|
|
|
В наши дни не найти человека, которого ни разу не беспокоили бы головная боль, неприятные ощущения в спине или области сердца. Если боль застала вас врасплох, воспользуйтесь методами натуральной терапии: они помогут снять неприятные ощущения без побочных эффектов.
Средство «от головы»
Головную боль, вызванную напряжением или переутомлением, можно снять, приложив холод на область затылка.
Выпейте большую чашку чая из листьев мяты перечной, добавив немного меда.
В течение двух-трех минут помассируйте болевые точки кончиками пальцев, смоченными лимонным маслом.
Сделайте комплекс расслабляющих упражнений - это займет всего 10-15 минут:
• сядьте в кресло или на диван так, чтобы можно было откинуть голову на подголовник или спинку, и постарайтесь расслабить лобные, височные и жевательные мышцы;
• лежа на спине, последовательно расслабьте мышцы шеи, плеч, спины, груди, ягодиц, бедер, икр, стоп, фиксируя на этом свое внимание;
• подышите животом: на вдохе нужно надуть живот, на выдохе - втянуть (делайте выдох длиннее вдоха примерно в два раза).
Укрепляем сердце и чистим сосуды
Чтобы сердечные болезни не застали вас врасплох, ежедневно насыщайте легкие кислородом. Каждый день, независимо от времени года, делайте дыхательную гимнастику: 30 глубоких вдохов (и выдохов) подряд.
Для очищения сосудов: залейте стакан семян укропа и 2 ст. л. корня валерианы 2 л кипятка, настаивайте сутки в тепле. Затем добавьте 2 стакана меда и размешайте. Пейте по 1 ст. л. за 20 минут до еды.
Принимайте контрастный душ утром или вечером за 3-4 часа до сна. Если для вас это слишком радикальная мера, то ограничьтесь контрастными ножными ваннами. Один таз наполните горячей водой, другой - холодной так, чтобы вода доходила до щиколоток. Держите ноги то в холодной, то в горячей воде попеременно по паре минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, надо закончить холодной водой.
Каждый день делайте тибетскую зарядку (сидя или стоя):
• поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы; затем медленно и с напряжением тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся (5-10 раз);
• сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока пальцы не разомкнутся; то же самое проделайте по очереди со всеми пальцами;
• зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его; то же самое проделайте со всеми пальцами обеих рук;
• сомкните ладони и тщательно их разотрите.
Прощаемся с болью в спине
Очень важно точно определить, какая именно часть спины вызывает болевые ощущения. С этой целью проведите несложный тест: смажьте спину вдоль всего позвоночника смесью йода и свежего сока лимона (в равных частях). Через несколько часов попросите кого-нибудь посмотреть: участки спины, на которых йод обесцветится сильнее, нуждаются в лечении.
При остеохондрозе помогают ванны с цветками липы и ромашки. Они оказывают противовоспалительное действие и снимают боль при «простреле», остром радикулите и суставном ревматизме. Горсть липы и ромашки залейте 1 л кипящей воды, затем прокипятите на водяной бане 15 минут. В течение часа отвар охладите, затем процедите и вылейте в ванну.
Положите на больное место спины кашицу из натертого хрена и редьки. Чтобы уменьшить жжение, можно смешать массу с небольшим количеством густой сметаны.
Если ваша спина становится чувствительной после сквозняков, держите под рукой приготовленный настой из одуванчиков: сложите соцветия в литровую банку и залейте их 0,5 л водки. Настаивайте лекарство не меньше 2 недель в темном месте. Втирайте настой в спину 1 раз в день в качестве профилактического или лечебного средства.
Мыслим позитивно
Натуральная медицина рассматривает человека как замкнутую систему, в которой все процессы неразрывно связаны друг с другом. Считается, что наши душа и тело неразделимы, а потому в процессе лечения следует уделять внимание не только физическому, но и нашему душевному состоянию. Иными словами, болезнь покидает того, кто видит себя здоровым. Говорите почаще о своем хорошем самочувствии!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
