-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Oliyssik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.07.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 38650

Как правильно окунаться в прорубь на Крещение

Понедельник, 16 Января 2017 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно окунаться в прорубь на Крещение?

Скоро Крещение Господне - один из трех самых больший январских православных праздников! На Крещение для многих православных существует традиция искупаться в проруби, чтобы смыть грехи, очиститься. К этому процессу нельзя относиться не обдуманно и не серьезно, без предварительной подготовки.

3180456_kr (431x323, 70Kb)

Надо помнить тем, кто желает совершить погружение в ледяную воду - для человеческого организма это сильный стресс. На это мгновенно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые обычно выделяются по-немножко.

Если быть заранее готовым к погружению в ледяную воду, то одноразовое ныряние любой человек даже со средним здоровьем перенесет легко. Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться.

Побегайте перед полыньей, а после выхода — согрейтесь чаем. Мы греемся обычно чаем на травах с добавлением коньяка. Согревает мгновенно. В этом году, как и когда-то в наш первый раз, температура воздуха обещает быть больше 10 градусов мороза. Это лучше, чем сырость и нулевая температура, когда озноб донимает!

1. Перед погружением не помешает проконсультироваться у врача. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби, увы, лучше забыть. У гипертоников и вовсе может случиться инсульт.

2. За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся  дни - добавить обливания холодной водой. Хватит одного-двух (в последние два дня) тазиков с холодной водой.

3. Также за неделю до полыньи из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С. Ведь он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет больше, чем это сделает акт моржевания, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет».

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Физалис

Понедельник, 08 Июня 2015 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Такой полезный Физалис♥ღ♥

1257632139_fizalis (300x400, 19Kb)Плоды физалиса применяют как противовоспалительное, болеутоляющее и антисептическое средство. Это растение обладает мочегонным, желчегонным и кровоостанавливающим свойствами. Из физалиса готовят отвар, который применяют при бронхите, отеках, ревматизме, ушибах и подагре. Плоды физалиса используют в лечебных целях для профилактики заболеваний мочевыводящих путей, мочекаменной болезни и заболеваний мочевого пузыря.

Сушеный физалис рекомендуют употреблять при гриппе, простуде и воспалениях дыхательных путей. Зрелый физалис применяется как диетический продукт. Отвар корней физалиса применяют при длительных менструациях.

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)
Рубрики:  здоровье

МЁД И КОРИЦА ТВОРЯТ ЧУДЕСА.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Flaer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мёд и корица творят чудеса.

3571750_medskoritsey470x312 (470x312, 42Kb)

      Многие люди слышали, многие знают о пользе меда, но далеко  не всем известно о том целебном эффекте, который он оказывает в сочетании с корицей.насколько полезно сочетание меда и корицы.   предлагаю вашему вниманию несколько рецептов проверенных временем.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Натирка от кашля

Среда, 30 Января 2013 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натирка от кашля

Очень понравилась такая натирка. Нетрудно готовится. Обалденно пахнет.

50 гр прополиса

50 мл масла подсолнечного.

Прополис положить в масло.

Рекламируют по ТВ натирания от кашля


Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Комментарии (2)

Полезные ягоды!

Четверг, 29 Сентября 2011 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Н-а-т-а-л-и [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные ягоды!


 
 


 

Ягоды 

 

Осенью созревают самые полезные ягоды. И этим абсолютно необходимо воспользоваться .

В начале сентября собирают последнюю голубику, а также облепиху и бруснику, у которых сезон пока в разгаре. После первых заморозков любители народной медицины собирают ягоды дикой рябины и боярышника - они полезны людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов. А дикорастущую клюкву можно собирать на болоте не только всю осень напролет, но и ранней весной: ее ягоды особенно вкусны после долгой зимы, проведенной под снежным покровом. Не стоит забывать и о черноплодной рябине с шиповником, свежие плоды которого не менее полезны, чем сушеные.

Сезон голубики начинается в августе. Начало сентября — его излет. Зато в магазинах в это время часто можно увидеть садовую высокорослую голубику. В Америке и Канаде, например, голубика более популярна, чем смородина, что неудивительно. В ягодах голубики много витаминов (С, В1, РР и Р, каротин), органические кислоты и пектин; ее используют как противоцинготное средство. Голубика нормализует обмен веществ, полезна при нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта и варикозном расширении вен. Также осенью можно собрать и листья голубики, положительно влияющие на работу сердца, желудка и кишечника.

Заготовить голубику для личного использования можно при помощи банального морозильника: голубика хорошо переносит заморозку. Нередко голубику сушат в духовке, насыпав тонким слоем на металлическое сито и периодически перемешивая. Хранят сушеные плоды в герметически закрытых банках не более двух лет.

Голубику едят в свежем виде (она слаще черники, хотя и не так ароматна), готовят варенье, пастилу, красивое голубое желе, джем, повидло, компоты, соус к мороженому, кисель, морс, домашние вина и ликеры, начинки для пирогов. Мы предлагаем воспользоваться моментом, пока есть свежие ягоды, чтобы приготовить пряный крем из голубики. Вам понадобится: 100 г свежей голубики; 100 г сливок жирностью 38%; пудра сахарная; 1 щепотка корицы; 1 щепотка рубленого зеленого базилика; 1 щепотка свежемолотого черного перца; мята для украшения.

В блендере взбить ягоды, базилик и пряности до состояния пюре. Протереть через сито. Взбить сливки с сахарной пудрой и, аккуратно помешивая, ввести пюре из голубики. Подавать охлажденный крем с печеньем, украсив мятой.

Ягоды облепихи кисловаты на вкус из-за высокого содержания витамина С. Однако ценность облепихи отнюдь не в ее вкусе. Эта ягода – настоящая "таблетка-поливитамин": в ее плодах есть каротин, витамины B1, B2, B3, B6, C, E, К. В XVII веке при освоении Сибири русские казаки, попавшие в те суровые края без необходимых медикаментов, лечили раны и укрепляли свое здоровье именно с помощью облепихи. Они быстро определили, что плоды и сок облепихи прекрасно восстанавливают силы. А если плоды высушить, залить в горшке подсолнечным маслом и поставить на ночь в русскую печь, то образуется чудодейственное ярко-красное облепиховое масло, которое заживляет даже самые тяжелые раны.

Ягоды облепихи начинают собирать во второй половине августа, пока возможен их сухой отрыв. В начальный период созревания они богаты аскорбиновой кислотой, не мнутся, не раздавливаются, из них не вытекает сок, поэтому они лучше всего подходят для употребления в свежем виде и приготовления варенья, джемов, сиропов, компотов. А вот для желе, мармелада и облепихового масла лучше подойдут хорошо вызревшие плоды, которые можно собирать и в сентябре.

Собирать облепиху непросто: у нее колючие ветки на которых тесно растут, расположенные на коротких плодоножках ягоды с нежной кожицей, которая так и лопается в руках. Поэтому садоводы придумали множество способов собирать облепиху. Кто-то срезает ягоды маникюрными ножницами в подвешенный под ветки зонтик. Кто-то - сооружает конструкцию из металлической трубки с пакетом. В любом случае, чтобы защититься от неизбежных капель сока желательно одеть фартук и то, что не жалко испачкать.

Из ягод облепихи делают не только масло, но и давят сок, который очень вкусен со сливками или в составе молочного коктейля (взбить миксером). Облепиху можно превратить в компот, кисель, джем, желе (1 л сока смешать с 1 кг сахара и 10–12 г желатина, предварительно замоченного в воде, варить около получаса, остудить и разлить в формы) или мусс (2 стакана сока довести до кипения, добавить сахар и 40 г манки, варить, помешивая, 10 минут; разлить в формочки и остудить).

Проще всего засыпать облепиху сахаром в соотношении 2:1 (по массе); получится так называемое "сырое варенье". Если же подождать, пока ягода даст сок (правда, ожидание может растянуться на несколько часов), этот сок можно перелить в простерилизованные банки и отправить на хранение в темное прохладное место. Из такого сока можно приготовить кисель, настойку на водке или на коньяке, а также чай. Можно пить его и просто так — зимой, в профилактических целях: три раза в день, за полчаса до еды, по 1 столовой ложке, разведенной в половине стакана питьевой воды. И никакой простуды!

Еще одно прекрасное средство для поддержания иммунитета в зимний период — варенье из облепихи и шиповника. Для него потребуется: 500 г облепихи;1 кг крупного шиповника; 500 г воды; 500 г сахара.

Облепиху промыть и обсушить. Шиповник разрезать пополам и удалить семена. Уложить ягоды послойно в банки и залить кипящим сиропом, закатать, укутать одеялом до охлаждения. Благодаря отсутствию процесса кипячения все витамины в таком варенье сохраняются максимально.

Брусника - ягода действительно уникальная: в меру кислая, в меру сладкая, с приятной горчинкой - она сочетается практически с любыми продуктами - с мясом, с птицей, с овощами, с сыром, медом и фруктами. Но самое главное - брусника практически не портится, даже если хранить ее в воде. Объясняется это удивительное свойство наличием в бруснике огромного количества органических кислот, витаминов и дубильных веществ. Они-то и делают бруснику необыкновенно полезной для человека: брусника препятствует старению клеток, дезинфицирует, насыщает витаминами, обладает ярко выраженным мочегонным и жаропонижающим действием.

Из брусники получается замечательный соус к мясу и рыбе, она отлично сочетается с сыром (особенно с козьим и овечьим - ягоды брусники смягчают его специфический привкус). Отлично смотрится брусника в салатах, ее добавляют в квашенную капусту и винегрет. Напитки из брусники - отличный способ утолить жажду: из нее варят морс, компот, делают квас.

Хранить бруснику можно по-разному. Самый простой способ - заморозить. Варить варенье, конечно, гораздо более хлопотно, зато зимой у вас всегда будет на столе и лакомство, и вкусное лекарство. В старину была очень популярна брусника моченая и брусничная вода: ягоды брусники просто заливали в бочках холодной водой и оставляли настаиваться в прохладном месте. Воду эту потом сливали и пили (именно про нее говорит Онегин "Боюсь, брусничная вода мне б не наделала вреда..."), а моченые ягоды употребляли как гарнир к мясу или рыбе.

Для варенья из брусники вам понадобится (на 3 банки по 350 г): 1 кг брусники; 50 г сахара; корица; 5 гвоздичек; 2 звездочки бадьяна.

Бруснику промыть, обсушить, засыпать сахаром и оставить в холодильнике на 4–5 ч. Переложить в кастрюлю, довести до кипения на слабом огне. После закипания добавить пряности и продолжать варить 40 мин. Горячее варенье разложить по стерилизованным банкам, закрыть крышками, остудить, перевернув крышкой вниз, и хранить в холодильнике.

Клюква испокон веков считалась традиционной русской ягодой, хотя сегодня американцы едят гораздо больше клюквы, чем мы. И правильно делают, потому что клюква очень полезна: в ней много витаминов и микроэлементов. По содержанию биологически активных веществ и минеральных солей клюква – одна из самых полезных дикорастущих ягод. Она обладает противовоспалительным, антибактериальным, общеукрепляющим, ранозаживляющим действием, повышает эластичность и прочность стенок кровеносных капилляров, улучшает аппетит. Перезимовавшие под снегом ягоды не только не теряют своих полезных качеств, но и становятся более сладкими. Сохраняются они благодаря природному консерванту – бензойной кислоте.

На Руси использовали в пищу и сок, и мякоть клюквы. Выжимки высушивали в печи на противне и заваривали как чай или применяли как красный пищевой краситель. Из сока делали различные напитки – квасы, морсы, сбитни, медовухи. Кстати, кислые клюквенные напитки отлично помогают при похмелье. А клюквенный морс – это одно из лучших натуральных жаропонижающих средств.

Для заготовки на зиму ягоды клюквы замораживают, варят варенье и джемы. Свежие ягоды клюквы кладут в различные соления, например, квашеную капусту, а также добавляют в салаты. Из клюквы можно приготовить соус к мясным блюдам. Особенно хорошо клюквенный соус сочетается с говядиной, ягнятиной, индейкой, гусем, уткой, а также дичью.

Как и из других ягод, из клюквы делают всевозможные десерты: из нее готовят начинку для пирогов, мороженое, муссы, желе. Клюква в сахаре – одно из самых популярных сладостей советского времени. Ее даже готовили дома: обмазывали ягоды яичным белком (на 500 г – 1 белок) и обваливали в просеянной сахарной пудре.

Сбитень – старинный русский напиток. За несколько веков его рецепт почти не изменился. Основные компоненты сбитня – мед и пряности. Чтобы приготовить сбитень из клюквы вам понадобится: 1 л воды; 1 стакан клюквы; 2 бутона гвоздики; корица; орех мускатный; 2 ст. л. меда.

Клюкву перебрать, тщательно вымыть. Опустить на 2-3 мин. в кипящую воду. Откинуть на дуршлаг. Ягоды переложить в кастрюлю, размять пестиком. Влить воду, добавить специи и быстро довести до кипения. Отвар процедить. Добавить мед и дать настояться 2 часа. Пить холодным или прогретым.

Ягоды калины - кладезь полезных веществ. Сок калины или свежие ягоды, протертые с сахаром или медом, используют при заболеваниях сердца, горла, печени, сосудов. Высушенные плоды калины входят в многочисленные сборы, рекомендованные при гипертонии и атеросклерозе. Настой калины хорошо помогает при кашле, простудах, приступах астмы, сосудистых спазмах, заживляет раны, а сок этой ягоды применяют против угрей и прыщей. Но помимо прорвы полезных свойств калина имеет еще и гастрономическую привлекательность. Из нее можно готовить кисели, компоты, соки, сиропы, желе, настойки, приправы к мясным блюдам.

Собирать калину можно по мере созревания, начиная с августа, но знатоки народных средств уверяют, что напиток из калины, которую собрали в лесу уже промороженной - куда полезней. Кроме того, сбор калины часто откладывают до первых заморозков, чтобы из ягод ушла горечь. Но поскольку крупные и сочные грозди на кустарниках буквально притягивают птиц, возможно, и нет смысла откладывать сбор калины на конец осени. Оптимальный способ сбора калины – срезать ягоды вместе с плодоножками, чтобы не повредить их нежную мякоть. 

