Утащил у http://elegantwoman.ru/vsem-zhenshhinam-poleznyie-sovetyi-na-kazhdyiy-den/

Это должна знать и соблюдать каждая женщина, если только она хочет продлить свою молодость и здоровье и притормозить процесс старения!

♦ Старость наступает тогда, когда наше тело отказывается нам исправно служить. Поэтому, делайте всё для поддержания организма в хорошей форме. Старайтесь больше двигаться и чем старше вы становитесь, тем больше двигайтесь. Движение – это жизнь! Замедлите процесс старения.
♦ Раздражение, злопамятство, гнев – сильнейшие отрицательные эмоции и они ускоряют процесс старения, пагубно влияя на состояние кожи, провоцируют развитие сердечно сосудистых заболеваний, а значит, укорачивают нам жизнь. Будьте великодушны, терпимы и искренни в своих чувствах.
♦ Поддерживайте нормальный вес, учитывая ваш рост, пол и конституцию тела. Сбросив лишние килограммы вы помолодеете лет на 5-10.
♦ Чаще проводите время в общении с приятными людьми, особенно с теми, кому вы сами симпатичны. Принцип – «мой дом – моя крепость» делает нас пассивными и безразличными, теряется вкус к жизни и ускоряется процесс старения.
♦ Не допускайте, чтобы организм испытывал дефицит жидкости. Во время физической нагрузки или в жаркое время года больше пейте воды, не допуская острой жажды. Обезвоживание стимулирует процесс старения организма.
Употребление в пищу бананов и авокадо, богатых калием поможет сохранять положительный настрой, самообладание и уравновешенность, приостановит процесс старения организма.
♦ Прекрасному расположению духа также способствует употребление в пищу рыбы, особенно лосося, макрели и тунца. Помидоры, соя, орехи и картошка также помогают взбодриться.
♦ Не кормите «врагов»! Лучше кушать часто и понемногу, чем редко и до обжорства.
♦ Употребление шоколада оказывает положительное влияние на эмоциональное здоровье. Он повышает уровень серотонина в организме, действуя как естественный антидепрессант. Однако, шоколад не принесет ничего кроме вреда, если съев кусочек шоколадки женщина будет корить себя за слабость, комфортным душевным состоянием это уже не назовешь.
♦ Втирания лимонного сока в кожу головы помогут в борьбе с себореей.
♦ Ухоженные зубы. Следите за здоровым состоянием и красотой ваших зубов. Это не значит, что нужно сразу после каждого приема пищи бежать с зубной с щеткой в ванную. Если вы приметесь чистить зубы сразу же после употребления фруктов, сока или кисленькой конфетки, то рискуете повредить десны при растирании зубной щеткой фруктовой кислоты. Особенно не рекомендуется сразу чистить зубы после употребления винограда, яблок, цитрусовых, ананасов, персиков и слив.