Японский метод коррекции фигуры

Японский метод коррекции фигуры

Меняет внешний вид за пять минут в день!

Похудей-подрасти - японская методика, которую придумал доктор Фукуцудзи. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

Обратив пристальное внимание на скелет человека, доктор Фукуцудзи пришел к выводу, что объем талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подреберные и тазовые кости. Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. Доктор изобрел сенсационное упражнение. Оно способно сужать талию, регулируя положение костей!

Упражнение очень простое и займет всего лишь 5 минут в день. Похудеть за 5 минут – разве не чудо?:)

Подготовьте валик (скатанное и связанное полотенце). Обратите внимание – для разных людей размер валика неодинаков. Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл. Примерно 40 сантиметров, толщиной 7–10 сантиметров. От слишком большого валика растяжка будет сильнее, но велика вероятность появления болезненных ощущений в области спине.

Затем ложитесь на твердую поверхность, расслабляя тело. Валик помещайте под поясницу (под пупок). Ноги раздвигайте в стороны до ширины плеч и соединяйте большие пальцы.

Руки вытягивайте вверх, ладонями вниз, соединяя мизинцы. Если не получается идеально, не нужно расстраиваться. Эффект по любому будет. После нескольких таких  упражнений растяжка увеличится, а ладони лягут как положено. Лежите в таком положении 5 минут.

Во время упражнения за счет растягивания позвоночник принимает правильную форму. Это воздействует на размер талии и даже на рост человека практически мгновенно. Результаты поражают: минус несколько сантиметров в талии и увеличение роста за считанные минуты!

Процесс может быть болезненным. Если вам сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с 1-й минуты, каждый день увеличивая время растяжки. Явные результаты будут заметны окружающим через месяц.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Смотрите ролик! Он хоть и на японском языке, но суть ясна благодаря наглядности!

Отвислый живот уберет полотенце

• Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
  1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
  2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
  3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

  

  Поделиться

• 4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

  

• 6. Лежим в таком положении 5 минут.
  Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
  (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Корица с медом - прицельный удар по жиру

Корица с медом - прицельный удар по жиру Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает! Рецепт хорошей фигуры Читать далее

 

Упражнения на каждый день

Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, по-крайней мере стремлюсь к этому. Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий. Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме. Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени.

Массаж кистей рук, техника

Читать далее...

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Читать далее...

Заеды в уголках губ

 

Заеды в уголках рта – всегда неприятное явление, они приносят не только дискомфорт, но и портят внешний вид.

Ангулит (заеда) - заболевание слизистой оболочки и кожи углов рта, вызываемое стрептококками или дрожжеподобными грибками рода Candida. Встречаются и случаи смешанной инфекции. Медики также называют его ангулярный стоматит или ангулярный хейлит.

Развитию заед в уголках рта способствует частое облизывание губ - углы рта при этом смачиваются слюной, содержащей болезнетворные бактерии, населяющие полость рта. Это препятствует заживлению трещин и дополнительно инфицирует их.

 

Ангулит активизируется чаще всего весной, когда снижен иммунитет , снижается потребление биологически активных веществ.

Причины заед

Читать далее...

13 ненужных вещей в Вашей жизни

читать далее

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

Методика описана

здесь

Как убить простуду и грипп в зародыше

 

В подавляющем большинстве случаев простуда - следствие переохлаждения. Поэтому ваша задача - как можно быстрее согреться. Сначала оденьтесь потеплее (шарф на горло, носки на ноги, жилетку на тело) и выпейте горячего чая. Рекордсмен "по согреву" - имбирный напиток. Помимо этого имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. Другая гремучая смесь от простуды - обычный чёрный чай с малиновым вареньем (содержит ацетилсалициловую кислоту, как и аспирин), лимоном (витамин С и эфирные масла) и мёдом (антибактериальное и противовоспалительное). Если готовы к принятию алкоголя - приготовьте себе глинтвейн (красное вино, корица, мёд, лимон и апельсин). Неслучайно слово "глинтвейн" переводится как "пылающее вино".

Правила быстрого выздоровления: как убить простуду и грипп

Диета для быстрого снижения веса.

Большую пользу организму могут принести разгрузочные дни. В периоды полного или частичного воздержания от приёма пищи происходит восстановительный процесс слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Организм в такие дни расходует энергию на восстановление подвергшихся изменениям тканей, систем и органов. Клетки организма избавляются от скопившихся токсичных веществ, накапливая при этом жизненно необходимые и полезные вещества. Разгрузочный день даёт ощущение лёгкости в организме и придаёт коже свежий вид.

