Гимнастика Гермеса - Упражнение «Крест» |
УПРАЖНЕНИЕ «КРЕСТ»
· Встаньте. Поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль тела и максимально расслабьте их, как и все тело. Дышите свободно.
· Сделайте мгновенный резкий вдох - «хлопок» носом, одновременно пальцы рук сжимайте в кулаки, руки выбрасывайте в стороны на уровень плеч и отводите их за спину. При этом запрокиньте голову, спину максимально прогните. Во время этого упражнения ваши мышцы должны быть напряжены до предела.
· Задержите дыхание в этой позе до 4 с.
· Затем сделайте мгновенный выдох, всей грудью, через широко открытый рот (в виде буквы «О»).
· Нагнитесь так, чтобы вытянутые руки почти достигли пола.
· Взмахните руками крест-накрест для снятия напряжения и возвратите их в исходное положение. Расслабьте мышцы. Дыхание должно быть свободным.
· Задержка в этой позе - 4 с.
Серия сообщений "Медитации":
Часть 1 - "Энергия любви" медитация
Часть 2 - Молитва Мироздания
...
Часть 6 - Бесплатный курс "Энергетика человека от А до Я"
Часть 7 - Гимнастика Гермеса - энергия жизни
Часть 8 - Гимнастика Гермеса - Упражнение «Крест»
Часть 9 - Солнечный дождь
Часть 10 - Просветленный мастер Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
Серия сообщений "Набор энергии":
Часть 1 - Гимнастика Гермеса - энергия жизни
Часть 2 - Гимнастика Гермеса - Упражнение «Крест»
Часть 3 - Стоит ли делиться своими планами с окружающими людьми?
Часть 4 - Говорим правильно. Слова-разрушители. Слова-кандалы. Слова-крылья
Часть 5 - ПОДСКАЗКИ ЧЕЛОВЕКУ ОТ НЕБЕСНОГО ОТЦА - 15 ПРАВИЛ
Часть 6 - Хей Луиза - Как полюбить себя?
Рубрики: | ДУХОВНЫЙ РОСТ/Целительство |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |