Серия сообщений "Стройняшка":Выбрана рубрика Стройняшка.
Часть 1 - Упражнения для ног
Часть 2 - Имбирь
Часть 3 - Готовим тело к лету!
Часть 4 - Скрытая гимнастика
Часть 5 - Японская диета
Часть 6 - Боннский суп... Эффективная жиросжигающая диета
Часть 7 - Диета на основе гречки
Часть 8 - Диета Жака Фрикера
Часть 9 - «Скорая помощь» для фигуры
Часть 10 - Не хочется сидеть на диете?
Часть 11 - Очищающие огуречные разгрузочные дни
Часть 12 - Йога. 10 основных упражнений для женского здоровья
Часть 13 - Напиток для быстрого похудения
Часть 14 - Обёртывание для живота
Часть 15 - Правда ли то, чем ближе вес к норме, тем сложнее терять килограммы?
Часть 16 - Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»
Часть 17 - Диета любимая!
Часть 18 - Диета любимая!
Часть 19 - Худеем с помощью ванн
Часть 20 - Продукты сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ
Часть 21 - Похудение без диет
Часть 22 - Рецепты травянных чаев для похудения
Часть 23 - Рецепт для снижения веса
Часть 24 - 7 рецептов - как укрепить силу воли
Часть 25 - Как приготовить гречку с пользой для здоровья
Часть 26 - Jillian Michaels [видеотренировки]
Часть 27 - Упражнения для укрепления спины. Видеоурок
Часть 28 - Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь
Часть 29 - Секрет привлекательных ягодиц
Часть 30 - Вода Сасси (Sassy water).Пей и худей!
Часть 31 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (понедельник)
Часть 32 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (вторник)
Часть 33 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (среда)
Часть 34 - До и После. 17
Часть 35 - Секрет стройности. Мой опыт
Часть 36 - Как избавиться от живота
Часть 37 - 14 советов по похудению и экономии
Часть 38 - Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
Часть 39 - Как эффективно похудеть | Блог Ирины Зайцевой
Часть 40 - Основной комплекс методики Бодифлекс
Часть 41 - Как стать стройной? История преображения или взгляд в зеркало...
Часть 42 - Упражнения для пресса
Часть 43 - Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"
Часть 44 - Отвислый живот уберет полотенце
Худеем с помощью ванн |
Очень многие женщины пытаются похудеть и отказываются от продуктов, мучают себя в тренажерных залах. А можно похудеть при помощи народных методов. Это намного проще, эффективнее и полезнее. Лето практически наступило. А значит некоторые тяжелые продукты можно заменить травами, овощами и фруктами с собственного огорода. Отличный способ для похудения - солевые ванны. Необходимо растворить в воде 350 г. соли, но соль должна быть морская. В течении двух недель можно принимать такую ванну примерно по 20 минут. А улучшить обмен веществ в организме можно если принимать травяной сбор из одуванчиков: 2 ст.л. свежих листьев одуванчика смешать с сухими листьями и залить кипятком. После того как сбор настоится, нужно его употребить в течении дня. Как средство для похудения этот сбор тоже подойдет.
|
Метки: худеть ванна |
Продукты сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ |
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
1. Молочные продукты.
|
Метки: похудение продукты |
Похудение без диет |
Но это всё неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью.|
Метки: похудение |
Рецепты травянных чаев для похудения |
Несколько отличных рецептов травяных чаев для похудения помогут сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ.
Для приготовления настоя, травы заливаются в подогретом чайнике крутым кипятком, чайник закрывается крышкой, и травы настаиваются от 3 до 8 минут в зависимости от того, какую траву вы завариваете и какой вкус предпочитаете. Кипятить листья и цветы, как иногда советуют, нельзя, потому что их ароматические масла легко освобождаются и быстро испаряются.
Для приготовления настоя, приготовленная смесь измельченной травы заливается в термосе водой, доведенной до кипения в стадии «белый ключ» ( то есть не до полного кипения, а до появления первых пузырьков), и настаивают не менее 2-х часов. Для достижения наилучших результатов пользуйтесь родниковой или дистиллированной водой, доведите ее до кипения, но не перекипятите, поскольку слишком долгое кипение способствует концентрации минералов в воде, что может испортить вкус чая. Читать далее...
|
Метки: травяные сборы похудение |
Рецепт для снижения веса |
РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Доброго времени суток, дорогие мои читатели! К Новому году многие женщины и мужчины мечтают сбросить несколько лишних килограммов, чтобы... за 10 праздничных дней их снова набрать (((... Есть один старый рецепт как сбросить вес быстро, без ущерба для здоровья
|
Метки: похудение липа омела ивная |
7 рецептов - как укрепить силу воли |
|
Метки: сила воли |
Как приготовить гречку с пользой для здоровья |
Каждое утро я начинаю с просмотра передачи "Утро на НТВ", а там говорят очень иного интересного. Например, сегодня утром рассказади, как приготовить гречку по-манастырски. Мне очень понравилось!
Оказывается, надо гречку не варить, а просто залить водой. На 1 стакан гречки 2 стакана воды, причём не горячей, а просто кипячёной. Ни соль, ни сахар добавлять не надо, а уж тем более масло. Вечером залить, а утром ксть с удовольствием. На этой нпечке хорошо теряется вес, но если худеть с гречкой по этому рецепту, то можно только 6 дней, потому что организму этого мало. Вот и всё, чем хотела с Вами поделиться. А теперь жругие полезности.
На правах рекламы.
Для улетающих в отпуск это пригодится:билеты на самолет , стоимость котрых ниже, чем в авиакассах, но не потому что самолёты старые и безопасность полёта низкая, а потому, что только на этом сайте билеты продаются без комиссии! Это очень выгодно и удобно! Поднимите себе настроение, пусть Ваш отпуск начнётся с приятных мелочей!
