-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в olsolov

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.07.2012
Записей: 1778
Комментариев: 0
Написано: 1801

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Грейпфрутовая диета
Часть 2 - Японская диета
Часть 3 - Боннский суп... Эффективная жиросжигающая диета
Часть 4 - Диета на основе гречки
Часть 5 - Диета Жака Фрикера
Часть 6 - «Скорая помощь» для фигуры
Часть 7 - Очищающие огуречные разгрузочные дни
Часть 8 - Диета любимая!
Часть 9 - Диета любимая!
Часть 10 - Как приготовить гречку с пользой для здоровья
Часть 11 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (понедельник)
Часть 12 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (вторник)
Часть 13 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (среда)
Часть 14 - Как эффективно похудеть | Блог Ирины Зайцевой

Выбрана рубрика диета.


Соседние рубрики: фитнес(10), советы,опыт(2), сжигающие напитки,продукты,мази...(9), разное(8), Михаил Гинзбург(1), дыхание(2)

Другие рубрики в этом дневнике: Это интересно(14), Уход за собой(92), Стройняшка(46), Православие(1), Полезные сылки(9), Полезные советы(30), Полезные сайты(7), Музыка(136), Кулинария.Чебуреки,беляши...(17), Кулинария.Хлеб,булочки(28), Кулинария.Фастфуд(11), Кулинария.Украшения(0), Кулинария.Торты,пирожное(82), Кулинария.Тесто(10), Кулинария.Супы(20), Кулинария.Студень,холодец...(1), Кулинария.Соусы,заправки(18), Кулинария.Салаты и закуски(68), Кулинария.Рулеты(18), Кулинария.Разное(15), Кулинария.Пирожки,пончики...(22), Кулинария.Пироги(80), Кулинария.Пикник(8), Кулинария.Печенье,баранки,сушки...(21), Кулинария.Пельмени,манты...(6), Кулинария.Пасха(1), Кулинария.Национальная кухня(1), Кулинария.Молочные продукты(10), Кулинария.Лепешки,лаваши...(25), Кулинария.Корейская кухня(1), Кулинария.Кисели,компоты...(21), Кулинария.Кексы,маффины(17), Кулинария.Запеканки,творожники(34), Кулинария.Заготовки(66), Кулинария.Детям(0), Кулинария.Десерт(39), Кулинария.Вторые блюда(179), Кулинария.В мультиварке(2), Кулинария.Блины,оладьи(13), Здоровье(128), Для дневника(397), Дизайн интерьера(6), Дети(13), Видео,фото(57)

Грейпфрутовая диета

Понедельник, 03 Июня 2013 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

полезная диета на грейпфрутах

Среди большого количества разнообразных диет – диета на грейпфрутах отличается от всех остальных тем, что кроме того, что человек худеет, у него еще значительно улучшается настроение, восстанавливается весь процесс пищеварения и повышается иммунитет. В этой статье, мы расскажем о том, насколько полезен такой фрукт, как грейпфрут и как с помощью него можно убрать пару лишних килограммов и снова любоваться собой в зеркале и ловить восхищенные взгляды.
 

Как же действует грейпфрут на вес человека  Читать далее...


Метки:  

Японская диета

Среда, 05 Июня 2013 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская диета

Каждый их тех, у кого имеется лишний вес ищет способ, при котором без особых ограничений в питании, можно было бы сбросить лишний вес. Одно могу сказать, начните с пол-порции того, что привыкли есть, а потом принимайтесь за диеты. предлагаю рассмотреть простую японскую диету. Уверена, она вам понравится!
 

японская диета (495x540, 170Kb)

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - СТАРИННЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Часть 2 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 34 - Диета для красивого загара
Часть 35 - Принципы диеты Дюкана
Часть 36 - Японская диета

Метки:  

Боннский суп... Эффективная жиросжигающая диета

Среда, 05 Июня 2013 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боннский суп... Эффективная жиросжигающая диета

Очень эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в холодное время года, а также чаще двух раз в год. Диета рассчитана максимум на пять дней, в ее основе лежит неограниченное потребление овощного супа.



Читать далее

Метки:  

Диета на основе гречки

Четверг, 06 Июня 2013 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения barava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на основе гречки

гречкаДиета на основе гречки одна из самых полезных диет. Не смотря на то, что она является по своей сути моно диетой, гречка по своему составу богата и витаминами и минералами, что позволяет не опасаться за наше здоровье. Как и другие диеты, диету на основе гречки, не рекомендуется применять более двух недель. Переносить ее легко, так как можно кушать без особых ограничений.


