ,
-
-
-
. , , .
, . ? , , , . , . ? ?
, , .
?
-
- ,
-
-
- ( )
-
-
. , , .
– . . – . – . – . , , . ?
«» — . , . . , . – .
:
30 . – . . , .
– , , . , .
, , . – , . – . ( ?)
-
(, )
85 .
-
. , . . , .
. , . , , … – - .
, . . , . ( – , – ).
, – . , , , , , , , , …. – .
?
( – , )
( )
, – ,
, ? . . .
. – ( 4 ). , . , , , . . , , , , .
. ( , ), . , . . , .
– . . . - . – . , ( – ).
:
( )
( )
,
,
- – . . . , . - , - , - . – . , . – , .
, , . , ( ), ( ). , .
. – . , . , .
, «». . – . , . , , , – .
, , , . , . – , , .
:
, ?
, – . , - . – . , .
– , , . – . – – . , – .
. – (, , , ), , . , , …
. – . , . …
!
: |
? , , . |
|
. , , , . , , – , .
, , . , , «», «».
– «» . , , . . . , .
, , ! , , , . , , , . . , , «» . , , , …
, ?
, – .
… , , . « ». . , . – , . – , – , . – - . . – , , -. , . , . – ! , . . , , – . , . , , …
, , , . , , . , , .
« , , ( )».
« ()». .
, . . , .. , . . : « ». – .
, . , «». .
– . , , , «»: , .
: « », « ». , , , , ().
, . , : « – ». , . . , .
1. .
– « , () ». . , , . «» .
2. , .
. , . «» – « () , () , , , ()». «» .
3. .
. , – . , , , .
4. «». , , – .
, , , . , . «» – .
, , .
.
.
. , . , . , , , . 9 , . – , . , , , , , , .
- , , , , , .., , . . , . «» . , «» , .
, . . .
, 18-36 , . (« »). «», «». . , , , . , - , , . , , . , , , , , , .
, . «» ( ), , , . , . , . , , . , , , .. . , , .
, , . , .
, . , , – . «» . , , , . , . , , , .
?
. , . . , .
, – . : « , , , , - ». , . .
– , , . .
. . , , .
- , , , , , .
: « , ».
, . , , – .
, , – . , , , . , , -, -. , , , , , .
, . , , , , , . . , , .
, , . . . , . , , .
– . , .
• - , , .
• , , , . , .
• , . , . , .
• .
• , , , , , , , .
, – , .
: |
. |
|
, , «» . , , .
, , – . , , . , , , , .
– … , , , , , , … , – , , .
, , ( , , , ), , , !
, , , . , , , (, , , ) , . .
! , ! , , , .
, , , . , , , , , .
: |