LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
olem
olem
olem
-
-
(7331)
-
(0)
.. ...
-
(0)
.. . ...
-
(0)
.. &nb...
-
(0)
.. &nb...
-
(0)
. ...
-
(7)
(180)
(32)
(31)
(5)
(6507)
(47)
,
(51)
(29)
(10)
(1)
(8)
(61)
(26)
(69)
(3)
(172)
(50)
(5)
(24)
(4)
(8)
(2)
(5)
(4)
(74)
(4)
(8)
(13)
(20)
(27)
(99)
(4)
,
(3)
(35)
(312)
(15)
(127)
-
(68)
-
(0)
" "
-
(0)
!!!
-
(0)
-
(0)
-
(0)
-
-
e-mail
-
: 15.09.2010
: 7476
: 158
: 7706
:
, 10 2011 . 17:28
+
!
, , .
...
1. 100 .
2. 100 .
...
1. , 20 \ , \
2. ...
...
1. , 50 .
2. , ,20 .
,. !!!
:
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/olem/post146909317/">похудайка</a><br/>похудайка хочу поделится некоторыми упражнениями,испытано на себе,даёт результат. ЧТОБЫ НОГИ БЫЛИ КРАСИВЫМИ... 1.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ НЕ МЕНЕЕ 100 РАЗ. 2.МЕЖДУ НОГ ПОЛОЖИТЬ КНИГУ И СЖИМАТЬ ОДНОВРЕМЕННО МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦЫ 100 РАЗ. ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ЖИВОТИКА... 1.ПОДНИМАЕМСЯ НА ЦЫПОЧКИ,ОДНОВРЕМЕННО ВТЯГИВАЯ ЖИВОТ И ЯГОДИЦЫ 20 РАЗ\ПОСЛЕ ЕДЫ,ДЛЯ ЛУЧШЕГО РЕЗУЛЬТАТА ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ЧАС\ 2. КАК ПРЕСС КАЧАТЬ Я ДУМАЮ ЗНАЮТ ВСЕ... ГРУДЬ И ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС... 1.КИСТИ РУК ЛОЖИМ НА ПЛЕЧО И НАЧИНАЕМ ПОДНИМАТЬ ЛОКТИ ВВЕРХ ,ВНИЗ 50 РАЗ. 2.ВРАЩАЕМ ПЛЕЧАМИ НАЗАД ,РУКИ ВДОЛЬ ТЕЛА,20 РАЗ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/olem/post146909317/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA