Каждый из нас, хоть раз в жизни, просыпался с мыслью, что так больше продолжаться не может: нужно вести здоровый образ жизни, начинать есть натуральную пищу и прекращать пользоваться химией. Вот и со мной такое как-то случилось. Ну, на счёт питания, — это отдельная история, слишком длинная, чтоб ее рассказывать. Скажу только, что я и сейчас пытаюсь питаться правильно, хотя это не всегда получается. Мой же рассказ о том, как я, обладательница тонких и довольно жиденьких волос, где-то вычитала, что для пышности и густоты шевелюры, полезно делать маску из овсянки. Вот тут и началось всё самое интересное.

К сожалению, в статье не было указано, в каком именно виде должна быть овсянка для маски. Поэтому, не долго думая, утром я сварила овсянку на половничек больше, чем полагалось для нашей семьи. Далее, мои домочадцы, с удивлением и ужасом наблюдали, как я беру кастрюльку, с остатками каши, и начинаю спокойно намазывать завтрак себе на голову. Думаю, в этот момент, они давали себе клятвы, никогда больше не доводить меня до ручки. В довершение кошмара, следуя инструкциям, я натянула поверх "масочки" кулёк, а сверху намотала полотенце. Как потом выяснилось, овсянку для маски не нужно было варить, как для больных гастритом. Запаривать её нужно было! Запаривать! А затем — процеживать! Кто бы мне это раньше сказал. Не буду описывать свои ощущения, когда липкая и холодная жижа, просачиваясь из под пакета со всех сторон, стекала по моему лицу, попутно затекая то в глаза, то в уши. Потом течь перестало. "Наконец-то немного подсохло", — наивно подумала я, не зная, что самое страшное ждало впереди. Когда я попыталась все это смыть, оказалось, что кашка и не думает отлипать от моих волос. Чем я только не пробовала избавиться от нее: и несколько раз шампунем, и бальзамом, и снова шампунем. Кусочки хлопьев намертво прилипли к несчастным волосинкам. Тогда я попыталась их вычесывать, выдирая пучки из моей, и без того не густой, "шевелюры". Потратив два часа, я кое-как удалила злосчастную маску с моей головы. Ещё одно мытье шампунем... и мои, еще более поредевшие волосы, наконец-то очистились.
Хотелось бы выразить отдельную благодарность моей терпеливой семье, которая с сочувствием и совершенно без ехидных комментариев (будь я на их месте, наверное не сдержалась бы), наблюдала за всей этой эпопеей. И только в самом конце, муж участливо спросил: "Оль, может хватит на себе экономить? Я же тебе ни в чем не отказываю! Сходи в салон красоты... Зачем же так мучиться?" Ну вот, как объяснить человеку, что я просто решила пользоваться всем натуральным, как наши бабушки, чтоб быть красивее и здоровее.

Этой истории уже более двадцати лет, но она, как мне кажется, не менее актуальна и в наши дни. В интернете столько всего написано. Есть правда, а есть — откровенный бред. Теперь я знаю, что информацию всегда нужно проверять, искать в нескольких источниках, а не в одном... ну и думать головой, конечно, а не волосами)).

 Королева всех капуст – брокколи. Только этой капусте господь послал все, что нужно человеку для здоровья. Я вам сейчас расскажу, что за чудо это растение, а вы решайте сами, стоит ли пренебрегать калабризом или все-таки дать наконец брокколи постоянную русскую прописку.

Еще в первом веке нашей эры Плиний Старший дал подробное описание этой капусты и назвал ее одним из благословенных растений. Слово «bracchium» на высокой латыни означает «рука». Капуста действительно напоминает по форме сжатую в кулак руку. (Я – сила!). Брокколи – это дикая капуста, праматерь культивируемых видов современных капустных культур. Видимо, благодаря своему дикому плебейскому происхождению она и научилась брать от матушки-земли все то суперполезное, что сделало ее наконец королевой капустного царства. 15 столетий брокколи медленно продвигалась из Италии в европейские страны: первое упоминание об этой капусте во Франции относится к 1560 году, а в Америке она появилась благодаря президенту-огороднику Томасу Джефферсону в 1767 году и упрочила свой статус в двадцатые годы прошлого века благодаря большой волне иммигрантов из Италии, брокколиедов известных.

Теперь давайте знакомиться с брокколи. Берем 100 граммов капусты. 90% в ней составляет вода. Остальные 10% – клетчатка (6.5 гр), белки (2.8 гр), жиры (0.34 гр) и витамины группы В и С. Теперь внимание: их там 150% дневной нормы! Из минералов в брокколи сидят кальций, магний, железо, цинк, фосфор, селен и калий. Вот это иконостас!

Клетчатка, как известно, выполняет роль «мочалки» в нашем организме – она поглощает отмершие клетки, всасывает в себя ионы тяжелых металлов и шлаки. Но эта же мочалка медленно отдает нам свои сахара, препятствуя резкому подъему сахара в крови. А белки брокколи содержат незаменимые аминокислоты, в частности триптофан, из которого организм синтезирует «белок счастья» – серотонин, наш биологический смайлик.

Среди всех растений, используемых для лечения и профилактики раковых заболеваний только брокколи заслужила название «Super Star». Из длинного списка полезных растений авторитетнейший журнал «American Journal of Clinical Nutrition» поставил брокколи на первое место благодаря эффективности растения при лечении катаракты, инсультов и, главное, при лечении и предотвращении раковых заболеваний.

