Вчера проводила семинар в Новороссийске, и по ходу дела предложила девочкам сделать мое любимое ежедневное действие : "натянуть" или "завязать" мысленные ниточки-веревочки-резиночки(которые так хорошо помогают нам работать с мышечно-мозговой связью) на всех мышцах сразу, глядя на атлас мышц лица. Таким образом мы выстраиваем всю систему мышц в их взаимосвязи и на пару минут "надеваем" "правильную маску" или "правильную осанку" на лицо. А потом можно нарисовать на атласе все свои проблемные зоны и нарисовать ниточки или стрелочки, которые потянут мышцы в нужных направлениях для устранения дизбаланса. Глядя на атлас со схемой переплетения этих нитей, мы переносим эту схему мысленно на лицо и постепенно налаживаем мышечно-мозговую связь и восстанавливаем структуры мышечных переплетений.
На картинке внизу справа(на схеме мышц)я бегло набросала некоторые ниточки и стрелочки, которые можно единовременно "натянуть" на лице, плюс напоминаю о картинке Кантиени с ниточками к затылку от уголков глаз и губ.
Многим этот способ понравился, поэтому упоминаю о нем здесь. Не забудьте подключать и шею тоже, и осанку в целом - позвоночник, растянутый нитью жемчуга от макушки до копчика, плюс приоткрытый рот, губы не прикасаются к зубам, язык прижат к небу.
Для тех, кто не слышал о мышечно-мозговой связи и "ниточках": если мы визуализируем какое-либо воздействие на мышцу, представляем ее движение, она постепенно подчиняется и начинает производить это движение. Поэтому, если мысленно привязать, например, ниточки к внешним уголкам глаз и мысленно "завязать" и "затянуть" их на затылке, круговая мышца глаза"сработает" и растянется в стороны, повинуясь этим нитям. То же самое с остальными мышцами : главное- знать куда эти ниточки(и не только их) привязывать и в какую сторону они должны работать в анатомически правильном варианте. Эти действия пробуждают мышцы, придают им тонус и помогают "вспомнить" их правильные функции, в том числе способы борьбы с силой тяжести.
(с) Анна Алиева.
