(и еще 182643 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
2016 jan pashley kestutis kasparavicius pascal campion windows 10 алексей долотов английский язык вирпи пеккала гадание гадания гороскоп гороскоп 2016 дети для детей для компьютера екатерина бабок елена романова женщина жж здоровье зима иллюстрации клипарт коты кофе красота магия марина федотова музыка нино чакветадзе новый год павел кульша пасха полезное полезные советы полезные ссылки постные блюда похудение программы психология разделители рамочки стихи тест урок по мозилле уроки уроки по ли ру уроки по фш фоторедактор хильда
СИМОРОН РИТУАЛЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ |
Метки: Похудение |
ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ "ПОЛЕННИЦА" |
Яйца - 3 шт
Молоко - 50 г
Натуральный йогурт - 8 ст. л
Овсяные отруби - 50 г
Разрыхлитель - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Для крема берем:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 200 г
Подсластитель - по вкусу
Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником - длинной соответствующей одной из сторон будущей формы. У нас форма прямоугольная силиконовая 10х20 см. Выпекаем корж около 10-15 минут при 200С. Не надо пугаться корж в духовке надуется как шар.
Как надулся - можно вытаскивать. Немного остужаем и нарезаем на полоски. 50% полосок нарезаем на мелкие «полосочки», остальные оставляем длинными.
Делаем крем:
Взбиваем тщательно все ингредиенты для крема блендером до однородности.
Дно формы выстилаем фольгой или пищевой пленкой.
На дно выкладываем немного крема, сверху все полоски теста, потом опять крем. Потом мелкие полосочки перпендикулярно длинным, затем крем и опять длинные. Пока не закончится тесто и крем. Теперь осталось поставить торт на 8 часов в холодильник до полной пропитки.
Затем нужно накрыть его блюдом и аккуратно перевернуть, убрав фольгу. Сверху можете, полить наш диетический торт растопленным шоколадом и украсить ягодками.
Метки: похудение |
КЕФИРНО-ОГУРЕЧНАЯ КАША ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Метки: похудение |
ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Метки: похудение |
ХОРОШИЙ ПОСЛЕНОВОГОДНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ |
Новый год не за горами, и все мы будем лакомиться вредностями, или почти все мы! Поэтому предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц!
Метки: здоровье похудение |
ПЕЙТЕ ОТВАРЫ ИЗ ПЕТРУШКИ. ПОХУДЕЕТЕ БЫСТРО |
Пейте отвары из петрушки. Похудеете быстро. Правда нужно пить 2 недели
Борьба с лишним весом предполагает комплексный подход. С этим никто не спорит. Чтобы убрать избыточное скопление жировой ткани в области живота, бедер и ягодиц необходимо правильно составить рацион питания и уделить должное внимание физической активности. Но.
Большую роль в похудении оказывают также смеси, которые можно
приготовить из доступных продуктов в домашних условиях. Из данной
публикации вы узнаете, что пить перед сном для похудения и как
готовить жиросжигающие напитки из петрушки.
Метки: похудение |
ЛЕГКИЕ И ВКУСНЫЕ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНКИ |
Легкие, вкусные фитнес-запеканки станут прекрасной заменой тортикам и пирогам. Для тех, кто любит десерты - топ- 6 рецептов приготовления фитнес-запеканок
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Метки: похудение |
ЛУЧШИЙ НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! |
Метки: похудение |
ЧУДО-ТЕХНИКА УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Метки: похудение |
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И УСТРАНЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА |
Метки: похудение |
ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК: БЕЗ ЕДИНОЙ ЛИШНЕЙ КАЛОРИИ |
Метки: похудение |
1 СТАКАН ПЕРЕД СНОМ ПРЕОБРАЗИТ ВАШУ ФИГУРУ |
Метки: похудение |
БЖУ: КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ |
Метки: похудение |
ФИТНЕС-ЗАПЕКАНКИ С ТВОРОГОМ: 6 РЕЦЕПТОВ |
Метки: похудение |
ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Метки: похудение |
ЧАЙ "НЕ ХОЧУ ЕСТЬ" |
Метки: похудение |
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ |
Метки: похудение |
НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ |
Это очень вкусное похудение, уж правда. Напиток для похудения - ускоряет метаболизм и способствует устранению ненавистного жира в проблемных зонах и очищению организма.
Метки: похудение |
ФИТНЕС-ЗАПЕКАНКА: 6 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ |
Метки: похудение |
ФИТНЕС-ТОРТ |
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 80 г молотых овсяных хлопьев
● 1 белок
● 3 стол. ложки воды
● Корица
Начинка:
● 250 г обезжиренного творога
● 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод
● 1 белок
● 1-2 столовые ложки меда
● Ванилин
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.
