1) .
, , , , , . . 63 208 . , .
1 .
4 5 .
2 .
. . , 4-5 . . 1-2 .
. , , .
3- . .
2) .
- . , , . , .
, , . , .
1 4 ( , )
3
:
1 / ½
4 3-6 ,
. 3 . . . .
:
1. , . . , .
3) .
, , . , E B. , . 100 . 783 100 . 150 ( ).
. . , , . , . .
;
;
1 . . ;
1 .
. , , . .
: , , .
4) .
. , , .
1460 100 . 150 ( ).
, , , . : , , D. . , , .
3/4
3
1 ..
. . (), 1/4 . . 5 , . . .
5) .
, , , .
, , 7 , . . , . , .
, , . .
1/4
6
5
2 ..
: , , ,
. 1 . .
, , . 2 .
3-5 . .
6) .
95% , ( , , , , ). 19 , 70% . B (B1, B2, B3), .
, , , .. , . , , , , .
- (, , , , , , , , , , , , , .).
1
3 6
.
, . ( , ) . . , . . 4 5 . , , , , , .
.
. . .
7) .
32-39% , 25% , 19-23% - . -3 -6, 64%. 2 , 3 , 42 , . -3 - , , . -6, , , .
, , . , , , .
, , , , B1, B2, B3, , . , .
2 . . Chia
1 . .
1 . . Tahini
1 . .
1/2 ..
1/2 ..
2 1/2
. . , , . , . ! 4 , .
8) .
, , . , , , , , : , , C, D, K, , , . , . .
1 , ()
1/2 .
1/4 ( ).
3-4
8 . . . 4 . . . . . . . .
9) .
. , , .
D , , ; , , , - . .
, ; , , , , .
1 ( 8 )
¼ ( 2 )
1-2
4
. , . , . 1 . . . 3- . .
10) .
C - , -6, , . , - . . . .
, D.
, . , , , , , , , .
1
3
3-4
1
. . .
https://vk.com/akademy_gt