Тренировка на всё тело |
Дневник |
Метки: тренировка здоровье красота спорт тело для себя велосипед мостик складка ножницы планка упражнения |
Разминочка |
Дневник |
Метки: красота здоровье тренировка фитнес физическая нагрузка стройность фигура упражнения |
Тренировка для плоского животика |
Дневник |
Метки: красота здоровье стройность тренировка упражнения физическая нагрузка фитнес |
30 минут в день для красоты |
-Понедельник. Лицо и шея.
Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через пару минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
Наносим на ресницы питательное масло;
На губы наносим бальзам.
Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.
-Вторник. Тело.
Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пару минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.
Опять же, заняло это не более 30 минут.
-Среда. Руки.
Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
-Четверг. Ноги.
Делаем горячую ванночку;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.
-Пятница. Волосы.
Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.
-Суббота. Сборная солянка.
Ванная с морской солью и ароматическими маслами;
Грязевая маска для тела;
Эпиляция;
Бальзам с эффектом автозагара.
-Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.
Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.
Метки: красота массаж просто тело волосы уход лицо руки ноги ногти крем уход за собой для девушек маска приятно полчаса для себя ванная скраб процедуры |
Красивая прическа |
Метки: красота волосы своими руками прически коса просто для девушек для себя |
Самомассаж лица против морщин |
Понадобятся: при сухой коже: оливковое, льняное или масло зародышей пшеницы. При нормальной коже – ночной крем с экстрактами растений без комков. При жирной коже – тальк или детская присыпка.
Метки: красота здоровье самомассаж массаж лицо против морщин для себя точки |
Ламинирование волос в домашних условиях |
Ламинирование волос в домашних условиях
Рецепты масок. Они наносятся на влажные волосы и держать их можно столько, сколько сможете, но не меньше 40 минут. Маски настаиваются минут 15-20, после чего готовятся на водяной бане, но следите за тем, чтобы желатин не кипел, также, после нанесения маски голову нужно утеплять, и через полотенце прогреть с помощью фена. Смываются маски теплой водой и шампунем.
—---Желатиновая маска на минеральной воде
Берем 1 ст.л. пищевого желатина и разбавляем 3 ст.л. минеральной негазированной воды. Получившейся состав размешиваем до однородной кашицы, затем растапливаем на водяной бане, даем остынуть и наносим на волосы. Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А, лавандового масла и лимонного сока.
—- Молочная маска
В пропорции 1:3 смешиваем желатин и подогретое молоко, я добавляю капсулы для волос Shimao "интенсивное питание", смешиваем и подогреваем на водяной бане, и наносим на волосы.
Метки: красота здоровье волосы внешний вид ламинирование в домашних условиях маска желатин |
Красивая кожа лица за 20 минут |
Красивая кожа лица за 20 минут
|
Метки: красота советы лицо кожа чистка пилинг маска соль геркулес травы дрожжи мед яйцо баня просто уход |
Прическа "Коса - веревка" |
Прическа "Коса - веревка"
Когда увидела эту прическу она мне очень понравилась и решила предложить Вам. Для тех у кого длинные волосы, эта прическа всегда будет "маленькой палочкой выручалочкой".
Метки: красота прически просто коса волосы мастер-класс для девушек |
Простые и красивые прически |
Метки: своими руками красота быстро просто прически мастер-класс волосы |
Учимся плести разные косы |
Метки: своими руками мастер-класс волосы красота для девушек коса |
Сахарно-солевой скраб от растяжек |
|
Метки: советы красота косметика кожа внешний вид полезно просто растяжки женщина экономия своими руками |
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах |
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
Метки: красота здоровье похудение упражнения ноги просто |
Как избавиться от растяжек на коже |
Можете представить, что на протяжении всей жизни ваша кожа будет оставаться неизменной и выглядеть идеально, как у младенца? Это невозможно?
Метки: красота внешний вид кожа советы растяжки полезно |
Сода. Несколько советов для красоты. |
Дневник |
- Добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспеньте и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает её гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.
Метки: красота здоровье полезно сода советы экономия |
Как можно использовать водку? |
Метки: советы красота дом хозяйство необычно водка |
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки |
1.Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Метки: интересно красота лекарства необычно |
Народный рецепт против выпадения волос |
Нужно взять :
1/4 буханки бородинского хлеба замочить на 6-8 часов в воде, размокший хлеб размять, добавить 1 тертую луковицу, смешать, натереть волосы и голову этой смесью. Покрыть целлофаном и обвязать теплым платком.
Через 3-4 часа смыть. Нужно сделать 10 таких ежедневных процедур. Волосы перестанут выпадать и станут еще гуще.
Метки: красота волосы народные средства от выпадения волос лук хлеб |
Чай от "аппетита" |
Метки: похудение фигура чай советы |
Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений |
Метки: здоровье фигура стройность фитнес упражнения тело |
| Страницы: | [1] |
