Осень.

Вторая половина октября.

Лучшее время полюбоваться на осенний лес. 

Хочется отдохнуть от суеты.

Осенний лес -вот, где настоящая тишина, осенний воздух свеж, бодрит.

Манит запах осеннего леса всё дальше в лес.

Прогулка по осеннему лесу приведёт мысли в порядок .

Любуемся на мягкую  хвою лиственниц.

Прикосаемся ладонями к мощной коре дуба.

Вот  багряное чудо.

Смотрим как полыхает красно-жёлтым пламенем куст барбариса.

Встретречам в заповедном лесу вот таких лесных жителей, зверушек. Пятнистый олень.

Общение с осенним лесом приносит радость и мощный заряд энергии.

Путешествие Сергея Странника в заповедный лес поздней осенью.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2012/4/2012-10-21-Za...012-10-21-Osen-Zapovednik.html

© Сергей Странник.
 
Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

"Из общения с природой вы вынесете столько света, сколько Вы захотите, и столько мужества и силы, сколько Вам нужно."

Иоганн Готфрид Зейме.

Наступает волшебная пора золотой осени!

Природа обретает магическую силу.

В небе ангелы летают.

Жар-птица привет посылает.

Не пропустите этот момент осени и возможность прогуляться по золотым тропинками.

Путешествие в золотую осень Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/4/2013-10-06-Kl.../2013-10-06-Klyazma-Bereg.html

© Сергей Странник.
 
Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Мещера – уникальный уголок Средней России совсем недалеко от Москвы.

Зачарованный мир глухих лесов, озёр и болот.

Заново открытый затерянный край.

Настоящее богатство, глоток свежего воздуха.

Край , наполненный настоящими богатствами.

Фотоочерк Сергея Странника об удивительном крае.

Источник : http://www.strannik-sergey.ru/2014/3/2014-08-17-Bo...a/2014-08-17-Bolota-Ozera.html

© Сергей Странник.
 
Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Прогуляемся в погожий осенний день в необычное место Владимирскую Мещёру.

Пройдя по старинным деревням.

Встретим прохожего деревенского кота.

Погрузимся в дремучий лес Мещёры и перейдём речку Гусь.

Вот они грибы и ягоды в осеннем лесу. Захватывает дух.

Заканчивается осенний день в лесу и нас ждёт пахучий ужин от даров природы возле костра.

Один осенний день за городом, а впечатлений хватит на целый год, впереди зима.

Осеннее путешествие Сергея Странника в мир первозданной красоты Мещёры.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/3/2014-09-12_13-Griby/2014-09-12-Griby.html

© Сергей Странник.
 
Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Конец лета, начало осени.

Соприкосновение луны с землёй в полнолуние на реке.

Сиреневые туманы.

"Мне снился сон,
Короткий сон
Длинною в жизнь.
Земля в цветах,
Земля в огнях,
Земля в тиши."  Владимир Асмолов.

Все ночные тайны природы.

Как было в реальности во сне наяву на реке в ночь полнолуния. 

Путевые заметки Сергея Странника в ночь суперлуния.

© Сергей Странник.
 



 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

                                              Я люблю тебя, Луна, за вдохновенье,
                                              За поэзии космические сны,
                                              Дарят невозможные прозренья
                                              Чары фантастической Луны.

                                              Всех миров ты стала мне дороже,
                                              Даже мира этого родней,

                                           Лунная судьба меня тревожит
                                           Не напрасно с каждым днём сильней.

                                           Твоих тайн откроется пространство
                                           Лишь тому, кто сможет превратить
                                           Любви истинной святое постоянство
                                           В путеводную сближающую нить.

                                          Я люблю тебя за прелесть неземную,
                                          Многоликость дивной красоты,
                                          Я судьбу не выберу иную,
                                          Если в ней со мной не будешь ты.

                                          Я люблю тебя так жертвенно и нежно,
                                          Не жалея сил своей души,

                                             Ты же вновь сияешь безмятежно
                                             Среди звёзд в космической тиши.

                                             Ты – поэтов спутник сокровенный,
                                             Ты — небес другая сторона,
                                             Знаю я – ты стоишь всей Вселенной,
                                             Ты – бесценное сокровище, Луна!

                                           Твою скорбь я разделить готова,
                                           Странный мир безмерно полюбив,
                                           В своём сердце ощущая снова
                                           Радости таинственной прилив.

