. ? |
, . : , 25-30, - : « ».
: , , .
, «» , : , — . , .
, , 2-4 . « ».
, : , . ( ) calories in/calories out — , . , «», — . - : « » :
, : . . , , . ( — ).
: , , , , , . , .
, , :
(, , , , , ), , , , , , , , , , , , , , .
, «» . . , , , .
, , :
: (, ) , . , , , — , .
: , , , , , , , , -, , . — , — , — .
: , , .
: , ( , ). , , 4-6 — .
, , : , -- 40%-20%-40% 1600-1800 2000-2200 .
— , , . , , , , , . , 200 .
, , . , . , , , , .
— , . , , : , . , , , 3 .
«». , .
ru-fitfood. , .
, « » . . L-.
, , . : , , , . — , , — , .
: « , . «». : , , , ».
, . — skinny fat, . , , .
:
, . 13-15% 20-22% .
— , , , . , 24-48 , .
, . , , , . , , , , , , 1000 . « , «.
, -.
—
, , . — . . 500 5000 .
, , , , , . , « » . 5000-30000 , .
,
, , . , . , .
, , , , , , , . . — . , , .
, . , , . , . .
: | /- / |