Основным веществом, выделенным из брокколи и проявившим противораковую активность, является сульфорафан. Испытания на животных показали, что это вещество останавливает развитие рака груди. В эксперименте канадских и американских докторов мужчинам, имеющим рак простаты и в порядке эксперимента потребляющим по крайней мере дважды в день блюда из брокколи, удалось приостановить разрастание опухоли. Японские исследования показали, что сульфорафан останавливает рост раковых клеток кожи (меланомы).

Больше всего этого вещества находится в молодых свежих стеблях растения. В головке его в 10 раз меньше. В вареном виде концентрация полезного вещества сульфорафана в 2-3 раза ниже. Лечение таблетками сульфорафана доказало, что действительно противораковым действием обладает один из ферментов нашего организма – глутатион-S-трансфераза. А сульфорафан приводит этот фермент в активное состояние и заставляет его работать – распознавать раковую клетку и расщеплять канцерогены.

И это еще не все. Брокколи имеет еще один противораковый компонент – индол-3-карбином (IЗС). В 2003 году журнал «Cancer» подвел итоги многолетних исследований и признал IЗС успешным средством для борьбы с раковыми клетками, действующим на них непосредственно и стимулирующими иммунную противораковую систему.

Но и это еще не все. Третий компонент брокколи (будем справедливы, и других видов капусты) синегрин выделяет другое вещество (оно же – пахучий элемент чеснока), останавливающее деление раковых клеток (митоз) и вызывающее их гибель.

World Cancer Research Fund (Всемирный Фонд Исследования Рака) обобщил и подвел итоги 206 испытаний свойств брокколи на человеке и 22 испытаний на животных и признал брокколи эффективным средством для лечения и профилактики рака желудка, прямой кишки, поджелудочной железы, пищевода, легких, гортани, мочеполовой системы. А сок брокколи признали эффективным при лечении солнечных ожогов кожи. Так что будем знать, чем от солнечных ожогов лечиться еще плюс с побочной профилактической выгодой!

Вот таков послужной список этой капусты на службе у человека. Если я убедила читателя дружить с брокколи, то давайте научимся правильно готовить эту целебную капусту. Лучше всего ее есть живьем в сыром виде, но если непривычно, то можно правильно приготовить. Учтите, при готовке в микроволновке капуста потеряет до 85% главных нутриентов брокколи. На пару происходит снижение нутриентов всего на 6%, а медленное тушение (10 мин.) в небольшом количестве воды сохраняет все 100% нутриентов как в воде, так и в самой капусте. При длительной варке количество нутриентов в капусте сокращается на 50%, но эта часть уходит в воду и полностью сохраняется в ней. Хозяйки, берите этот факт на заметку – суп из брокколи – сплошной витамин.

Вот рецепт простейшего блюда из брокколи. Стебель порежем меньшими кусками, секции головок оставим целиком. Помещаем в дуршлаге или на сите над кипящей соленой водой, закрываем крышкой. Парим до той степени готовности, какая вам нравится. На сковородке пассеруем лук, морковь, помидоры, дольки сладкого перца, в пассеровку добавляем пару ложек сметаны. Откидываем брокколи на тарелку, заливаем сверху пассеровкой.

Суп Egg Drop из шампиньонов и брокколи. На мясном бульоне отвариваем шампиньоны и брокколи, соединяем сырое яйцо со сливками и 1 ложкой картофельного крахмала, медленно при помешивании вводим яйцо со сливками в бульон. После вымешивания снимаем с огня.

Самый популярный американский суп-размазня Cream of Broccoli: отвариваем брокколи и шпинат, размельчаем на процессоре, добавляем 1 ст. ложку панировочных сухарей и в отваре от овощей разводим 2 ст. ложки крахмала и 3 ст. ложки сметаны или сливок. Соединяем все вместе, даем вскипеть. Суп готов. Я добавляю в тарелку половинку крутого яйца и немного лимонного или соевого соуса. Но это дело вкуса.

Приучать себя к употреблению сырой капусты брокколи хорошо с зеленых салатов. Просто покрошите немного брокколи в ваш любимый овощной салат, приправьте вашей любимой заправкой. Брокколи очень хорошо сочетается со сметаной, незаменима она как гарнир к рыбным и мясным блюдам. Парьте, жарьте, варите, ешьте живьем, с листиками, стеблями, головками – обогащайте свою диету этим целебным растением и будьте здоровы и счастливы. Белок счастья – серотонин – вам в этом поможет!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-11680/
 

 

Стилисты утверждают, что в летнем гардеробе должно быть не менее трех платьев, чтобы на протяжении всего сезона выглядеть модно и привлекательно.

Первое. Романтичный вариант: яркой расцветки, короткое, простого кроя, для повседневной носки, неожиданного свидания или вечеринки.

Второе. Строгое: однотонное, сдержанное, для рабочих будней. 

Третье. Вечернее: длинное, легкое, женственное, для вечерних мероприятий и летних торжеств.

Нельзя сказать что основные тренды радикально изменятся в этом сезоне. В моде по прежнему останутся шифоновые платья, архитектурный крой, ню мотив и пастельные тона. Вернется асимметрия, многофактурность и многослойность материалов, черный цвет и замысловатые объемы. В моде  ретро-стиль 40х годов, в несколько необычной интерпретации. Просмотрев фото модных платьев весна-лето 2011 вы сможете быть в курсе модных тенеденций в этом сезоне. 

При выборе летнего платья, не стоит забывать о некоторых правилах, которые помогут вам выглядеть максимально привлекательно на простяжении всего сезона:

1. Подбирая цвет летнего платья помните, что стройнит не только черный. Удачно скрадывает полноту красный, насыщенный алый, фиолетовый, малиновый, цвет морской волны, красный с синим и прочее, помните об этом, если часто выбираете темное, чтобы визуально казаться стройнее.
  