Рекомендованная порция - это один стакан гречки и два стакана воды (я не люблю жидкую, поэтому беру полтора стакана воды). Готовят ее с вечера. Гречку следует перемыть и залить кипяченной водой. Укрыть, оставить на ночь. А утром вы можете приступать к еде. Заметили? Про соль сахар и т.д. я ничего не писала, это потому, что ничего нельзя. Разрешается еще пить не жирный кефир, но тоже без фанатизма, не более литра. Этого вполне хватает, чтобы не чувствовать себя голодной. Результаты зависят от вас, можно потерять до десяти килограмм. Если у вас расход калорий будет минимальным, то и потеря веса будет минимальной. Включите ежедневный фитнес с хорошей нагрузкой, и вы получите все по максимуму. На пример такой:


Далее

Диета Жака Фрикера

Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Жака Фрикера

Многие женщины, садясь на диету в первую очередь исключают из рациона продукты содержащие крахмал, такие как например, картофель, ошибочно полагая, что они слишком калорийны, а значит губительны для фигуры.

Французский диетолог профессор Жак Фрикер на основе своих исследований опроверг данное утверждение и разработал собственную диету, как раз на основе крахмалосодержащих продуктов. Благодаря такой диете мы русские можем не отказываться от столь любимого нами продукта.

Ведь согласитесь, что чем меньше у нас будет ограничений в еде, тем легче пройдет процесс похудения.

 Теперь перейдем непосредственно к самой диете.

Правила диеты Жака Фрикера

Вот 8 правил, соблюдая которые вы сможете без особых усилий вернуть свой вес, только помните душевный настой и желание вот ваши верные спутники к победе.
1. Налегайте на овощи богатые белками – картофель, крахмал, злаки, которые содержат витамины В и микроэлементы, а также сахара и крахмал, которые медленно расщепляются и надолго насыщают организм. Кроме того часть сахаров сгорает, что выгодно отличает их от жиров. Благодаря чему это не так мучительно для организма и способствует большей потере жиров, чем мышечной массы, снижая риск набора веса. А еще медленные сахара дают питание для мозга и мышц.

2. Очень хорошо включить в рацион зеленые овощи( любые: салаты, огурцы, перец, зеленый горошек, лук, укроп ит.п.) Они содержат минимум калорий, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не ограничивайте свой стол просто салатами, экспериментируйте.

3. Уменьшите потребление фруктов, так как они содержат фруктозу, поэтому более калорийны, чем овощи, хотя и богаты клетчаткой и витаминами. 4. Обязательно включите в рацион, обезжиренные молочные продуты, потребляя их 1-2 раза в день, так как они богаты кальцием.

5. Ешьте мясо, рыбу, яйца, только уменьшите порции, так как животные жиры более калорийны, чем растительные.

6. Также постарайтесь уменьшить потребление жиров( сливочное и растительное масло, сметана, соусы), совсем не отказывайтесь, а только лишь слегка сдабривайте ими пищу.

7. Старайтесь ограничивать потребление быстрых сахаров, то есть сладости: конфеты, шоколад, торты и пр. Не перекусывайте ими между основными приемами пищи.

8. Исключите из меню алкогольные напитки, если совсем не можете обойтись без них, употребляйте легкое вино.

Примерное меню диеты >>


Метки:  

«Скорая помощь» для фигуры

Пятница, 07 Июня 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Скорая помощь» для фигуры

Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.


Много клетчатки – мало калорий!

 Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы.

В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире.

Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями.

Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.

Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.

Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма...

Читать далее >>

 


Метки:  

Очищающие огуречные разгрузочные дни

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающие огуречные разгрузочные дни

 

огурцы (185x240, 13Kb)Разгрузочные дни способствуют активации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы.
Читать далее...

Метки:  

Диета любимая!

Вторник, 11 Июня 2013 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастье_есть_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета любимая!

С завтра на нее, кто со мной?)

ОПИСАНИЕ:( в скобках МОИ поправки)

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности( для меня очень важна простота, чтобы готовить не надо было), но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов.( ну это конечно вранье, но 2-3кг вполне реально я думаю) При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, (тоже вранье, если начать жрать, как и жрала, то всё вернется, нужно обязательно ПП придерживаться)а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.