Хотите похудеть? Узнайте о новых диетах на сайте и худейте с пользой для здоровья, а не во вред ему. Там есть отличные диеты, известные всем: диета Пьера Дюкана, диета Елены Малышевой, лепестковая диета и много других. Помните, что у каждой диеты есть положительные и отрицательные моменты, с особенной осторожностью относитесь к монодиетам. Ведь организм должен получать все необходимые элементы, а не только те, которые выбрали Вы. Здоровья Вам и отличной формы!
|
Метки: диета гречка |
Jillian Michaels [видеотренировки] |
Написала пост в своем дневнике, решила и сюда опубликовать...
Первый раз об этом тренере и видео тренировках я услышала от подруги. Она рассказывала,что после 20 минут она уже вся мокрая,а в конце тренировки вообще как выжатый лимон. Я добавила в свой список ссылки для изучения и благополучно забыла. А тут пост 
beauty_cons про нее. Я сначала и не поняла,что раньше уже слышала про эти чудо тренировки. Решила попробовать.Более подробно почитала отзывы, мнения...И загрузив видео в контакте, принялась за дело. Начала легко, в принципе разминка была стандартная, как на моих недавних тренировках. А потом хоп и стала замечать,что дышать стало тяжелее, ноги напряжены и трясутся. В итоге сдалась я на 13 минуте! Тут еще и голова закружилась. Вот так быстро закончилась моя первая тренировка. Но пообещала себе,что пройду этот курс полностью! И решила сюда опубликовать, чтобы стыдно было, если решу забросить я ведь ленивая жопка.
Буду после завершения каждого уровня (10 дней) писать отчет.
Если вы еще не слышали об Jillian Michaels, то вам сюда
Может кто-то уже занимается(или занимался) делитесь впечатлениями: на каком уровне сейчас, какие результаты?
Если кто-то только хочет начать-давайте начинать вместе.
|
Метки: фитнес |
Упражнения для укрепления спины. Видеоурок |
Спина – это одно из самых незащищенных мест на человеческом теле. Огромную нагрузку предстоит ей выдерживать на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно правильно укреплять спину, обеспечивать костям и мышцам необходимый физический минимум.Чтобы защитить эту часть тела от неожиданных повреждений и заболеваний, нужно регулярно делать упражнения для укрепления спины.
|
Метки: фитнес спина |
Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь |
|
Метки: диета |
Секрет привлекательных ягодиц |
Подтянутые, упругие ягодицы – мечта каждой женщины, но многие при этом знают, что именно ягодицы с трудом расстаются с излишками жировых отложений, а эта генетическая особенность усугубляется еще и сидячим образом жизни.
|
Метки: фитнес ягодицы |
Вода Сасси (Sassy water).Пей и худей! |
|
Диетологи в один голос твердят, что важная составляющая правильного и рационального похудения - это пить достаточное количество воды. Здоровому взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. При чем очень важно, чтоб первые 1,5 литра были выпиты до 16-00. Дело в том, что именно это количество воды необходимо нашему организму ежедневно для метаболизма и функционирования всех систем. И еще по 500 г - на 30 минут ежедневной физической нагрузки. Отсюда и получается общее количество в 2 литра. Ускорить метаболизм и приучить себя к правильному потреблению жидкости поможет одно простое средство - вода Сасси. Этот рецепт разработала диетолог Синтия Сасс, отсюда и название. Эта водичка, настоянная на очень полезных ингредиентах включается в разработанную этим диетологом программу "Плоский живот".
|
|
Метки: напиток сасси похудение |
ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (понедельник) |
|
Метки: диета |
ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (вторник) |
|
Метки: диета |
ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981 (среда) |
|
Метки: диета |
До и После. 17 |
Давненько не обновляла рубрику.
Герой дня - Ринат Леви, 43 года, живет в Израиле. Постоянно читаю её ЖЖ. Доказывает своим примером, что и после 40 лет можно вылепить себе шикарную фигуру.
ДО ПОХУДЕНИЯ
|
Метки: похудение диета правильное питание уход за кожей |
Секрет стройности. Мой опыт |
У меня есть кое-какие бонусы, которые дают мне право делиться знаниями и кое-что советовать. Чуть больше полугода назад я весила на 32 кг больше. Мой вес составлял 87 кг. Очень много, как для 20-летней девушки. Перед началом своего похудения мой вес составлял 75 кг, после чего я записалась в тренажерный зал, где под прослойкой жира благополучно накачала еще 10 кг мышц. Тогда я поняла, что делаю все неправильно и решила положить этому конец. Попытки похудеть я предпринимала всегда, сколько себя помню.
|
Метки: похудение |
Как избавиться от живота |
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.
Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.
Как избавиться от живота быстро за 2 недели, предлагаем вам самые эффективные упражнения. Однако не стоит слишком рьяно приниматься за процесс качания пресса. Так вы не избавитесь от жировой прослойки, а мышцы увеличатся в размере, и вы рискуете вовсе остаться без талии.
Тренируйтесь без фанатизма: два-три раза в неделю вполне достаточно, чтобы привести мышцы в тонус и согнать лишний жир с живота. Выполняйте около трех упражнений за одну тренировку. Сначала начинайте с прокачивания прямых мышц пресса, а потом переходите к косым. Выполняйте упражнения 15-30 раз по 3 подхода каждое. Читать далее...
|
Метки: фитнес |
14 советов по похудению и экономии |
|
Метки: похудение диета |
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? |
|
Метки: детоксикация |
