Гимнастика Воробьёва. Оздоровление за 6 мин в день. Простые упражнения.

Для любого возраста.

Такие умеренные физические упражнения при варикозе активизируют работу так называемого "мышечного насоса".

Длительность курса гимнастики при варикозе не должна быть менее 10-15 минут.

Пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание - лишь быть немного учащенным.

Непрерывное выполнение упражнений не должно превышать 5 минут.

После этого - пятиминутный перерыв.

Многие сталкиваются с такой проблемой, как слабые мышцы позвоночника, постоянная боль в пояснице, отсутствие пресса и тяжесть в ногах. В этой статье мы расскажем об эффективном упражнении, позволяющем укрепить нижнюю часть тела, в частности, поясничный отдел и брюшной пресс. Кроме того, регулярное выполнение этого упражнения способствует выравниванию осанки и улучшению фигуры. Занимайтесь ежедневно и вы забудете о болях в пояснице и ногах!

Обвисшие щеки: кулак и 10 минут чтобы вернуть лицо на место

Для того чтобы подтянуть овал и вернуть свои щеки на место, вам понадобиться кулак и всего 10 минут.
За несколько недель вы сможете устранить поникшие щеки, которые сильно старят лицо.

Как избавиться от дряблости рук. 3 простых упражнения, не вставая с дивана

Очень часто бывает так, что при похудении зона рук худеет в последнюю очередь. И что самое обидное, эта часть тела бросается в глаза одна из первых.

Как надеть любимое платье и не стесняться своих рук?

Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа

Многим знакома проблема второго подбородка, а особенно женщинам после сорока. Не думай, что если ты не страдаешь избыточным весом, то эта неприятность тебя не побеспокоит. На появление второго подборогдка влияет множество других факторов: неправильная осанка, дряблость кожи, генетика.

Избавиться от второго подбородка без хирургического вмешательства сложно, но возможно. Для этого существуют специальные упражнения. Я подобрала самые эффективные. Они подходят для людей, которые уже столкнулись с данной проблемой, а также в профилактических целях. Каждое упражнение нужно выполнять 5–7 раз.

Утренняя гимнастика- это прекрасный способ правильно начать свой день! Она особенно полезна при малоактивном образе жизни. Упражнения дают целый комплекс преимуществ- насыщение мозга кислородом, улучшение концентрации внимания, укрепление сердечной мышцы, повышение иммунитета, предупреждение атеросклероза. Комплекс утренней гимнастики поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение! Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!

Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях.

3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.

Утренняя зарядка в постели: 4 упражнения, чтобы подтянуть и убрать живот

Если завтра утром, открыв глаза по звонку будильника, вы вспомните об этих советах, которые сейчас прочтете, то, заверяю вас, тут же как рукой снимет все желание поваляться в постели еще хоть пять минуточек или и вовсе представить, что сегодня выходной и вам никуда не нужно идти. Нет, это не очередная порция аутотренинга, обещающая зарядить вас космической бодростью. Это всего лишь упражнения для обвисшего живота, которые можно выполнять прямо в постели.