 

  • Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры; (Я БУДУ ПИТЬ КЕФИР)
  • Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
  • Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
  • Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
  • Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
  • Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
  • Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню: На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
    Второй завтрак – любой фрукт;
    Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
    Полдник – любой фрукт;
    Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

88748524_large_te__54_ (500x331, 145Kb)


Метки:  

Диета любимая!

Вторник, 11 Июня 2013 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастье_есть_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета любимая!

С завтра на нее, кто со мной?)

ОПИСАНИЕ:( в скобках МОИ поправки)

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности( для меня очень важна простота, чтобы готовить не надо было), но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов.( ну это конечно вранье, но 2-3кг вполне реально я думаю) При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, (тоже вранье, если начать жрать, как и жрала, то всё вернется, нужно обязательно ПП придерживаться)а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.

 

  • Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры; (Я БУДУ ПИТЬ КЕФИР)
  • Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
  • Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
  • Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
  • Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
  • Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
  • Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню: На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
    Второй завтрак – любой фрукт;
    Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
    Полдник – любой фрукт;
    Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

88748524_large_te__54_ (500x331, 145Kb)


Метки:  

Как приготовить гречку с пользой для здоровья

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить гречку с пользой для здоровья

Каждое утро я начинаю с просмотра передачи  "Утро на НТВ", а там говорят очень иного интересного. Например, сегодня утром рассказади, как приготовить гречку по-манастырски. Мне очень понравилось!

2835299_grechadieta (600x400, 67Kb)

Оказывается, надо гречку не варить, а просто залить  водой. На 1 стакан гречки 2 стакана воды, причём не горячей, а просто кипячёной. Ни соль, ни сахар добавлять не надо, а уж тем более масло. Вечером залить, а утром ксть с удовольствием. На этой нпечке хорошо теряется вес, но если худеть с гречкой по этому рецепту, то можно только 6 дней, потому что организму этого мало. Вот и всё, чем хотела с Вами поделиться. А теперь жругие полезности.

На правах рекламы.

 

Для улетающих в отпуск это пригодится:билеты на самолет , стоимость котрых ниже, чем в авиакассах, но не потому что самолёты старые и безопасность полёта низкая, а потому, что только на этом сайте билеты продаются без комиссии! Это очень выгодно и удобно! Поднимите себе настроение, пусть Ваш отпуск начнётся с приятных мелочей!

2835299_ (60x57, 4Kb)

 

Хотите похудеть? Узнайте о новых диетах на сайте и худейте с пользой для здоровья, а не во вред ему.  Там есть отличные диеты, известные всем: диета Пьера Дюкана, диета Елены Малышевой, лепестковая диета и много других. Помните, что у каждой диеты есть положительные и отрицательные моменты, с особенной осторожностью относитесь к монодиетам. Ведь организм должен получать все необходимые элементы, а не только те, которые выбрали Вы. Здоровья Вам и отличной формы!


Метки:  

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (понедельник)

Вторник, 25 Июня 2013 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ashatan46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981

Меню на понедельник. Питательная ценность 1100 - 1200 ккал.




Озвучу СВОЮ позицию: худеть правильно - значит худеть МЕДЛЕННО!
Я не преследую быстрых результатов, главное для меня в похудении - когда худеешь, а качество жизни при этом не снижается!!! На мой взгляд, лучше питаться разнообразно, сытно и вкусно, и худеть медленно, на 2-4 кг. в месяц! Тогда вероятность, что сброшенные килограммы вернутся - гораздо меньше!
Читать далее...

Метки:  

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (вторник)

Вторник, 25 Июня 2013 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ashatan46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981

Меню на вторник. Энергетическая ценность 1570 ккал




Читать далее...

Метки:  

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (среда)

Вторник, 25 Июня 2013 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ashatan46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981


Меню на среду. Питательная ценность 1300 - 135




Читать далее...

Метки:  

Как эффективно похудеть | Блог Ирины Зайцевой

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 00:24 + в цитатник
irinazaytseva.ru/kak-effekt...xudet.html
Как эффективно похудеть. Эффективный способ похудеть.Чем перекусить? Что съесть на ужин? Салат «Терка» или Метелка» для похудения. Что делать, если вечером очень хочется есть? Какие напитки способствуют похудению?

Метки:  

Процитировано 2 раз

 Страницы: [1]