-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в olganorway

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2012
Записей: 2367
Комментариев: 1788
Написано: 8384

Как научиться засыпать за 1 минуту

Дневник

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 20:27 + в цитатник

Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:

Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает
Читать далее...
Рубрики:  медицина

Метки:  

Израиль: «операция без операции» на головном мозге

Дневник

Четверг, 04 Июня 2015 г. 00:11 + в цитатник

В медицинском центре Рамбам впервые в истории медицины Израиля осуществили операцию на головном мозге человека, посредством направленных ультразвуковых волн под контролем МРТ. Такое вмешательство стало возможным с помощью инновационной медицинской технологии, разработанной израильской научной компанией «Инсайтек». Новая технология делает ультразвуковые волны эффективным медицинским инструментом, способным заменить нож хирурга.

Читать далее...
Рубрики:  медицина

Метки:  

Жозе Ариго и его телепатическая хирургия

Дневник

Среда, 25 Марта 2015 г. 09:59 + в цитатник

ЭТУ НЕОБЫКНОВЕННУЮ ИСТОРИЮ Я ПРОЧИТАЛА НА http://fisechko.ru/100vel/fenomin/62.html и  

…Священник приехал в городок Конгоньяс-ду-Кампу (Бразилия), чтобы исповедать умирающую. Горели свечи, родственники и друзья собрались у её постели. Смерть от рака матки могла наступить в любую минуту.

Вдруг один из присутствовавших бросился вон из комнаты и минуту спустя вернулся с большим кухонным ножом. Приказав всем отойти, он откинул с женщины простыню и без каких-либо медицинских предосторожностей ввёл нож в вагину.

Сделав несколько резких поворотов лезвием, он вытащил нож, запустил руку внутрь тела женщины и извлёк огромную опухоль величиной с грейпфрут. Швырнув нож и опухоль в кухонную раковину, он опустился на стул и зарыдал.

Читать далее...

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Как убрать блок новостей? (Совет дня)
Часть 2 - Зумба Голд: программа для пожилых.Видео
...
Часть 35 - ОТВЛЕКИТЕСЬ И РАЗВЛЕКИТЕСЬ!
Часть 36 - НОВЫЕ РАЗРАБОКИ ИЗАИЛЬСКИХ УЧЕНЫХ
Часть 37 - Жозе Ариго и его телепатическая хирургия
Часть 38 - Немного из Омара Хайяма. Напоминать себе каждый день...
Часть 39 - THE LONG LOVE HISTORY
...
Часть 49 - ПОМИДОРНОЕ ДЕРЕВО
Часть 50 - ОЖИВИВШИЙ ПУСТЫНЮ
Часть 51 - Карнавал в Дюссельдорфе — веселье, традиции и политическая некорректность | Блог За городом

Рубрики:  медицина

Метки:  

Под каким углом находится Ваша шея

Дневник

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 16:02 + в цитатник
Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.
угол наклона шеи
Читать далее...
Рубрики:  медицина

Метки:  

По рукам человека можно определить чем он болен

Дневник

Суббота, 07 Марта 2015 г. 22:00 + в цитатник

Руки – кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья – стоит только внимательно к ним приглядеться.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.

Читать далее...
Рубрики:  медицина

Метки:  

Рапсовое масло: польза и вред

Дневник

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 00:50 + в цитатник

рапсовое-масло-667x500 (667x500, 44Kb)

Рапсовое масло - одно из популярнейших в Норвегии.

Но оно не сильно широко распространено в России, однако является очень популярным продуктом диетического питания в Европе и США. Производство рапсового масла составляет до 15 % от общего объема растительных масел, производимых во всем мире. Многие считают, что по вкусовым и питательным свойствам масло из рапса практически не уступает оливковому, но стоит при этом дешевле. Еще несколько десятков лет назад продукт использовался только в технических целях, а сегодня это растительное масло признано одним из самых полезных продуктов.  В чем заключаются польза и возможный вред рапсового масла читайте здесь.

Рубрики:  кулинария
домоводство
домоводство
медицина

Метки:  

Интереснейшая информация: в Израиле создано уникальное лекарство

Дневник

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 19:03 + в цитатник

Неужели в Израиле создано уникальное лекарство? Похоже, что да. И уже
через год ученые намерены сообщить об эффективности их революционного
открытия
Люк ПЕТЕРСОН
Больница "Бейлинсон" в Петах-Тикве.

