На 100 г - 50 ккал. 1 средний кабачок; 1 яйцо; 50 гр. натертого сыра; зубок чеснока; 1 ст.л. муки; соль, перец. Очищаем кабачок от кожицы и трем на крупную терку, вбиваем яйцо, хорошенько перемешиваем. Добавляем к кабачку натертый сыр и измел...

На 100 г - 107 ккал. - Нежирный творог - 250 г; - Белки 2х яиц; - Одна столовая ложка муки; - Яблоки; - Сахарная пудра с корицей. Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. Не нужно жарить! Противень застилаем бумагой для выпечки и кладем сы...

- Мука - 6 ст; - вода (1 стакан теплой и 1 кипятка) - 2 ст; - дрожжи свежие 40 г; - масло растительное 3 ст. л; - сахар - 1 ст. л; - соль - 1 ч. л; - пюре гороховое; В теплой воде растворяем дрожжи и сахар, затем соединяем соль с мукой. В се...

На 100 г - 160 ккал. - Кабачок средний 0 1 шт; - Лук репчатый - 1 шт; - Чеснок - 4 зубчика; - Яйцо - 1 шт; - Мука - 4 ст. ложки; - Сыр - 150 г. Кабачок чистим от кожуры, измельчаем с луком и чесноком. Добавляем яйцо, муку, натертый на те...

На 100 г - 90 ккал. На 4 порции: - цветная капуста - 500 г; - тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 г; - сметана 10% - 80 г; - панировочные сухари - 40 г; - соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу; - чеснок сушеный - 1/2 ч.л.; ...

На 100 г - 130 ккал. - Творог - 200 г; - морковь - 1 шт; - яйцо - 1 шт; - кефир - 70 мл; - манная крупа - 50 г; - коричневый сахар - 2 ст. л; - ванилин. Взбиваем яйцо и сахар. Заливаем кефиром манную крупу, оставляем на 30 минут. Далее добав...

- Сметана 30 % - 4 ст. ложки; - Сливки 35 % - 1 ст; - Сахарная пудра - 2 ст. ложки; - Ванильный сахар. Берем сметану, сливки - смешиваем и переливаем в кастрюлю. Далее ставим в холодную воду или же лет, взбиваем с помощью венчика до густой п...

На 100 г - 121 ккал. - Цветная капуста 250 г; - Яйцо 100 г; - Сыр 17% 50 г; - Овсяные хлопья 50 г; - Зелень, соль, перец. Для начала нужно отварить капусту. Все ингредиенты измельчаем с помощью блендера. Выкладываем по 1 столовой ложке и жари...

- 1 тонкий армянский лаваш; - 300 г квашеной капусты; - 1 луковица; - 20 мл растительного масла. Очищаем луковицу, нарезаем и прожариваем вместе с капустой до золотистого цвета. Затем разрезаем лаваш на 4 части, выкладываем теплую начинку, з...

- Творог 0% - 250 г; - Белки 2х яиц; - Мука - 1 ст. л; - Яблоки - 2 шт; - Сахарная пудра с корицей - 1 ст. л. Смешиваем все, из получившейся массы лепим сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекаем при 180 граду...

На 100 г - 145 ккал. - Картофель 1 кг; - Мука пшеничная 300 г; - Сливки 4 столовые ложки; - Сливочное масло по вкусу; - Корица; - Сахар; - Соль. Картофель отвариваем и разминаем в пюре. Охлаждаем, добавляем сливки, большой кусок масла и солим...

На 100 г - 53 ккал. - Чечевица - 100 г(в сухом виде) - Творог- 100 г;. - Помидор- 50 г; - Огурец- 50 г; - Петрушка,укроп, специи. Чечевицу промываем, отвариваем. Творог, помидор, огурец нарезаем кубиками одного размера. Смешиваем, сверху доб...

- Лук - 1 шт; - Чеснок - 2 зубчика; - Вода (или готовый бульон ) - 2 л; - Красная чечевица - 300 г; - Помидоры - 2 шт; - Морковь - 1 шт; - Чоризо - 200 г; - Паприка - 1 шт; - Лук порей - 10 см; - Растит.масло - 1 ст. л; - Соль, перец. В вод...

На 100 г - 130 ккал. - 100 г отваренного риса; - 300 г капусты; - 150 г картофеля; - 150 г моркови; - 100 г лука; - 70 г муки; - 3 ст.л. растительного масла для обжарки; Для начала пропускаем все овощи через мясорубку. Добавляем муку, рис, со...

1. Клубника + банан Кол-во порций: 2 1/2 банана 4-6 замороженных ягод клубники 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) 1/2 или 1 ст. апельсинового сока 1 ст. л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновы...

- 2 яйца; - 2 ст.л. муки; - 100 гр. сыра; Белки отделяем от желтков, желтки перемешиваем с мукой и тертым сыром, белки отдельно взбиваем в пену и вводим в смесь. Выкладываем ложкой на противень, смазанный маслом и в духовку на 7-10 минут. ...

- 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная) - 2 ст. л сахара - 1\2 ч.л. соли - 2 ст. л. масла подсолнечного - 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый) - пакет ...