                                           Я опять коснусь тебя незримо
                                           Сквозь холодный трепет снежных туч,

                                          Ты – любовью только объяснима,
                                          Ты – к мирам иным волшебный ключ.

                                          Со Вселенной чувствуя сближенье,
                                          Символов твоих постигну суть,
                                          Нет сильней и ярче притяженья,
                                          Ты – мой ясный свет, мой Млечный Путь!

                                           И к тебе я с каждым часом ближе,
                                          И, любовью лунною полна,
                                          Я одна, наверное, увижу,
                                          Как Земли касается Луна.
                                         3 января 2011.   Юлия Мицар

Фотографии полной луны Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/3/2014-07-12-Polnolunie/2014-07-12-Luna2.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

                                                      Бежит тропинка через луг,
                                                      Ныряет влево, вправо.
                                                      Куда ни глянь, цветы вокруг,
                                                      Да по колено травы.

                                                    Зеленый луг, как чудный сад,
                                                    Пахуч и свеж в часы рассвета.
                                                    Красивых, радужных цветов
                                                    На них разбросаны букеты.

                                                    И.Суриков

                                                      Полевые цветы… Полевые…
                                                      Васильки и ромашки в лугах…
                                                      Ярко-синие и голубые –
                                                      На бескрайних российских полях.

                                                    Сколько нежности, яркости, света
                                                    Вы храните в себе летним днем…
                                                    Теплым солнцем весной вы согреты,
                                                    И умыты осенним дождем…

                                                     Разукрашены радуги краской,
                                                     Снежной шубой, укрыты зимой.
                                                     Мать–Земля напоила вас лаской,
                                                     Наградила небесной красой.

                                                     Полевые цветы… Полевые…
                                                     Не сравнить вас с садовым цветком.
                                                     Вы согрели мне душу, родные!
                                                     Поселились вы в сердце моем!

                                                      Т.Лаврова

Фотографии Сергея Странника с Подмосковных полей и лугов.

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Ночь Ивана Купалы – это один из любимых старинных праздников народов Восточной Европы.

Ночь Ивана Купалы, - когда магическая сила огня, воды, земли, растений достигает наивысшей силы.

В эту ночь вода в реках и озерах приобретает особые живительные и очищающие свойства.

Травы к ночи Ивана Купалы к самому пику лета набирают чудодейственную силу.

Главная тайна ночи Ивана Купала в цветке папоротника: его никто не видел, но все ищут.

Цветок папоротника появляется всего на несколько мгновений, и кто его сорвет в ночь Ивана Купалы, увидит под землей все клады мира.

В ночь Ивана Купалы, одну из самых коротких ночей лета, нельзя спать.

Союз огня и воды скреплен в цветке Иван-да-марья, главном символе ночи Ивана Купалы.

Желтый – огонь, фиолетовый – вода.

Фотоочерк Сергея Странника в ночь на Ивана Купала.

Источник : http://www.strannik-sergey.ru/2011/3/2011-07-K-Iva...1-07-K-76km-Ivan-Kupala-R.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

 Летний вечер. Природа вздохнула после летнего жаркого дня, тёплые тона меняются на прохладные. Царит тишина, покой и гармония.

"Летний вечер тих и ясен;
Посмотри, как дремлют ивы;
Запад неба бледно-красен,
И реки блестят извивы"

(Афанасий Фет. Летний вечер).

Фотографии Сергея Странника из похода по реке Осётр.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/2/2014-05-31-06...k/2014-05-31-Osetr-Vecher.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Лето самое удивительное и прекрасное время.

Так хочется вырваться за пределы душного города.

Длинный летний день словно создан для красоты и наслаждения.

Летние пейзажи впечатляют.

Кругом растительные благовония. Милые летние полевые цветы трогают сердце.

Природа наполнена звуками радости.

В жаркий летний день манит к себе река, так приятны прохлада и журчание.

Кругом простор и воля.

Фотоочерк Сергея Странника о летнем дне с берегов реки Осётр.

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

На свете есть места, которые иначе, как местами силы и не назовёшь.

Это древние городища там, где жили наши предки.

Эту землю они сохраняли для нас, вложили в неё всю свою мудрось и любовь.

Там живёт дух древних жителей, облаками плывущий над землёй, над курганами.