Чтобы подготовить калину для длительного хранения, рассыпьте ягоды вместе с плодоножками тонким слоем, некоторое время провяльте их на воздухе, после чего досушите в духовке или сушилке при температуре 40 - 60°C. После сушки ягоды следует очистить от плодоножек, поместить в полотняный или бумажный мешочек в прохладное сухое место. Срок хранения заготовленных таким образом плодов калины практически неограничен.

Удалить горький привкус из ягод можно, подержав их 5 - 6 минут в кипящей воде. Если речь идет о свежей калине, собранной после заморозков, то самый простой рецепт ее употребления следующий: обдать кипятком промерзшие ягоды, размять их, снова залить кипятком, дать настояться 10 минут. Чтобы было вкусней, можно добавить ломтик лимона и ложечку меда.

Правда, после термообработки калина теряет часть лечебных свойств, поэтому лучше употреблять свежий сок. Или сделать желе. Сок хорошо желируется, так как содержит много пектинов. Для желе ягоды надо протереть через дуршлаг и смешать с сахарным песком в равных частях, после чего разложить по банкам и убрать в холодильник. Полученное желе в таких условиях может храниться довольно долго.

Другой вариант приготовления желе: ягоды калины (1 кг) перебрать, промыть и залить на 5–6 мин. кипящей водой. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Затем поместить ягоды в эмалированную посуду, залить теплой водой (35–40°С), выдержать до тех пор, пока ягоды не станут мягкими. После этого протереть ягоды через сито. Полученное ягодное пюре смешать с сахаром (1 кг) и варить на умеренном огне до готовности, около часа. Горячее желе расфасовать в стеклянные сухие банки вместимостью по 0,5 л, укупорить. В таком варианте желе сохраняет меньше «живых витаминов», но зато существенно дольше хранится.

Ягоды красноплодной рябины созревают в августе-сентябре. Изначально у них горько-вяжущий вкус - и только после первых заморозков рябина становится почти сладкой. Гроздья ягод могут висеть на дереве до зимы или даже до весны и служат кормом для птиц. Ученые вывели и особые сорта рябины - со сладкими, почти не горчащими ягодами.

Ягоды рябины - настоящее поливитаминное средство, незаменимое при авитаминозах. Например, по количеству витамина C они не уступает лимону и значительно превосходит землянику, малину и яблоки. Содержащиеся в рябине полезные вещества укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают артериальное давление, избавляют от головной боли.

Из свежих ягод рябины готовят знаменитую настойку. "Несравненная рябиновая" – настойка товарищества "Н. Л. Шустов и сыновья" – была одним из самых популярных спиртных напитков в России конца XIX века. Ее делали из "невежинской" рябины (из села Невежино под Владимиром), которую, чтобы сбить с толку конкурентов, именовали "нежинской", хотя к известному "огуречному" городу ягоды не имели никакого отношения. Как тогда писали все газеты, напиток из рябины "чрезвычайно полезен для желудка". Настойку из рябины можно приготовить и самостоятельно: заполнить ягодами большую бутыль на 2/3 объема, залить водкой и поставить в темное теплое место на три недели, после этого процедить и разлить в бутылки.

Чтобы окончательно утвердить рябиновый дух во время застолья, к настойке или вину можно изготовить конфеты – обвалять рябину в смеси из яичного белка, сахара и лимонного сока, а затем покрыть сахарной пудрой и подсушить. Из рябины выйдет и отличная пастила: ягоды надо раздавить ложкой, поставить в духовку, чтобы они размягчились, протереть через сито, остудить и взбить, добавив сахар (700 г на 1 кг массы); взбитую массу возвратить на противень, покрытый бумагой, и высушить. Рябина - хорошая начинка для любых пирогов, слоек и рулетов: ягоды следует размягчить – поварить их в горячей воде или потомить в духовке, а затем протереть через сито, получив нежную рябиновую мякоть.

Если в России рябина – это в основном напитки и сладости, то на Западе ее активно используют в соусах и гарнирах, которые подают к жирному мясу: считается, что рябиновая "кислинка" способствует пищеварению. В Великобритании рябиновый соус-желе (Rowan Jelly) делается так: 1 луковицу, 750 г рябины, 2 зубчика чеснока и 4 сладких яблока тушат около получаса – пока фрукты не размягчатся. Добавляют 175 г сахара, пару чайных ложек имбиря и три столовые ложки уксуса. Потом соус можно поместить в банку и законсервировать – до торжественного ужина с мясными блюдами.

Арония (или черноплодная рябина, или черноплодка) - североамериканская родственница европейской красноплодной рябины: в Северной Америке она растет в диком виде практически провсеместно - от Канады до Флориды.

Ягоды черноплодной рябины поспевают в конце августа - сентябре. Из них готовят ликеры, варенье, джем, компот, желе, мармелад. Их можно протирать с сахаром, сушить, замораживать. Сок черноплодной рябины - отличный пищевой краситель.

Арония очень полезна. Витамина Р в ягодах в 20 раз больше, чем в яблоках и апельсинах, йода - в 5 раз больше, чем в смородине и крыжовнике, а рутина - в 6 раз больше, чем в апельсине. На черноплодную рябину стоит обратить внимание гипертоникам; ее ягоды повышают эластичность капилляров, борются с атеросклерозом, усиливают кислотность и переваривающую способность желудочного сока и улучшают функцию щитовидной железы.

Сейчас, пока не отошли сливы, можно приготовить вкусный и полезный компот из слив и черноплодки. Вам потребуется: 400 г слив; 200 г черноплодной рябины; 400 г сахара.

Сливы и черноплодную рябину перебрать, вымыть, обсушить. Уложить слоями в прогретые банки по 0,5 л. Из сахара и 600 мл воды приготовить сироп. Залить кипящим сиропом плоды в банках, пастеризовать при 90°С в течение 8 мин. 

 

 

 


 
Рубрики:  рецепты
здоровье

Как избавиться от насморка.

Среда, 07 Сентября 2011 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от насморка народными средствами?

В простудное время насморка, как правило, не избежать. Для того чтобы он прошел быстро и без последствий, нужно бороться с ним «на всех фронтах», в зависимости от стадии. И лучше опираться не на лекарства, а на натуральные средства

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Друзья мои со сладеньким Вас поздравляю...!!!

Дневник

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 20:01 + в цитатник

Друзья мои хочу поздравить Вас с самым сладким и самым вкусным праздником в году!

С Днем Шоколада!!!

День шоколада впервые был придуман французами в 1995 году. И сегодня любители шоколада отмечают этот по настоящему сладкий и очень вкусный праздник.Всемирный день шоколада (World Chocolate Day).

 

Такой обычный шоколад -
а как желудок ему рад!!
Уже с утра ждет-ожидает,
как сладко он во рту растает!

Если плохое настроение
приходит пару дней подряд,
придет на помощь без сомнения
любой на выбор шоколад!

Сумеет он порадовать, взбодрить,
вкус праздника и детства подарить!
Подать прилив энергии, заряд – 
такой вот всемогущий шоколад!

Придумал кто его – тому СПАСИБО!
Он выглядит и аппетитно и красиво,
и пахнет ароматнее всего – 
вкуснее нет на свете ничего!

 

Друзья мои а Вы любите шоколад!?Я вот очень люблю!!!

Угощайтесь,мои дорогие!!!

9391241

 

Шоколад - пища богов...

Не верите? Theobroma cacao - дерево какао растет на экваторе, в жарком и влажном климате (не далее 20° северной или южной широты) – в Гане, Малайзии, Бразилии. Его ботаническое название происходит от греческих слов theos (бог) и broma (пища), а также индейского слова cacao (в переводе не нуждается). Таким образом, какао — это не что иное, как пища богов. А уж боги знают толк в пище…
 

Есть мнение, что первыми научились делать шоколад ацтеки. Они называли его «пищей богов». Испанские конкистадоры, которые впервые доставили его в Европу, окрестили лакомство «черным золотом» и использовали для укрепления физических сил и выносливости.

Несколько позже потребление шоколада в Европе ограничивалось лишь аристократическими кругами. Выдающиеся женщины считали шоколад афродизиаком. Так, у матери Терезы была страсть к шоколаду, а госпожа Помпадур была уверена, что лишь шоколад может разжечь огонь страсти. Лишь в начале 20-го века с появлением промышленного производства шоколадом смогли насладиться и люди, не относящиеся к аристократии.

61be37_d56af3

 

Как установлено современной наукой, в шоколаде есть элементы, способствующие отдыху и психологическому восстановлению. Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма. 

 

 (337x466, 87Kb)

 

Интересные факты про шоколад:

* шоколад содержит вещества, называемые флавоноидами. как оказалось,шоколад данное вещество способно поддержать нормальную работу сердца и циркуляцию крови благодаря своей особенности разрушения тромбов в крови, которые становятся причинами сердечных приступов и других болезней, связанных с нарушением кровообращения.

* какао уменьшает выработку холестерина, действительно вредного для сердца и артерий.

* ученые утверждают, что шоколад может быть занесен в разряд продуктов, полезных для здоровья.

*какао бобы и изделия из них (горький черный шоколад) полезны, в первую очередь, тем, что содержат большое количество сильных антиоксидантов.

* употребление шоколада снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

*темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.

* но последние исследования показали, что шоколад может усугубить расстройства у тех, кто находится в состоянии стресса или депрессии

*исследования финских ученых показали, что любительницы шоколада рожают счастливых детей.

* шоколад помогает женщинам во время пмс. это объясняется содержанием в шоколаде магния, недостаток которого обостряет пмс.

* с латыни шоколад переводится как «пища богов» 

* шоколад плавится при температуре, которая лишь немного ниже
температуры тела. именно поэтому шоколад так легко тает во рту.
 
* кондитеры нью-йорка создали самую высокую в мире башню из шоколада. для башни высотой в 6 м 40 сантиметров понадобилось свыше 1 тыс. кг черного шоколада, а строительство заняло более 30 часов.
 
* российская шоколадная фабрика попала в книгу рекордов гинесса, создав самую большую шоколадную плитку в мире. весило это произведение кондитерского искусства 500 кг, его длина составила 2,7 метра.
 
* самый тяжелый шоколадный батончик был изготовлен в италии. его вес достиг 2280 килограмм.
 

image

 

Шоколад или Секс...!!!

*Вы всегда можете достать шоколад.
* Выражение: "Если ты любишь меня, ты с удовольствием попробуешь это со мной" - обретает реальный и приятный смысл с шоколадом.
* Шоколад удовлетворяет вас, даже когда он мягкий.
* Вы будете в безопасности, имея шоколад, даже в то время, когда вы ведете машину.
* Вы можете пользоваться шоколадом так долго, как вы этого захотите.

*Если вы вдруг откусите кусочек, шоколад не будет иметь ничего против.

 *Вы можете попросить кусочек шоколада у незнакомого человека и при этом не получите пощечины.

*Вы можете иметь шоколад в любой день месяца.
* С шоколадом нет нужды притворяться.
* Хороший шоколад найти очень легко.

*Для шоколада вы никогда не будете слишком молоды или слишком стары.

* С шоколадом размеры не имеют значения, так как шоколад хорош любого размера.

* В конце концов, очень легко найти шоколад длиной 25 см.
* Шоколад не произведет на свет маленьких шоколадок спустя девять месяцев.

image

image

image

 

 

Рубрики:  здоровье

Несколько секретов бодрого утра!

Суббота, 25 Июня 2011 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения vladtur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учитесь спать!
Как научиться высыпаться или несколько секретов бодрого утра

 

Как научиться высыпаться или несколько секретов бодрого утраКак Вы обычно просыпаетесь по утрам? Бодро и радостно, в предвкушении лучшего дня в своей жизни? Или вскакиваете с кровати после третьего звонка будильника, понимая, что безнадежно опаздываете? Быстро умываетесь, попутно вливая в себя суррогат из раствор имого кофе, и, как всегда, обещаете себе, что сегодня ляжете спать пораньше? Если Вам надоело по утрам засыпать в общественном транспорте, то самые ценные и проверенные на практике советы специалистов для Вас.

Чтобы по утрам чувствовать себя бодрым и полным сил, за ночь организм должен полностью расслабиться, отдохнуть и восстановиться. Что для этого нужно сделать?

Совет №1. Спите на жесткой постели. Закажите себе новый матрац повышенной жесткости. Финансовые вложения через месяц полностью окупятся, так как Ваша работоспособность увеличится в несколько раз. Если приобретение нового матраца не входит в Ваши планы, то попробуйте использовать ровные широкие доски. Уложите их на кровать, сверху застелите толстым одеялом, затем простынь – все, постель готова. Попробуйте, тот дискомфорт, который может возникнуть в начале, очень быстро пройдет. Останется только необыкновенная легкость, бодрость и хорошее настроение каждое утро.

Совет №2. Воздух в комнате должен быть свежим. Спите с открытой форточкой, причем в любое время года. Зимой наденьте теплую пижаму и укрывайтесь толстым пуховым одеялом. Не бойтесь сквозняков, обязательно закрывайте дверь в спальню и задергивайте шторы.

Совет №3. Откажитесь от плотного ужина. Съешьте что-нибудь легкое (фрукты, кисломолочные продукты) и не позднее 4 часов до сна. Перед сном выпейте теплый травяной чай (можно добавить мяту, мелиссу, пустырник) с ложечкой меда.

Совет №4. Прогуляйтесь перед сном. Даже 10-15 минутная прогулка поможет Вам расслабиться и настроиться на отдых. Пройдите пару раз вокруг дома. Постарайтесь концентрировать свое внимание на красоте окружающей природы, пении птиц, звездном небе, легком ласковом ветре и т.д.

