2. Не пренебрегайте разминкой. Ведь не зря же разминка включена во все комплексы упражнений. Если размять суставы перед тренировкой,то любые упражнения будет выполнять куда проще и приятнее. А о правильном завершении занятий и вовсе разговор особый. После занятий необходимо восстановить обычный ритм сердца, успокоиться. Я, например, перед началом занятий всегда пользуюсь специальным согревающим гелем. Я уже как-то писала о продукции компании "Фитен", которая выпускает лечебную спортивную продукцию, делающую нашу жизнь комфортнее. В состав геля входят частицы золота, подвергнутые Phild-обработке. Согревающий гель просто идеально подходит для разогрева мыщц перед тренировкой, пробежкой и перед любой работой, требующей физических нагрузок. Благодаря его согревающему действию усиливается кровообращение и гибкость мышц, увеличивается подвижность, сила, улучшается производительность, а также уменьшается риск травмы или болей в мышцах.