Россыпью звёзд души предков освещают древние города.

Шелестят травы луговые, шепчут, напоминают наказ беречь  и хранить Родную Землю.

Природа этих мест придаёт силу.

Поклонись этой земле, покажи уважение и оно тебе расскажет свою историю.

Фотоочерк Сергея Странника о древнерусском городе Щучий.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/2/2014-05-31-06.../2014-05-31-Osetr-Gorodok.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

"Станем же спокойными, прекрасными и щедрыми, как деревья."

Роберт Элиас Наджеми.

Дерево – как много значит в жизни человека!

Живое  «существо», с которым тесно связана судьба человека.

Дерево обогреет, даст кров, оденет и накормит.

С ним связаны самые красивые обряды, нашедшие отражение в народном творчестве.

Считалось, что в каждом дереве живёт душа, поэтому оно обладает энергетикой и каждое дерево своей.

 Деревьям придавали магическую силу, есть предание, что на волшебную ночь  Купала они ходят с места на место.

 В лесу  скрип  деревьев напоминает жалобу, то ли плачь. 

 Деревьям молились, взывали  о помощи, они лечили.

Просили прощения, перед тем, как срубить, приносили жертву .

Много преданий , сказано, написано о деревьях.

Люди поют песни о них, сочиняют стихи.  А как сами они поют и танцуют?

Как выглядит вальс  деревьев, когда они цветут?

Трудно угадать, что красивее цветёт: черемуха, дикие яблони или клены в лиственном лесу.
Этот букет разноцветий, праздник природы, торжество жизни, когда сама душа расцветает - можно наблюдать в полную силу  в небольших городках, деревнях, сёлах, в лесу, на берегу реки.

Фотоочерк Сергея Странника с берегов реки Осётр.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/2/2014-05-09-Venev/2013-06-08-Vesna.html

© Сергей Странник.
 



 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Закружился месяц май в вальсе  цветов.

А как выглядит вальс  деревьев, когда они цветут?

Трудно угадать , что красивее цветёт: черемуха, дикие яблони или клены в лиственном лесу.

Этот букет разноцветия, праздник природы, торжество жизни, когда сама душа расцветает - можно наблюдать в полную силу  в небольших городках, деревнях, сёлах, в лесу, на берегу реки.

Какие замечательные фото можно сделать в это время чудес!

Так давайте же отправимся в путь навстречу красоте.

Фотоочерк Сергея Странника с берегов реки Осётр.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/2/2014-05-09-Venev/2013-06-08-Vesna.html

© Сергей Странник.
 



 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

После долгой зимы и суеты города душа и тело требуют восстановления.

Для этого необходимы свежий воздух,  краски  природы и движение.

Окунёмся в атмосферу истинной красоты  и ценностей старой деревни, старого монастыря.

Отправимся на просторы весны.

Один весенний день за городом, а впечатлений, сил и энергии как после отпуска.

Фотоочерк Сергея Странника из Владимирской области.

© Сергей Странник.
 



 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Весна, апрель.

Самое скромное, но  интересное  время года в Природе.

А не прогуляться ли нам за город!

Посмотреть, как выглядят весной древние  сосны, белоствольные берёзы, пройтись  по старинным проселкам.

Вдохнуть запах весны, насладится древними пейзажами.

Побывать там, где царит покой, гармония и красота.

Фотоочерк Сергея Странника из Владимирской стороны.

© Сергей Странник.
 



  Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

В этом году выдалась необычная весна.

То холодком повеет, то таким  солнечным теплом одарит, что радость на душе всходит как  весенняя заря!

Так хочется весенним днём за город на волю посмотреть на весенний лес,  как деревья отражаются в весенней реке, как плывут облака в весеннем небе.

Вот и мы пройдёмся из Петушков в Покров вдоль реки Клязьмы по весенним лесам и  дорогам.

Насладимся весенними просторами, услышим музыку весны, ощутим запахи.

Весення природа нас одарит хорошим настроением, покоем и утешением.

Фотоочерк Сергея Странника о весеннем дне.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2014/1/2014-03-22-Pe...014-03-22-Petushki-Pokrov.html

© Сергей Странник.
 



 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

"Весна — единственная революция на этом свете, достойная быть принятой всерьез, единственная, которая по крайней мере всегда имеет успех", - Ф.И.Тютчев.