Совет№5. Примите теплую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки, валерианы, мелиссы или мяты. Вода не должна быть слишком горячей. Это дает очень хороший расслабляющий эффект. Совет  Когда Вы легли в постель, не стоит думать о прошедшем дне. Он уже прошёл и ничего изменить нельзя. Не прокручивайте по несколько раз в голове одни и те же события. Гораздо полезнее включить легкую расслабляющую музыку и помечтать о том, чего Вам действительно хочется.

Совет №6. Зазвонил будильник? Пора вставать? Не спешите вскакивать, просто полежите пару минут и настройтесь на новый день. Скажите себе: «Это самый лучший день в моей жизни! Я бодр, полон сил и все мои планы воплощаются в жизнь легко и свободно».

Совет №7. Обязательно сделайте зарядку. Пусть она будет длиться всего 5-10 минут, но это поможет Вам полностью проснуться. Танцуйте под любимую музыку, прыгайте через скакалку, делаете все, что нравится, главное «разбудить» организм и зарядить его энергией.

Совет№8. Примите контрастный душ. Для самых смелых и закаленных хорошей альтернативой будет обливание холодной водой. Главное, соблюдать не сложные правила: обливаться нужно из ведра и обязательно начиная с головы. А теперь растираем тело жестким махровым полотенцем. Ну что, проснулись? Пора завтракать!

Совет №9. Завтрак пропускать нельзя. Съешьте то, что вы любите, например: фруктовый или овощной салат, вареное яйцо, тост с сыром, кашу и т.д. Желательно отказаться от кофе. Для Вас это очень трудно? Тогда сведите к минимуму его употребление, заменив зеленым чаем. Пейте много чистой воды без газа на протяжении всего дня.

Совет №10. Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Как много об этом говорят и пишут. Все об этом знают, но мало кто так живет. На самом деле все не так сложно. Не злоупотребляйте жирной, жареной, высококалорийной пищей, не переедайте. Откажитесь от алкоголя и сигарет, это подарит Вам дополнительную энергию, бодрость и силу духа.

Внедрение в жизнь хотя бы нескольких советов из этой статьи поможет Вам всегда быть в хорошем настроении, испытывать радость от каждого прожитого дня и улучшить состояние здоровья.

Источник:  http://dalinika.ru

Рубрики:  здоровье

Комментарии (4)

Ароматерапия «по-народному»

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения pro100sergacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

Аромотерапия - удалить (178x167, 5Kb)

Ароматерапия «по-народному»


Oleg.Uranov@gmail.com



   


            Все помнят то животворное влияние, которое появляется в доме вместе с новогодней елкой. Запах свежести, мороза, хвои буквально омолаживает нас. Но после праздника наступает некая вялость, опустошенность, будто праздник «выпил» из нас энергию. Конечно, это происходит и в результате перевозбуждения, естественного в период праздников, и как итог «возлияния». Но есть и третий фактор, почти никому не известный: умирающая елка несет в своих испарениях отрицательную энергетику. Наши предки никогда не срубали дерево, напротив, они использовали лишь его ветви, собирая их от многих деревьев хвойных пород. Именно в этом случае энергетика будет только положительной, а фитонцидные испарения максимально благоприятными, полезными.

            На данный момент большинство литературных источников определяют ароматерапию как достижение индусской народной медицины. Мода на благовония и разнообразные ароматические палочки буквально захлестнула Россию, о чем говорят многочисленные лавки с индусскими причиндалами (большей частью суррогатными). Аромат таких палочек приятен, но краток во времени и скорее ритуален, чем полезен.

Оставим благовония кришнаитам и буддистам. Наша задача — наиболее полно осветить народную медицину, в которой ароматерапия играет заметную роль.



Роль запахов в жизни человека



          Мир запахов окружает нас всюду, и мы сталкиваемся с ними непрерывно. Роль запахов в нашей жизни огромна. Современные люди привыкли думать, что запахи — это комбинации молекул, которые при попадании в нос раздражают нервные окончания и передают информацию в головной мозг. Однако согласно представлениям древних мудрецов, запах является тончайшим проявлением материальной природы и непосредственно связан со стихией земли. Запахи появились вместе с элементом земли и присутствуют везде, где есть этот элемент.

          Каждый из нас на собственном опыте знает, как запах цветов или свежей травы может улучшить самочувствие и поднять настроение. И напротив, неприятные запахи гнили и нечистот угнетают и отравляют жизнь. Таким образом, запах оказывает либо негативное, либо позитивное влияние на физическое тело, на чувства и эмоции, а также и на мысли человека. Поэтому было бы полезно научиться использовать эту тонкую энергию — запах для достижения спокойствия, радости и гармонии в жизни.

[more>>>]

Ароматы и биоэнергетика человека



            Древние мудрецы относились к человеку как к уникальному творению, которое создано по образу и подобию Бога и способно взаимодействовать со всей вселенной. Причем человек — это не просто комбинация атомов и молекул. Это вечно существующая духовная душа, личность, которая является источником энергии в теле и управляет им подобно водителю, управляющему автомобилем. Помимо грубого физического тела, которое можно видеть обычным зрением, человек обладает еще шестью более тонкими телами, не проявляющими себя на привычном нам грубом, физическом плане. При этом запах как тончайшая субстанция способен влиять как на физическое, так и на более тонкие тела. Более тонким, чем физическое, является эфирное тело. Это энергетическая субстанция, состоящая из магнитных полей. К эфирному телу относятся семь энергетических центров — чакр и множество энергетических каналов, по которым происходит получение и передача энергии в теле. Эфирное тело способно проникать сквозь физически ощутимые предметы, поэтому оно выходит за границу нашего грубого тела, и мы оказываемся в нем как в «энергетическом яйце». Границу этого «яйца» называют аурой. От здоровья эфирного тела зависит здоровье как физического, так и еще более тонких астрального и ментального тел. Эфирное тело, подобно цементному раствору, скрепляет кирпичи — системы грубого тела, а также осуществляет связь между ментальным (ум), астральным (чувства, эмоции) и физическим телами.

            Различные аномалии ауры, такие как нарушение яйцеобразной формы, плотности, симметричности или цвета, приводят к расстройствам систем грубого тела, как плохое качество раствора приводит к разрушению кирпичного дома. В свою очередь, отрицательные мысли, чувства и эмоции плохо влияют на эфирное тело, разрушая его, и тем самым разрушают тело физическое.

            Но на самом деле все не так страшно. Во вселенной предусмотрено огромное количество различных механизмов, способных благотворно влиять на наше состояние и на физическом, и на более тонких уровнях. Одним из таких механизмов является аромат, запах, а наука, изучающая влияние запахов на состояние человека, называется ароматерапией.

            Ученых всегда интересовал вопрос, почему ароматы могут обладать столь выраженным положительным воздействием на нашу энергетику и физиологию. Оказывается, в этом ничего удивительного нет. Растения всегда имеют большой запас жизненной энергии, позволяющей им приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды. Столь же огромный потенциал жизненной силы заложен и в макрообъектах окружающего нас мира, таких как озера, реки, горы, леса. Посредством запаха нам передается их энергия, качества, и это влияние способно творить чудеса. Летучие соединения ароматов, проникая в ауру, устраняют ее голодание, иммунный дефицит, способствуют ранозаживлению, перераспределению и гармонизации энергии, осветлению и уплотнению эфирного тела. Более того, они оказывают огромное положительное влияние на физиологическое здоровье, а также на эмоции человека. Ароматы могут помочь восстановить ауру, обрести вкус к добру и справедливости, устранить комплексы и озлобленность.

[more>>>]

История науки о запахах



            Ароматерапия — наука очень древняя, ведь влияние ароматов на физическое и психологическое состояние человека было известно еще с незапамятных времен, о чем свидетельствуют сосуды для благовоний и изображения элементов душистых растений, найденные при раскопках древнейших цивилизаций. Библия и Коран описывают всевозможные, эффекты применения натуральных ароматических веществ — от магических до эстетических и лекарственных. Подробные описания применения ароматических веществ можно найти в индийских «Махабхарате» и «Рамаяне», которые повествуют о событиях, происходивших более 5000 лет тому назад. Там же появляются первые упоминания об ароматических свечах и палочках, применяемых для создания благоприятной атмосферы в помещениях, на шумных праздничных площадях, а также для проведения магических ритуалов и лечения всевозможных недугов. Древние египтяне, римляне и греки ценили благовония как золото, серебро и специи, считали их символами богатства и преподносили благовония в качестве ценнейших подарков.

В средние века чума стала сущим бичом, и в то время люди боролись с ней с помощью окуривания воздуха. Считалось, что так можно разрушить плохую «ауру» или смертельную болезнь, которая витала в воздухе. Врачеватели рекомендовали собирать коренья и цветки ароматических растений, высушивать их и разжигать.

              Во время Великой чумы такие ароматические костры разжигали по всему городу каждые 12 часов. Огромные костры из сосен давали едкий дым, и он был очень эффективным. Благовония в форме порошка сжигались в домах и на улице. Ароматические свечи горели и в больницах. Каждое ароматическое средство, известное к тому времени, было задействовано против черной смерти. Ароматические вещества были лучшими антисептиками, доступными в то время, и людям это было известно.



Ароматерапия сегодня



           Ароматерапия является одним из популярнейших и быстро развивающихся направлений нетрадиционной медицины, поскольку безвредна и проста в применении. В странах Западной Европы, в США, Канаде и Японии действуют сотни кабинетов ароматерапии, опубликованы десятки книг, посвященных ей, издаются журналы и созданы научные институты, занимающиеся ароматерапией.

          Современная цивилизация делает невозможным ежедневный контакт человека с природой, а окружающая нас среда все более становится насыщена запахами гари и химикатов. Условия современной жизни, спешка и стрессы вызывают в человеческом организме ряд физических, психических и эмоциональных напряжений. Недостаток движения и физических упражнений, многочасовое сидение за столом, за рулем и перед телевизором, плохая диета, нерегулярный образ жизни, загрязнение окружающей среды способствуют нарушению циркуляции энергетических потоков в теле, напряжение в мышцах, защемлению внутренних органов и тканей, а впоследствии — скоплению токсических веществ в организме, недомоганиям, ожирению и т.д. И как результат, развиваются тяжелые хронические заболевания.

          Ароматерапия, подобно другим сферам естественной медицины, естественному питанию, натуральному сельскому хозяйству, является попыткой затормозить этот процесс. Все методы ароматерапии очень быстро вводят ароматы в систему кровообращения человека, которая разносит целебные молекулы по всему организму. Ароматерапия нормализует психическое состояние человека, Улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, уравновешивает процессы, протекающие в организме, и тем самым повышает его сопротивляемость вредным внешним воздействиям.

          Несмотря на большое разнообразие методов применяемых в ароматерапии, одними из самых популярных являются ароматические палочки или благовония. Это напоминает увлечение людей продуктами быстрого приготовления, которые при некотором удобстве бесполезны для здоровья, а часто — вредны. Аналогичная ситуация происходит с ароматическими палочками: во-первых, большинство из них в нашей стране поддельные, изготовленные кустарно, во-вторых, их действие очень кратковременно и ограничено небольшой площадью жилых помещений.

           Люди, близкие к лесу, всегда вносили в дом различные лесные растения, развешивая и раскладывая их в комнатах. Высыхая, такие растения наполняют жилье настоящим запахом здоровья, живыми фитонцидами, естественной энергетикой.



Рецептура ароматерапии



           Методика сбора нужных растений элементарна: собрал, увязал в пучки, разложил или развешал по комнатам. Следует лишь не уничтожат куст или дерево, а пользоваться его частью (веточками, лапками, цветками, причем последние срезать как можно ближе к головкам) и знать, какие запахи для чего служат, чтобы не завешать спальню растениями, вызывающими бессонницу, а столовую — понижающими аппетит. Некоторые комнатные растения тоже обладают целебными возможностями, особенно при надлежащем за ними уходе.

          Если нет возможности достать само растение, то можно в аптеке или в гастрономе купить его экстракт (гвоздика, ваниль и т.д.). Кроме того, в Крыму изготавливают ароматические экстракты высокого качества (лаванда, гвоздика, календула и т.п.); их можно купить в некоторых парфюмерных магазинах и аптеках.

          Экзотические растения и плоды тоже пойдут в дело. Например, апельсиновые и мандариновые корки в Сибири никогда не выбрасывают и сушат на подоконниках; они долго наполняют комнаты пронзительной свежестью.



АПЕЛЬСИН

Аромат нежный, легкий, сладковатый, холодный.

Римляне использовали воду из цветков апельсина для лечения похмелья и несварения желудка. Первыми его целебные свойства описали арабы.

Снимает депрессию, состояние страха, раздражительность. Помогает избавиться от сомнений. Лечит судороги, бессонницу. Восстанавливает работоспособность. Обладает сильным воздействием на нервную систему, снимает мышечные спазмы, вызванные нервным напряжением.

Апельсин — отличное эрогенное средство, лечит фригидность и импотенцию.



БАЗИЛИК

Аромат пряный, теплый, горьковатый.

Базилик издавна считается символом благородства. Плиний рекомендовал его при желтухе и эпилепсии. Его использовали также при меланхолии, депрессии и как возбуждающее средство.

Помогает устранить меланхолию, беспокойство, бессонницу. Поднимает настроение, освежает, стимулирует. Рассеивает обиды. Снимает напряжение ума, применяется при ослаблении памяти и внимания. Помогает избавиться от головной боли и тошноты. Полезен при невралгии. Используется при лечении респираторных заболеваний. Противопоказания: не применять при беременности и сверхчувствительным людям. Использовать умеренно.



БЕРГАМОТ

Аромат холодный, кисло-сладкий, нежный, свежий.

Описан в старинных рукописях и травниках. Ввезен Колумбом в Новый Свет с Канарских островов.

Приводит внутренний мир человека в равновесие. Ослабляет тревогу, чрезмерный негативизм, депрессию. Используется для снятия эмоциональных стрессов и при нерешительности. Обладает сильным тонизирующим действием. Успокаивает, дает силы, снимает усталость, напряжение, поднимает настроение, улучшает память и внимание. Используется при лечении бронхита, астмы. Регулирует деятельность щитовидной железы.