Метки: похудение |
ИДЕАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! |
Метки: похудение |
УБРАТЬ ЖИВОТ - НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ! |
Метки: похудение |
ДОМАШНЕЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ МОРОЖЕНОЕ |
На 100 г - 55 ккал
Для приготовления нам нужно:
Нежирный творог – 150 г
1% Кефир – 150 г
Клубника(замороженая) – 130 г
Изюм – 15 г
Минеральная вода – 50 мл
Приступаем к приготовлению:
Взбить все ингредиенты в блендере Залить в формочки. Положить в морозилку.
Метки: похудение |
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? |
Метки: похудение |
УСПОКАИВАЮЩАЯ ТОЧКА ДЛЯ ПРИТУПЛЕНИЯ АППЕТИТА |
Для регулирования обмена веществ у нам на руке есть точка, воздействие на которую кроме стабилизации обменных процессов еще и притупляет аппетит. Легкий массаж этой точки как-бы обладает успокаивающим действием при возникновении желания поесть, то есть от аппетита.
Метки: похудение |
5 точек на теле для быстрого похудения |
Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.
В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!
Метки: похудение |
Как похудеть на соде |
Метки: похудение |
Начнем утро с напитка долголетия |
Этот напиток очень полезен для здоровья и способствует снижению веса!
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Метки: здоровье похудение |
Торт без муки, который не испортит фигуру |
Метки: похудение |
Курс из 5 обертываний уберет лишние сантиметры |
Хорошее горчично-медовое обертывание с оливковым маслом. Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер.
Метки: похудение |
Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр |
1.
Метки: похудение |
Невероятный напиток для похудения |
Метки: похудение |
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц) |
Метки: похудение |
ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ. ВНИМАНИЕ: ВЕС НЕ ВЕРНЕТСЯ! |
Дневник |
Метки: похудение |
Лучшая водная диета - с помощью нее вы будете терять до 450 г ежедневно |
Метки: похудение |
Красивый живот: легкие упражнения дома |
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
Метки: похудение |
Диетический йогуртовый торт с бананом и киви на десерт |
Пожалуй никто не откажется на десерт полакомиться вкусным диетическим йогуртовый тортом с бананом и и киви.
Потребуются ингредиенты:
песочного печенья - 200 грамм
сливочного масла - 70 грамм
киви - 4 штуки
бананы – 2 штуки
йогурт - 500 мл
сахар - 70 грамм
лимонный сок - 1 столовая ложка
желатин - 4 чайные ложки
кипяченой воды - 0.5 стакана
Украшение торта:
киви - 2 штуки
миндальных лепестков - 40 грамм
Метки: похудение |
Правильное питание на неделю - минус 5 кг |
Обязательно попробуйте перед 8 марта! Правильное питание на неделю - минус 5 кг для стройного тела! Диета достаточно сбалансированная и сытная!
Метки: похудение |
ДИЕТА 8 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ |
Метки: похудение |
Йога для тех, кто много сидит |
Метки: йога похудение |
Каша из детства поможет сбросить 7 кг за 7 дней! |
Метки: похудение |
Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности! |
Метки: похудение |
Зеленый коктейль для похудения - идеальный вариант на завтрак |
Коктейли для похудения в домашних условиях готовятся легко. Главное — иметь под рукой блендер. Данный напиток пользуется популярностью благодаря необыкновенно насыщенному вкусу.
Жир на животе и боках часто является следствием неправильного пищеварения и медленного метаболизма. Жиросжигающие коктейли для похудения помогут исправить ситуацию. Этот рецептик подходит для экспресс-похудения: через неделю после употребления напитка можно постройнеть, а пищеварительная система будет работать как часы.
- 300 г шпината
- 3 стебля сельдерея
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 груша
- 0,5 стакана воды
Метки: похудение |
ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! |
Дневник |
Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем! Ингредиенты для имбиря с лимоном и мёдом: 300-350 гр. имбиря один лимон около 150 гр. 150-200 гр. мёда Приготовление имбиря с мёдом: -Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. -Лимон чистим и удаляем из него косточки. Пропускаем имбирь или лимон через мясорубку. Либо их можно измельчить блендером. Добавляем мёд, хорошо перемешиваем. Нужно заметить, что корень имбиря оказался очень сочным. И сама смесь получилась довольно жидкой. Принимать одну чайную ложку смеси в день. Штука очень жгучая на вкус. Для начала можно ее просто добавлять в утренний стакан чая. Имбирь, как и любое лекарство нужно принимать с осторожностью. При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит воздержаться от его употребления. При этом, кроме эффективной помощи при простуде. Корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и вообще обладает омолаживающим действием.
