Представьте что сознание это океан, он огромен и глубок. А ум это поверхностная часть океана.
Здесь, на поверхности есть течения (ход мыслей), тут бушуют волны от небольших до цунами (это чувства и эмоции). Повехность редко бывает спокойной, даже в штиль наблюдается некая активность воды на поверхности. А вот если мы нырнём глубже, то обязательно заметим, что чем больше глубина погружения, тем более спокойна вода (точно так же с умом и сознанием)

И вот мы на самом дне.

Тут полное, абсолютное спокойствие (в глубине сознания именно так), на поверхности может твориться всё что угодно, здесь же наблюдается мир и тишина. 
У вас ВСЕГДА есть место в вашем сознании, где вы найдёте мир и спокойствие.
Оно в глубине ваше сознания, оно находится за вашими мыслями и эмоциями, и всё что нужно вам, так это погрузиться своим вниманием в глубину вашего сознания, в мир покоя и равновесия.
Именно здесь находится неиссякаемый источник силы, энергии, бодрости, долголетия.
Именно сюда вы неосознанно попадаете в фазу глубокого сна без сновидений, во время которой происходит полноценный отдых и восстановление сил.
Представьте что принесёт вам осознанное погружение в этот источник?
Это источник мудрости, творчества, вдохновения, физических и интеллектуальных способностей и не только.
Это источник всего что есть в вас.