ВАНИЛЬ

Аромат сладкий, приторный, веселый.

Дает радость чувствам, делает сердце добрым, располагает к доверительному общению.



ВЕРЕСК

Аромат легкий, прохладный, свежий.

Помогает при чувстве дискомфорта и душевных беспокойствах. Считается средством от неожиданных вспышек гнева. Стимулирует легочное кровообращение, способствует очищению клеточных мембран. Обладает антивирусными свойствами.



ГВОЗДИКА

Аромат пряный, острый, душистый.

Экстракт гвоздики извлекается из бутонов дерева. В Китае придворным приказывали сосать гвоздику для создания приятного дыхания в присутствии императора. Широкое распространение она получила и в Европе. Гвоздику рекомендовали людям, когда они мерзли., а также тем, кто страдал от жары. Ее применяли от головных болей, мигрени, глухоты (осложнения после простуды), при водянке.

Применяется при переутомлении, невралгии, головокружении, сильном потоотделении. Помогает при простуде, бронхите, пневмонии, звоне в ушах, лихорадке, астме и вялом кровообращении. Является стимулирующим средством при импотенции.



ГЕРАНЬ

Аромат мягкий, терпкий, охлаждающий, свежий.

Впервые масло герани было дистиллировано в начале XIX века. Герань очень любил простой люд, особенно ремесленники, из-за ее способности очищать ядовитый воздух лудильных и сапожных мастерских, всасывать угар и сырость. Современные исследования ученых подтвердили, что цветок на самом деле поглощает ядовитые вещества, радионуклиды, хорошо справляется с микробами.

Успокаивает, повышает настроение, укрепляет уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Помогает справиться с резкими колебаниями настроения, напряженностью, слезливостью и депрессией. Способствует природному гормональному равновесию — благоприятно действует во время менопаузы, снимает предменструальный синдром. Стимулирует кровообращение, понижает артериальное давление, помогает при вирусных инфекциях. Обладает сильным противовоспалительным действием, снимает головные боли, мигрени, приступы гипертонии. Проверенное средство от насекомых в жилых помещениях.



ГИАЦИНТ

Аромат свежий, прохладный, легкий.

Дает свежесть телу и чувствам, укрепляет защитную силу организма. Располагает к самосозерцанию и самоанализу.



ГРЕЙПФРУТ

Аромат свежий, горьковатый, бодрящий.

Снимает боли и спазмы в областях верхних чакр: грудной клетке, шее, голове. Нормализует липидный обмен (ожирение, повышенное содержание холестерина в крови). Стимулирует работу гипоталамуса, оказывает отрезвляющее действие при передозировке наркотических веществ.



ЖАСМИН

Аромат изысканный, нежный, сладковато-холодный, утяжеленный.

Жасмин — одно из главных растений, используемых в парфюмерии. Выл ввезен в Европу с Востока в начале XVIII века. В Китае его добавляли в чай, им промывали глаза, из него делали удивительный сироп от кашля. Считалось, что он очищает кровь. В Лидии жасмин называли «лунным светом любви», девушки украшали им свои волосы и использовали в косметике.

Стимулирует творчество, рождение оригинальных идей. Укрепляет чувство собственного достоинства, ощущение благополучия, помогает адаптироваться в незнакомой обстановке. Обладает антистрессовым, расслабляющим действием, устраняет утомляемость, мышечное напряжение, мобилизует резервные силы организма. Усиливает чувственность, считается «женским» ароматом, так как устраняет фригидность.



ЖИМОЛОСТЬ

Аромат сладковатый, терпкий, дымный.

Успокаивает, вселяет оптимизм, дарит сердцу радость. Отгоняет злых духов и несчастья из дома.



ЗЕМЛЯНИКА

Аромат сладкий, радостный, легкий

Улучшает аппетит, поднимает настроение. Смягчает резкие эмоциональные всплески.



КАЛЕНДУЛА

Аромат мускусный, терпкий, горьковатый.

В прежние времена считали, что срезанные в полдень цветки календулы тонизируют и укрепляют сердце, и если смотреть на календулу по несколько минут ежедневно, то улучшится зрение. Гирлянды и венки из этих цветков использовали для защиты, от злых духов, припарками лечили кожные недуги.

Очищает и оберегает ауру человека от неблагоприятных энергетических воздействии. Помогает снять напряжение, тревогу. Отлично дезинфицирует помещение.



КАМФАРА

Аромат чистый, свежий, теплый, резкий.

Обладает свойством снимать воспаления и согревать. Способен оказывать отрезвляющее действие и успокаивать сексуальное перевозбуждение.



КЕДР

Аромат мягкий, бархатный, смолистый, теплый.

Издавна кедр символизирует плодородие и изобилие. В Библии говорится, что царь Соломон построил свой замок из кедра. Кедр использовался древними египтянами для бальзамирования. Считалось, что он предотвращает гниение и разложение. В XVII веке его признали легочным антисептиком.

Аромат-хирург, устраняет застойные процессы в теле и энергетической оболочке. Усиливает приток новой энергии, очищает и обновляет ауру. Упорядочивает саморегуляцию организма. Помогает обрести уверенность в себе и дать правильную оценку своим действиям. Лечит заболевания дыхательных путей. Усиливает чувственное восприятие, наполняет тело энергией, возбуждает и согревает. Является половым стимулятором. Средство от насекомых в жилых помещениях.

Противопоказания, не применять при беременности и одновременно с химиотерапией при раке.



КОКОС

Аромат сладкий, теплый, душистый.

Возбуждает аппетит, усиливает обменные процессы в организме. Снимает апатию и сонливость.



КОРИЦА

Аромат теплый, острый, сладкий, веселый.

Стимулирует кровообращение, снимает последствия интоксикаций, укрепляет нервную систему. Согревает, веселит, снимает депрессию. (Чаще добавляйте ваниль и корицу в выпечку.)



ЛАВАНДА

Аромат холодный, свежий, тонкий, горьковатый.

Древние греки и римляне использовали лаванду в медицине и парфюмерии, добавляли ее в воду для купания. Ее считали универсальным средством против заразных болезней. Патриции натирались лавандовым маслом, чтобы избежать мора и эпидемий.

Лаванду стали выращивать в монастырских садах Европы в XIII веке. Первые французские парфюмеры использовали масло лаванды для составления композиций знаменитых духов.

Способствует самопознанию, медитации, быстрому восстановлению сил, обеспечивает полную энергетическую релаксацию. Снимает состояние депрессии, перепады настроения, уменьшает агрессию. Обладает сильными антисептическими и противомикробными свойствами. Благоприятно использовать при гриппе, бронхитах, пневмонии, как индивидуально, так и в местах скопления людей. Снимает переутомление, бессонницу, укрепляет иммунитет организма. Устраняет умственную вялость, раздражительность, истерии и состояния беспричинного страха. Стимулирует кровоснабжение сердца, нормализует его ритм, лечит гипертонию, одышку.

Противопоказания: лаванда может спровоцировать выкидыш, поэтому ее не используют при беременности. Во время химиотерапии также следует воздержаться от применения лаванды.



ЛАВР

Аромат острый, резкий, горьковатый.

Греки называли лавр именем нимфы, которую боги превратили в дерево, чтобы спрятать от Аполлона. Французы же, наоборот, посвятили его Аполлону, богу музыки и поэзии. Лавровыми венками чествовали победителей в боях, а самому лавру приписывали мистическую силу. С его помощью лечили астму, лихорадку, печень, подагру, сердце.

Помогает снять депрессию, расслабляет, согревает. Используется для лечения бронхита и астмы, при учащенном дыхании, сердцебиении и стенокардии.



ЛАДАН

Аромат дымный, сладкий, терпкий, маслянистый.

Ладан был одним из даров волхвов Иисусу В глубокой древности его употребляли для освящения предметов. Считалось, что ладан наполняет их доброй энергией. Затем ладан стали применять в храмах, чтобы людям было легче общаться с Богом. Ладан используют и при погребениях, чтобы помочь усопшему сохранить ясное сознание при переходе в другое измерение.

Укрепляет, защищает и осветляет ауру людей и предметов, оберегает дом от нечистой силы. Служит духовному очищению и вдохновению, используется для медитации. Способствует усилению ума и разума. Одухотворяет, пробуждает интерес к жизни и оптимизм. Устраняет страх, горе, замешательство, навязчивые идеи, заменяя их чувством благоденствия и покоя. Помогает при гриппе, бронхите, учащенном дыхании, облегчает астму.



ЛИМОН

Аромат кисловатый, прохладный, легкий, тонкий.

Лимонное дерево, абориген Юго-Восточной Азии, привезено в Италию 1500 лет назад, оттуда оно распространилось по всему миру. Лимонную цедру использовали как духи для одежды и в качестве пестицида. К концу XVII века были признаны лечебные свойства лимона.

Способствует восстановлению сил после тяжелой работы, укрепляет иммунную систему человека. Обеспечивает равновесие эмоций, помогает избавиться от тревоги, повышает настроение и улучшает общее самочувствие. Стимулирует умственные способности. Обладает противовирусным и противоинфекционным действием. Снимает головные боли, головокружения, тошноту. Имеет сильные тонизирующие свойства. Рекомендуется для лечения инфекций дыхательных путей: гриппа, простуды, бронхита, синусита. Помогает при астме.



ЛИМОННИК

Аромат кисловатый, прохладный, тонкий.

Снимает тяжелую атмосферу, причиной которой были неприятные люди или события. Улучшает память, помогает концентрировать внимание, повышает собранность, устраняет последствия переутомлений и недосыпаний. Используется для дезинфекции помещений и предметов, устраняет неприятные запахи. Удаляет насекомых из жилых помещений.



МАНДАРИН

Аромат кисловатый, прохладный, легкий.

Расслабляет, снимает умственные напряжения, устраняет депрессии, хандру. Улучшает кровообращение, способствует гармонизации системы пищеварения. Легкий афродизиак, лечит фригидность и импотенцию. Способствует легкому вынашиванию ребенка.



МИНДАЛЬ

Аромат бархатистый, горьковатый, дымный, мягкий.

Способствует улучшению теплообмена в организме, согревает. Приносит радость уму и сердцу, обостряет чувственное восприятие.



МОЖЖЕВЕЛЬНИК

Аромат нежный, свежий, бархатный.

С древних времен можжевельник использовался египтянами и греками против эпидемий. В Британии ему приписывали волшебные свойства, уберегающие от ведьм и возвращающие молодость.

Защищает от отрицательного воздействия темных сил. Проясняет мироощущение, устраняет бездеятельность и страх, повышает интуицию и личностный психологизм. Рекомендуется при нервном истощении, плохой памяти, бессоннице, похмелье. Полезен при общем плохом состоянии здоровья, инфекционных заболеваниях, застое лимфы, для усиления кровообращения.



МУСК

Аромат теплый, дурманяще пряный, слегка терпкий.

Масло получают из измельченных ядер мускатного ореха.

Восстанавливает энергетическую целостность ауры, делает неуязвимым при дурном общении, используется для медитации. Помогает при волнениях, умственных переутомлениях, снимает стресс.



РОЗА

Аромат дымный, сладковатый, теплый, пьянящий.

Древние греки использовали розы во всех религиозных церемониях, аристократы создавали с их помощью интимность и блеск при проведении семейных и общественных торжеств. В честь розы ежегодно организовывались праздники «Розалии». В Риме роза являлась символом храбрости. Розовыми гирляндами украшали здания и дворцы, из лепестков роз устраивали настоящие дожди, в фонтаны подавали ароматную розовую воду. Римские красавицы часами лежали в ванне с розовой водой, которая придавала их телу особую упругость, нежность, свежесть, неповторимый аромат.

Позволяет забыть о повседневных проблемах и мысленно перенестись в чистые сферы бытия. Освежает и проясняет мысли, помогает принять правильное решение. Преобразует непродуктивную энергию озлобления, разочарования и печали в энергию самосовершенствования. Люди, вдыхающие аромат розы, вызывают симпатию окружающих, имеют светлую ровную ауру, доброжелательны и ненавязчивы. Является чудесным тонизирующим средством для сердца и ума, уменьшает чувство обиды и ревности, успокаивает гнев, избавляет от подозрительности. Помогает при депрессиях, бессоннице, стрессах и нервном напряжении. Избавляет от состояния страха, ночных кошмаров. Лечит аритмию. Улучшает циркуляцию крови.



РОЗМАРИН

Аромат легкий, мягкий, свежий, сладковатый.

Греки и римляне считали розмарин священным. Он символизировал любовь и смерть, его использовали в ритуалах свадеб и похорон.

Розмарин жгли для защиты от заразных болезней и для очищения воздуха. Люди носили букетики розмарина за пазухой, чтобы к ним не приставала чума. Считалось, что розмарин сохраняет молодость.

Прекрасный антидепрессант, выводит из состояния равнодушия и апатии. Стимулирует умственные способности, благоприятен при слабой памяти, плохой концентрации внимания и умственном переутомлении. Обладает сильным противомикробным действием. Считается ароматом сердца, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.



РОДОДЕНДРОН

Аромат влажный, легкий, слегка вяжущий.

Сильное средство для очищения и концентрации ума, обостряет восприятие, улучшает память.



РОМАШКА

Аромат холодный, горьковатый, вяжущий.

Прекрасное тонизирующее средство. Избавляет от бессонницы, раздражительности, нервной депрессии. Болеутоляющее, лечит мигрени, головокружения. Сильное антивирусное и противомикробное средство.



ТУЯ

Аромат терпкий, смолистый, прохладный.

Освежает, восстанавливает силы. Эротический стимулятор, усиливает чувственность, избавляет от фригидности и импотенции.



ФИАЛКА

Аромат легкий, нежный, шелковистый.

Способствует расслаблению, успокаивает нервную систему, обладает антистрессовым действием.



ШАЛФЕЙ

Аромат свежий, прохладный, горьковатый.