Несколько месяцев назад в заметке "Онкологический "детектив" мы
рассказывали об уникальном открытии израильских ученых, которое
позволило выявить механизм развития раковых опухолей и создать
"универсальную прививку" от рака — препарат, помогающий организму
распознавать раковые клетки, маскирующиеся под нормальные, и
уничтожать их с помощью иммунной системы.

Читать далее...

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Как убрать блок новостей? (Совет дня)
Часть 2 - Зумба Голд: программа для пожилых.Видео
...
Часть 19 - СЕМЬ СОВЕРШЕННЫХ ИЗОБРЕТЕНИЙ
Часть 20 - Блюда, которые можно приготовить в кофеварке
Часть 21 - Интереснейшая информация: в Израиле создано уникальное лекарство
Часть 22 - НЕЗЕМНАЯ КРАСОТА
Часть 23 - Откровения сотрудников гостиниц: что в номере лучше не трогать руками
...
Часть 49 - ПОМИДОРНОЕ ДЕРЕВО
Часть 50 - ОЖИВИВШИЙ ПУСТЫНЮ
Часть 51 - Карнавал в Дюссельдорфе — веселье, традиции и политическая некорректность | Блог За городом

Рубрики:  медицина

Метки:  

Непереносимость лактозы

Дневник

Среда, 30 Апреля 2014 г. 11:34 + в цитатник

Молоко, йогурт, кефир, сыр – все это одни из основных продуктов питания. Однако, по статистике, один из семи человек страдает от индивидуальной непереносимости лактозы и молочных продуктов, проявляющейся, как правило, в метеоризме или диареи.

Непереносимость лактозы. Симптомы, отличие от аллергии, методы диагностикиИстория появления в человеческом обществе непереносимости лактозы

Непереносимость лактозы вызвана тем, что изначально – генетически – для взрослого человека не предполагается употребление молока. Именно поэтому взрослые особи млекопитающих, в том числе и человека, постепенно должны утрачивать способность к усвоению молочного сахара (лактозы). Так оно и происходило до тех пор, пока не началось массовое разведение скота в Европе. В этот период у людей стал появился мутационный ген, ответственный за биосинтез лактазы (фермента для расщепления лактозы) у взрослых людей.

Но не каждый человек обладает этим геном. В Юго-Восточной Азии, 98 процентам населения хватает фермента лактазы, в Южной Америке 70 процентам, в Германии 17 процентам.

Как проявляются симптомы, отличие от аллергии, методы диагностики непереносимости лактозы читайте  в  статье.

Рубрики:  медицина

Метки:  

Комплекс упражнений при застое лимфы

Дневник

Суббота, 26 Апреля 2014 г. 23:55 + в цитатник

Гимнастика и упражнения при лимфостазе

Простые упражнения при лимфостазе помогут не только очистить кровеносные сосуды, улучшить циркуляцию крови и предупредить застой лимфы, но и укрепить мышцы, повысят тонус и общую работоспособность организма, избавят от неврозов и бессонницы и улучшат пищеварение.

Гимнастику при лимфостазе можно совершать всем, кроме беременных, без каких-либо ограничений.

Как нужно  выполнять гимнастику при застое лимфы читайте здесь.



Источник http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/limfosistema/ko...astoe-limfy.html#ixzz301X3nKcx
 

Рубрики:  аэробика и фитнес
медицина

Метки:  

Причины застоя лимфы

Дневник

Понедельник, 21 Апреля 2014 г. 18:54 + в цитатник

Около года  тому мне  удалили опухоль в  груди. И, хотя опухоль была  крошечная - 3 мм - попутно удалили и 4 лимфоузла.  Побочные явления  не  заставили себя ждать - застой  лимфы в подмышечной  впадине. Много статей прочитала, потому что считаю, что только ты  сам  можешь  помочь себе. И вот  встретила  в  интернете очень толковую статью. Если вас интересует эта  проблема, воспользуйтесь замечательной  информацией.

Застой лимфы

Застой лимфы (его называют еще лимфостазом или лимфедемой, а в народе слоновой болезнью) – это состояние хронической отечности, когда межклеточная жидкость скапливается в тканях. Причин застоя лимфы достаточно много: передавливание сосудов, закупорка крупных лимфоузлов, повышенное давление крови, инфекции, паразитарные инвазии, различные травмы, кожные заболевания (обычно у пациентов с ожирением — целлюлит), перенесенные операции, лучевая терапия, опухоли.

На западе одна из главных причин застоя лимфы – удаление подмышечных лимфатических тканей и молочной железы при раке молочной железы.

Главный симптом застоя лимфы – хроническая опухоль ноги или руки.

Подробнее о лимфосистеме, о лимфедеме и о способах лечения этой проблемы читайте и смотрите в видеоролике

Источник http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/limfosistema/pr...stoya-limfy.html#ixzz2zX4h7evn


 

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Как убрать блок новостей? (Совет дня)
Часть 2 - Зумба Голд: программа для пожилых.Видео
...
Часть 13 - 10 способов заработать на санкциях против России
Часть 14 - Умно и с юмором о светлом будущем Украины
Часть 15 - Причины застоя лимфы
Часть 16 - Windows 8 для начинающих(заключительные уроки)
Часть 17 - Предотвращаем появление морщин: банановая маска | Женские секреты онлайн
...
Часть 49 - ПОМИДОРНОЕ ДЕРЕВО
Часть 50 - ОЖИВИВШИЙ ПУСТЫНЮ
Часть 51 - Карнавал в Дюссельдорфе — веселье, традиции и политическая некорректность | Блог За городом

Рубрики:  медицина

Метки:  

ПРОГРАММА-ТРЕНАЖЕР "Даосский массаж глаз для улучшения зрения"

Дневник

Суббота, 08 Марта 2014 г. 22:21 + в цитатник
Рубрики:  медицина

Метки:  

Зумба Голд: программа для пожилых.Видео

Дневник

Суббота, 08 Марта 2014 г. 22:11 + в цитатник

Для пожилых людей и для тех, кто, кто уже давно не занимался спортом и фитнесом создателями танцевального фитнеса Зумба была создана специальная программа Зумба Голд, где нет резких движений и прыжков. Это более «мягкая» и щадящая программа, для тех кто хочет оставаться молодым и здоровым. Полезно для суставов, сердечной мышцы, для обмена веществ. И всё это под приятную музыку, где танцевальные движения приносят массу удовольствия и психологическую разгрузку.

Используя это видео  можно получать достаточную физическую нагрузку и зарядку на  весь день.

 



Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Как убрать блок новостей? (Совет дня)
Часть 2 - Зумба Голд: программа для пожилых.Видео
Часть 3 - ПРОГРАММА-ТРЕНАЖЕР "Даосский массаж глаз для улучшения зрения"
Часть 4 - Японский лифтингмассаж лица. Работа над ошибками
...
Часть 49 - ПОМИДОРНОЕ ДЕРЕВО
Часть 50 - ОЖИВИВШИЙ ПУСТЫНЮ
Часть 51 - Карнавал в Дюссельдорфе — веселье, традиции и политическая некорректность | Блог За городом

Рубрики:  медицина

Метки:  

Секреты фитотерапии для худеющих

Дневник

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 23:16 + в цитатник

 

content

Сегодня фитотерапия на пике популярности. Травами лечат практически все. И c твоим лишним весом они тоже справятся! Почитай состав новомодных чаев для похудения: это все те же обычные растения, которые можно купить в любой аптеке за копейки.

Итак, фитотерапия — эффективный и натуральный способ похудения. Кроме того, ты не только от лишних кило избавишься, но и организм свой подлечишь.

Выбирай те травки, которые подходят тебе, и вперед — к стройной фигуре!

 1. Травы, подавляющие чувство голода. Такие травы либо образуют слизистую пленку на стенках желудка, тем самым снижая аппетит, либо, впитывая влагу, увеличиваются в объеме и заполняют желудок, утоляя чувство голода. К этой группе трав фитотерапевты относят льняное семя, корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина и другие. Все это можно легко найти у местных травников или в аптеках.

content 2. Травы, усиливающие выведение жидкости из организма (мочегонные). За счет активного водообмена из организма выводятся шлаки, а также избыток жидкости из жировых отложений. Попробуй отвары из хвоща полевого, листьев брусники, лопуха. Только не стоит думать, что можно похудеть, лишь избавляясь от жидкости, ведь вода в нашем организме просто так не задерживается, и ее недостаток может сказаться на состоянии организма отрицательно. Поэтому фитотерапия советует: принимая мочегонное, надо увеличить потребление жидкости за счет чистой воды. Важно: такие растения противопоказаны людям с почечной патологией.

 3. Травы, стимулирующие выработку и выведение желчи. К ним относятся одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные столбики и другие. Эти травы, в первую очередь, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на более полноценном переваривании продуктов.

 4. Травы, нормализующие и стимулирующие пищеварение, оказывают слабительное действие и способствуют очищению кишечника от вредных веществ. Если ты сидишь на диете, это те самые вещества, которые помогут вывести лишний жир и шлаки из организма. Фитотерапия предлагает такие травы как кора крушины, тмин, укроп, анис, жостер слабительный и другие.

 5. Травы, увеличивающие расход энергии. Таким образом они помогают сжечь больше калорий, чем обычно. Это всем известные приправы куркума, розмарин, имбирь и другие. Однако они могут и усилить аппетит, так что следи за количеством съедаемой пищи.

Фитотерапия творит чудеса. Но всегда лучше использовать комплексный подход из зарядки, правильного питания и полезных трав. И тогда твоя фигура быстро придет в идеальную форму. Действуй!

«Не живите каждый день, как будто он последний. Живите каждый день, как будто он первый.»
Пауло Коэльо
Рубрики:  кулинария
медицина
всякая всячина

Метки:  

Сбросить вес без диет - nadezhda-krasa.ru

Среда, 19 Февраля 2014 г. 23:34 + в цитатник
nadezhda-krasa.ru/sbrosit-ves-bez-diet/

Сбросить вес без диет, похудение без особых усилий, диет и голода - это возможно? Давайте проверим. Попробуем сбросить лишний вес без диет.
Рубрики:  аэробика и фитнес
медицина

Метки:  

Процитировано 2 раз

Диета 5/2 – панацея от лишнего веса?

Дневник

Понедельник, 06 Января 2014 г. 13:59 + в цитатник

Посмотрела по  норвежскому  телевидению программу о новом  методе  питатия, а  можно сказать - о новой диете. Свидетельства участников  программы побудили меня  ознакомится с этой диетой  ближе. Может и Вам это будет  интересно?

Все мои англоязычные онлайн-друзья буквально помешались на диете 5/2. Спортивная часть сообщества считает ее неудачной перепевкой великой, в своем роде, системы Leangains, утомленные разными Дюканами, Палео и Аткинсами – настоящим глотком свежего воздуха или куском хлеба с джемом посреди унылого белкового рациона. В общем, система обретает невероятную популярность. А недавно о ней начали спрашивать в родном спортзале. Да еще и с таким соусом, дескать «сидите тут, в своем дробно-питательном болоте, ничего не знаете, а британские ученые -то вона чо!». Мое личное отношение к истерии вокруг 5: 2 было и остается…сложным. Давайте же разберемся.

Читать далее...
Рубрики:  домоводство
домоводство
медицина
всякая всячина

Метки:  

Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота

Дневник

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 14:46 + в цитатник

Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота

Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с помощью самомассажа живота.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Обе руки поместите на живот (левая ладонь снизу, правая сверху). Живот слегка выпятить, а спину расслабить. Взгляд направлен вперед.

1. Массируем верхнюю часть живота круговым движением по часовой стрелке 8 раз.

2. Затем постепенно увеличиваем радиус массажа, проходя от нижней части живота к груди – всего 8 широких движений.

3. Затем проводим массаж в обратном порядке: направление движения против часовой стрелки, и радиус массажа постепенно уменьшается. Выполнить обратный массаж за 16 счетов.

Массаж выполнять плотным нажатием ладоней на живот. В нижней части живота должно разливаться тепло и быть чувство комфорта.

Массаж тонизирует наружные и внутренние мышцы живота.

В сочетании с массажем поясницы хорошо подтягивает нижнюю часть корпуса.

Автор: Валентина Титова   http://vse-dlya-zhenschin.ru/306-ukreplenie-myshc-i-podtyazhka-kozhi-zhivota-samomassazh-zhivota.htmla>

Серия сообщений "косметология":
Часть 1 - А ТЫ ВЫПОЛНИЛА ПЛАН ПО КРАСОТЕ?!
Часть 2 - 7 упражнений для сжигания калорий
...
Часть 40 - УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ:МАСКА С ДОБАВЛЕНИЕМ КАКАО
Часть 41 - На что способна сила макияжа
Часть 42 - Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота
Часть 43 - Три способа сделать французский маникюр
Часть 44 - Как выглядеть моложе | Блог Резеды Зеебергер
...
Часть 47 - Японский лифтингмассаж лица. Работа над ошибками
Часть 48 - Чистка лица
Часть 49 - Косметическй массаж лица в домашних условиях

Рубрики:  медицина
всякая всячина

Метки:  

Самомассаж поясницы для улучшения подвижности

Дневник

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 14:31 + в цитатник

Самомассаж поясницы для улучшения подвижности

Поясницу лучше массировать лежа, в таком положении мышцы расслаблены и хорошо поддаются разогреву. Если есть возможность массировать только стоя, надо учесть исходное положение для такого самомассажа: ноги на ширине плеч, тазом надо в продолжение всего массажа двигать «вперед-назад».

Это увеличивает податливость мышц и дополнительно способствует формированию красивой талии.

При поглаживании поясницы руки плавно двигаются в разных направлениях – можно делать горизонтальные или круговые движения.

Растирания проводим твердо:

1. Подушечками пальцев. Пальцы устанавливаем перпендикулярно позвоночнику, от позвоночника в стороны горизонтальными, волнистыми или круговыми движениями «разгребаем» мышцы.

2. Обеими руками, сжатыми в кулачки – пальцы обращены вниз. Косточками пальцев массируем от позвоночника в обе стороны. Движения горизонтальные. Можно, сохраняя горизонтальный вектор, делать мелкие движения «вверх-вниз», подобно кардиограмме.

3. Раскрытой ладонью одной руки. Сверху на массирующую руку кладем другую руку, чтобы усилить нажим. Надавливаем на поясницу энергичными круговыми движениями.

Эффективного разминания мышц поясницы достичь трудно, но можно лишь слегка пощипать себя, что тоже неплохо. Главное, завершить массаж поглаживанием. А после этого разогретые мышцы растянуть упражнением «Складной нож».

Упражнение «Складной нож»

Упражнение для формирования мышц бедер и поясницы. Мы достигаем растяжки поясничных мышц и мышц задней поверхности бедер.

Исходное положение: Сидя на полу, прямые ноги вытянуты.

1. Наклоняем корпус вперед на выдохе, руками обхватываем ступни ног. Пружиним корпус, складывая тело пополам, как можно плотнее.

2. Возвращаемся в исходное положение – делаем глубокий вдох носом.

Повторяем упражнение 8–10 раз, постепенно доводя до 20 раз.

Поначалу под коленом может ощущаться легкая болезненность – ничего страшного, она свидетельствует о растяжке мышц голени, это очень полезно.

Автор: Валентина Титова  http://vse-dlya-zhenschin.ru/307-samomassazh-poyasnicy-dlya-uluchsheniya-podvizhnosti.html]

Рубрики:  медицина
всякая всячина

Метки:  

Народные секреты стройности

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:43 + в цитатник

 

Похудеть – задача не из легких, особенно, если ты не можешь ограничивать себя в еде. Однако существуют отличные помощники, способные усилить процесс метаболизма и снизить аппетит – травы.

Однако, к выбору травяных сборов стоит относиться с осторожностью, как и к любому лечебному препарату, чтобы не навредить здоровью.

Как действуют

Читать далее...
Рубрики:  домоводство
домоводство
медицина

Метки:  

Как должен выглядеть сбалансированный рацион?

Дневник

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 00:45 + в цитатник

 

Давно мечтаешь похудеть? Отлично! Тебе в помощь 20 основных правил питания . С ними ты быстро потеряешь вес без диет и голодания.

1. Утром натощак выпивай стакан теплой воды.

2. Спустя полчаса завтракай (завтрак должен быть легким: фрукты, каши (льняная и овсяная), сухофрукты. Яичница с бутербродами – самый неверный вариант завтрака, т.к. желудок перегружается.

3. Каждый раз за 30 мин до еды пей стакан воды (чаще всего организму нужна вода в первую очередь, кроме того после выпитой воды ты съешь за обедом меньше обычного).

Читать далее...
Рубрики:  домоводство
домоводство
медицина

Метки:  

ТОП-7 способов обмануть голод

Дневник

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 19:01 + в цитатник

В холодное время года организму чаще хочется шоколада, кофе с булочкой или пирожное. Существуют простые приемы, которые не только полезны для здоровья, но и помогут обмануть голод.

 

Стакан с водой

 

Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

Дышите глубже. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка гормона грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь – стройнее будешь.

Используйте ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

 

Носите приталенную и обтягивающую одежду. Чаще смотритесь в зеркало и понимайте – лишний пирожок тут же обозначится на вашем животе, спине и боках.

Займитесь делом. Навязчивый аппетит – проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть.

ИСТОЧНИК: http://www.prostosmak.com.ua/sekrety/zdorovoe_pita...e=site&utm_medium=maillist

Рубрики:  психология
медицина
всякая всячина

Метки:  

 Страницы: [4] 3 2 1