2. Летнему платью - летние ткани. В моде лета легкость и полупрозрачность: крепдешин, органза, шелк, шифон. Чтобы выглядеть аккуратно и привлекательно, выбирайте ткани, которые не мнутся. Обратите внимание, лен – к ним не относится.

3. Летние платья, как и любой наряд, нужно подбирать под свою фигуру, возраст и повод, по которому его собираетесь надеть. Платье, в первую очередь, должно подходить и нравится именно вам, а не голливудской красотке или консультанту магазина. Так что,  если хотите, чтобы обновки радовали вас, а не лежали «мертвым грузом» в шкафу, не спешите покупать вещи, которые считаются писком моды. Для начала определите тип своей фигуры, чтобы иметь возможность скрыть недостатки, и подчеркнуть достоинства.

4. Летние платья – еще одно лишним не бывает! 

Как это ни печально, но большинство женщин после 25 лет, имеют те или иные недостатки фигуры, связанные с рождением детей и излишним весом, которые заставляют их смущаться на пляже, одев купальник. Идеальных фигур, на самом деле, не так-то много. Глядя на красивых манекенщиц, дефиллирующих по подиуму, и на обилие разнообразнейших купальников в магазинах, иногда просто опускаются руки. Какой же купальник выбрать, чтобы чувствовать себя на пляже или в бассейне раскрепощенно и получить максимум удовольствия от отдыха.  На самом деле, если толково подойти к этому вопросу, то можно свести к минимуму минуты недовольства, проведенные перед зеркалом. Тем более, что мода на летние купальники 2011, очень демократична и разнообразна.

Широкие бедра.

Естественно, нужно выбирать купальник, который сделает ваши бедра визуально меньше. Для этого нужно сделать верх визуально больше при помощи маленьких хитростей. Во-первых, это чашечки push-up, купальники с завязками на шее, или без завязок вообще. Кроме того, верх купальника может быть более ярким, нежели низ. Что касается нижней части купальника, то он должен быть однотонным, с высокими вырезами, так вы зрительно удлините ноги. Не нравятся высокие вырезы? Тогда другой вариант – шортики. 
Для вас хорош и раздельный купальник. Но если хотите цельный, тогда пусть он будет содержать какие-то объемные детали сверху, или будет разделен на два цветовых блока. Яркий вверху, приглушенный и однотонный внизу. Никаких завязок сбоку на бедрах, или принтов в нижней части купальника. Можете прикрыть бедра купив  купальник-парео, если стесняетесь показывать их.

Нет талии.

А вот этим женщинам и девушкам необходимо создать иллюзию изгибов. А для этого выделяем бюст и бедра. Рюши, драпировки, принты (визуально увеличивающие грудь и бедра), трусики шортиками или с завязками. Цельные купальники должны также способствовать созданию изгибов всеми правдами и неправдами. Это могут быть различные симметричные вырезы, вставки, драпировки. Главное, чтобы казалось, что ваши груди и бедра шире, чем ваша талия.

Широкие плечи.

Вам необходимо привлечь внимание к низу, и уменьшить верхние параметры. Чаще всего, у таких женщин стройные ноги, поэтому не стоит бояться привлекать внимание именно к нижней части тела. Здесь правила обратные, чем для типа "широкие бедра". Темный, однотонный верх. Откажитесь от купальников на тонких бретельках или без бретелек вообще. На вас лучше всего будут сидеть купальники с толстыми бретельками. Для нижней части подойдут рюши, завязки по бокам, полоски, контрастные детали, шортики. Женственные модели сделают ваш облик более мягким и отвлекут внимание от широких плеч.

В любом случае, у каждой женщины все равно есть те или иные особенности фигуры, которые хотелось бы скрыть или скорректировать. Попробуйте совместить следующие рекомендации с рекомендациями для вашего типа фигуры.

- Выступающий животик. Здесь можно посоветовать купальники с трусиками чуть ниже, чем средняя посадка, а также с поддерживающими вставками или скрывающими ваш недостаток принтами.

- Маленькая грудь. Яркие цвета, принты, рюши, драпировки, полоски, чашечки push-up, купальники без бретелек. Все это сделает грудь визуально больше. И не сутультесь!!!

- Лишний вес. Вес купальнику не помеха, если знать, как выбрать. Общая рекомендация – или цельнокроеный купальник, или танкини. А все потому, что они достаточно хорошо держат форму. В продаже сейчас появились купальники, у которых низ может трансформироваться или в юбку, или в поддерживающий корсет сверху. 

Чтобы не ошибиться с размером, при примерке купальника "испытайте" его: потянитесь, наклонитесь несколько раз, сделайте пару-тройку приседаний.

1. Купальник вам мал, если он подозрительно потрескивает, будто намереваясь порваться, препятствует движению, вызывая дискомфорт, ткань врезается швами в бедра, грудь и т. д.

2. Купальник вам велик, если бретели сползают с плеч, грудь норовит "выпасть" из чашечек бюстгальтера, ткань прилегает к телу неплотно, особенно в местах швов и соединений.