Очистить организм помогут разгрузочные диеты

Полный или частичный отказ от пищи на 24 часа способствуют продлению жизни и молодости человека. Разгрузочный день является профилактической мерой. После праздничных дней и дней, насыщенных большим количеством мучного и сладкого, разгрузочные дни помогут очистить ваш организм и избавить от лишнего веса.

В случае, когда только одна мысль о голодании на протяжении дня вызывает у вас страх, можно воспользоваться некоторыми диетами, которые не менее эффективны, чем абсолютное голодание. Итак, какие разгрузочные диеты помогут очистить организм:

Читать далее...

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля.

 

Читать далее...

~ Потрясающая маска для лица

Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица. Все ингредиенты натуральные — ни какой химии. Пробовала на себе — эффект просто потрясающий!!!

Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.

Итак, нам понадобится:

- 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген);
- 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);
- 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков );
- 1 яйцо
- 6-10 капелек лимона
- по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке)
[капну еще витаминчики А и Е - надеюсь, "маску маслом не испортишь"?]
Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде.
Эффект, поверьте, потрясающий! Если не поленитесь — останетесь довольны результатом.

Здоровья Вам, красоты и вечной молодости!

Салон красоты ВКонтакте

Зимние масочки

Наступила зима, и наша кожа нуждается в особом уходе. Предлагаю рецепты
масок для лица, неоднократно проверенные.

• Банановая
Читать далее...

Болезни и боли в горле у человека, лечение

Часто мы легкомысленно относимся к болезням горла. Поболит, мол, и пройдет. В лучшем случае рассасываем какие-то леденцы или полощем горло содой. Но такое легкомысленное отношение может обернуться серьезными неприятностями. В статье обсудим про болезни и боли в горле у человека.     Самые распространенные болезни горла - это ангина, фарингит, ларингит, тонзиллит. Они вызваны большей частью различными микробами и проявляются такими симптомами, как першение и сухость во рту, головная боль, покраснение горла и боль при глотании, высокая температура, общая слабость.     Ангина     Ангина - самое распространенное заболевание верхних дыхательных путей. Инфекция распространяется воздушно-капельным путем. Может возникнуть также из-за переохлаждения организма. Признаки заболевания: повышенная температура, головная боль, трудности при глотании, гнойный налет на миндалинах. Если вовремя не обратиться человеку к врачу и не начать правильное лечение, ангина может дать осложнение на сердце, суставы (ревматизм), почки (гломерулонефрит, пиелонефрит) и т.д.    При первых признаках ангины человека рекомендуется полоскать горло слабыми дезинфицирующими растворами. Если в доме нет аптечных средств, можно полоскать горло солевым раствором, морской водой, настойкой календулы, эвкалипта, отваром цветков бузины, ромашки, луковой шелухи, разведенным соком из ягод черной смородины и т. д. Есть еще такие эффективные рецепты народной медицины.     •  1 ст.л. меда растворяют в 250-300 мл теплой кипяченой воды. Добавляют 1 ч.л. яблочного уксуса. Пьют маленькими глотками пару раз в день после еды.     •  50 г сухих измельченных листьев земляники и (или) малины заливают 1 л холодной воды, оставляют на ночь, а утром доводят до кипения, варят на слабом огне в закрытой посуде 15 минут, настаивают несколько часов, процеживают. Теплым отваром полощут горло каждые 2 часа.     •  Мелко нарезают лист алоэ, засыпают сахаром в соотношении 1:1. Настаивают в темном месте 3 дня, затем заливают доверху водой и настаивают еще 3 дня в темноте. Процеживают, отжимают. Принимают по 1 ст.л. трижды в день за 30 минут до еды.    Ларингит       Ларингит - воспаление слизистой оболочки гортани. Может быть острым и хроническим. Симптомы заболевания: ощущение сухости, першения в горле; кашель вначале сухой, а в дальнейшем с мокротой; голос становится хриплым, грубым или совсем беззвучным; иногда боль при глотании, головная боль и небольшое повышение температуры. Продолжительность болезни обычно не превышает 7-10 дней.     В лечении главное - устранение причин, вызвавших заболевание. В течение 5-7 дней больному рекомендуют не разговаривать. Запрещают курить, употреблять спиртные напитки. Полезны теплое питье (молоко, боржоми), полоскание горла отваром ромашки или шалфея, теплые щелочные ингаляции, тепло на шею (повязка или согревающий компресс), горячие ножные ванны (42-45°С на 20-30 минут).    Из народных средств рекомендуется отвар анисовых зерен. В кастрюлю вливают 1 стакан воды и всыпают 1/2 стакана анисовых зерен. Кипятят 15 минут, охлаждают отвар, процеживают и смешивают с 1/4 стакана липового меда и еще раз кипятят. Сняв с огня, добавляют 1 ст.л. коньяка. Пьют по 1 ст.л. каждые полчаса. При осиплости голоса растереть 2 желтка с сахаром добела и добавить сливочное масло (гоголь-моголь). Принимать в перерывах между приемами пищи. Также при хрипоте едят вареный или печеный чеснок натощак.    Фарингит     Фарингит - острое или хроническое воспаление слизистой оболочки глотки. Чаще сочетается с острым воспалением верхних дыхательных путей. Больной испытывает ощущение саднения, першения на задней стенке глотки, боль при глотании (больше при проглатывании слюны, чем пищи). Острый фарингит может перейти в хронический, если не устранить раздражители, действующие на слизистую глотки.   Фарингит лечится полосканием горла настоем трав: календула, шалфей, парило, чабрец, буквица. Рецепт: 2 ст.л. заливают 500 мл кипятка, настаивают 2 часа. Полощут горло по 2-3 минуты несколько раз в день. Против острого ларингита и фарингита эффективны щелочно-масляные ингаляции. Их можно сделать с помощью аптечного ингалятора или обычной грелки. Заполняют ее на 1/3 горячей водой (не кипятком!) и добавляют туда по 1 ч.л. соды и подсолнечного масла. Вдыхая пары этой смеси, снимают воспаление гортани.