Вот опять в нашу жизнь приходит весна через наши годы, сознание, сердце и каждый раз мы переживаем это чувство обновления в душе вместе с рождением Земли.

Как красивы наши просторы: жирные пашни полей, разноцветье лугов, зеленеющие леса.

Свежесть, лёгкость и мощь наполняет нас.

Вот она чародейка Весна!

С праздником Весны Вас милые сударыни!

Здоровья, счастья, любви и красоты!

Первые весенние цветы .

Фотографии Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/0-essay/2013-Vesna-Woman/2013-03-07-Vesna-Woman.html

© Сергей Странник.
 

Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU 

Пасмурный день зимой наполнен гармонием и спокойствием.

Нет теней и свет льётся отовсюду, словно обволакивает.

Кажется, что все вокруг  прикрыто прозрачным  покрывалом и природа видит сны , если заглянуть в этот нереальный мир, то сердце наполняет тихая радость.

Удивительная река Поля со стеклянными берегами.

Осенью  лили дожди, и образовался самый настоящий осенний паводок.

Когда ударили морозы, высокая вода замерзла.

А затем уровень воды резко упал, и лед под тяжестью рухнул, создав скульптурные .

Деревья похожи на грибы-опята. Лесные деревья зимой такие молчаливые, загадочные, словно хранят тайну.

Если посмотреть на структуру льда, то можно увидеть хрустальные узоры .

Завораживает и согревает душу.

Поворот за поворотом открывается зимний очарованный мир реки Поли.

Фоторепортаж с зимней реки Поля  Сергея Странника.

© Сергей Странник.


 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Есть такое место, где зима волшебная, потрясающей красоты - это озеро Святое в Мещере.

Над озером Святым в предрассветном морозном воздухе клубится туман.

Солнце морозного зимнего дня ликует в небе.

Покрытые инеем деревья зимой похожи на белые кораллы Красного моря.

Заросли тростника зимой у берега озера чем-то напоминают стаю фламинго.

Прогуляемся по дамбе через озеро Святое.

Зимой на морозе на озере Святом у дамбы деревья стоят совершенно засахаренные.

По озеру Святому можно в такой мороз прокатиться на лыжах.

Фоторепортаж Сергея Странника из похода по Святому озеру.

Источник:http://www.strannik-sergey.ru/2013/1/2013-01-26-Shatura/2013-01-26-Shatura.html 

© Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Праздничный день.

Ощущение светлой радости, не передать словами.

Ведь  19 января, Крещение.

В такой праздничный день хочется побывать в храме где-нибудь далеко за городом, в старинном селе.

Давайте отправимся  в Ванилово-Левычино в очень красивую Георгиевскую церковь.

Мы начнем поход от большой старинной деревни Соболево, которая стоит на правом берегу реки Нерская.

Во льду реки Нерская прорублена иордань.

Люди бодро и весело, смеясь по очереди купаются, друг друга поздравляют. Хорош то как!

По пути старинное село Ванилово и праздничное украшение.

Левычино расположено совсем недалеко от Ванилово, и в нем тоже много старинных деревянных домов.

Ванилово и Левычино когда-то входили в Брашевский стан. Здесь была вотчина служилого рода Собакиных.

В 1571 году царь Иван Грозный сочетался третьим браком с девицей Марфой Собакиной, которая была выбрана из полутора тысяч соискательниц.

Георгиевская церковь стоит на Голубцовом поле между Ванилово и Левычино.

Храм Георгия Победоносца построен в 1885 году по проекту архитектора П.П.Зыкова, тщанием московских потомственных и почетных граждан купцов Александра и Петра Евфимовичей Байдаковых и приходских людей.

С Великим праздником  Крещением Господним всех поздравляем!

Фотоочерк Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/1/2013-01-19-Prazdnik/2013-01-12-Prazdnik.html

© Сергей Странник.


 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Мир полон чудес.

Вот одно из них – ледяной дождь.

Вся земля, каждая веточка, листок и былинка покрыты слоем льда.

Очень редкое явление в природе.

Фотографии Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2010/4/2010-12-26-Do...inskaya/2010-12-26-Report.html

© Сергей Странник.


 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

 

У кого возможны судороги в ногах
Как возникают судороги
Судороги и магний
Судороги и кальций
Судороги и таурин

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Давайте разберемся в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?

В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться.

Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:
• выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;
• вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Теперь, когда нам понятна природа мышечного сокращения и судорог, мы попробуем справиться с задачей предупреждения судорог в ногах.

Судороги

• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания (таблица 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - таблица 2). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существуют много факторов, предрасполагающих потере магния (таблица 3).

Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы дефицита магния (таблица 4).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства.

Среди рекомендаций по дополнительном приему магния при судорогах можно встретить суточные дозировки в 800 мг магния и более. Однако, скорее всего, в этом нет необходимости. Здоровые почки могут легко увеличить выброс магния в 250 раз. Поэтому при хронических судорогах лучше всего придерживаться насыщающих дозировок в 100-200 мг в течении длительного времени (от четырех недель и более).

Судороги

Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке резко повышается судороги – это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция (таблица 5). Кроме того, кальций является физиологическим партнером магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог.

Судороги

Он необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния. Описан случай, когда один только витамин D помогал при мышечных судорогах, от которых человек страдал много лет.

Возможно, одним из лучших решений в поиске препарата против судорог, содержащего магний, кальций и витамин D, будет выбор ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ. Это препарат, который содержит цитрат кальция, цитрат магния и водорастворимый витамин D.

Кроме того, ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ содержит ряд витаминов и минералов, которые усиливают действие магния и кальция при судорогах.

В одной чайной ложке ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ (без верха) содержится около 100 мг магния и 200 мг кальция. В первую неделю можно принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, а далее – по одной чайной ложке на ночь.

Иногда противосудорожный эффект от ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ развивается буквально сразу же, особенно если размешать 1-2 чайные ложки в горячем чае. Но в большинстве случаев для насыщения организма магнием для предупреждения судорог требуется около 4 недель. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.).

Признаком передозировки является разжижение стула, в этом случае дозировку следует уменьшить. Редко в первые дни приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ может отмечаться усиление судорог. Это указывает на переходные процессы в электровозбудимости клеток после голодного магниевого пайка. В этой ситуации следует уменьшить дозировку и продолжить прием. Противопоказанием против приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ являются тяжелые заболевания почек.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ будет особенно полезен при судорогах и болях в ногах при занятиях фитнесом и другими физическими упражнениями. Ведь в этом случае магний «выгорает» в мышцах и теряется с потом.
Следует помнить, что при избыточном весе (состояние часто сопровождающееся судорогами) происходит потеря магния из-за его омыления с жирными кислотами, концентрация которых в крови повышена.

Судороги

Это аминокислота, которая увеличивает эффективность работы клеточных насосов, устраняет состояние гипервозбудимости и предохраняет клетку от кальциевой перегрузки. Таурин настолько силен, что в ряде случаев устраняет судороги при эпилепсии.

В препарате ОРТО ТАУРИН ЭРГО противосудорожное действие усилено за счет витамина Е, янтарной и липоевой кислот, витаминов группы В и цинка. Для большинства людей для предупреждения судорог достаточно принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 1 час до еды. Противосудорожный эффект, как правило, развивается в течении двух недель. ОРТО ТАУРИН ЭРГО безопасен при длительном приеме.

У ОРТО ТАУРИН ЭРГО еще есть ряд замечательных эффектов.
Так он обладает мощным противоусталостным эффектом как при умственной так и при физической работе. Спортсмены еще любят его за то, что он предохраняет мышцы от повреждений и ускоряет период реабилитации после нагрузки.

ОРТО ТАУРИН ЭРГО особенно востребован для борьбы с судорогами на фоне гипертонии и сахарного диабета, потому он способствует нормализации артериального давления и уровня сахара в крови.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ и ОРТО ТАУРИН ЭРГО при совместном приеме существенно усиливают действие друг друга. Особенно целесообразен их прием при ночных судорогах. Оба препарата, как по отдельности, так и вместе, у многих людей улучшают сон.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук,
научный обозреватель www.ortho.ru

Источник: http://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm

Зима, канун Нового года.

Вот тебе и зима, снега нет, черная земля, оттепель.

Надо срочно ехать к Деду Морозу просить снега, мороза, настоящей зимы.

Но где найти Деда Мороза?

Есть такое место!

Подмосковный Дед Мороз живет в Мещёре в Шатуре на озере Святом.