 

 

Лазерные методы лечения занимают одно из ведущих мест в списке самых перспективных направлений современной медицины. Лазерная (квантовая) медицина получила бурное развитие в начале 90-х годов. Лазеротерапия зарегистрирована Минздравом и разрешена к применению в РФ. Это совокупность знаний, средств и методов, основанных на использовании электромагнитных излучений, квантовых процессов и волновых информационных свойств живой материи. Воздействие в лазерной медицине происходит исключительно на уровне молекул и клеток, а затем через цепную реакцию энергия передается всему организму. Таким образом, лазерная медицина научилась "разговаривать на одном языке" с клетками организма. Особой совместимостью и способностью к взаимодействию с процессами белкового синтеза объясняется широкий терапевтический диапазон действия аппаратов, основанных на принципах лазерной медицины. При наружном применении лечение лазером происходит путем воздействия излучающего терминала на определенные зоны и точки тела. Свет проникает сквозь ткани на большую глубину и стимулирует обмен веществ в пораженных тканях, активизирует заживление и регенерацию, происходит общая стимуляция организма в целом. При внутривенной лазеротерапии, через тонкий световой проводник, который вводится в вену, лазерный луч воздействует на кровь. Внутрисосудистое действие низкоинтенсивным излучением позволяет воздействовать на всю массу крови. Это приводит к стимуляции кроветворения, усилению иммунитета, повышению транспортной функции крови, а так же способствует усилению метаболизма.Такое лечение совершенно безболезненно и комфортно.

 

Лечение лазером вызывает не только местную реакцию организма, но и оказывает общее нормализующее влияние на весь организм. 
Эффекты от применения лазеротерапии:

противовоспалительный

обезболивающий

десенсибилизирующий

иммунокоррегирующий

регенеративный (восстанавливающий)

общеукрепляющий 
При проведении лечения лазером, кроме местного эффекта, развивается и общий эффект, происходит общая стимуляция организма в целом:

улучшается сон,

ощущение прилива сил,

увеличивается переносимость физических нагрузок,

снижается уровень холестерина и т.д. 
При применении лазера в медицине улучшается общее состояние и самочувствие, усиливается микроциркуляция и насыщение крови кислородом.

Квантовая терапия высокоэффективно дополняет методики лечения заболеваний, в том числе скрытых инфекций, и может применяться с целью повышения иммунного статуса организма. Лазеротерапия может применяться в любом возрасте. Простота применения, безопасность, высокая клиническая эффективность делают лазерную терапию весьма привлекательной для врачей многих стран мира. К сожалению, еще далеко не все лечебно-медицинские учреждения нашей страны имеют в своем арсенале аппараты лазерной медицины. Поэтому нужно отметить, что уже в течении пятнадцати лет, одним из передовых центров в Санкт-Петербурге является "Северо-Западный Центр Лазерной медицины", которым руководит доктор медицинских наук, профессор, академик Лазерной академии наук, Игорь Павлович Савинов. Центр оснащен самым современным диагностическим и лечебным оборудованием, перечень которого постоянно пополняется. Здесь проводят комплексное лечение воспалительных заболеваний шейки матки, влагалища и вульвы, операции по лазерному удалению родинок, бородавок и папиллом, а так же такие сложные операции, как лазерное удаление эрозии шейки матки и другие. Высококвалифицированные специалисты-гинекологи, используя индивидуальный подход к каждому пациенту Центра, дают консультации, а так же при помощи лабораторной и инструментальой  диагностики быстро определяют проблему и при необходимости проводят курс лечения с применением лазерных технологий. Кроме этого, в Центре можно пройти консультацию и у других специалистов: онкогинеколога, уролога, маммолога, эндокринолога, а также хирурга. Существует четкая схема сочетания лазеротерапии с медикаментозной терапией, в соответствии с которой, достигается наилучший лечебный эффект.

 

 

Статистика показывает, что жителю большого города в Российской Федерации приходится 3 раза в неделю прибегать к самолечению. Половина российских матерей дают лечебное средство своим детям младше 3 лет в среднем 1&ндаш;2 раза в месяц, не обращаясь за помощью специалиста. Эксперты подсчитали: до 70% россиян предпочитают самолечение походу к доктору. В чем же заключается опасность самолечения? 1. Во-первых, не всегда мы можем сами себе поставить правильный диагноз. Ведь масса болезней имеет схожие друг с другом симптомы. Человек может принять за простуду или грипп достаточно серьезное заболевание и, занявшись самолечением, дать болезни возможность усиленно развиться и перерасти в острую и - угрожающую здоровью форму. 2. Не всегда знаем индивидуальные особенности своего организма. Иногда самолечением занимаются, исходя из положительного результата лечения, у кого-то из друзей. Однако не все то, что подошло вашему соседу - поможет вам. Более того, никто не гарантирует, что именно у вас не обнаружится серьезных побочных эффектов. Лекарство может не просто не помочь, но и вызвать серьезные аллергические реакции (и не только!). 3. Можем понадеяться на то, что пропив курс дорогих разрекламированных средств, болезнь отступит. Но всегда существует вероятность того, что лекарство просто снимет явные симптомы, но от самой причины болезни - возбудителя, не избавит 4. И конечно не всегда можем правильно определить нужную дозировку лекарства. И здесь стоит напомнить, что любое лекарство - это яд и любой яд - это лекарство. Все зависит от дозы. Только врач может определить и назначить дозу лекарственного препарата, необходимую для конкретно взятого случая. Минимум, чем грозит здесь самолечение - отравлением и промыванием желудка, а максимум - леталтным исходом. Чтобы избежать всего этого, заболев, следует обязательно задумываться: а не поручить ли свое бесценное здоровье хорошему, проверенному специалисту? Особенно это касается будущих мам, которые занимаясь самолечением могут навредить не только своему здоровью, но и здоровью еще не рожденного малыша. Ведь иногда прием, казалось бы, абсолютно безвредных лекарств, к которым мы обращаемся очень часто, может стать причиной гибели плода. Например, таблетка аспирина от головной боли или анальгин при зубной боли. Протекание беременности всегда сопряжено с постоянными колебаниями состояния здоровья, так как иммунитет беременной значительно снижен. В это время организм очень чувствителен к различным инфекциям и вирусам. Но не следует забывать о том, что существуют периоды, когда беременной вообще противопоказаны любые лекарственные препараты. И лучше всего, при недомогании, конечно же, обратиться в надежный хреф="хттп://www.ksmed.ru/doc/gynecology.htm">гинекологический центр, где вас осмотрят лучшие специалисты Москвы и при необходимости проведут достоверную диагностику на современном оборудовании. Вы сможете пройти полное обследование и получить эффективное лечение. А так же здесь предоставят различные инструментальные исследования и процедуры клиники гинекологии, проведут любые лабораторные анализы, бактериоскопическую и цитологическую диагностику и многое другое.&нбсп; Находясь под наблюдением высококвалифицированных специалистов можно быть спокойным за свое здоровье. Тем не менее многие настойчиво пытаются поставить себе диагноз и вылечиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. В чем же причина? Отчасти, проблема в том, что каждый может прийти в аптеку и купить все, что захочет. Закон не обязывает фармацевтов спрашивать рецепты на подавляющее большинство лекарств. Бесконтрольно отпускаются даже антибиотики, у которых масса побочных эффектов. К тому же от их неправильного использования вырабатывается устойчивость к их действию, и когда человек в критическом состоянии попадает в больницу, врачи не могут подобрать лекарство, которое в данном случае поможет. Однако же, 85% потребителей в России считают, что должны иметь свободный доступ к лекарствам для решения повседневных проблем со здоровьем, причем 50% из них полагают, что перевод большего числа новых препаратов в разряд безрецептурных позволит сэкономить время и деньги, избежав визита к врачу. Другая сторона медали &ндаш; недоступность выписанных врачом лекарств. В нашей стране лишь 5&ндаш;6% населения получают цивилизованную медицинскую помощь и имеют доступ к бесплатным лекарствам, а 94-95% - жизненно важные препараты покупают за собственные деньги. Средств на это хватает не всегда, и люди вынуждены на свой страх и риск использовать дешевые заменители. Кроме этого, интерес к самолечению подгревает бесконтрольная и назойливая реклама таблеток и микстур в средствах массовой информации. Именно она поддерживает в людях иллюзию, что можно назначить себе рекомендованное в СМИ лекарство без визита к доктору. Однако, как показывает практика, реклама лекарств у нас, к великому сожалению практически не бывает достоверной. Скажем, в разгар эпидемии свиного гриппа одним из самых продаваемых препаратов был разрекламированный оциллококцинум. И вот недавно в авторитетном медицинском журнале РАМН появилась информация: 7 раз проводились его клинические испытания, и все они показали, что этот препарат не обладает выраженным действием &ндаш; ни профилактическим, ни терапевтическим. Получается, наше население лечилось препаратом, который неэффективен. Антон Беляков в октябре минувшего года внес в Государственную думу законопроект, запрещающий рекламу безрецептурных лекарственных средств в СМИ (кроме специализированных). ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА&нбсп; САМОЛЕЧЕНИЯ:

1. Не спешить принимать лекарство при первом же появлении неприятных симптомов. 2. Постараться понять причины недомогания. Тогда станет ясно, какое лекарство может помочь и стоит ли его принимать. 3. Не использовать любимое лекарство на всякий случай при любых недомоганиях. 4. Не принимать несколько лекарств сразу или подряд. В этом случае они воздействуют не только на организм, но и друг на друга, вследствие чего возможны самые неожиданные проявления, которые могут усугубиться индивидуальными особенностями организма. 5. Каждую болезнь лечить по возможности минимальными дозами лекарств. Принцип: большая доза окажет большую помощь - ошибочен. Передозировка чревата новыми неприятностями. 6. Самолечение должно быть недолгим. Если болезнь затягивается, надо обратиться к специалисту. 7. Не все натуральное безвредно. Многое зависит от дозировки, подготовленности (тренированности) организма. 8. При совершенно новых, не случавшихся прежде недомоганиях следует воздерживаться от любых лекарств. Если они не пройдут сами, болезнь обозначится более определенно и станет ясно, как с ней бороться. 9. Нельзя заниматься самолечением при: потере или помутнении сознания; параличе отдельных частей тела; впервые появившихся перебоях в работе сердца; неясных болях в груди или животе; неприятностях, связанных с беременностью. 10. Если в процессе самолечения возникают новые проблемы, нужно НЕМЕДЛЕННО его прекратить. Вывозим мусор круглосуточно - вывоз мусора. Уборка, мойка, вывоз мусора.

По всему миру курят миллионы людей, для многих из них перспектива набора лишнего веса является причиной отказа от попыток побороть пагубную привычку. Поправитесь ли вы, если бросите курить? Возможно. Четверо из пяти бросивших набирают в среднем 2-5 кг. Однако есть и хорошие новости: как правило, все они через некоторое время возвращаются к нормальной форме.

Нужно ли отложить бросание, чтобы избежать лишних килограммов? Разумеется, нет. Наука на этот счет предельно категорична. «Не стоит думать, что от избыточного веса вреда больше, чем от курения», — утверждает Кеннет Перкинс, профессор психиатрии университета Питтсбурга. Эмили Рубин (институт болезней пищеварения больницы университета Томаса Джефферсона, Филадельфия) согласна с ним: «Это совершенно несопоставимые риски. Вред, наносимый здоровью выкуриваемой за день пачкой сигарет можно сравнить с 40-50 кило лишнего веса».

Почему бросившие курить обычно полнеют?

Вообще говоря, курение помогает сдерживать лишний вес (правда, это довольно дорого обходится для сердца и других органов, не говоря уже об остальных неприятных вещах, таких как, например, запах от сигаретного дыма). Дело в том, что организм курильщика привыкает к следующим вещам:

* Курение помогает сжигать калории. Табак ускоряет сердцебиение и метаболизм, и когда человек бросает курить, он начинает сжигать примерно на 100 калорий в день меньше. Должно пройти несколько недель или даже месяцев, прежде чем обмен веществ придет в норму.

* Курение подавляет голод. Никотин заставляет печень выделять гликоген, в результате чего уровень сахара в крови слегка повышается и немного притупляется аппетит. До тех пор пока метаболизм не вернется к нормальному состоянию, вы, возможно, будете набирать около полкилограмма в неделю.

* Курение улучшает самочувствие. Никотин увеличивает уровень допамина (так называемый «гормон удовольствия») в мозге. Высококалорийные вкусности (конфеты или печенье) оказывают очень похожий эффект, и не исключено, что после бросания вы подвергнетесь искушению заменить сигареты едой.

* Курение помогает занять руки и рот. То же верно в отношении еды — имейте это в виду, когда решите начать бороться со своей пагубной привычкой.

* Курение притупляет вкусовые рецепторы. Бросив курить, вы ощутите, что еда стала вкуснее и пахнет приятнее, так что вам, возможно, захочется есть больше.

* Курение — очень надежная привычка. Люди используют сигареты и еду как способ бороться со скукой или стрессовой ситуацией.

Не беспокойтесь чересчур о своем весе.

Эксперты советуют в первую очередь сосредоточиться на борьбе с никотиновой зависимостью, не отвлекаясь на лишний вес. «Если вместе с бросанием курить вы еще и решили устроить себе диету, то в итоге весь процесс получается чересчур мучительным», — говорит доктор Перкинс. Чрезмерное увлечение сдерживанием лишнего веса одновременно с попытками бросить курить может привести к неудаче на обоих фронтах. «Бывает так, что человек поправляется сильнее, если он всерьез задумывается о снижении веса. Такой вот парадокс», — сообщила Мишель Левин, старший преподаватель психиатрии и психологии школы медицины университета Питтсбурга.

Как бороться с лишним весом?

Если вас уже можно поздравить с избавлением от курения, и прошло уже

достаточно времени, чтобы обмен веществ пришел в норму, настало время заменить вредные привычки полезными. Из универсальных методов можно предложить следующее:

* Ешьте меньшими порциями, но чуть чаще, чем раньше — избежать переедания легче, если, садясь за стол, вы не будете голодным как волк.

* Ешьте больше белков и пищевых волокон. Они более эффективно наполняют желудок (да и в целом полезны для пищеварения).

* Не забывайте об упражнениях. Лучше сходить в тренажерный зал, чем в курилку или забегаловку с жирной едой.

И еще пара советов напоследок. Мы не рекомендуем прибегать к никотин-заместительной терапии: это может привести к непредсказуемым эффектам. И избегайте программ, которые обещают, что вы сможете бросить курить, не набрав при этом пары килограммов. Все это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Закончилась, такая долгая в этом году, весна и наступило прекрасное, долгожданное лето. В жаркие, летние денечки горячая еда просто не лезет в рот, а кушать все равно хоцца :), причем, желательно чего-нибудь похолоднее... Что касается напитков, то тут все просто: сейчас прохладительные напитки продаются в широком ассортименте и каждый может выбрать для себя, то что ему по душе. А вот, какую пищу готовить летом, чтобы и охлаждала, и была полезна и даже помогала сбросить лишние килограммы. Как-то сразу приходит на ум окрошка. Что может быть приятнее, чем в жару, отведать вкусной, охлаждающей окрошки. По вкусу это блюдо нравится практически всем, тем более, что разновидностей его очень много и каждый может подобрать рецепт на свой вкус. Как приготовить окрошку на кефире, наверно знают многие хозяйки, но как сделать ее вкус незабываемым?! В этом очень помогут специалисты-кулинары, которые специально для нас отобрали лучшие из лучших рецептов приготовления окрошки. Любая окрошка очень благоприятно влияет на организм, особенно на пищеварительный тракт. Овощи, которые входят в состав этого блюда, полны полезных витаминов, а рыба или мясо наполнены белками. Кажется, что именно в этом блюде собралось все самое полезное, что так необходимо изнуренному организму в жаркую пору. Так что, среди всех летних блюд, окрошка занимает первое почетное место.
С помощью окрошки можно также скинуть несколько лишних килограммов. Ведь, при похудении очень важно насытить организм витаминами, что и делает окрошка, так как на 90% состоит из растительной пищи, богатой различными минералами (магнием, кальцием, калием, фосфором, натрием, марганцем, йодом) и витаминами (С, Р, Е, К и каротином). А все эти вещества обязательно должны поступать в организм с пищей. В окрошке содержатся и нужные организму органические кислоты (яблочная, лимонная), эфирные масла и фитонциды, придающие блюду неповторимые вкус и аромат. Кстати, последние три вещества (органические кислоты, эфирные масла и фитонциды) улучшают пищеварение и усвоение пищи. Это замечательное блюдо поможет вам полюбить диеты и забыть о пирожных. Ведь нет ничего прекрасней, чем есть любимое блюдо и не думать о лишних калориях, которых в нем практически нет, зато есть все то, что нужно нашему организму в жару. Окрошку можно употреблять и на завтрак, на обед и на ужин. Можно экспериментировать и пробовать различные виды блюд, а можно остановиться и на одном, вами любимом.

Последний опрос, проведенный в респектабельных британских клиниках, показал, что красота и совершенное лицо – далеко не одно и то же. Вот, например, самые востребованные британские пластические хирурги называют красивой внешность, у которой есть как минимум один изъян - кривая улыбка на лице.

Оказывается, пластически хирурги и их пациенты по-разному воспринимают стандарты красоты. Большинство женщин, которые обращаются в клиники пластической хирургии за коррекцией внешности, убеждены: красота – это, прежде всего совершенное лицо, идеальные пропорции (и, разумеется, хорошая кожа). Главный пункт самых распространенных представлений о красоте традиционно сводится к правильному центральному «лицевому треугольнику» с его большими яркими глазами, пропорциональными губами и симметричными чертами. А, между тем, у пластических хирургов понятие красивого лица отличается от «всенародных» стандартов.

  

протерм пантера

Инсомнией, то есть проблемами со сном, страдает больше 60% населения Земли. Иногда бессонница связана с заболеваниями внутренних органов (сердца, щитовидки, бронхов), иногда она может быть даже единственным симптомом депрессии. Но все же чаще причина проблем со сном в неправильном режиме, переутомлении и неумении «отключать» мозг от дневных проблем. Масса трудов написано по бессоннице, а народ как не высыпался, так и не высыпается. На этот раз за дело взялись натуропаты из Австралии. Они утверждают, что именно симбиоз всех предложенных советов даст нужный эффект - вы наконец-то начнете высыпаться ночью и не опаздывать никуда по утрам.

Специалист в области натуропатии Мим Бейм рассказала, что простые семь правил для хорошего сна она с коллегами разработала, опираясь на основы классической медицины и методы народного целительства. Итак...

Читать далее...

Благодаря физическому напряжению, климатическим особенностям, воздействию вредных факторов окружающей среды, контакту с различными бактериями наши руки испытывают гораздо большую нагрузку, чем допустим, лицо...Кожа рук становится истонченной, лишенной эластичности и упругости, ногти начинают слоиться и ломаться. Не смотря на все это мы обычно гораздо больше внимания уделям  коже лица, чем коже рук. А ведь некрасивые, сморещнные, сухие руки только лишний раз подчеркивают наш возраст! И что самое страшное, что никаких пластических операций  на руки не делают. Именно поэтому, каждая женщина, которая хочет на долгие годы сохранить молодость, должна постоянно следить и ухаживать за кожей своих рук. Обязательный домашний уход, здоровое питание и дополнительная «подпитка» в виде витаминных добавок позволят добиться гарантированного успеха. И, если не будете лениться, то прекрасное состояние кожи рук и ногтей будет не только вызывать восхищенные возгласы и завистливые взгляды окружающих, но и радовать вас долгие годы. 

Ухаживать за кожей рук в домашних условиях совершенно не трудно, если соблюдать определенные рекомендации:

♦Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой.

♦ Уборку, мытье посуды, стирку, а так же прополку производить в перчатках, так как химические вещества, содержащиеся в моющихся средствах, пагубно влияют на кожу рук. Если эти вещества удаляют жир, то, что они делают с нашей кожей, можно только представить. Причем, лучше покупать перчатки пвх, т.е поливинилхлоридные, которые в отличие от латексных, абсолютно никогда не вызывают аллергических реакций. Они предохранят руки не только от грязи и химического воздействия, но и от инфекции. Неопудренные перчатки ПВХ комфортно облегают руку, в тоже время не снижая тактильную чувствительность. Сейчас их активно используют в пищевой, косметической, химической промышленности, в фармацевтике, и естественно - в быту.   

Читать далее...

 

Читать далее...

То, что мы на 60% состоим из воды, она жизненно необходима человеку и в сутки мы должены выпивать её до 3-х литров, пожалуй, знает даже ребенок. Употребляя воду, мы восполняем водный баланс в организме, минеральные воды лечат заболевания кишечника и почек, обливание холодной водой помогает справиться с болезнями сердечно-сосудистой системы, успокоить нервы, и закалить организм. 

Если вода чистая и прозрачная на вид, означает ли это, что в ней не содержится вредных примесей? Конечно же, нет!!!

В воде из под крана, например, есть хлорорганические соединения, количество которых после процедуры обеззараживании воды хлором достигает 300 мкг/л. Быстрых последствий от потребления такой питьевой воды, конечно, не будет, но в дальнейшем это очень серьезно может сказаться на здоровье. Дело в том, что при соединении органических веществ с хлором образуются тригалометаны. Эти производные метана обладают выраженным канцерогенным эффектом, что способствуют образованию раковых клеток.

В народе существует мнение, что воду из под крана, нужно просто прокипятить и она станет пригодной к употреблению. В этом есть, конечно, доля истины, но кипячением хлорированной воды можно воспользоваться при крайних обстоятельствах, если больше нет никаких вариантов очистить воду и сделать ее пригодной для питья. Если же вы пьете хлорированную кипяченую воду постоянно, то должны знать, что при кипячении хлорированной воды в ней образуется сильнейший яд – диоксин. Уменьшить содержание тригалометанов в воде можно, снизив количество используемого хлора или заменив его другими дезинфицирующими веществами, например, применяя гранулированный активированный уголь для удаления образующихся при очистке воды органических соединений. И, конечно, нужен более детальный контроль за качеством питьевой воды.

Читать далее...

«Лучше остаться 3 дня без соли, чем один день без чая…»

(народная китайская мудрость)

Более пяти тысяч лет назад в Китае начали заниматься производством чая. Теперь, спустя тысячелетия, китайцы знают о чае практически всё. Они доскональнейшим образом изучили технологию производства этого ароматного и бодрящего напитка и выбрали наилучшие способы его разведения и обработки.

Поэт Лу-Тунг писал много веков назад: "Первая чашка смачивает губы и горло. Вторая избавляет меня от одиночества. Третья пронизывает… Седьмая чашка - ах, как жаль, что я больше не могу выпить!" Для китайца немыслимо не предложить гостю чай. Это первый знак дружеского отношения. С чашки чая начинаются не только приятельские беседы, но и деловые переговоры. И, разумеется, напиток должен быть только что приготовленным. На этот счет есть пословица: "Свежезаваренный чай - бальзам, чай, оставленный на ночь, - змея".        

Чайный ритуал в Китае создавался в несколько этапов. Процедура чаепития постепенно усложнялась, по мере того как формировалось отношение к чаю, как к чему-то большему, чем напитку, утоляющему жажду. Каждое движение чайного ритуала имело подтекст и было наполнено глубоким философским смыслом, и поскольку, такие чаепития рождали в человеке особые - возвышенные и торжественные чувства, на Западе их стали называть "церемонией". Основная цель чайной церемонии - раскрыть аромат и вкус чая, а здесь спешка ни к чему. Да и звуки бамбуковой флейты, нежные и переливчатые, как шелк, маленькая изящная посуда, замысловатые предметы чайной утвари не вызывают желания размахивать руками. Спокойное состояние духа - непременное условие церемонии. Китайцы утверждают, что в чайной церемонии  задействованы все пять стихий. В Поднебесной к чаю особое отношение - это не просто национальный напиток, а "огонь жизни" и "самое мудрое из всех растений". 

    Так как же все-таки пить чай?

Читать далее...

Приближается лето и скоро уж появятся на наших дачах первые наши любименькие фрукты и овощи. Не знаю, как вы, а я как только начинается весна стараюсь подпитать свою кожу, после долгой зимы, всевозможными способами. Советую и вам не терять времени даром и побаловать свою кожу витаминами, которые в изобилии дарят нам весна и лето.

ПЕТРУШКА

Петрушка - это незаменимый источник ценных витаминов. Она содержит витамины А, С, К, В1, В2, РР, Е, а витамина С в ней в пять раз больше, чем в лимонах!
Петрушка обладает отбеливающими свойствами, помогающими при повышенной пигментации кожи.
Весной и ранним летом используют зелень петрушки, а поздним летом и осенью – её корень. 

♦Маска из кефира с зеленью петрушки и отрубями. 0,5 пучка зелени петрушки измельчают, добавляют 1 столовую ложку кефира, 1 столовую ложку отрубей и 3-4 капли лимонного сока. Смесь наносят на кожу лица на 10-15 минут, затем смывают теплой водой. Эта маска оказывает на жирную кожу успокаивающее воздействие, слегка отбеливает ее и сужает поры.

♦Маска из сока петрушки, яичного желтка и сливок. 2 столовые ложки сока петрушки, один яичный желток смешать с одной чайной ложкой сметаны, добавить 4 - 5 капель масла алтея, сделать маску. Отбеливает кожу и улучшает цвет лица.

♦Маска с соком петрушки. Сок петрушки смешайте со сметаной в соотношении 1:1 и наложите на кожу. Смойте все холодной водой через 15-20 минут.

♦А еще, для того чтобы кожа была всегда свежей, ухоженной и здоровой, сделайте из отвара петрушки кубики льда. Отвар делается из расчета на пол литра кипятка пятьдесят граммов листьев петрушки, томите на огне четверть часа. Затем разлейте по формочкам и заморозьте. Обрабатывайте кубиками льда кожу лица, шеи и декольте. Это разгладит мелкие морщинки, улучшит цвет лица и обменные процессы в коже.

УКРОП

В зелени укропа содержится витамин С, каротин, витамин В, никотиновая и фолиевая кислоты, а также многие ценные микроэлементы, такие как соли кальция, калий, железо, фосфор.
Маски из укропа питают и разглаживают кожу.

♦Нашинкуйте 1 столовую ложку свежего укропа, добавьте яичный желток и смешайте с кукурузным маслом.

♦Одну столовую ложку мелко нарезанного укропа (в ход пойдут и листья, и стебли) смешайте с одной чайной ложкой оливкового масла, добавьте овсяной муки и смешайте все это в кашицу. Маску нанесите толстым слоем на лицо и через 20 минут смойте водой.

 

Читать далее

 

Наряду с масками, которые мы можем легко приготовить сами, есть процедуры и услуги, которые возможно получить, только в салоне красоты. Такие как: чистка лица, терапия в СПА-капсуле, обертывания и уход за кожей, бронзовый загар солярия, массаж, а так же услуги парикмахера, визажиста, стилиста и многое другое. Одним из главных критериев в выборе салона красоты, является наличие квалифицированных специалистов работающих в нем, новейшего оборудования и предоставление широкого спектра услуг. Салон красоты, где на первом месте стоит забота о клиентах и качество работы, выгодно отличается от других. Приятно, когда  попадаешь в уютную, расслабляющую атмосферу любимого салона, где можно сделать, как дневной макияж, перед работой и разнообразные процедуры для поддержания лица и тела в отличной форме, так и праздничную вечернюю прическу и макияж для похода в ресторан.