Древние египтяне и греки высоко ценили шалфей. Его применяли от бесплодия, против чумы. Считалось, что шалфей лечит потерю памяти, печень, ухудшение работы органов чувств. Шалфей считали панацеей, недаром его название в переводе с латыни значит «спасение».

Помогает восстановить энергию всего организма. Снимает стресс и напряжение. Восстанавливает умственные способности, память, концентрацию внимания. Снимает сонливость. Является сильным антисептиком, облегчает головную боль, сглаживает предменструальный синдром.



ЭВКАЛИПТ

Аромат терпкий, вяжущий, резкий.

Стимулирует умственные способности, укрепляет память, повышает настроение, снимает сонливость. Очищает атмосферу, убивает бактерии. Мощное антивирусное и противовоспалительное средство. Помогает при астме. Эффективное средство для отпугивания насекомых.

[more>>>]

Подборка ароматов в разных условиях



В ароматерапии существуют рекомендации по использованию ароматов для каждого знака Зодиака, но это один из самых сложных и трудно прогнозируемых ее разделов.



Астрология утверждает, что человек испытывает на себе влияние большого количества планет и звезд, и не всегда влияние Солнца самое сильное, а именно по положению Солнца на зодиакальном небосводе определяют принадлежность человека к тому или иному знаку Зодиака., тут многое очень индивидуально, рекомендации по знакам Зодиака даны весьма абстрактно.

Поэтому не стоит огорчаться, если вам не очень подойдут рекомендованные ароматы. Попробуйте прислушаться к собственному организму, почувствовать, что для вас лучше, ибо порой человеческая интуиция намного точнее чьих-либо советов.

Перед вами квинтэссенция трудов самых выдающихся астрологов с древних времен до наших дней.



ОВЕН (21 марта — 20 апреля)



Сосна, пачули, герань, роза, лимон, муск, ладан, розмарин, сандал, ваниль, кориандр, фиалка, можжевельник, шалфей.



ТЕЛЕЦ (21 апреля — 20 мая)



Бергамот, мята, кедр, ромашка, лимон, мирра, нероли, пачули, ладан, розмарин, ваниль, туя, Жасмин, шалфей, ландыш, клубника, сирень.



БЛИЗНЕЦЫ (21 мая — 21 июня)



Земляника, сандал, эвкалипт, герань, лаванда, апельсин, муск, нероли, роза, пальмароза, ладан, розмарин, сандал, ваниль, корица, лимонник, иланг-иланг, жасмин, туласи.



РАК (22 июня — 22 июля)



Жасмин, амбер, бергамот, сосна, лаванда, лимон, лимонник, мирра, нероли, апельсин, ладан, сандал, розмарин, ваниль, иланг-иланг, можжевельник, шалфей.



ЛЕВ (23 июля — 23 августа)



Ладан, кокос, лимон, апельсин, лимонник, пачули, мирра, роза, гардения, сандал, розмарин, туя, можжевельник.



ДЕВА (24 августа — 23 сентября)



Мирра, сандал, кедр, эвкалипт, герань, апельсин, лимонник, муск, нероли, афродезия, ладан, корица, иланг-иланг, туласи.



ВЕСЫ (24 сентября — 23 октября)



Сосна, роза, лаванда, ладан, кедр, мята, корица, иланг-иланг, герань, эвкалипт, орхидея.



СКОРПИОН (24 октября — 22 ноября)



Пачули, жасмин, туласи, сосна, лимон, розмарин, сандал, корица, ваниль, иланг-иланг, маг­нолия.



СТРЕЛЕЦ (23 ноября — 21 декабря)



Лаванда, муск, лимон, лимонник, миндаль, мирра, нероли, пачули, ладан, роза, розмарин, ко­рица, туя.



КОЗЕРОГ (22 декабря — 20 января)



Амбер, сандал, бергамот, сосна, лаванда, шалфей, гвоздика, эвкалипт, можжевельник, ладан, роза, корица.



ВОДОЛЕЙ (21 января — 20 февраля)



Лимонник, роза, кедр, бергамот, сосна, лимон, апельсин, ладан, туя, чабрец, эвкалипт, туласи, иланг-иланг, гиацинт.



РЫБЫ (21 февраля — 20 марта)



Кедр, апельсин, бергамот, ромашка, лаванда, эвкалипт, лимон, муск, мирра, нероли, ладан, розмарин, ваниль, жасмин, можжевельник.



Ароматы и времена года

[more>>>]

При выборе аромата рекомендуется обращать внимание на особенности местности, погоды, сезона.



Для ОСЕНИ (прохладная, сырая погода) подойдут теплые, сухие запахи, такие как амбер, пачули, гардения, туласи, опиум, герань, чампа.



Для ЗИМЫ (холодная погода) лучше выбрать горячие, невлажные ароматы, такие как эвкалипт, камфара, миндаль, роза, корица, афродезия, герань.



Для РАННЕЙ ВЕСНЫ (прохладная, сухая погода) подойдут теплые, чуть влажные запахи, такие как ваниль, мирра, сосна, кедр, лотос, кокос.



Для ПОЗДНЕЙ ВЕСНЫ (теплая и сухая погода) лучше подойдут более прохладные, влажные и маслянистые ароматы, такие как нероли, рододендрон, розмарин, королева ночи, жасмин.



Для ЛЕТА (жаркая, влажная погода) предпочтительно использовать легкие и прохладные запахи, такие как сандал, лаванда, ладан, бергамот, гиацинт, магнолия, фиалка, лимон.



Ароматы и темперамент человека



Выбирая для себя аромат, неплохо обратить внимание на свой темперамент, на те особенности поведения и эмоций, которые присущи вам в наибольшей степени.



Холерики (от греч. chole — желчь) — резкие, слегка агрессивные люди с яркими жестами и мимикой. Для этого типа благоприятны герань, рододендрон, нероли, мята, ваниль, туласи, лотос, королева ночи — т.е. ароматы успокаивающие..



Сангвиники (от лат. sanguinis — кровь, жизненная сила) — живые, импульсивные, быстровозбудимые и быстродействующие люди.

Для этого типа хороши лаванда, сандал, ладан, бергамот, лотос, туласи, нероли, рододендрон, магнолия — т.е. ароматы уравновешивающие, умиротворяющие.



Флегматики (от греч. phlegm — слизь) — медлительные, спокойные люди, для которых несвойственно проявление чувств вовне.

Для этого типа рекомендуются пачули, туласи, муск, амбер, кокос, корица, гвоздика, лимон, афродезия — т.е. ароматы возбуждающие, активные.



Меланхолики (от греч. melania chole — черная желчь) — впечатлительные люди, склонные к депрессиям, настроениям грусти, подавленности.

Для них благоприятны роза, можжевельник, камфара, опиум, мирра, апельсин, бергамот, фиалка, гиацинт — т.е. ароматы, возбуждающие и придающие позитив.

[more>>>]

Ароматы как экстрасенсорные средства



Стимуляторы. Концентрируют внимание, улучшают память, устраняют астенические и депрессивные состояния, придают бодрость, работоспособность, оптимизм.

К ним относятся кедр, лимонник, лимон, фенхель, мандарин, апельсин, пачули, корица, розмарин, рододендрон, магнолия, камфара, сандал, тибетские благовония.



Адаптогены. Нормализуют работу нервной системы, повышают коммуникабельность, устраняют резкие спады настроения, открывают чакры для радости, устраняют тяжелые мысли, заполняют существо легкостью и светом. К ним относятся мята, лаванда, чабрец, лавр, жасмин, роза, мирра, душица, миндаль, тибетские благовония.



Седативные ароматы. Успокаивают в стрессовых ситуациях, при переутомлении, усталости, грусти, скорби, плаксивости.

Такой эффект имеют ромашка, герань, нероли, мелисса, сандал, ваниль, чайное дерево, ладан, майоран, лотос, орхидея, тибетские благовония.



Защитные ароматы. Защищают от вампиризма, зависти, недоброжелательности окружающих людей — то есть восстанавливают целостность ауры, ликвидируют пробои в ней.

Это жасмин (для женщин), мелисса, миндаль, шалфей, гвоздика, роза, опиум, розмарин, можжевельник, лимон, ладан, тибетские благовония.



Питающие ароматы. Оживляют, питают истонченную ауру при переутомлениях, душевных муках, комплексе неполноценности — при источнике разрушения внутри себя. К ним относятся туласи, кориандр, базилик, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, лаванда, лавр, мята, нероли, роза, фиалка, чабрец, ладан, корица, лимон, гардения, гиацинт, иланг-иланг, майоран, сандал, тибетские благовония.



Восстанавливающие ароматы. Восстанавливают

энергетическую оболочку после стрессовых ситуаций, горя, утраты, скорби. Это бергамот, кориандр, герань, шалфей, апельсин, лаванда, мелисса, муск, нероли, лимон, туя, орхидея, тибетские благовония.



Реабилитационные ароматы. Помогают справиться с недугами при истощении энергетического слоя вследствие тяжелых заболеваний, травм, операций.

Такими свойствами обладают амбер, фенхель, имбирь, туя, сосна, кедр, апельсин, мята, корица, роза, гардения, гвоздика, лимон, магнолия, тибетские благовония.



Ароматы-барьеры. Создают щит наружному слою ауры для преодоления трудностей, для достижения успехов в работе.

К ним относятся бергамот, эвпипт, сосна, кедр, мандарин, лимонник, лавр, апельсин, муск, розмарин, можжевельник, лимон, гвоздика, тибетские благовония.



Ароматы для медитаций. Позволяют обогатить свой дух и энергетику, достичь гармоничного слияния с окружающим миром. Это сандал, мирра, ладан, муск, нероли, роза, лимон, рододендрон, тибетские благовония.



«Открывающие» ароматы. Дают тепло, свет, пульсацию энергетическому слою в любовных и эротических контактах. Облегчают взаимопонимание между влюбленными, помогают избежать искусственных конфликтов. Такими свойствами обладают пачули, апельсин, бергамот, имбирь, жасмин женский), мандарин, фиалка, муск, роза, сандал, туя, вербена, иланг-иланг, афродезия, кедр, корица.



Семейные ароматы. Улучшают взаимопонимание между родителями и детьми, между супругами и родственниками. Создают энергетику уюта, тепла и легкости в доме.

К ним относятся жасмин, апельсин, роза, муск, афродезия, кокос, пачули, лотос, амбер, мандарин, ладан, лимон, сандал, тибетские благовония.



«Возвращение к себе». Применяются в том случае, когда вы нечаянно или специально причинили кому-то зло, обидели, обманули, если вышли из себя, вспылили, впали в гнев. Эти ароматы даруют благородство чувствам и мыслям, помогают восстановить справедливость и исправить совершенные ошибки. Это жасмин, шалфей, муск, сандал, амбер, орхидея, кориандр, душица, розмарин, ваниль, вербена, ладан.



. Ароматы, повышающие коммуникабельность, интеллигентность, обаяние.

Такими свойствами обладают афродезия, жасмин, апельсин, мандарин, шалфей, нероли, роза, можжевельник, лимон, кипарис, лимонник, кедр, корица, ваниль.



Профилактика некоторых расстройств с помощью ароматов



Нервные и психические расстройства



Переутомление — сандал, лаванда, ладан, мята, гардения, бергамот, туласи, лотос, ва­ниль, мирра, иланг-иланг, лимон, лимонник, тибетские благовония.

Повышенная нервная возбудимость — орхидея, рододендрон, нероли, фиалка, королева ночи, роза, опиум, камфара, апельсин, тибетские благовония.

Бессонница — роза, туласи, жасмин, гиацинт, иланг-иланг, пачули, амбер, кокос, корица, миндаль, тибетские, благовония.

Сонливость — лаванда, сандал, бергамот, лимонник, туласи, мирра, тибетские благовония.

Умственные перенапряжения — мирра, сосна, кедр, орхидея, нероли, гардения, королева ночи, лаванда, сандал, тибетские благовония

Депрессии — сандал, лаванда, ладан, корица, рододендрон, туласи, мирра, тибетские благовония.

Страхи и беспокойства — туласи, лаванда, ладан, мирра, рододендрон, нероли, тибетские благовония. Апатия — розмарин, сосна, жимолость, лаванда, роза, мирра, лотос, тибетские благовония

Навязчивые идеи — ладан, мирра, лаванда, сандал, опиум, герань.

Отсутствие концентрации внимания — шалфей, базилик, туласи, роза, жасмин, лаванда.

Ослабление памяти — роза, муск, туласи, жасмин, лотос, амбер, тибетские благовония.



Вирусные и простудные заболевания



Ангина — лимон, лимонник, эвкалипт, герань, имбирь, лаванда, тибетские благовония.

Бронхит — эвкалипт, лаванда, сосна, корица, лимон, лимонник, гвоздика, тибетские благовония.

Грипп — корица, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, сосна, розмарин, тибетские благовония.

Лихорадка — гвоздика, лаванда, эвкалипт, мята, лимон, кедр, базилик.

[more>>>]

Аллергические заболевания



Аллергия — лаванда, шалфей, герань, мята, анис.

Астма — анис, лаванда, мята, сосна, розмарин, эвкалипт, лимон, лимонник, тибетские благовония.



Сердечно-сосудистые заболевания



Сильное сердцебиение — анис, тмин, мята, розмарин, тибетские благовония.

Низкое давление — опиум, роза, розмарин, тибетские благовония.

Высокое давление — лаванда, шалфей, лимон, лимонник.

Головная боль, тошнота — лимон, лимонник, лаванда, мята, гвоздика, тибетские благовония.

Головокружение — туласи, лаванда, мята, розмарин, орхидея.



Прочие расстройства



Ослабление потенции — сандал, апельсин, пачули, иланг-иланг, афродемя, корица, туя.

Потеря аппетита — бергамот, лимон, лимонник, корица, кориандр, тмин, можжевельник, муск.

Облегчение родов — жасмин.



Правила индивидуального подбора ароматов



. Определите соответствие ароматов вашему знаку Зодиака и темпераменту.

Выберите ароматы, необходимые вам для устранения каких-либо отклонений в организме.

Обратите внимание, нет ли каких-либо противопоказаний для применения данного аромата.

Выберите для себя любимые ароматы, ароматы-защитники, ароматы-помощники, ароматы-спасители и держите их всегда под рукой. Ваша жизнь станет более легкой, насыщенной, радостной и счастливой.

Не бойтесь экспериментов! Смешивайте между собой ароматы, ибо в смешении рождаются новые качества. Вы найдете свою индивидуальную ноту. Помните, что запахи, изначально вам несимпатичные, могут стать полезными для здоровья и изменить ваш вкус, открывая новые источники наслаждения.

Человек, пользующийся своим (а не которым ему подарили) парфюмом, который не нравится вам, скорее всего, психологически вам не подходит.



Некоторые рекомендации по применению ароматов в быту



Для дезинфекции жилища — эвкалипт, можжевельник, лаванда, лимонник, сосна, кедр, тибетские благовония.



От комаров — эвкалипт, герань, гвоздика, мята, цветочные композиции, тибетские благовония. От моли — лаванда, лимон, гвоздика, тибетские благовония.



От привидений — сандал, мирра, ладан, рододендрон, лотос, роза, тибетские благовония.



От нежелательных гостей — лаванда, муск, опиум, герань, туя.



От сглаза — жасмин (для женщин), мелисса, гвоздика, роза, розмарин, можжевельник, лимон, лимонник, ладан, тибетские благовония.

 

Разделитель сиренев. с венз. сверк. (466x81, 16Kb)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

В предвкушении весны...

Дневник

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 13:32 + в цитатник

Странная штука зимняя спячка уже не так сильна и, казалось бы, дипрессия должна куда-то деться...но нет!

http://stat11.privet.ru/lr/08096ba6638760d026eb94fa3aa7ca8b

Как прогнать зимнюю усталость?

По рецептам йогов

Устали за зиму? Сделайте несколько простых шагов навстречу весне. Приготовьте напиток, дарующий силы и энергию. Для этого в чай добавьте на кончике ножа молотый красный жгучий перец или мускатный орех - в них содержится полезное вещество капсаицин, который не только благотворно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, но и поднимает настроение. Пейте чай, приготовленный по рецептам йогов. Для одной большой чашки понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Размельчите пряности. В кастрюльку налейте 280 мл чуть теплой воды, положите специи и варите на слабом огне 20 минут. Перед тем как выключить, добавьте щепотку черного чая, немного молока и ложку меда. Проснувшись, потянитесь, как кошка. Эти плавные движения поднимают настроение, активизируют обмен веществ, придают энергии, укрепляют мышцы и возвращают гибкость суставов. Вам хочется выместить на ком-нибудь плохое настроение - займитесь аэробоксингом.

Апельсин: солнце на вашем столе

Хотите поднять настроение и жизненный тонус? Стремитесь избавиться от лишних килограммов? Мечтаете подольше сохранить молодость и здоровье? Съешьте апельсин! Он богат кальцием, витаминами С и В1, фолиевой кислотой, провитамином А, калием, магнием, марганцем, фосфором, железом, медью и цинком. А еще апельсин выводит из организма продукты обмена и токсины, укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения рака, делает кровь менее вязкой, действует как мягкое слабительное.

Хотите похудеть? Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день: на завтрак, обед и ужин только апельсины. В них мало калорий, зато много клетчатки, которая надолго утоляет чувство голода.

Для приготовления витаминного коктейля понадобятся 2 апельсина, банан, 100 г черники (можно замороженную или варенье), 1/2 чашки молока. Очистите и разделите на дольки апельсины, порежьте банан, добавьте чернику и молоко. Взбейте все миксером - витаминный коктейль готов.


Чудо проросшего зерна?

Некоторое время назад сложилось мнение, что пророщенное зерно - панацея от многих болезней. Российские ученые не получили результатов, подтверждающих особое преимущество проростков (спраутса) перед свежими зрелыми овощами. В то же время проростки пшеницы - отличное средство при различных нарушениях функции кишечника. Есть в проростках и витамины С, Е, группы В, но их не больше, чем в вареном картофеле или капусте. В сущности, проростки - свежая зелень, вкусная и небесполезная.

Проращивать можно пшеницу, рожь, овес, горох, любые огородные культуры. Добавляйте спраутс в салаты, овощные рагу, подавайте как гарнир к мясу и рыбе, используйте для заправки готового супа, посыпьте им пиццу, добавьте в тесто для оладий или омлет.

Российские ученые не получили результатов, подтверждающих особое преимущество проростков (спраутса) перед свежими зрелыми овощами.

В то же время проростки пшеницы - отличное средство при различных нарушениях функции кишечника.

www.golkom.ru/book/41_21.html

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Кедровое масло. Какими уникальными свойствами оно обладает?

Понедельник, 10 Января 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кедровое масло. Какими уникальными свойствами оно обладает?

 Кедровое масло.Вкусные кедровые орешки хотя бы раз в жизни щелкали, наверное, практически все. Но эти орехи не только вкусны, но и чрезвычайно полезны. Когда ученые занялись серьезным изучением состава кедровых орехов, они были буквально шокированы, так как не могли подобного даже предположить.

Оказалось, что в ядрах кедровых орехов содержится белка больше, чем во многих видах мяса. Причем белок из кедрового ореха усваивается организмом практически полностью, что тоже большая редкость. Кроме того, в орехе содержатся почти все необходимые нашему организму аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, а еще прекрасный набор минеральных веществ и микроэлементов.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Скоро лето...Весенний комплекс упражнений!

Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Весенний комплекс упражнений
Скоро лето!!!Пора приводить себя в порядок.Ведь красота-это страшная сила!!!А значит надо выглядеть на все 100%.

Ну что ж начнем!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 


Ваша поза и движения:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Полезно знать...

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамин (В17) против рака


 

 Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?

 

Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Сабельник болотный.

Дневник

Пятница, 19 Февраля 2010 г. 22:21 + в цитатник
 (275x361, 21Kb)

Сабельник болотный (лат. Cómarum palústre) — многолетнеетравянистое растение, растущее по сырым, болотистым местам. Видрода Сабельник.

Растение это перезимовывает при помощи длинного, ползучего, ветвистого, довольно крепкого корневища, покрытого короткими волосками.

Корневище даёт приподнимающиеся побеги, несущие перистые листья о 5—7 сближенных, продолговатых, по краю остропильчатых листочках; верхняя сторона листочков тёмно-зелёная, нижняя серовойлочная; к черешку вполне приросли

прилистники.


Сабельник встречается по всей России до Ледовитого океана и на юге до

Чёрного моря.

В народной медицине сабельник находит большое употребление.

Корневища сабельника популярны в народной медицине как средство лечения костно-суставных болезней: отложения солей в суставах рук и ног, вывихов и растяжений. Сабельник лечит все болезни крови, в том числе лимфосаркому, лейкозы, лимфогранулематоз. Кроме того, эффективен при желудочно-кишечных и иных внутренних кровотечениях, опухолях желудочно-кишечного тракта, геморрое, его применяют как вяжущее при поносах, мочегонное и желчегонное, считают растение болеутоляющим и жаропонижающим. Наружно сабельник применяют как ранозаживляющее и противовоспалительное средство в виде полосканий при слабых деснах, воспалительных процессах в полости рта.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ: 1 пакет сабельника высыпать в банку и залить 0,5л водки. Закрыть крышкой и настаивать 21 день в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Курс лечения не менее 3-х литров. Для профилактики достаточно 1 литра. Настойку также втирают в больные и поражённые места.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА: 2 столовых ложки корня сабельника залить 0,5 л кипятка, кипятить на медленном огне 10-15 минут, процедить. Принимать по 1/2-1 стакану 3 раза в день.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАСЛА: стеклянную емкость рыхло заполнить корнями сабельника, залить растительным маслом, настаивать 3-4 недели в темном месте, периодически встряхивая. Процедить. Применять для растираний суставов 1-2 раза в день.

http://goods.marketgid.com/goods/2421/4125450/

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Сельдерей!Полезные свойства:)

Дневник

Воскресенье, 31 Января 2010 г. 17:18 + в цитатник

Сельдерей пахучий. Полезные и целебные (лечебные) свойства сельдерея. Чем полезен сельдерей. Лечение сельдереем. Сок сельдерея

Сельдерей. Полезные и целебные (лечебные) свойства сельдерея. Чем полезен сельдерей. Лечение сельдереем. Сок сельдерея

Сельдерей часто используется в народной медицине для предупреждения и лечения многих заболеваний благодаря его лечебным и целебным свойствам.

Сельдерей - ценнейший продукт питания и лечебное средство. В его корнеплодах и листьях содержатся ценнейшие аминокислоты аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, эфирные масла (в корнеплодах до 10, в листьях - до 30 мг/%). Все части растения возбуждают аппетит. Сельдерея богат витамины - это витамины группы В (тиамин, рибофлавин), витамин К, Е, провитамин А и аскорбиновая кислота. Кроме минеральных веществ, сельдерей гликозид апиин, холин, протеин и др. Специфический вкус сельдерею придает апиол.

Полезные свойства сельдерея не поддаются исчислению. Сельдерей замедляет замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Сельдерей обладает успокаивающими свойствами - зелень сельдерея используется для лечения нервных расстройств, возникающих в результате переутомления. Эфирное масло, находящееся в корнях и стеблях сельдерея, стимулирует секрецию желудочного сока. Сельдерей включают в меню больных сахарным диабетом. Он улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют пожилым людям.

Препараты из сельдерея используются для регулирования деятельности печени и почек, усиления половой функции. Они также используются как снотворные, болеутоляющие, ранозаживляющие средства, средство от ожирения, для профилактики атеросклероза, нормализации обмена веществ, как противоаллергические. Сок сельдерея используют для лечения мочекаменной болезни, при желудочно-кишечных заболеваниях, как средство от аллергии, диатеза, крапивницы и т.п.

Регулярное употребление сока сельдерея очищает кровь и помогает избавиться от многих кожных заболеваний (для большей эффективности рекомендуется смешивать сок сельдерея с соками крапивы и одуванчика). Если пропустить свежую зелень сельдерея через мясорубку и смешать ее в равных пропорциях с топленым сливочным маслом, то получится средство, которое может излечить любые раны, язвы, ожоги и воспаления.

 

Полезные свойства сельдерея. Сок сельдерея, лечение сельдереем

Сельдерей. Полезные и целебные (лечебные) свойства сельдерея. Чем полезен сельдерей. Лечение сельдереем. Сок сельдереяСвежий сок корнеплодов и настой сельдерея широко применяются для лечения мочекаменной болезни, воспалительных заболеваний мочевого пузыря, мочевыводяших путей.

Сок сельдерея применяется при различных аллергических заболеваниях: крапивнице, дерматитах, диатезе, при малярии и сахарном диабете. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20—30 мин до еды.

Сухая, жаркая погода легче переносится, если утром выпить рюмочку сока свежего сельдерея и столько же днем, между приемами пищи. Он нормализует температуру тела.

Смесь сока сельдерея с другими соками весьма полезна и дает почти феноменальный результат в случае авитаминоза и при других недугах. При нервных расстройствах употребление соков моркови и сельдерея помогает восстановлению оболочек нервов. Если в принимаемой пище нет достаточного количества серы, железа и кальция, или они имеются в большом количестве, но лишены жизненной силы, то могут возникнуть такие нарушения, как астма, ревматизм, геморрой и т. д.

Сок сельдерея повышает тонус, улучшает аппетит, имеет мочегонный и слабительный эффект. Его лучше пить тучным людям с нарушением обмена веществ и быстрой утомляемостью. Сок сельдерея содержит витамины С, В1, В12, PP. Для профилактики обычно достаточно 1—2 ч. ложек сока 3 раза в день за 30 мин до еды, всего до 100 мл в сутки. Популярны такие сочетания: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5), морковь, капуста, сельдерей (1:4:5), морковь, сельдерей, редька (8:5:3).

При аллергии: 1 ст. ложку измельченных корней сельдерея залить 1,5 л кипятка, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 мин до еды.

При ревматизме и подагре: 1 ст. ложку свежих корней залить 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3—4 раза в день за 30 мин до еды.

 

Для лечения обморожений сварить 150—200 г сельдерея (сушеного) в 1 л воды. Остудить и держать в отваре конечность до полного его охлаждения. Конечность облить холодной водой и смазать гусиным жиром. Жир необходимо втирать каждый вечер.

Защемление нерва. Для лечения данной болезни нужно взять сельдерей, все растение целиком (корень должен быть диаметром не менее 1, 5 см), вымыть, пропустить через мясорубку, выжать сок. Принимать по 2 ст.л. 3 раза в день до еды. Из отжимок сделать компресс, предварительно смазав больное место растительным маслом: положить отжимки, потом плотную ткань и шерстяной платок. Держать минимум час. 3-4 таких компресса устраняют болезнь полностью.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-s2.html

Рубрики:  здоровье
Полезные советы

Как защитить себя от мороза.

Дневник

Суббота, 30 Января 2010 г. 09:44 + в цитатник

Ешьте специи, ходите на цыпочках и используйте карманные грелки.

Дождаться маршрутки. Чтобы не околеть, когда вынуждены подолгу ждать транспорт, специалисты советуют не выходить на улицу голодным и больше двигаться. Фото: А. Искрицкая

Дождаться маршрутки. Чтобы не околеть, когда вынуждены подолгу ждать транспорт, специалисты советуют не выходить на улицу голодным и больше двигаться. Фото: А. Искрицкая

Эта зима заставила украинцев забыть о глобальном потеплении: на дворе стоят настоящие морозы. И прогнозы метеорологов на февраль неутешительны: похоже, в следующем месяце минус 20 станут для нас привычной температурой до конца зимы. В такой ситуации спасение замерзающих — дело рук самих замерзающих.

КАК УМЕНЬШИТЬ ОЩУЩЕНИЕ ХОЛОДА?