Именно там всегда царит настоящая Зима.

Олицетворением зимы является иней.

Именно иней на деревьях, земле, окнах домов делает зиму сказочно красивой.

Вот и солнце взошло, морозное солнце настоящей зимы.

Солнце морозного зимнего дня ликует в небе и на снегу.

Роскошный снеговик.

Опускаются сумерки на зимнем небосклоне.

Поздравляем всех с Новым Годом и Рождеством!
Желаем здоровья, счастья, исполнения желаний!

Новогоднее путешествие Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/1/2013-01-26-Shatura/2013-01-26-Shatura.html

© Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Зимнее утро.

Снежная мгла.

Немое зимнее солнце.

Лесные ворота.

Зимний лебедь.

Зимняя ёлочка под снегом кланяется. Макушка украшена, осталось повесить игрушки.

Снежный холм в сиреневой дымке.

Сказочный зимний лес. Сейчас Дедушка Мороз выйдет с подарками.

Фотографии русской зимы Сергея Странника.

 Источник: http://www.strannik-sergey.ru/0-essay/2012-Zima-12-08-Semhoz/2012-Zima-12-08-Semhoz.html

© Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Куда податься зимой в декабре горожанину, чтобы отдохнуть от огромного мегаполиса?

Зимой в декабре, когда поля покрываются снегом, самое время отправляться в первый лыжный поход по снежным равнинам.

Зимой в декабре темно, а на полях светло, а главное, — просторно.

И можно утонуть в бескрайних далях снежных полей, растворяясь  в прозрачном воздухе зимы.

Такие места производят очень сильное воздействие на человека.

Фотоочерк Сергея Странника из лыжного похода по Подмосковью.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/4/2013-12-08-Bogatishevo/2013-13-08-Bogatishevo.html

© Сергей Странник.


 Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Поразительный пример, как промышленное освоение может не изуродовать Землю, а наоборот, по-своему облагородить и приукрасить исходную Природу.

В 20 веке на юго-востоке Подмосковья был громадный Лопатинский рудник, где добывали фосфориты.

История Лопатинского рудника начинается около 150-200 млн назад, когда во времена юрского периода на месте Московской области плескалось море, в котором обитали гигантские морские ящеры - ихтиозавры, плезиозавры, а также различные морские рыбы и беспозвоночные. На морском дне отложилось много ила - будущих фосфоритов, которые представляют ценное сельскохозяйственное удобрение.

На месте Лопатинского рудника между Воскресенском и Егорьевском фосфориты подходят близко к поверхности, которые с 1923 года начинают активно разрабатываться.

Сейчас на этом месте километровые карьеры, заполненные чистейшей прозрачной голубой водой и выровненные отвалы с высаженными великолепными сосновыми лесами.

Так на юго-востоке Подмосковья образовался огромный озерный край с горами, поросшими сосновыми борами.

 Хочется поклониться до земли и сказать огромное спасибо тем Людям, которые создали это рукотворное чудо.

Захватывающие виды из зимней прогулки на лыжах Сергея Странника с Лопатинского рудника.

Источник:http://www.strannik-sergey.ru/2012/1/2912-02-12-Lopatinskiy-Rudnik/2012-02-05-Lopatinskiy-Rudnik.html

© Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Зима. Самое суровое время года.

Но почему, как метко заметил Пушкин, зимой крестьянин торжествует?

Снежная зима — залог будущего урожая: "Снег на полях – хлеб в закромах".

Зимой когда-то празднуются самые любимые и веселые праздники: Новый Год, Рождество, Святки, Крещение.

Зимняя природа с ее холодом — лучший стимулятор бодрости.

Именно зимой начинаешь заново ценить теплый уют домашнего комфорта, вкус горячего супа, аромат чашки чая.

Не случайно, только зима именуется: "зимушка-зима", "матушка-зима".

Давайте совершим  прогулку по зимней природе.

Фотоочерк о зиме Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/1/2013-01-03-Kerjach/2013-01-06-Kirjach.html

© Сергей Странник.

Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Вторая половина ноября. Нередко в это время снег уже лежит. В этом году, однако, температура на 5 градусов выше средней. За окном пасмурно, дождливо, слякотно.

Но мы не будем грустить.

Мы ударим по тоске бодрым пешим походом.

В серую однообразную погоду хочется чего-то необычного.

