Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.

На встрече обсуждались вопросы:
• Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
• Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
• Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
• Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.

Ведущий - Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».
https://youtu.be/0d9x5WMrtVw

Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
00:00 Начинаем
03:27 Главная задача любой программы по снижению веса
05:59 Два типа меню для диет
08:30 Сколько приемов пищи должно быть в плане питания
11:46 Каким должен быть завтрак, если вы хотите похудеть
18:31 Напитки в процессе похудения
20:32 Второй прием пищи или "перекус"
29:18 Обед. Какими должны быть супы для похудения?
32:59 Как нужно ужинать, чтобы худеть
38:51 Профилактика вечернего дожора
https://youtu.be/LwjXB3zOLdI

Какие физические нагрузки помогают худеть
https://youtu.be/0n4pJd9N8jI

00:00 Начинаем
01:34 Почему спорт не помогает худеть
09:55 Как увеличить физическую нагрузку для эффективного снижения веса
11:04 Какой уровень физической активности нужен чтобы худеть
15:50 Лучшее время для прогулки
18:00 Зачем нужна утренняя зарядка при похудении
21:36 Физическая активность и тяга к еде
22:42 Нагрузки при большом весе
24:00 Висцеральный жир и физические нагрузки