Меньше зябнуть на морозе можно, если перед выходом на улицу плотно подкрепиться. «Зимой пища должна быть более калорийной. Больше всего калорий дают нам жиры. Лучшее блюдо для употребления перед выходом на мороз — что-нибудь, приготовленное из жирного мяса, например, горячая отбивная, гуляш, — советует Светлана Фус, диетолог НПЦ «Вириа». — Оно долго переваривается — минимум три часа, и все это время дает много тепла. К нему хорошо добавить специи (например, черный перец, гвоздику) — они помогают еде активно перевариваться. Желательно, чтобы такое блюдо входило в каждый прием пищи. Не пренебрегайте также бульонами — они содержат самые легкоусвояемые жиры. Кроме того, зимой важно принимать витамин С — аскорбиновую кислоту, которая улучшает микроциркуляцию крови. Если в организм поступает недостаточно этого витамина, кровоснабжение нарушается, и человек начинает мерзнуть».

ЧЕМ ЗАЩИТИТЬ КОЖУ?

Под влиянием морозного воздуха лицо обветривается: кожа краснеет, грубеет, впоследствии — шелушится. «Чтобы этой проблемы не возникало, пользуйтесь за 15—30 минут до выхода на улицу т.н. колд-кремами (еще называются криокремами). Это специальные косметологические средства для защиты кожи от мороза. В качестве подручной альтернативы может выступить оливковое масло или любой жир. А вот увлажняющими средствами пользоваться перед выходом нельзя — они могут только навредить, т.к. увлажненная кожа охлаждается на морозе сильнее, — предупреждает Оксана Терпеливец, врач-дерматокосметолог клиники «Цертус». — Зато ими хорошо побаловать кожу перед сном. А чтобы защитить свои волосы, которые под влиянием мороза становятся тусклыми и ломкими, рекомендую наносить на них специальные средства для зимней укладки волос. Ну и, конечно же, нужно носить теплую натуральную шапку — от синтетической волосы электризуются».

Кроме того, на морозе могут пересыхать и трескаться губы. «Чтобы этого не происходило, перед выходом на улицу нужно густо смазать губы гигиенической помадой, — советует дерматолог киевского кожвендиспансера №2 Светлана Высоцкая. — Если же губы шелушатся и трескаются, а в углах рта возникают заеды, смазывайте их масляным раствором витамина А или Е».

КАК ЛУЧШЕ УТЕПЛИТЬСЯ?

Можно захватить с собой тепло в виде портативной карманной грелки, которые продаются в аптеках. «Они одноразовые, их не надо наполнять водой — после вскрытия упаковки грелку нужно потрясти, пока ее содержимое не перемешается, — рассказывает семейный врач Полина Загородняя. — Через 1—3 минуты начинается выделение тепла. Если со временем нагрев ослабевает, грелку нужно вновь потрясти. Работают такие портативные обогреватели до 24 часов».

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАМЕРЗ?

Если вы, к примеру, озябли на остановке, то нужно подвигаться. «Потопывания ногой по земле помогают мало, т.к. при этом включается в работу мало мышц. Не стесняйтесь поприседать или понаклоняться, — советует фитнес-тренер, президент федерации хаду Звиад Арабули. — Если вы все-таки хотите согреваться незаметно, то можно приподниматься на носках, регулярно сжимать-разжимать ягодицы, напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса. Важно не останавливаться, делать их до легкой усталости — тогда вы обязательно почувствуете прилив тепла. Эти же способы подойдут на случай, если вы мерзнете в маршрутке, где особо не поприседаешь».

А вот чего не стоит делать на морозе, так это употреблять алкоголь. «После кратковременного ощущения тепла ощущение холода резко усиливается. Это связано с особенностями действия алкоголя — он вначале расширяет сосуды, а затем сужает их, — предупреждает травматолог Александр Смирнов. — По той же причине на морозе нельзя курить — никотин вызывает сильный спазм сосудов».

КАК ПРАВИЛЬНО ОТОГРЕВАТЬСЯ?

Если вы пришли домой продрогши, отогревайтесь постепенно. «Примите внутрь теплый сладкий чай со специями — щепоткой имбиря, красным перцем, корицей, бадьяном, — советует врач-натуропат Елена Свитко. — Специи способствуют улучшению кровообращения, а значит, ускоряют согревание». Согреваться нужно не только вовнутрь, но и снаружи. Правильно делать это постепенно. «Если вы чувствуете, что у вас сильно замерзли руки или ноги, опустите их в воду, — советует травматолог Александр Смирнов. — Начинать надо с воды температурой 20 градусов, постепенно, в течение 10—20 минут повышая ее до температуры 40 градусов. Параллельно можно легко массировать, разминать замерзшие части тела. Если сразу подействовать на кожу горячей водой, могут возникнуть очень неприятные покалывания в коже, а если не следить за уровнем температуры, можно даже заработать ожог — после мороза у кожи может быть снижена чувствительность. После водных процедур можно смазать кожу согревающим кремом (проследите, чтобы это был именно согревающий крем, а не противовоспалительный, который в этом случае будет бесполезен, для этого загляните в аннотацию к препарату). Если же после всех ваших мер вы замечаете, что дискомфорт не проходит, нужно обязательно показаться травматологу — не исключено, что наступило обморожение сильной степени».

КАК ОДЕВАТЬСЯ В МОРОЗ…


Правильно                                                                     Неправильно

 

ШАПКА. Самые теплые шапки — из шерсти и меха: синтетические в -20 °С вам мало чем помогут. Важно, чтобы головной убор закрывал уши, иначе, во-первых, вы можете их обморозить, а во-вторых, заработать отит. Часто тех, кто не носит шапки в морозы, пугают менингитом (воспалением мозговой оболочки). Его действительно можно подхватить, если вы будете красоваться на морозе без головного убора, но только в том случае, если вы — носитель микроба менингококка (им заражаются воздушно-капельным путем).

ВОРОТНИК. Большой теплый воротник и толстый шерстяной шарф защитят от переохлаждения верхние дыхательные пути. Без них вы рискуете заполучить ларингит, трахеит и бронхит.

ОДЕЖДА. Идеальный вариант в морозы — длинный пуховик, шуба, дубленка. Если такой телогрейки нет, одевайте верхнюю одежду, которая бы доходила минимум до середины бедра. Те же, кто любит щеголять в морозы в коротеньких курточках, еле доходящих до пояса, рискуют получить в подарок букет заболеваний мочеполовой системы: воспаление почек, цистит (симптомы — частое болезненное мочеиспускание), аднексит (воспаление придатков) и орхит (воспаление яичек). К слову, аднексит и орхит чреваты бесплодием. Эти проблемы могут также заработать и те модницы, которые в минусовые морозы носят мини-юбки и тонкие капроновые колготки. Лучше юбки любой длины — брюки. Только обязательно наденьте под них шерстяные колготки. Кстати, мужчинам под брюки в морозы нужно надевать кальсоны.

Важно, чтобы любая одежда не была тесной, иначе она будет сдавливать сосуды, что может спровоцировать переохлаждение.

ЗАЩИТА ДЛЯ РУК. Самые теплые перчатки — кожаные на меховой подкладке. Но идеальная защита от обморожения пальцев — это варежки: за счет того, что пальцы вместе, они греют друг друга.

ОБУВЬ. Купите утепленные стельки: они станут гарантией того, что когда вы будете стоять в очереди, у вас не замерзнут ноги. Особенно плоха тесная обувь: при сдавливании ухудшается кровообращение, и ощущение холода усиливается.

 

Дмитрий Гуцало

http://www.segodnya.ua/health/14110742.html

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Малокалокалорийные и полезные продукты для"перекуса"

Дневник

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:14 + в цитатник

Предлагаем вам список 10 малокалорийных продуктов, которыми легко и быстро можно перекусить, пишет "LadyHealth - женский журнал".

Морковь

Картинка 54 из 60898

Легко усваиваемый каротин. Полезен при акнэ и близорукости. Залог хорошего зрения, чистой кожи и блестящих волос.

Банан

Картинка 99 из 102721

Главный источник серотонина - того самого гормона счастья, и фосфора. помогающего думать.

Плюс ко всему банановый аромат подавляет аппетит)

Оливки

Картинка 19 из 29095

Богаты насыщенными жирными кислотами, которые сжигают холестерин.Активно борются с лишним весом и дряблой кожей.

Миндаль

Картинка 8 из 32607


Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. Кроме того миндаль отлично тонизирует - будешь бодрой целый день.

Огурцы

Картинка 130 из 54214


Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина.  Залог идеально здоровых и крепких ногтей.

Брокколи

Картинка 117 из 11149



В брокколи полным-полно магния. который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. Также брокколи первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

Малина


В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. Тоесть банального аспирина.

Отличное обезбаливающие средство.

Шоколад

Картинка 21 из 307264


Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют имунную систему работать в полную силу. Что делает шоколад не только вкусным, но и полезным.

Печеная картошка

Картинка 7 из 656


В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть.  Также печеная картошка ормализует пищеварение.

Хлебец с лососем

Картинка 1 из 26


Такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил. Получаешь сразу и углеводы и протеины.

Приятного аппетита!

http://newsme.com.ua/tech/health/339897/

Рубрики:  здоровье

10 правил здоровой жизни

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 17:00 + в цитатник

С растущими темпами ожирения и тревожного распространения пассивного образа жизни среди канадцев актуальность контроля здоровья никогда ещё не была столь важной для страны. Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призывают жителей страны в наступающем году сделать значимые и долгосрочные изменения в образе жизни и особенно в физической активности. Для поощрения таких целей специалисты составили 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации, сообщает АМИ-ТАСС.

1. Двигайтесь – приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость.

2. Заставляйте ваших детей двигаться – они нуждаются в 90 минутах физической активности каждый день. По крайней мере 30 минут надо посвящать аэробным упражнениям. Подавайте им пример и увлекайте спортом - ожирение является наиболее серьёзной угрозой для здоровья нынешних детей и молодёжи.

3. Играйте с детьми в безопасных местах и избегайте травм: все виды спорта и активных игр, несущие в себе риск травмы головы, должны включать специальное защитное снаряжение. Физиологи советуют разогревать тело лёгкой разминкой перед спортом, а потом охлаждать мышцы во избежание растяжений.

4. Сидите прямо при работе за компьютером, держите правильную осанку, делайте перерывы и вставайте с кресла, чтобы пройтись по офису.

5. Будьте реалистичными при постановке целей по изменению образа жизни и похудению: если вы ожидаете достичь хороших результатов слишком быстро, вы заранее настраиваете себя на неудачу.

6. Начинайте заниматься физической активностью медленно и постепенно: если вы давно не занимались зарядкой, чрезмерные нагрузки могут только навредить телу.

7. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам радость, тогда вы с большей вероятностью будете заниматься им дольше и на регулярной основе.

8. Заручитесь поддержкой семьи, друзей и лечащего доктора – они дадут вам дополнительные стимулы для достижения успехов.

9. Записывайте прогресс физических занятий и отмечайте достижения.

10. Делайте себе подарки каждый раз, когда спортивная цель достигнута, только не вознаграждайте себя вкусненьким, которое сведет «на нет» все ваши достижения.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Выбираем янтарное сокровище - мед

Дневник

Среда, 23 Сентября 2009 г. 20:23 + в цитатник

 (160x183, 5Kb)
Все лето трудолюбивые пчелы летали с цветка на цветок и собирали нектар. Потом в нектар вызревал в ульях, становясь самым настоящим ароматным янтарным сокровищем. И вот пришло время оценить старания маленьких жужжащих созданий. Какой мед будем пробовать, и какой нам пригодится в лечении некоторых заболеваний? И главное, как выбрать качественный мед?



Мед - полезнейший для здоровья продукт. Он нормализует работу многих внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии, предохраняет организм от преждевременного старения. И важно выбрать нужный сорт меда. Кстати, всего насчитывается более 60 его видов. Поговорим о наиболее распространенных.

Мед белой акации

Применяется как общеукрепляющее средство, а также при бессоннице, желудочно-кишечных, почечных заболеваниях, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Гречишный мед

Значительно превосходит другие сорта меда по количеству аминокислот и витаминов, отличается большой активностью содержащихся в нем ферментов. Применяется при желчно- и почечнокаменных заболеваниях, при малокровии, заболеваниях печени, для укрепления сердечной мышцы, помогает при ревматизме, скарлатине и кори. Основным его достоинством является большее, чем в других сортах, содержание железа и белка. Благодаря этому стимулируются кроветворные органы, обновляется кровь.

Липовый мед

Липовый мед применяется при лечении ангины, насморка, ларингита, бронхита, трахеита, бронхиальной астмы, при ослаблении сердечной мышцы, при воспалении желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек, желчевыводящих путей и гинекологических заболеваниях. Оказывает хорошее местное действие при лечении гнойных ран и ожогов. Имеет сильные антибактериальные свойства.

Полевой мед

Полевой мед оказывает успокаивающее действие на нервную систему, рекомендуется при головной боли, бессоннице, учащенном сердцебиении и болях в области солнечного сплетения.

Цветочный мед

Цветочный мед благоприятно влияет на сердечную деятельность. Применяется также при гинекологических заболеваниях.

Майский мед

Майский мед, созревший в течение 3-5 месяцев, приобретает неповторимый ментоловый аромат с охлаждающим вкусом. Этот мед богат фруктозой, благодаря которой он быстрее других сортов меда, усваивается организмом. А усвоение фруктозы (даже в больших количествах) не требует инсулина, значит, не нарушаются функции поджелудочной железы и не развивается диабет. Майский мед полезен при заболеваниях печени, атеросклерозе, применяется также как успокоительное средство при нервных заболеваниях и бессоннице.

Горчичный мед

Этот мед полезен в борьбе с заболеваниями органов дыхания, также способствует выведению из организма токсических веществ, улучшает работу почек, используется как мочегонное средство.

Малиновый мед

Малиновый мед чрезвычайно полезен при простудных заболеваниях, показан как профилактическое средство против гриппа. При местном применении эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей.



Кстати, совет по употреблению янтарного чуда. Употреблять мед необходимо с теплой водой или разогревая засахаренный мед, не доводя температуру до 60 градусов - это предел, после которого структура меда распадается, меняется цвет, исчезает аромат, а витамин С, который может содержаться в меде долгие годы, разрушается наполовину и более.