В эту позднюю осень в хмурый ноябрь в пасмурный день мы все-таки сумели вырвать у сумеречной тьмы 34-километровый светлый поход к Спас-Дощатому на берега реки Осётр.

Совершенно фантастическая местность! 

Фотопрогулка поздней осенью в ноябре  Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2013/4/2013-11-16-Sp.../2013-11-16-Spas-Doshatyi.html

© Сергей Странник.

Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Поздняя осень, сумерки года.

Дни стоят короткие: утром еще темно, вечером уже темно.

И накатывает грусть, и ничего не хочется делать.

Но если себя превозмочь, и отправиться за город, может произойти маленькое чудо.

Осенний день вдруг окажется ярким.

В солнечных лучах вы увидите рождение дня.

Пронизанному светом кусту шиповника вы обрадуетесь больше, чем цветущему летнему лугу.

Реки будут блестеть на солнце серебряными лентами.

А потом день начнет угасать, небо подернется мглой и в темноте повалит мелкий снег.

И один короткий день вам покажется целой жизнью и будет вспоминаться очень длинным.

Какая удача увидеть рассвет в лесу!

Обнаженные ветлы в долине реки Петрицы подсвечены лучами восходящего солнца.

Первые заморозки.

Багряный куст шиповника в лучах солнечного света.

Вокруг такие просторы.

Тишина. День клонится к закату. Небо затянуло мглой.

Фотоочерк Сергея странника.

Источник:http://www.strannik-sergey.ru/2012/4/2012-10-27-Pe...2012-10-27-Main-Peremyshl.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Таруса – удивительный уголок России, расположенный в 130 км к югу от Москвы, на высоком берегу Оки в месте впадения реки Таруска.

С Тарусой связаны художник Василий Поленов, поэт Марина Цветаева, писатель Константин Паустовский, музыкант Святослав Рихтер, генерал Михаил Ефремов.

В Тарусе в разное время жили и творили, например:
- художники Виктор Борисов-Мусатов, Николай Крымов, Василий Ватагин.
- поэты Николай Заболоцкий и Белла Ахмадулина.
- режиссер Андрей Тарковский.

Этот список можно еще пополнить десятками имен.

В Тарусе снято более десятка фильмов, среди них такие известные как «Верные друзья», Фома Гордеев».

В чем сила притяжения Тарусы?

На этот вопрос ответит прогулка по Тарусе золотой осенью.

Перед церковью на вершине Воскресенской горы на берегу Оки стоит большой каменный поклонный крест.

Через несколько лет на могиле Борисов-Мусатова было установлено гранитное надгробие «Уснувший мальчик», выполненное его другом, скульптором Александром Матвеевым. Так он хотел подчеркнуть молодость ушедшего из жизни художника.

С Мусатовского косогора спускаемся к месту, где хотела бы остаться навсегда Марина Цветаева.

Сейчас в центре Тарусы у собора святого Петра и Павла малолюдно.

Вот так выглядит река Таруска напротив дома Паустовского.

Фоторассказ Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/2011/4/2011-10-02-Tarusa/2011-10-02-Tarusa.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Сердце старого города Ярославля — Спасо-Преображенский монастырь. Письменные упоминания к нему относятся к 12 веку.

Со звонницы Спасо-Преображенского монастыря открывается прекрасный вид на старый город Ярославль.

Спасо-Преображенский монастырь в Ярославле — это древнее намоленное место. Место силы.

По Спасо-Преображенскому монастырю в старом городе Ярославле хорошо совершить прогулку золотой осенью.

Возможно, именно в это время в Спасо-Преображенском монастыре в старом городе Ярославле ощущается дух русской старины и можно сделать прекрасные фото Спасо-Преображенского монастыря.

Фотоочерк Сергея Странника.

Источник: http://www.strannik-sergey.ru/0-Russian/Yaroslavl-2010-10/2010-10-Spas.html

© Капитан и Сергей Странник.


Все права защищены,

Смотри условия копирования материалов STRANNIK-SERGEY.RU

Чудесное совпадение: самый пик золотой осени, солнечный день и выпавший густой иней.

Кажется, что в  жизни не бывает такой пронзительной, почти неправдоподобной красоты.

Природа лучший художник создала шедевры, достойные восхищения!

Фотоочерк Сергея Странника.