 

Натирка от кашля


Очень понравилась такая натирка. Нетрудно готовится. Обалденно пахнет.

50 гр прополиса

50 мл масла подсолнечного.

Прополис положить в масло.

Растопить на водяной бане. Топить пока прополис не станет мягким. Это происходит достаточно быстро.

Процедив, слить в баночку. Охладить.

В итоге получается как мазь с безумно вкусным запахом!

Натирать грудь, спину, ноги 2 раза в день от кашля.

Можно использовать от миозита.
Хранить в тёмном месте.
Источник: http://www.medn.ru/statyi/Natirkaotkashlya.html

Физкультминутка для глаз

Физкультминутка для глаз

Профессор Селезнёв

Омолаживающая маска для лица от Софи Лорен


Софи Лорен смогла покорить сердца миллионов почитателей красоты и искусства. И пусть ее возраст давно перевалил за седьмой десяток, она до сих пор остается эталоном красоты и элегантности. Время словно не властно над этой замечательной актрисой.

В чем же заключается секрет красоты молодости Софи Лорен?

Рецепт омолаживающей маски

«Все в наших руках» — это девиз Софи Лорен. И если мы хотим остановить время, давайте попробуем сделать омолаживающую маску для лица, рецепт которой подарила всему миру великая актриса.

Приготовление омолаживающей маски займет некоторое время, но зато пользоваться ей вы сможете чуть больше недели.
Читать далее...

ВОДА САССИ - ПЕЙ И ХУДЕЙ

 

Конечно в идеале эту воду нужно пить летом,но   я нашла этот рецепт для себя,и хочу поделиться со всемит,кто хочет похудеть к новому году,конечно + разгрузочные дни,не есть сладкого,жирного и мучного.Девочки - за месяц теряем до 10 кг.Вперед и с песней!!!

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. 

  

Маски от морщин под глазами

Кожица вокруг глаз очень тонкая - всего 0,5 мм, а на остальной части лица - в 4 раза толще! Поэтому делаем вывод, что за кожей вокруг глаз нужен особый уход, чтобы не появились ранние морщинки. Ну, а если они уже есть, попробуем бороться с ними народными средствами.


Смешаем две ложки меда и 2 ложки муки, добавим яичный белок, нанесем маску на 10 минут, а затем осторожно, не растягивая кожу, смоем теплой, а затем холодной водой.

Разотрем мякиш пшеничного хлеба, дольем в него подогретое молоко. Масса должна быть немного жидковатой. нанесем хлебную массу на кожу вокруг глаз, держим 15 минут и умываемся теплой водой.

Мякиш батона размочим в молоке, сформируем диски и покладем на 10 минут на глаза. Молочная кислота очень эффективна от мелких морщин под глазами.

Сырой картофель натрем на мелкой терке, добавим в него немножко жирных сливок. Нанесем смесь под глаза на 15 минут. Эта маска очень эффективна, делаем кожу эластичной, нежной, распрямляет ее.

Растопим на водяной бане столовую ложку меда, добавим одну столовую ложку овсяной муки, взбитый белок. Смесь немедленно наносим на кожу вокруг глаз и держим до высыхания.

Важно! Маску на кожу вокруг глаз держим на лице в положении лежа, расслабившись и прикрыв глаза!