Хотите похудеть быстро? 40 советов для похудения |
Дневник |
Известно, как нужно действовать, когда вы хотите похудеть быстро: потреблять меньше калорий, а сжигать больше. Но все знают, что большинство диет и быстрых планов похудения не работают. Если вы пытаетесь быстро приобрести стройную фигуру, эти научно обоснованные 40 советов для похудения от экспертов американского журнала Ридерз дайджест помогут решить задачу.
Исследования показали, что люди, которые ведут дневники питания, потребляют на 15 процентов меньше пищи, чем другие. Следите за собой в выходные дни: исследование Университета Северной Каролины показывает, что за один выходной люди в среднем дополнительно потребляют 115 калорий, в первую очередь за счёт алкоголя и жиров. Поэтому сократите калории, потребляемые из спредов, соусов, приправ, выпивки и закусок ─ это может иметь решающее значение для того, куда пойдёт ваш вес, в плюс или минус.
Метки: хотите похудеть быстро советов для похудения |
Слайдшоу Высокобелковая диета для похудения ─ хорошо или плохо? |
Дневник |
Можно ли похудеть, поедая стейки, гамбургеры и бекон? Можно, но перед переходом на низкоуглеводную высокобелковую диету познакомьтесь с рисками для здоровья.
Похудеть, сидя на мясной диете, и не ощущать чувство голода? Разве это плохо? Множество любителей мяса перешли на низкоуглеводное, но с высоким содержанием белков питание ─ диеты Аткинса, Zone, Protein Power . Хотя эти диеты действительно могут способствовать похудению, вы должны тщательно рассмотреть пользу и риски для здоровья, прежде чем принять решение о том, что именно вам подходит такая диета.
Метки: высокобелковая диета риски для здоровья |
Слайдшоу Необычные причины увеличения веса. Что делать? |
Дневник |
Слайдшоу «Необычные причины увеличения веса» даёт наглядное представление о причинах увеличения веса тела, связанных с заболеваниями и приёмом некоторых лекарств. Приводится план действий.
Если вы начали потреблять больше калорий, чем обычно, или сократили физическую активность, увеличение веса тела вас не удивит. Но что если вы делаете все так же, как раньше, а ваш вес вдруг пополз вверх? Видимо, пришло время углубиться в поиски причины этого нежелательного процесса.
Метки: причины увеличения веса |
Щи без мяса - основа диеты для быстрого похудения |
Дневник |
Чем больше вы съедите щей без мяса, приготовленных по приведённому ниже рецепту, тем больше потеряете вес. Строго придерживаясь предлагаемой диеты на неделю для быстрого похудения, вы не сможете есть всё, что угодно, и щи без мяса будут вашей основной пищей в течение всей недели.
Выберите пару средних луковиц, 2 зеленых болгарских перца, 1 средний качан (или 2 небольших) свежей капусты, 2 пакета томатной пасты или соуса, соль и чёрный перец по предпочтению, 1 бульонный кубик Кнорр, листовой сельдерей, жгучий перец (если вы любите острую еду) и петрушку.
Метки: диета на неделю для быстрого похудения щи без мяса |
Лучший вид спорта для похудения - силовые тренировки или аэробика? |
Дневник |
Недавнее исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Дьюка (частный университет в г. Дареме, штат Северная Каролина, США), помогает решить старый вопрос, касающийся проблемы сброса лишних килограммов: какой самый лучший вид спорта для похудения - аэробные упражнения (танцы, бег, ходьба, плавание, велосипед) или силовые тренировки (гантели, штанга, собственный вес)?
|
Страницы: | [1] |