Метки: похудение |
Капустная диета |
Дневник |
Капустная диета – лишние килограммы долой! В ряду овощных диет, капустная диета отличается своим быстродействием и эффективностью. Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности достигается потеря веса до 10 кг менее чем за две недели. Ежедневное меню исключает потребление сахара и соли, разного рода соков и алкоголя.
Практиковать капустную диету следует не чаще одного раза в полгода, а в перерывах придерживаться дробного, сбалансированного питания с невысокой калорийностью. В этом случае можно быть уверенным, что потерянные килограммы не вернутся обратно. Следует заметить, что подобный план снижения веса не подходит физически активным людям – ввиду малого количества калорий, диета на капусте не предполагает чрезмерных энергетических затрат и более показана при размеренном образе жизни.
Примерное ежедневное меню следует соблюдать в течение 10-ти дней, допуская вариации с разными видами капусты и минеральной воды.
- Легкий завтрак – включает всего стакан свежезаваренного зеленого чая, через некоторое время можно также выпить минеральной воды без газа.
- Обед – белковое блюдо и большой капустный салат. Первое – состоит из 200 г приготовленного на пару или отварного мяса. Лучше, если это будет куриная грудка, телятина, нежирные сорта говядины. Кроме того, периодически можно включать в рацион белую рыбу. Салат готовится из разных видов капусты – белокочанной, кольраби, слегка отваренной цветной или брокколи, с добавлением моркови и небольшого количества оливкового масла.
- Ужин – половина куриного яйца, либо целое перепелиное с капустным салатом. Кроме того, допускается одно яблоко, груша, апельсин. В случае обостренного чувства голода можно позволить себе стакан нежирного кефира.
Между приемами пищи можно делать небольшие «перекусы» – съесть несколько капустных листочков или немного квашеной капусты. Соблюдать данный пищевой режим необходимо строго все 10 дней, иначе придется начинать все заново с первого дня.
Прежде всего, перед тем, как решиться на капустную диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Большое количество свежей капусты может вызвать такие неприятные побочные явления, как метеоризм и изжога, что противопоказано при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
В случае отсутствия противопоказаний соблюдение диеты способствует активному снижению веса в силу своей низкой калорийности, полного отсутствия соли и сахара, а также малого содержания углеводов. Энергетические поступления при подобном рационе, как правило, не превышают 1000 ккал, что значительно ниже физиологической потребности здорового индивидуума. Естественно, что этот недостаток начинает компенсироваться за счет накопленных внутренних резервов.
Капустная диета имеет, как своих сторонников, так и критиков. С одной стороны – видимый и быстрый результат. С другой – помимо вышеописанных провоцирующих факторов для здоровья ЖКТ, имеются еще некоторые спорные моменты. Например, практически полное отсутствие завтрака. По мнению диетологов, будет весьма сложно физиологически преодолеть временной отрезок от завтрака до обеда из-за низкого уровня глюкозы в крови. Также и малобелковый ужин будет вынуждать к мерам жесткого контроля и возможности срыва.
Кроме того, однообразное меню на протяжении 10-ти дней психологически вызывает тягу к сладким и высококалорийным продуктам. А замедление метаболических процессов во время такого низкокалорийного питания потребует некоторого времени на адаптацию после диеты – не более 100 дополнительных килокалорий в день.
Взвесив все достоинства и недостатки данной программы похудения, а также объективно оценив собственные возможности, необходимо сделать правильный выбор, чтобы в погоне за красивой фигурой не нанести вред собственному здоровью.
Метки: похудение |
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой |
Метки: похудение |
Жиросжигающий коктейль |
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Метки: похудение |
Шарлотка с овсянкой |
Привычная и любимая многими выпечка может быть не только вкусной, но и полезной. Перед вами оригинальный и очень классный вариант, как приготовить шарлотку с овсянкой. Рекомендую взять на заметку.
Такая шарлотка прекрасно подойдет не только в качестве десерта к чаю, но и станет вкусным и полезным завтраком для всей семьи. Кроме указанных ингредиентов, вы можете использовать также шоколадные дропсы, любые цукаты или сухофрукты, например. А при подаче дополнить пирог можно сгущенкой или медом.
Ингредиенты:
Метки: похудение |
5 рецептов диетических пирогов |
5 рецептов диетических пирогов, с которыми не сравнится никакая магазинная выпечка!
1. Низкокалорийный ягодный пирог: правильная выпечка!
Калорийность на 100грамм: 138Ккал
Ингредиенты:
Метки: похудение |