Выход только один. Если мы хотим контролировать наши мысли, то здесь нам поможет только наша сознательная часть, которую стоит «нагрузить» дополнительными контролирующими функциями. А именно – задавание периодически самому себе вопросов. С последующим получением ответов, естественно. Пройдемся по тем же пяти пунктам, описанным выше.
1. Неприятности
• Действительно ли это серьезная неприятность, чтобы так расстраиваться?
• От чего плохого меня уберегло это неприятное событие?
• Смогу ли я в следующий раз взять паузу и реагировать более мягко на это?
2. Ожидания от себя и других
• Что, по-моему, такого серьезного нарушил другой своим поведением?
• Всегда ли я сам (сама) придерживаюсь этого принципа?
• Что более важное кроме этого есть в наших отношениях?
3. Окружение
• Есть ли рациональное звено в тех сомнениях, которые хотят посеять во мне другие?
• От чего они пытаются меня таким образом уберечь?
• С чем в критике других можно согласиться, а с чем не стоит?
4. Мимолетное желание вместо намерения
• Правда ли мне нужно то, чего я хочу?
• Что такого страшного случится, если я не получу желаемое?
• Какую значимость на самом деле должно занимать мое желание?
5. Внутренний конфликт
• Что внутри меня сопротивляется получению желаемого?
• Почему мне нельзя получить желаемое?
• Какие аргументы «за» я могу привести на каждое выявленное возражение?
Автор: Вострухов Дмитрий
Источник:http://wiolife.ru/