Привычка к счастью.
В колонках играет - Свист " АСЬКИ". Пршло сообшение.Настроение сейчас - ОПТИМИСТИЧЕСКОЕЦелью деятельности любого человека
Должно быть счастье.
Аристотель
Интересно, а много ли людей знают об этом? О том, что счастье может быть привычкой, так же, как и несчастье. МАЛО, УЖАСНО МАЛО!
По моему, лучший способ быть счастливым - это перестать быть несчастным. Если несчастье, неудача, неуживчивость вошли у Вас в привычку, от этой привычки надо активно избавляться.
Психологи многих стран проводили исследования по избавлению людей от вредных привычек.
Есть два пути избавления от вредной привычки:
1. шоковая терапия;
2. постепенное угасание вредной привычки и замена её полезной.
Первый путь мы рассматривать не будем. Слишком опасны шоковые эксперименты над своей психикой. А вот на втором пути остановимся более подробно.
Рассмотрим методику замены одной привычки другой. Потом Вы сможете применить эти знания для искоренения ЛЮБОЙ вредной привычки. ЛЮБОЙ! Но сейчас мы будем заменять привычку к несчастью на привычку к счастью. От Вас потребуется желание, терпение и не менее семи недель занятий по приведённой ниже методике.
Итак, приступаем.
1. Нельзя ждать мгновенных результатов (о шоковой терапии мы сейчас не говорим). Запаситесь терпением. В результате многочисленных экспериментов психологи выяснили, что на угасание привычки путём СОЗНАТЕЛЬНОГО её подавления у среднестатистического человека уходит примерно 7 недель. Следовательно - первые результаты появятся не скоро. НО ОНИ ВСЁ РАВНО ПОЯВЯТСЯ.
2. Найдите занятия, которые делают Вас "несчастными". Пусть это будет даже смутное состояние "некомфорта". Составьте подробнейший список этих занятий.
Теперь:
А. Подумайте, можно ли удалить эти занятия из Вашей жизни (поручить другим людям, отказаться, найти новую работу и т.д.), в общем избавиться от них.
Б. Составьте список того, от чего отказаться невозможно. По разным причинам - семейным, финансовым, другим. Здесь тоже есть несколько путей, НО ГЛАВНЫЙ - СДЕЛАТЬ ЭТИ ЗАНЯТИЯ РАДОСТНЫМИ. Как? Не знаю. Думайте.
3. Найдите занятия, которые доставляют Вам "активную радость", те, которые Вы готовы делать ВСЕГДА, ВЕЗДЕ И СКОЛЬ УГОДНО ДОЛГО. (Например для меня "активная радость" сидеть круглыми сутками в Интернете.) Подумайте, как заменить этими занятиями те, что приносят Вам "несчастье". Вполне возможно, что это будет лишь частичная замена, или это будет отнимать много времени, сил, нервов, денег и т.д. А КТО СКАЗАЛ, ЧТО БУДЕТ ЛЕГКО! Пробуйте, экспериментируйте, в общем - ДЕЙСТВУЙТЕ.
4. Никогда не обвиняйте других в своём "несчастье ТОЛЬКО ВЫ САМИ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Без комментариев!
5. Ведите дневник. Записывайте туда малейшие достижения. Когда Вам захочется бросить всю эту "лабуду" (а Вам обязательно захочется и не один десяток раз), ЗАПИСЬ ВАШИХ ДОСТИЖЕНИЙ ВДОХНОВИТ ВАС!
6. Живите только в настоящем времени! Хотя бы эти 7 недель. Не вспоминайте своих неудач в прошлом. Они прошли! Но Вы также не можете во время коренной ломки психики адекватно спрогнозировать своё будущее. РАДУЙТЕСЬ НАСТОЯЩЕМУ!
7. Найдите единомышленников. Тех, кому можно довериться. Если довериться некому, исповедайтесь в церкви. ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ВСЁ НОСИТЬ В СЕБЕ! Найдите возможность выговориться, пусть даже на магнитофон, если не с кем поговорить.
8. Займитесь физкультурой. Физические упражнения выделяют в мозг морфиеподобные вещества. Учёные называют их "гормонами счастья". Вид упражнений, время дня и длительность выберите экспериментально. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ВАМ ЭТО НРАВИЛОСЬ. Результаты, особенно положительные, занесите в дневник.
9. И последнее. ПОЗДРАВЛЯЙТЕ СЕБЯ! ХВАЛИТЕ СЕБЯ ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ!
Но, это всего лишь прелюдия к главному, без чего в жизни не бывает счастья.
ДЕЛАЙТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА!
ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ И НЕ ТЕБУЙТЕ ЗА ЭТО БЛАГОДАРНОСТИ!
Даже небольшой добрый поступок поднимет Вашу самооценку, зарядит хорошим настроением на длительное время.
А ТАМ, ГДЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, НЕСЧАСТЬЮ ПРОСТО НЕТ МЕСТА! Не правда ли…
Пишите на
gruzdev65@yandex.ru. Заранее благодарен. Груздев Михаил
PS Зеркало блога "Никогда не сдавайся!" находится по адресу
http://mr-gruzdev.livejounal.com
Комментарии и дополнительные материалы там-же.
PSS Жду! :-))))