КАК ВЫБРАТЬ МЕД

Цвет
У каждого сорта меда - свой цвет. Цветочный мед - светло-желтого цвета, липовый - янтарного, ясеневый и клеверный - прозрачные, гречишный - имеет разные оттенки коричневого цвета. Мед, имеющий в своем составе добавки (сахар, крахмал, другие примеси), мутноват, и если внимательно присмотреться, то в нем можно обнаружить осадок.

Аромат
У настоящего меда аромат- душистый. Его ни с чем не перепутать. А вот мед с примесью сахара не имеет аромата, и его вкус близок к вкусу подслащенной водички.

Вкус
Попробуйте мед, - качественный равномерно, без остатка растворяется во рту, на языке не должно оставаться крепких кристаллов или сахарной пудры. Кроме того, он всегда чуть терпкий и немного «дерет» горло.

Вязкость
Опустите в емкость с медом тонкую палочку. Если это настоящий мед, то он тянется вслед за палочкой длинной непрерывной нитью, а когда эта нить прервется, то она целиком опустится, образуя на поверхности меда горку, которая затем медленно разойдется.
Фальшивка же поведет себя, как клей: будет обильно стекать и капать с палочки вниз.

Консистенция
Настоящий мед - тонкий, нежный, легко растирается между пальцами и впитывается в кожу. Фальсификат же имеет грубую консистенцию, а при растирании на пальцах остаются комочки.

Мёд в банке
Оценить мед в запечатанном виде- очень сложно. Натуральный мёд бывает жидким и кристаллизовавшимся («севшим»). Время кристаллизации зависит как от цветов, с которых собран нектар, так и от температуры, при которой мед хранился.

Большинство сортов мёда кристаллизуется в ноябре-декабре. Покупая в это время засахаренный мёд (он состоит из мелких кристаллов), можете быть уверены: он настоящий. Никогда не покупайте мед, если вы видите, что в банке образовалось два слоя: более плотный внизу и более жидкий сверху, - тут явно подделка. Ведь лишь немногие сорта мёда (вересковый, акациевый, каштановый, в которых много фруктозы, остаются жидкими до весны. Натуральный жидкий мед среди зимы - большая редкость, поэтому стоит быть осторожным при покупке: либо он сахарный (пчел кормили сахаром, и никакой ценности для здоровья этот мед не несет), либо подвергшийся тепловой обработке.

ДОМАШНЯЯ ПРОВЕРКА

Любители меда советуют: прежде чем покупать большой запас меда на зиму, купите прежде грамм по 100, для того чтобы дома определить, насколько продукт качественный.

Проверка на влажность
В настоящем меде вода отсутствует. А мед с сиропом имеет повышенную влажность, и проверить это можно следующим способом: опустите в него кусочек хлеба на 8-10 минут. В качественном меде хлеб затвердеет. Если наоборот, размягчился или вовсе расползся, то добавлен сахарный сироп.

А еще по весу меда можно определить, насколько хорошо он хранился и не разбавлен ли водой: килограмм должен помещаться в баночку объёмом 0,8 литра (а если не влезет, значит в нем слишком много воды).

Проверка на примеси
Размешайте столовую ложку мёда в стакане чистой горячей воды. Мед без дополнительных примесей совершенно растворится; если потом добавить немного спирта, раствор не замутится, останется совершенно прозрачным (исключением в этом случае будет только падевый мед с хвойных деревьев).

Есть и еще один способ - каплю мёда посыпать щепоткой крахмала. Если крахмал останется поверх жёлтой капельки белой шапочкой - мед отличный; если этого не произошло - перед вами фальсификация.

Проверка на крахмал и мел
Разбавьте немного меда в небольшом количестве дистиллированной воды и капните туда 4 - 5 капель йода. Если раствор посинеет, значит, для изготовления этого продукта использовали крахмал.

А если в тот же раствор (мед и дистиллированная вода) капнуть несколько капель уксусной эссенции, то можно проверить мед на содержание мела. Если мел там есть, раствор зашипит.

Проверка на зрелость
Подогрейте мед до 20 градусов, перемешивая ложкой. Затем ложку вынимают и начинают вращать. Зрелый мед наворачивается на нее.

КАК ХРАНИТЬ МЕД?

Мед хранят в стеклянной, глиняной, фарфоровой, керамической и деревянной посуде. И ни в коем случае не в металлической посуде, поскольку кислоты, содержащиеся в металле, могут дать окисление, что приведет к увеличению содержания тяжелых металлов в меде и к уменьшению - полезных веществ

Иногда мед во время хранения делится на два пласта: густеет только снизу, а сверху остается жидким. Это говорит о том, что он незрелый, и поэтому его нужно съесть как можно быстрее - незрелый мед хранится всего несколько месяцев.

А если со временем мед мутнеет и густеет - и это верный признак хорошего качества. А не того, как ошибочно считают многие, что мед испортился. Если же спустя годы ваш мед не загустел, значит, он содержит большое количество фруктозы и, увы, не обладает целебными свойствами.

http://www.greenmama.ru/nid/2440776/

Рубрики:  здоровье

Клюква-ягода жизни...

Дневник

Среда, 23 Сентября 2009 г. 19:44 + в цитатник

 (160x212, 8Kb)
Царица ягод, ягода жизни, чудодейственная кудесница - как только ни называют клюкву! Признаемся, это действительно похоже на правду, ведь именно она может царствовать на нашем столе круглый год, спасая от недугов, кариеса и прочих болезней.

Впрочем, обо всем по порядку. В древние времена клюква являлась одной из самых целебных ягод леса. Индейцы считали, что клюква - это кладезь витаминов, среди которых витамины А, В и С. Кроме того, ягода обладает свойством успокаивать нервы. Если задаться целью перечислить все "полезности" ягоды, можно просто забыться: клюква содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, сорбит, органические кислоты - хинную, лимонную, бензойную, яблочную, эфирное масло, каротин, фенолкарбоновые кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, антоцианы, йод и соли калия. В листьях найдены тритерпеноиды и флавоноиды (кверцитин, мерицетин, гиперин).

Клюква против старения. Доказано, что ягоды клюквы содержат большое количество антиоксидантов - веществ, способных погашать в организме вредное действие свободных радикалов. Полифенол - разновидность растительного антиоксиданта, который в больших количествах содержится в клюкве. Данные лабораторных исследований показывают, что, употребляя 240 г клюквенного сока в день, вы обеспечиваете организм 567 мг полифенола, тогда как яблочный сок обогатит организм только 0,53 мг. 400 мг полифенола содержит красное вино.

Давно известно, что антиоксиданты борются и с первыми признаками старения кожи, посему клюква считается поистине незаменимым продуктом в косметической индустрии. Кроме того, каждодневно употребляя стакан клюквенного сока, вы навсегда избавитесь от "плохого холестерина", повысив тем самым уровень "хорошего холестерина" высокой плотности.

Клюква против рака. Ученые все чаще и чаще настаивают на том, что клюква должна быть обязательным продуктом в профилактике раковых заболеваний. Считается, что сок ягоды, связываясь с двумя ферментами человеческого организма, вызывающими образование раковых клеток, активно противодействует их созданию и распространению. Кроме того, в клюкве содержатся вещества, которые, защищая ДНК, препятствуют росту рака клеток толстого кишечника или простаты. Существуют предположения, что в "чудо-ягоде" обнаружен кверцитин - продукт, который может помочь предотвратить рак молочной железы и толстой кишки.

Клюква против инфекций мочевого пузыря. Людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы, без клюквенного сока просто не обойтись. Оказывается, целебный напиток не дает бактериям удержаться на стенках мочевого пузыря, тем самым предотвращая его от инфекций.

Клюква против кариеса. Целебная сила клюквенного сока способна убивать инфекцию не только в мочевом пузыре, но и полости рта. Как известно, зубной налет - самая что ни на есть лучшая почва для размножения бактерий и других микроорганизмов, в результате действия которых мы и получаем кариес и пародонтоз. Оказывается, как раз клюква способна обезвредить бактерии в полости рта. Вот почему американцы уже сегодня начали разработку составов для полоскания рта на клюквенной основе. Возьмите на заметку, ведь жителям нашей страны предоставлена величайшая возможность употреблять клюкву в натуральном виде.

Клюква против гастрита и язвы. Похоже, антибактериальные свойства клюквы делают ее ягодой номер один. Китайские медики на основе проведенных исследований сделали выводы, что пациенты, потребляющие клюквенные блюда или напитки на основе чудодейственной ягоды, значительно реже болели язвой желудка. Целительные свойства ягоды препятствуют распространению таких бактерий, как hуlicobacter pylori, которые вызывают язву желудка. Действие ягоды сводится к активизации особых "клюквенных" молекул, которые не позволяют бактериям оставаться на слизистой оболочке желудка, что препятствует появлению болезни.

Клюква против простуды. Вспомните детство. Наверняка во время простуды бабушка не раз поила вас теплым клюквенным морсом или кормила особым лекарством от кашля - соком клюквы с медом. Издавна препараты клюквы используют как жаропонижающее средство при различных простудных заболеваниях, а также гиповитаминозах. Более того, клюквенный сок стимулирует секрецию желез желудочно-кишечного тракта, посему показан при хронических гастритах с секреторной недостаточностью.

В народной медицине существует множество рецептов, согласно которым сок плодов рекомендовали при лихорадке, простудных заболеваниях, ангине, цинге, повышенном кровяном давлении, малярии, заболеваниях желудка и почек, водянке. Примочки из сока - при лишаях, сухой экземе, экссудативных кожных процессах, золотухе.

Клюква для будущих мам. Флавоноиды - вещества, схожие по своим свойствам с антиоксидантами. Клюква содержит большое число флавоноидов, благодаря которым повышается прочность и эластичность кровеносных сосудов и лучше усваивается витамин С. Вот почему клюква - незаменимый продукт будущей мамочки. Кроме того, ее рекомендуют как отличное поливитаминное средство, что особенно хорошо в начале беременности.

Клюква для маленьких и больших гениев. Мечтаете вырастить гения? Тогда стоит не только потчевать себя клюквой во время беременности, но и обязательно включить ее в рацион маленького школьника, ведь клюква считается самым "умным" продуктом. И все это опять же благодаря содержащимся в ней антиоксидантам. Доказано, что свободные радикалы приносят достаточный вред человеческому организму, а именно делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата в более зрелом возрасте. Вот почему диета с клюквенными блюдами приводит к улучшению памяти и более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата.

Клюква как антибиотик. Совсем недавно обнаружилось, пожалуй, самое полезное свойство клюквы - она может служить альтернативой антибиотикам, особенно в борьбе против E. Coli (класс микроорганизмов, ответственных за целый ряд заболеваний человека - таких как инфекционные заболевания почек, гастроэнтерит и др.), бактерий, ставших устойчивыми к традиционному медикаментозному лечению. Доказано, что особая группа веществ, содержащихся в клюквенном соке, способна так воздействовать на E. Coli, что последняя меняет форму бактерии, которая из палочки превращается в шар, изменяет структуру клеточной мембраны, затрудняет процесс прикрепления бактерии к клеткам эпителия и так далее. Однозначно, все эти метаморфозы снижают жизнеспособность болезнетворных бактерий и затрудняют их внедрение в ткани организма.

Когда собирать чудо-ягоду. Клюкву собирают в три срока. Осенняя, сентябрьская ягода более твердая и кислая, но при хранении дозревает и размягчается. Кроме того, в такой ягоде наибольшее количество витаминов. Если залить ее ключевой водой, ягода будет храниться всю зиму. Поздней осенью тронутая первыми морозами клюква наиболее вкусная и сладковатая. Желательно ее так и хранить в замороженном виде, ибо после оттаивания она быстро портится. Самая сладкая клюква - весенняя, которую собирают после сошедшего снега, однако портится такая ягода достаточно быстро, да и аскорбиновой кислоты в ней порядком меньше.

Целебные блюда из клюквы. Хотите целый год иметь свежую клюковку?

Тогда просто заморозьте ягоды, разложив их россыпью в морозилке, а затем сложив в пакет. Кроме того, клюкву можно замочить, засушить или сделать из нее варенье.

Кроме известных морсов и компотов, из чудо-ягоды получаются отличные кисели. В отличие от многих других фруктов, наибольше витаминов клюква оставляет именно в киселе, приготовленном особенным способом. Вначале хорошо промытую клюкву разомните в дуршлаге деревянной толкушкой над глубокой тарелкой. Сок с мякотью, который получился, уберите в холодильник. Выжимки залейте горячей кипяченой водой и поставьте на сильный огонь на 10 минут. От этого отвара отлейте в чашку 5-6 ложек жидкости, остудите и растворите в ней картофельный крахмал. Количество крахмала зависит от вашей любви к жидким или густым киселям. В среднем на стакан клюквы и стакан воды берут 3/4 ложки крахмала. В то время как отвар кипит, тонкой струйкой, сильно помешивая, влейте в него из чашечки крахмальную суспензию. Через несколько секунд кисель загустеет - он готов. Как только кисель немного остынет, влейте в него отжатый сок с мякотью. Именно такой способ позволяет максимально сохранить витамины, содержащиеся в клюкве.

Мечтаете "изобрести" что-то вкусное и полезное в качестве снеков? Тогда используйте клюкву. Американцы давно заметили целительные свойства ягоды и даже изобрели "крейзинсы" (сочетание двух слов - cranberry, "клюква", и raising, "изюм") - подслащенные высушенные ягоды, которые продают запакованными в пакетики. Почему бы и нам не повторить опыт американцев, но сделать это лучше, вкуснее и полезнее? Сушеную клюкву перемешайте с орехами, изюмом, семечками. Впрочем, добавлять можете что угодно - миндаль, фундук, курагу, инжир. Это уж как ваша душа пожелает.

http://www.greenmama.ua/nid/807817/

Рубрики:  здоровье


 Страницы: [2] 1